不敢学游泳怎么办

不敢学游泳怎么办？~

首先就是要破胆了。在不能踩到底的深水区，趴在池边横着移动，找熟人吧池水浇到背上，会减轻恐惧感。
试试看吧~
破胆以后，就从闷水，漂浮开始学起~只要能漂稳了，再把手脚的动作加上去，就可以游了~加油哦~！

1、跟宝宝沟通原因。

首先，如果宝宝跟你说不敢在水里憋气，一定不要大声呵斥说没出息，这会打击宝宝的自信心，要耐心询问是什么原因，是害怕还是水太深了，多站在孩子的角度去理解问题原因。







2、让专业的游泳老师监督。

如果家长不会教授，可以请专业的游泳老师给予建议，并让宝宝与老师沟通，相信在老师的指导和建议下，会克服内心的困难，掌握游泳憋气的技巧，更好地学会游泳。

3、可以在家练习。

如果宝宝害怕到人多的地方，怕学不会丢人，可以先在学习游泳前，在家练习憋气。比如拿一个脸盆装满水，将头伸进水里，鼻子憋气，并帮助宝宝计时，每天练习一下，多鼓励宝宝去尝试。
4、熟悉水中的环境。

宝宝害怕在水中憋气，可能是对水中环境不熟悉，害怕出了事不知道怎么处理。家长一定要陪伴其左右，可以多带宝宝去游泳馆熟悉下周围的环境，告诉他如果遇到问题可以求救，以及家长会在旁边陪伴，给予孩子足够的安全感。

5、尊重孩子的感受。

如果孩子实在害怕在水里憋气，而且表示反感再次尝试，那么家长也要尊重孩子的感受和想法，一方面可能是孩子年龄太小不适合学习，另一方面可能是需要时间去克服心理障碍。所以尊重孩子的想法，时机适当再教会孩子去游泳。

6、总之，宝宝学习游泳是一件有意义的事，也是一项技能，需要时间去克服各种困难，而对于一些他害怕的事情，要学着尊重，时机适当去教学会让事情事半功倍。这样会让宝宝心理更健康。

扩展资料
游泳的注意事项
1、游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。
2、游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。
3、在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。

蛙泳：第一：先去浅水区。可以先用两手扒住池边，不要害怕，，深吸一口气，头使劲往水里埋，眼睛看着池底，两腿放松，熟悉熟悉水感，反复几次，自然就漂起来了。 （可以买个泳镜）
第二：然后找一个打水板，手扶住它，练习蹬腿，蹬腿是需要技巧的，你可以观察一下别人是怎样蹬的，蹬腿时要使劲。瞪几下，使劲把头伸出水面换气，如此反复，不要急于求成。
第三：熟练之后练习蹬一下腿换一次气，如果实在害怕，就想一想那些比你小的人都学会游泳了，自己也一定行。我就是这样学游泳的，其实只要会了游泳就不会再害怕往深水区里游，,因为人在水中是会产生浮力的.

中国游泳网
http://www.chinaswim.com/

51swim-游泳健身网论坛
http://www.51swim.com/mybbs/index.php

中国游泳
http://swimming.sinosports.net/

鲨鱼馆游泳网
http://www.swimhk.com/

校园游泳网
http://www.happyswimmer.org.tw/

希望对你有帮助！

不明白现在的小孩的胆子为什么这么小 按理说我们80后的也没比你们大几岁 但我们在少体校里学游泳的时候 都是些小学一二年级的 甚至学龄前的都有 教练都没跟着我们下水 就一人在胳膊上套俩浮力器 然后在岸上一吹哨子 10几个人就一起把头沉下去闷水 呛着了抬起头咳嗽两声继续 之后我又见过至少4批新进队的 学得也有快有慢 但不到半个小时全OK的 也从来没见过还有哭的

学游泳就要做好呛水的准备 就像学走路必定会摔交一样 如果怕摔交的话就得一辈子靠爬 而且就像我们1级运动员 在最颠峰的时候偶尔走神什么的也会呛到 习惯就好了

虽然说话可能有点重 但如果因为怕呛水就不换气 甚至连游都不敢游了 那可能你要摆脱救生圈就很难了 建议可以做下这种练习 找个水刚好淹到脖子这里的深度 然后在水里跳起来 落下去的时候膝盖弯下 直视前方把头全部浸入水中 然后再跳起 如此反复 在这过程中 做到跳出水面时吸气 沉入水中把气吐完 然后跳起来再吸气 沉下去吐气...... 熟练以后 应该可以缓解你的恐惧心理 但最主要的还是要自己克服 呛几次水没什么 反正有人保护 又死不了 怕什么呢?(顺便说一句 根据我们的经验 每节课1个半小时的话 5~6节课学会是很正常的 你教练的课程安排没有问题 按理说你会漂了就代表你已经学会游泳中的呼吸方法了 你的情况只是心理问题 而这个问题你自己不克服教练也没有办法 但你学不会会影响人家的口碑和收入的哦 这也难怪人家教练会发急了)

