俯卧撑能减肚子吗？
不管是在健身房还是家庭健身的人群里，见过最多的减肥群体，莫过于在什么都不知道的情况下，一致都会以为健身非常简单，心想着练哪就会减哪呗！结果肚子大的人都去做仰卧起坐，练个十天半个月的，一两脂肪都没掉。
仰卧起坐和卷腹的区别是什么？哪种训练方法能迅速减去肚子上赘肉？
俯卧撑不是用来锻炼腹部的，主要是用来锻炼胸部肌肉和大臂上的肱三头肌的。
标准俯卧撑：主要锻炼胸大肌,动作为两臂俯撑，两手与肩同宽。
宽距俯卧撑：主要锻炼胸大肌外侧。两手摆放大约一点五倍肩宽。
窄距俯卧撑：主要锻炼肱三头肌，辅助锻炼胸肌中缝。两手摆放小于肩宽，置于胸前。
想减肚子可以做卷腹等。
每天坚持做俯卧撑是可以达到瘦肚子的目的的，通过做俯卧撑可以有效的锻炼腹部的肌肉，从而达到瘦身的目的。女性每天坚持做20分钟以上的俯卧撑，可以帮助促进腹部脂肪的燃烧。想要达到快速瘦肚子的目的，除了坚持做俯卧撑外，还需要积极的调整饮食结构。每天严格限制热量的摄入，最好不要吃一些油脂含量比较高的食物，从而达到瘦身的目的。
比如卷腹动作，各种花式的卷腹、仰卧起坐、侧卷腹都是可以的，包括核心肌群的练习，如平板支撑、侧平板支撑都是很好的。
俯卧撑能减肚子，但主要锻炼的部位是肩部、背部和手臂上的肌肉，需要长时间的锻炼才能有明显的减肚子效果。减肚子最为有效的锻炼方式是仰卧起坐和深蹲，这两种方法对腰部肌肉的刺激作用极强。
俯卧撑和仰卧起坐都是可以让腹肌紧绷有力，但是是锻炼了肌肉，脂肪还是会在原地待着的
通过俯卧撑的练习，可以有效锻炼上肢的肱二头肌和肱三头肌，同时对于三角肌和前锯肌也有一定的辅助锻炼。通过俯卧撑的练习，可以有效的提高上肢、胸部和腰背部以及腹部的肌肉的力量，有利于达到强身健体的效果，同时也有利于胸大肌和腹肌的肌肉形成，可以起到塑形的效果。
平时进行俯卧撑锻炼的同时，也可以进行一些其他的运动锻炼方法，可以起到相互协调的效果。
腿部残疾怎么样可以减掉肚子上的肥肉?
仰卧起坐，扶卧撑，腿部残疾，建议你最好去健身房，那里有各种气材，适合你腿部残疾还可以减掉你肚子上肥肉的哪一种器材，要是不方便去健身房，在家的话，做仰卧起坐和扶卧撑，每天坚持就能减掉肚子上的肥肉，在饮食上也要节制一点，每顿饭吃的不要大饱，这样也对你的健康大有好处，望你采纳。
什么样的锻炼可以使肚子小下去
按照下面这套8个动作减肚子计划，瘦的妥妥的。温馨提示：在下面的过程中，每一个动作可以慢一点来，时间是没有限制的，每个动作之间尽量不要停下来，一套训练动作结束后在休息3分钟，坚持一套动作练完才是关键 。动作1：立卧撑 2组：30次\/组 动作2：俯撑交替提膝 左右各2组 25次\/组 动作3：...
怎么减掉大腿,小肚子,屁股上肥肉。
有一套减肥法很好 1，每天做50个深蹲 2，做仰卧起坐50个 3，做平板支撑45秒 4，跪姿扶卧撑40个 5，跳跃拍掌100下 6，1分钟靠墙静蹲 7，30个箭步跳跃 8，睌饭不吃
怎样解决小腿、大腿和肚子上的脂肪?
每天坚持有氧运动，所谓有氧运动就是运动超过30分钟。减腿部肌肉要跑步、跳绳，减肚子要做俯卧撑、仰卧起坐。建议你练瑜珈试试，我练过效果不错。但是无论干什么只要坚持总会有成效的，减肥不是一天两天可以解决的。加油哦！！
我的肚子很胖,要怎么做才能把它减掉
做仰卧起坐，或者平时多收腹呼吸都有利于减肚子上的赘肉
男生肚子大怎么瘦下来。
给你介绍几种实用方便的减肥方法，希望对你有帮助。运动+均衡饮食 适量运动：跳绳、自行车、慢跑\/散步。这几项日常运动简便易行，脂肪燃烧比较大，特别是跳绳每小时燃烧脂肪1000卡。合理膳食：多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。有一种知名减肥食品可以使你产生饱腹感而少进食，...
怎么把肚子上的肥肉减掉啊?多做府卧撑把它变成肌肉可以吗?
减掉肚子上的赘肉，如果光练腹肌，得到的效果是适得其反，只能让自己的肚子越练越大 减肚子上的赘肉，只有全方面的体育锻炼才能达到效果，千万切忌独练一个部位，切记。麻烦采纳，谢谢!
...千克休息个3天就90千克我本人1米85大个子就是肚子上有赘肉谁有减肥...
我觉得如果这三天你不是在暴饮暴食的话，那最有可能的就是它反弹了，你可能之前的减肥方法没有特别的科学和健康。其实像我们体重这么大的人呢，最好的减肥方法就是慢慢来，多动少吃点儿。
请问大家肚子怎麼减?我今年18,身高176 体重116...看起来有点瘦,但肚子...
最好的减肥方法长跑，游泳。其他的仰卧起座，府卧撑，深蹲，蛙跳什么的，方法很多。关键是坚持锻炼，如果懒的话，办法再多也没用的。
肚子上的人肉肉怎么减,太柔软了感觉减不下来
肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。2....
凭何尼扎： 好像不能 吧 俯卧撑 好像是锻炼 胳膊的
和政县15016816338： 俯卧撑减肚子吗 - ？
凭何尼扎： 恩恩,练腹肌的
和政县15016816338： 做俯卧撑能减去腹部的脂肪吗 - ？
凭何尼扎： 肚子上的肥肉还是需要有氧运动时的身体能量透支来减少,俯卧撑和仰卧起坐都是可以让腹肌紧绷有力,但是是锻炼了肌肉,脂肪还是会在原地待着的. 仰卧起坐对腹肌的刺激更明显,一个人也可以做,刚开始你躺在地上,小腿放在床上做,可能开始你做不了全套动作,但是这是很有效的,腿弯曲是为了仰卧起坐不会受上身惯性影响.等你腹肌强了一些后,把腿自然弯曲做就行了,不需要借助外力就能做~慢慢的循序渐进,肯定有效的.
和政县15016816338： 为什么都说做俯卧撑可以减掉腹部赘肉,我觉得俯卧撑只是锻炼上肢啊?怎么能练腹肌呢? - ？
凭何尼扎： 俯卧撑是不能减掉腹部赘肉的..如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选. 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚. 你必须采取有氧训练式的练习方法. 先慢跑....
和政县15016816338： 俯卧撑肚子能瘦吗 -- ？
凭何尼扎： 仰卧起坐是为了锻炼腹部肌肉力量,这间接有助于腹部脂肪的减少.同时,应该注意的是,俯卧撑的力量对于腹部肌肉来说仍然相对较小.要解决腹部脂肪减肥问题,应结合饮食和相关体育锻炼,注意清淡饮食.特别晚餐应该少吃还是不吃.
