太极拳的功效有哪些？
1、能够平衡气血，练习太极拳最关键之一是要平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因此坚持练习太极拳，具有平衡气血的作用。
2、促进消化，练习太极拳还具有促进消化的作用，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。
3、促进新陈代谢，练习太极拳具有促进新陈代谢的作用，因此每天早上可以练一下太极拳。
4、抗衰老，人们经常练太极拳，具有延缓衰老的作用。一些老年人则可能患有骨质疏松症，练太极拳能够舒展筋骨，预防骨质疏松症的发生。
练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气怏然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。
所以，太极拳有益于身体健康。
太 极 拳作为我们国 家的非物质文化遗产，融合了传统儒、道哲学思想，对我们的身心健康具有极大的促进作用。
而现如今，太 极 拳也已经过许多年的沉淀和发展，逐渐走出了原来的小 圈 子，走进了大 众视野，越来越多的中年人乃至年轻人都纷纷加入了学习太 极 拳的浪 潮。这种变化首先是因为大 众对中 华传统文化的认同感逐步提升，而太 极作为中 华第 一武 术，是一种对心身结合要求极高的运动，吸引了越来越多的人来尝试与练习。其次，年轻群体随着工作压力不断增大，身体、心理方面因为长期劳累与不良习惯积累了许多健康隐患，像是办公室久坐，加班熬夜，长时间面对电脑手机.....由于健身对身体存在损 耗，许多人开始接触太 极 拳，了解太 极文化，从理解到认同喜爱，既锻炼了身体，又愉悦了心情。
太 极 拳，是以中 国传统 儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核 心思想，集颐 养性情、强身健体、技 击对 抗等多种功能为一体，结合易 学的阴阳五行之变化，中 医经 络学，古代的导 引 术和吐 纳 术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中 国传统拳 术。传统太 极 拳门 派众多，常见的太 极 拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派 别，各派既有传承关系，相互借 鉴，也各有自 己的特点，呈百花齐放之态。由于 太 极 拳是近代形成的拳 种，流派众多，群 众基础广泛，因此是中 国武 术拳 种中非常具有生命力的一支。然而太 极 拳具有的良好的养 生保 健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太 极 拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实 践证明，太 极 拳养 生保健功效的获取，贵在坚持练习。
太极拳的养生功效有哪些
练太极拳七大好处。1、防跌倒。由于骨骼肌肉自然衰老，人在50岁后跌倒风险显著增大，易导致髋骨等部位骨折。而经常练太极能改善身体平衡性，增强腿部肌肉力量，进而防止跌倒。多项研究发现，练习太极1年，摔倒风险可降低43%。2、助减肥。澳洲研究人员发现，中老年肥胖人士经常练太极，可改善体重指数，减少腹...
太极拳的多种功效
现代医学研究证明,练太极拳时,可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响,从而起到健脑益智作用。 太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,所以经常锻炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。 3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松 老年人...
太极拳对老人究竟有哪些好处
这种运动能促进血液循环、强筋壮骨,并且有稳静神经、修养脑力、消除疲劳、增长灵慧的效能。练后无面青气喘,血气闭塞之害,所以对身体有百益而无一害,殊非外功专从事于筋肉的锻炼运动所可同日而语也。太极拳是稳静柔软和缓而又有弹性的一种运动,如练之得法可以强筋壮骨,增长气力。又可以使呼吸深长,...
练太极拳有好处吗?
练习时一方面可锻_肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻_，达到强身健体的作用。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，...
练太极有哪些好处?练太极要注意什么?
1、练太极有哪些好处1、全面锻炼太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动。它的...
练太极拳的好处
练太极拳的好处1 一、什么是太极拳 太极拳结合传统引导、吐纳的方法，侧重练身、意、气三者之间的紧密协调。练习太极拳一方面可以锻炼肌肉，舒缓筋络；另一方面还可以通过呼吸与动作的配合，对内脏进行按摩锻炼，以达到强身健体的目的。太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人...
学太极拳可以治哪些病?
通过太极拳顺顶贯顶，脚底生根，会产生上下对拉的意念；加之手眼相随，使颈椎左右摆动，前后摇转等，可对颈椎疾病起到有效的预防和治疗作用。太极拳特别注意腰部活动，要求“以腰带脊”等等。通过腰部锻炼，可增强肾功能，同时对脊髓神经及植物神经有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌运动的配合，对腹内...
