12岁儿童睡眠不好什么原因

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12岁儿童睡眠不好什么原因

　　12岁儿童睡眠不好什么原因，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注，尤其是正在成长发育的婴幼儿或儿童的身体健康状况，因此也需要多去了解一下相关知识。下文分享12岁儿童睡眠不好什么原因。

　　12岁儿童睡眠不好什么原因1

　　 12岁孩子晚上睡不着觉的原因，包括压力过大、环境影响、疾病影响，具体如下：

　　1、压力太大：12岁孩子面临小升初，此时作业较多、课业压力大，会造成孩子精神高度紧张，孩子睡觉也可能较晚，从而影响孩子的睡眠质量。当孩子劳累以后，神经仍处于兴奋状态，会导致无法入睡，所以要减轻孩子的课业压力，适当参加户外活动，从而有助于睡眠；

　　2、环境影响：12岁孩子晚上睡不着可能有环境因素，比如环境嘈杂或者物理温度过高、灯光太亮，都会影响孩子的睡眠。因此要保证合适的睡眠环境，保证合适的室温。另外灯光不能太亮，不能太嘈杂，比如有人看电视时，会影响到孩子的睡眠；

　　3、疾病影响：如果孩子除以上因素以外，要考虑睡眠不好，可能会有疾病影响，比如影响神经兴奋的疾病，甲状腺功能亢进，均会造成孩子夜间睡眠差的情况。另外过敏性鼻炎等，也会影响孩子的睡眠，需要积极给予治疗。

　　 儿童睡眠不好的原因，一般常见有以下几个方面：

　　1、环境因素：可能跟孩子卧室的`环境有一定的关系，比如睡觉时室内的环境温度过高或者是过低、盖的被子过薄或者是过厚，以及室内的光线过于明亮、环境过于嘈杂；

　　2、自身状况：比如孩子本身伴有过敏性鼻炎，导致出现鼻塞或者本身有扁桃体肥大、腺样体肥大，导致睡觉时出现打鼾，严重的孩子可能会出现呼吸暂停，也会影响正常的睡眠；

　　3、消化系统功能紊乱：比如入睡之前进食过多、过杂的食物，或者是进食生冷的食物，导致出现腹胀、腹痛、肠绞痛、胃肠痉挛，这些因素也可以导致孩子出现睡眠不好的情况。

　　12岁儿童睡眠不好什么原因2

　　12岁小孩晚上睡不着觉可能是生理性因素的原因，也可能是病理性因素的原因，比如神经衰弱、焦虑症等。

　　 原因1

　　1、生理性因素：12岁小孩晚上睡不着觉可能是因为在白天时太过兴奋，睡前做了剧烈的运动等原因，使小孩出现很难入睡的情况，即使在睡着后也会出现睡觉不踏实的症状，需要注意休息，白天时不可以过于兴奋，睡前也不能做运动，保持心情平稳，能够帮助入睡。

　　2、病理性因素：

　　神经衰弱：如果小孩的学习压力比较大，或者和同学以及老师的关系不好，可能会导致小孩出现神经衰弱，会出现自制力减弱、头痛、精神不振等症状，也会导致晚上睡不着觉，甚至会出现多梦易惊醒的情况，需要在医生的指导下服用安神补脑液治疗，并且要注意休息，适当的放松压力，能够帮助恢复。

　　焦虑症：如果小孩患有焦虑症，也会引起晚上睡不着觉，小孩还会出现无故惊恐、紧张不安、心跳加快、坐立不安等症状，需要遵医嘱服用盐酸丙米嗪片，并配合心理疗法治疗。

　　小孩平时还要注意饮食，保证营养摄入充足，不可以吃太多油炸的食物，比如炸鸡、炸薯条等。

　　 原因2

　　1、营养补充不足

　　如长期缺钙、缺锌、缺乏铁元素会导致儿童睡眠质量不好，如能及时补充身体所需，睡眠质量能得到提升。可以通过饮食滋补，或者选择药物滋补，尽量先做微量元素检测，根据缺乏情况对症处理。

