成年人最大的自我修养,是让自己舒服:如何做一个舒服的人
我们常常活在外在的标准中,要知书达理,要高情商,要足够优秀、事业有成、家庭美满……蔡康永说:“你做的一切都很好,但前提是你自己要觉得舒服”。
为了让周围的人舒服,为了外部给到的好评价,我们不惜憋屈自己,活得拧巴、紧张,其实得不偿失。我们攥紧拳头为之努力,而现实却往往事与愿违。在某些时候,你是否停下来问过自己:我满意吗?我觉得舒服吗?
面对不听话的孩子,你情绪失控一阵怒吼的时候;工作场合,因为很小的一件事就突然情绪崩溃的时候;为了照顾他人的感受而憋屈自己、心里不爽的时候。
一个连自己都不舒服的人,是不可能让别人舒服的。
一个让人舒服的人,一定是自己就很舒服自爱的人。身体放松、内心舒展,让身边人也跟着不由自主地松弛下来。
自己舒服了,你的世界才会舒服,你周围的人才会舒服。尤其是女人。
有人说“幸福的女人,会给一整个家庭带来幸福”,也有人说“培养一个女孩就是培养一个家庭”,还有人说“女人是一个家庭的风水”。
女人这一生,要处理很多个角色,承担很多的责任,身处其中,要处理的事情远比我们想象的复杂。但复杂的问题,往往需要简单的思维。
而简单的思维就是,惟有你自己的状态好了,一切才能更好。
自己的状态好,就是要做一个舒服自在的人。
如何做一个舒服的人?一切从自己舒服开始。
与自己和解,接纳自己
蔡康永说过:“要舒服地做自己,才能让自己和世界都开心”。如何舒服地做自己?最重要的一点,就是与自己和解,发自内心地接纳自己。
不再妄想自己应该成为什么样的人,停止各种批判、要求,看到“我自己是什么人”,而不是“我应该是什么人”。
以前,每当家人揭我的短、说我的缺点的时候,我就会非常生气,觉得被冒犯,还会下意识地为自己辩护,尽管我也看到了自己确实存在这些缺点。
并非不想承认,而是我内心里没有接纳这些缺点,我希望自己是完美的,在别人眼里也是。这当然是痴人说梦,但很多人没有意识到,他们跟自己过不去,也跟别人过不去,其实是因为没有接纳自己,内心拧巴。
了解自己,认识自己,接纳自己本来的样子。不论优点缺点,我们统统都接纳。不跟自己对抗,不跟情绪对抗,自己跟自己相处愉快,和这个世界也就能愉快相处了。
勇敢做回你自己
蒋勋先生说过一句很美的话:美,是回来做自己。
什么意思呢?我是这么理解的:做你真正喜欢的事,和喜欢的人事物在一起,活在自己的热情里。青春不老的秘诀,是和热爱的事儿待在一起。
当然并不是每个人都有条件和机会,现在就去做真正热爱的事,甚至有的人都还没有找到自己的热情。这种情况下,若能找到自己喜欢的小兴趣、小爱好也是好的。
等时机成熟、有机会了,一定要勇敢做自己,做你想做的事,过你想过的生活,保持自己的节奏,做个让自己舒服的人。
这让我想到一个小故事。我做自媒体也有三年了,对如何打造个人品牌听了很多,也看了很多,但对于发朋友圈、发微博、发微头条这类频繁更新个人动态,来建议个人品牌这件事,我始终很难坚持,每天更新也觉得很有压力,关键也不太喜欢,怎么办?
于是我就去请教了一位大师级别的老师,他给我的建议是:舒服地做你自己就好了。
意思是说,如果你本来就不喜欢频繁更新自己的动态,那就想更的时候再更,不要勉强自己。让自己觉得舒服是最重要的,而且大家喜欢你,也是因为你这个人的特质,而不是你更新多么频繁。
和不少知识IP、大V聊天,问他们打造个人品牌的方法,也都不约而同提到一点:你的人设就是你自己,你本身就是那样的人,那就是你生活的一部分,只是展示出来而已。
嗯,美,是回来做自己。
把自己放在第一位
很多人总是把自己放在最末位,对自己苛刻,缺少关心,内心的需求长期得不到满足,内心怎么可能舒服呢?
所以,我建议你,把自己放在第一位,不勉强、不牺牲,关注自己最真实的想法,懂得爱自己。
要做到这一点,我觉得首先要树立“你值得”的观念。
我曾经因为花了一千多块,给自己买了件裙子,一整晚都睡不着觉。一会儿觉得衣服不值这么多钱,一会儿又想要是过阵子打折或换季的时候买会便宜好几百,于是又想着明天去退掉,又担心退不掉,又怕浪费那个时间去折腾,但又不甘心。
总之,就是心疼钱,觉得不该为自己花这个钱。心里有事儿自然很不舒服,半夜了还要推醒老公倾诉一番,老公困得不行,说“老婆,别想了,快睡吧,就当是我送你的礼物好了!”(本来刷的就是他的卡)
其实衣服上身真的挺漂亮,所有这些烦恼,都是因为潜意识里觉得自己不值得拥有。
把自己放在第一位,你值得,你心里舒服,比什么都重要。
学会臣服
很多人以自我为中心,什么事情都要围着他转,都要顺着他的意。如果事情不是按照他的期望发展,就要跟人过不去,跟事过不去,跟自己过不去。
这也是年轻的时候,我有那么多烦恼和痛苦的原因。只要事情不由自己的心意发展,我就会生气、找茬、不依不挠。那时候我觉得付出了就一定要有得到,努力了就一定要结果。
得不到就不能甘心,非要找出个原因,或者怪到谁的头上,搞得大家都乌烟瘴气。实在找不到人出气,就只能怪自己:自责、内疚、攻击、伤害自己,想想也真惨。何苦为难自己?
如今年龄越大,我越懂得“万事不由人”的道理,也越来越知道“尽人事听天命”、“因上努力,果上随缘”。世上很多事情都是错综复杂的,需要天时地利人和,而一个人的能力是极其有限的。
接受世界的复杂、现实的无奈,放下自我,学会臣服,可以少掉很多烦恼和痛苦,整个人都放松了。就像我在自己的新书《撑过去,你终将成为更好的自己》里写的那样:
越是见过天地的广袤和美好,越明白我们的存在,如一粒悬浮在空中的微尘。你应该全力以赴,同时又不抱任何希望。你正在经历的,是全宇宙最重要的事(对你而言),同时又根本无关紧要(对宇宙而言)。
学会臣服,不紧绷,不焦灼,放轻松。做你能做的,全力以赴而又不抱期望,或许世界会对好点,或许这样的状态,更能吸引好事来到我们身边。
生活已经够艰难,何不让自己过得舒服一点,做一个舒服的人。
与自己和解,接纳自己的不完美和各种缺点;勇敢做自己,停止批判和要求,成为自己本来的样子就是成功;把自己放在第一位,告诉自己“你值得”;接受自己能力有限,没办法事事如愿,学会向这个世界臣服、向生活臣服。
蒋勋先生说过一句话“最大的富有就是:拥有一个富有的人格,并按照自己从心所欲的方式过一生。”
生活依然艰辛,但我们仍有选择。
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