太极拳的健身功效
太极拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸，促进内脏的蠕动，起到调整内脏、提高功能的作用。从事太极拳锻炼的人群普遍感受到它具有强身健体的特殊功效。多年来，对中老年人群的心电、脑电及血脂水平的定量测试表明，太极拳锻炼对心脑功能状态有一定程度的改善， 长期练太极拳的人的脑电波中a波(觉醒波)占明显主导...
练习太极有什么好处
又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太 极拳约需时廿多分钟),此等带氧性活动能训练及提高心肺 功能。 好处五:治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会 相互牵引、绞缠、挤压和舒张,内脏又因腹式呼吸(腹实胸实) 而产生自我*的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大, 对肠的蠕动有正面的刺激...
太极拳的锻炼价值
2、腰 太极拳特别注意腰部活动，要求“以腰带脊”等等。通过腰部锻炼，可增强肾功能，同时对脊髓神经及植物神经有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌运动的配合，对腹内器官淤血的消除和肠蠕动功能的改善尤有积极影响，对腰背疼痛的防治更有突出作用。3、眼神 练太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上。...
琦媛平消： 太极拳,能活跃腹腔血液循环,促进肠胃蠕动..长期锻炼还可以是肌体关节灵活,改善关节韧带弹性,增强肌肉的力量. 练太极拳对神经衰弱治疗明显 对老年人身体很有帮助.多多运动不会让骨骼老死. 而且还可以长年宜寿
江苏省18724518293： 打太极有什么好处? - ？
琦媛平消： 一、老人打太极拳可预防跌倒 太极拳是中国古老的武术,韩国研究人员最近研究发现,它不仅可以增加老年人的力气,而且有助于老年人避免跌倒. 有规律的运动在人们变老后非常重要,因为当人到65岁的时候,肌肉的力量会开始以每年2%...
江苏省18724518293： 请问太极拳的养生保健医疗作用 - ？
琦媛平消： 太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动.主张“以意导气,以气运身”,又具有气功内行功调心的锻炼方法.从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合,“练意、练气、练身”内外统一的内...
江苏省18724518293： 二十四式太极有没有养生的功效 - ？
琦媛平消： 有的.太极拳的流派很多,各有特点,架式也有新、老之分.当前,比较简便易学的,就是“简化太极拳”,俗称“太极二十四式”.极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动,“以意领气以气运身”,用意念指挥身体的活动,用呼吸协...
江苏省18724518293： 太极拳对人体有哪些保健功能呢? ？
琦媛平消： 1、改善神经系统. 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要. 太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神...
江苏省18724518293： 打太极拳的好处? - ？
琦媛平消： 1.使心态平和 2.使你能够更加宽容 3.运动量小的有氧运动,对身体有好处(尤其是心呀,肺呀等) 4.增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬 5.使身体更加灵活 6.防身
江苏省18724518293： 24式太极拳对人体的作用以及好处 - ？
琦媛平消：[答案] 一种很好的健身方式,太极拳对人体八大系统,即运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、生殖系统,都有积极的调整作用.它的调节作用的特点是以外促内,由内及外,内外结合,内外互动,内外结合,内外...
江苏省18724518293： 锻炼太极拳对身体有什么好处? ？
琦媛平消： 太极拳是把我国传统的拳术、导引术和吐纳术三者结合起来成为 治病强身、增强体质、延年益寿的一种运动.太极拳姿势优美,动 作柔和,是练气、练身、练脑且高度和...
江苏省18724518293： 太极拳具有哪些健身和延年益寿的功效? ？
琦媛平消： 太极拳:延年益寿又健身 太极拳是我国传统运动项目,具有健身和延年益寿的功效,是非常适合老年人参与的一种锻炼项目. 首先,打太极拳时须全神贯注,注意力高度集中,眼随手动,步随身换.动作圆滑、连贯、稳健,协调,动中有静,这有利于大脑的休息. 其次,太极拳的动作有助于延缓肌力衰退,保持和改善关节运动的复活性. 第三,太极拳动作缓慢柔和,柔中有刚,肌肉有节奏的舒缩,对调节大脑皮质和自主神经系统功能具有独特的作用. 第四,可治疗多种慢性疾病,如高血压、神经衰弱、溃疡病、肺结核、肝炎恢复期、骨关节病等,具有祛病延年的良好功效.
