吃芝麻会发胖吗?芝麻的热量是多少

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芝麻不陌生吧，很多食物里面都会加上点芝麻，这样可以更香更好吃，那么问题来了吃芝麻灰发胖呢？芝麻的热量是多少呢？下面我们来一起看看吧！

吃芝麻会发胖吗

芝麻又称胡麻，脂麻，油麻，巨胜子等，分黑，白两种，食用以白芝麻为好，药用则以黑芝麻为佳。

芝麻含优质蛋白25%左右，含碳水化合物20%左右，含油量高达50%，主要成分是对人体非常有益的不饱和脂肪酸。古代养生学家陶弘景对它的评价是“八谷之中，惟此为良”。日常生活中，人们吃的多是芝麻制品：芝麻酱和香油。

芝麻的药用价值很高，其性味甘平，具有填精，益髓，补血，润肠，生津，通乳，养发等多种功效，适用于身体虚弱，头发早白，贫血萎黄，津液不足，大便燥结，头晕耳鸣等症，对神经衰弱，增强记忆力也有较好作用。

芝麻虽好过犹不及，不宜大量摄取，最适合的食量是：春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超过这分量会引致脱发和干燥等，所以也应当适量使用。

芝麻的热量是多少

芝麻在我们的日常饮食中是比较常见的食材，即可以拌饭，又可以佐菜，但是正在减肥的小伙伴则更关注芝麻的热量问题。那么芝麻的热量是多少？芝麻的热量高吗？

热量较高

我们日常所食用的芝麻主要有两种，一种是白芝麻，另一种是黑芝麻，而这两种芝麻的热量也差不多。100克白芝麻的热量是536大卡，而100克黑芝麻的热量是559大卡，由此可以看出芝麻属于热辣较高的食物。但是需要注意的是，通常我们大多食用的都是芝麻的加工食品，而直接食用芝麻时摄入的量又非常少，所以不用太过担心芝麻热量高会导致长胖，减肥期间只要少量食用即可。

营养功效

芝麻中的营养是非常丰富的，包括含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、卵磷脂以及钙、铁、镁等营养成分，而在这些营养物质中维生素E能够防止过氧化脂质危害皮肤，让皮肤保持白皙润泽，同时还可以防止各种皮肤炎症等等，可见食用芝麻不仅能补充各种营养，对皮肤等都是有很大好处的。

食用须知

中医里认为芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥、通乳等功效，可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结等病症，所以因肝肾不足导致眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白的人都是非常适宜食用芝麻的，但是需要注意的是因为芝麻有润肠通便的功效，所以患有慢性肠炎、便溏腹泻症状的人需要谨慎食用。

吃芝麻的禁忌:

芝麻和鸡肉一起吃，会引起食物中毒，严重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和鸡肉同食。

患有慢性肠炎，有腹泻症状的人最好不要食用芝麻，因为芝麻有致泻的作用。

黑芝麻相克的食物

常见的，那就是黑芝麻不会和鸡肉一起吃。尤其是鸡翅、鸡腿等等，因为这些食物会和黑芝麻相克，影响到健康是小，严重的甚至危及生命，希望大家一定要引起重视。

黑芝麻甘，平。归肝、肾、大肠经。补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。但要注意患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。另外，黑芝麻没有什么特殊的食物相克，就是有特殊症状的病人食用的时候要注意。

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睢县19567395077： 吃芝麻回长胖吗 ？
黎瑾百伦： 一般不太会,因为你总不会拿芝麻当饭吃吧?有人会煮两杯米的饭量,总不会煮两杯的芝麻当饭吃吧? 如果只是喝一杯芝麻糊或者拿芝麻做料理是不会胖的,而且芝麻营养很高. 但是还是需要提醒的是,每一百克芝麻的热量比相同分量的大米要高点.所以只要不是把芝麻当饭吃就不用怕食用的热量过高导致脂肪生长

睢县19567395077： 芝麻吃多了会胖吗 - ？
黎瑾百伦： 芝麻虽好过犹不及,不宜大量摄取,最适合的食量是:春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙,超过这分量会引致脱发和干燥等,但不会发胖.所以也应当适量使用.芝麻又称胡麻,脂麻,油麻,巨胜子等,分黑,白两种,食用以白芝...

睢县19567395077： 芝麻的热量是多少 吃多了能长胖吗 - ？
黎瑾百伦： 黑芝麻 531/100 芝麻(白) 517/100 除了奶油,猪肉 油什么的之外,就属这个热量高啦.多吃有不利于减肥,少吃对身体非常有好处.还有炸薯片儿比这个热量还高 612/100 减肥的话千万别吃.

睢县19567395077： 吃白芝麻会发胖吗 - ？
黎瑾百伦： 不会,而且是瘦腿的好东西啊.因为芝麻可以提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!问题相关:中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状.黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以治便秘.

睢县19567395077： 芝麻是高热量的食物吗 - ？
黎瑾百伦： 芝麻不是高热量的食物,减肥的人也能吃芝麻.黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用.除了大家熟知的乌发功效之外,黑芝麻还有很好的抗氧化功能,因为它丰富的油脂和维生素E,能滋润皮肤、补血通便,是养颜驻颜的保养佳...

睢县19567395077： 吃芝麻容易发胖吗 - ？
黎瑾百伦： 黑芝麻糊的营养价值 中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状. 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以...

睢县19567395077： 黑芝麻吃多了会发胖吗? - ？
黎瑾百伦： 不会,芝麻是油质多但含热量少的食物,他能增加肠道的排泄,有利于减肥的食品,长时期吃有通便的作用.

睢县19567395077： 晚上吃黑芝麻糊真的会长胖吗 - ？
黎瑾百伦： 晚上不管是黑芝麻糊还是其他,吃过晚饭之后就不宜再吃其他东西了,因为如果在摄入额外的热量,不管吃什么都会长胖.虽然黑芝麻糊热量很低,但还是会有热量的.100克黑芝麻糊有423大卡,所以晚上不适合吃.但利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙.而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,即使吃多了也不会发胖.因而在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善.

睢县19567395077： 天天吃黑芝麻会长胖吗? - ？
黎瑾百伦： 黑芝麻含有丰富的油脂 对人体是有益的.少吃有益 过量就会发胖, 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分.黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能...

睢县19567395077： 吃芝麻爱发胖吗 - ？
黎瑾百伦： 其实黑色食物是可以多吃的,因为它对人体是非常好的,但是黑芝麻糊是精加工过的,不可避免地会有一些防腐作用的东西会被添加进去,这些东西都是具有氧化性的,所以吃多了不好,会导致人体的自由基增加! 但天然黑芝麻可以多吃一点,但也要适量,因为它富含脂肪!吃多了可能会发胖的!