　　2、心理障碍

　　如果儿童的心情不好，有焦虑、兴奋、强迫等因素，可能会影响睡眠，需多鼓励，晚上睡觉之前尽量不要指责、批评，以免因为心理负担大而影响睡眠质量。晚上睡觉前可以讲故事，有利于入睡。如果是比较严重的精神障碍，有必要通过口服药物缓解症状。

　　3、睡眠环境不适

　　需创造良好的睡眠环境，睡觉时，房间里面不要开着灯，大人尽量不要在儿童的卧室玩手机，这些强光会刺激到儿童的神经系统，导致神经过于兴奋，可能会因此睡不着。

　　12岁儿童睡眠不好什么原因3

　　 宝宝睡眠不好要进行以下的调理：

　　一、补充维生素D和钙，宝宝如果缺乏维生素D，会造成钙、磷吸收受到影响，出现低钙的情况，会出现睡眠不安、易惊、睡眠出汗多的情况，影响宝宝的睡眠，所以要补充充足的维生素D和钙，防止出现低钙的情况。

　　二、多运动，宝宝睡眠不好，在白天的时候要多参加户外活动，多运动有助于促进维生素D的合成，另外运动的时候消耗热量，有助于晚上安静入睡。

　　三、规律饮食，宝宝睡眠不好，有的时候和饮食有关系，不能暴饮暴食，要规律饮食，保证摄入足够的维生素和微量元素，要养成洗澡和讲故事入睡的好习惯，能够形成规律的睡眠习惯，睡眠就会逐渐的好转。

　　另外，如果宝宝睡眠不好，要注意可能有疾病的影响，如孤独症等，要给予更多的关注，必要的时候及时就诊。

　　儿童睡眠不好，常由营养补充不足、心理障碍、睡眠环境不适等原因所致，应对因进行调理。

　　 孩子睡眠不好应该这样调理，具体如下：

　　1、先要给他创造适合的睡觉环境，比如室内温度、湿度应该适宜。

　　2、一定要在他睡觉前创造良好的环境，不能刺激他的神经兴奋，比如看电视、做游戏都不应该在睡前进行。

　　3、睡前不能给他吃太多，这样会因为腹胀、不消化，夜间运动量少、身体代谢慢，会使他睡着后不舒服，会影响睡眠。

　　4、日常应该多晒太阳，多吃蔬菜、水果补充维生素，可以适量给他添加辅食补充人体必需的微量元素等，这些物质缺乏时小孩会有夜间流汗、白天没有精神，以及晚上不想睡觉、睡觉不踏实等各种影响睡眠的表现，家长应该在日常生活中适当给小孩补充。

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高密市18347906704： 孩子睡眠不好？
达奚泪丽邦： 你好,你的宝宝睡眠时间足够了. 一般1个月大的新生儿一天睡20—22个小时,基本上除了吃喝拉撒就是睡觉;1—2个月的宝宝每天睡18个小时左右,能与父母玩一会儿;3个月大的婴儿则一般睡16个小时左右,能有更多的时间与父母交流,会翻身、转头、也会踢被子;半岁后婴儿通常会睡12—14个小时,之后慢慢递减. 在生命早期,睡眠对大脑发育起着至关重要的作用.大脑变化指神经细胞之间的连接不断发展强化;这种能力是大脑早期发育的基础.大脑对行为的控制能力,包括学习能力和记忆力.当神经细胞受到外界情况或信息的刺激时,大脑就会随之发展变化.睡眠的功能之一就是帮助大脑巩固清醒时脑皮层发生的变化,把记忆力固定下来.

高密市18347906704： 孩子睡眠不好怎么办？
达奚泪丽邦： 可能与存在缺钙有关, 最好能抽血查一查微量元素以明确.

高密市18347906704： 孩子12岁了睡眠不好为什么 - ？
达奚泪丽邦： 睡眠不好当然会影响身高了,也会影响身体各个器官的正常工作.我们成人睡不好觉都会浑身不舒服的.要保证睡眠质量,建议你看看陈玉莲的“敲胆经”的讲座,网上可以搜索到.敲胆经、早睡觉,对身体很有益处.