有治疗足底筋膜炎、足跟痛的好方法吗？
足底筋膜炎是一种造成足跟痛的常见疾病，是位于脚底的足底筋膜由跟骨内侧伸出处产生的发炎状态，由组织学上可见，此处的筋膜纤维有慢性退化的现象。
对于足底筋膜炎患者的治疗，可分为以下3种：
1.减轻疼痛
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。
2.足弓护垫
适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
如何治疗足底筋膜炎？
部分症状轻微的患者可无需用药，保守方案居家治疗即可。
症状较为明显的患者，可采用的临床治疗方案包括：
跟腱和腓肠肌的牵拉训练。
如果晨起疼痛较重，可以采取夜间夹板将踝关节固定于背伸5-10度。
矫正鞋垫：在医生的指导下，根据患者自身病情选择合适的正鞋垫。
止痛药：非甾体类抗炎药（NSAID）有助于减轻疼痛，缓解炎症。
局部封闭：如果患者的疼痛很严重或非甾体类抗炎药无效，医生会考虑在足底筋膜的疼痛部位注射激素药物。此方法有效率很高，但也比较容易复发。另外，激素的副作用可使筋膜脆弱发生断裂。因此不宜反复多次注射。
理疗：保守治疗或药物治疗效果不佳，也可进行理疗，例如按摩、足浴、超声波。
体外冲击波疗法：利用冲击波针对疼痛部位进行治疗，副作用可能导致青紫、肿胀、疼痛、麻木。
对于绝大部分患者，非手术治疗有效。对于顽固性疼痛患者，非手术治疗无效，症状持续未见好转，可采用以下方案治疗：
内镜微创松解术：只需要在足跟切开小口，通过内镜去除足底筋膜的受损部分，松解部分筋膜。微创手术的优点在于手术时间短，创伤小，患者大约在 10 天内即可康复。
切开或经内镜下等离子射频跖筋膜穿刺治疗。用专用的等离子肌腱刀在跖筋膜接近跟骨止点部位，每隔 3-5 mm数次穿刺筋膜。
切开或内镜下足底筋膜部分切断术：切开皮肤或经内镜下，将跖筋膜近跟骨止点处内侧部分横行切断三分之一至二分之一
脚底筋膜炎是临床上常见的问题，通常可能与脚弓的下沉有一定的关系，运动过多，也可以导致脚底筋膜炎、足跟痛的发生，这种情况最有效的治疗是中药熏洗的治疗，通过中药活血化瘀、祛风除湿、消肿止痛:药物熏洗及泡脚，不仅可以改善局部的血液循环，还可以消除局部无菌性的炎症反应，帮助改善脚底筋膜炎的疼痛症状。其次，就需要进行局部打封闭针的治疗来进一步有效的改善脚底筋膜炎、足跟痛的症状。如果保守治疗无效可能就需要考虑手术治疗，予以脚底筋膜的松解来改善症状。
治疗方针
酌情采用物理治疗，足弓支撑、伸展运动。药物治疗，封闭治疗。
药物治疗
疼痛剧烈忍受，口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
艾灸就很有用，平时注意休息，别走长路。
足底筋膜炎、足跟痛，4个动作帮你康复
前段时间跑步得了足底筋膜炎,应当如何进行恢复呢?
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足跟痛怎么办?
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足底筋膜炎怎么治疗好?
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舒缓足底筋膜炎,院长4招温暖脚跟
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足底筋膜炎怎么治疗?
前脚应有绷紧的感觉，维持十秒，重复动作十次。 2、足底筋膜牵拉运动 早上起床后，坐在床边，将手放在前足上，脚趾伸直，维持十秒，放松，重复动作十次。 3、肌力锻炼运动 胫骨后肌的锻炼：坐下将患足翘起，将足踝向下及向内活动，运动时小腿内侧应有轻微绷紧的感觉，维持十秒，重复动作十次。
足底筋膜炎怎么治疗?
足底筋膜炎治疗首先采用康复锻炼方法，如站立推墙动作、借助台阶进行拉伸训练、毛巾拉伸法，其目的是拉长足底筋膜和跟腱。对于疼痛严重，影响行走的患者，可借助硅胶垫、足弓垫缓解局部疼痛，减轻跖筋膜张力。部分顽固性筋膜炎患者，可行局部封闭治疗，但封闭一般不超过两次。病史超过半年的顽固性筋膜炎患者，...
足底筋膜炎怎么办?
足底筋膜炎一般是由运动引起的，最常见的原因包括长时间的久站、久坐、长时间的徒步旅游，同时长时间穿高跟鞋，就容易引起足底部的慢性损伤，而导致足底部的筋膜炎。足底部筋膜炎的临床表现主要是以疼痛为主，休息后部分患者可以缓解。根据情况先到医院就诊检查，治疗方面一般以保守治疗为主，可以口服一些...
脚膜炎用什么药比较好
3.维生素 此外，患者还可以考虑口服3-4个月的维生素，可防止疾病的复发。对于一些疼痛症状较为严重的患者，还可以给予患处封闭治疗，利多卡因联合氢化可的松是常用的药物。二、足底筋膜炎如何治疗 足底筋膜炎建议正规治疗，如果不进地药物治疗或康复治疗，后期有可能转变为顽固性足底筋膜炎，甚至需要手术治疗...
患了足底筋膜炎该如何治疗
患有筋膜炎一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经...
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