另外看你这种换气手脚不协调的情况一般是发生在初学游泳就学自由泳的情况 如果的确学的是自由泳 而又真的无法协调的话 可以考虑换学蛙泳 可能会更好一些 甚至必要时连蛙泳的头也可以不下到水里 毕竟你当务之急是过中考关 先淹不死就行了 难看点就难看点 慢点就慢点 能游到终点就OK(我不清楚你们是不是规定时间和泳姿 但个人认为对初学者来说蛙泳更适合 当然 也有人倾向先教自由泳 这只是一家之说 没有硬性规定的)

你可以抓住扶手觅到水里后嘴巴念“拍”就可以唤起了 我是国家一级游泳运动员，你不妨试试（我在国家队是一队队长！！都这么练）

建议你先穿救生衣练蛙泳的动作，练好了再脱掉在浅水练，最后再去深水

可先在泳池浅水区熟悉水性，玩水，戏水。练习换气，体验水的浮力。水温不能太低，24度最好。一定要有救生圈，这是心理护生符。如果还是不能克服畏水心理，到深水区，旁人协助往深水扔，或高台跳水，数次过后，必定解决问题！

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镇安县17341411581： 怎样克服学游泳时的恐惧心理? - ？
毕秋鱼腥： 1. 一定要去正规的游泳池,请个教练最好.这样能够减轻对游泳的恐惧. 2. 下水之前要做热身运动,下水后就会觉得比较的舒服. 3. 深呼吸三次,放松自己的肌肉可以适当揉捏,做心理暗示告诉自己不要害怕一定能行. 4. 下水要从儿童区下,那儿水还不到大腿,将泳池水撒到身上和洗澡差不多. 5. 等到适应了就往浅水区走,水淹过肚子就停下来.放松下来,人向前倒把身子放平,头往水下压,不要用手脚感觉水的浮力,憋气到差不多站起来就行. 6. 多试几次就不会害怕了,就可以加上手脚前进了.会换气之后就能学会游泳了.

镇安县17341411581： 想学游泳,但怕水,怎样克服对水的恐惧啊 - ？
毕秋鱼腥： 这很简单 首先,如果你是第一次游泳那你一定会感到水的压力很大使你喘不过气来,但是不要紧,你要多下水,注意水不要太深,要踩得到底,并且在岸边,练习换气,这样你就可以适应在水里呼吸了,时间长了你就适应了 .训练处水不用很深...

镇安县17341411581： 对水有恐惧感,不敢游泳怎么办? - ？
毕秋鱼腥： 对水恐惧不敢有用是可以克服的. 首先,如果第一次游泳由于水的压力很大使人喘不过气来,但是不要紧,只要要多下水,注意水不要太深,要踩得到底,并且在岸边,练习换气,就可以适应在水里呼吸了,时间长了就适应了 .训练处水不用很...

镇安县17341411581： 学游泳时怎么消除怕水的恐惧 - ？
毕秋鱼腥： 一:多练,在合适的水温中较长时间练习. 二:憋气.注意在水里和陆地的呼吸差异. 三:睁眼.头部没入水中后睁眼,可以放松心情.

镇安县17341411581： 我想学游泳,但不敢下水,怎么办? - ？
毕秋鱼腥： 其实,只要你想学,有一个目标,你只要学学别人怎样做,再多练习一下,我想,一定会成功的!加油吧!

镇安县17341411581： 很害怕游泳怎么办 - ？
毕秋鱼腥： 那你就提醒自己别害怕啊 反正边上那么多人 不会有事的啊 我都是我爸逼着在水库里学的 游泳圈也不让带 水喝的多了自然就学会了 肺活量不好可以多做有氧运动 慢跑最好了 多练练就好了 在水里时一定要有信心 这样就不会怕了 你可以用游泳圈啊 先习惯习惯 然后再从游泳圈里钻出来 只要不慌就绝对不会沉下去的 你一定会学会的~Fighting~~

镇安县17341411581： 学游泳..怎么克服恐惧?? - ？
毕秋鱼腥： 首先回答最后一个问题 鼻子进水 不会影响耳朵..... 游泳这个东西不能急 由最...

镇安县17341411581： 我15岁了,还不会游泳,但我不敢学也不好意思学,但我又想学会,怎么办 - ？
毕秋鱼腥： 其实人在还没出世前就已经会有游泳了(在母亲的羊水中你就已经会憋气了,这正是游泳的关键),只是离开水时间太长忘记了. 你需要的只是有个人教你如何学会在水中把嘴露出水面换气,当然书上说的内容是一样的. 再下来就是最难得—...

镇安县17341411581： 害怕被人说笨蛋,而不敢去游泳怎么办? - ？
毕秋鱼腥： 你和我的性格有些相似,不用怕的,其实这只是你自己的想法,你下水了,才知道,其实他们都很好的,都是爱好游泳的,如果你不会,向周围的会的问问,他们都很乐意教你的.你还可以在那里找到很朋友的,我游泳就找到了一个忘年之交!!!!