我是一个家里蹲三年的女孩，有社恐，还有一年就成年了。我只有小学文化，也不会什么技能，我很害怕，以后

社恐加家里蹲，是不是没救了？~

你如果真的不想出门，可以在家学一门技术，
现在网络上学技能很方便，比如学会计，绘画，写作等等
有一技之长的人，或是有两三个技能的人，总之你需要有一个特长找工作。一个人有能力了赚到钱了，不是你去结交朋友，而是别人来找你做朋友
一个人处在社会低位的时候，没钱没势的时候，就算你去出去热心的去结交朋友，人家也不会跟你玩。


这个社会是现实的，只有你处在高位有能力有钱有势的时候，自然而然会很多人来找你，所以现在没有朋友也没有必要去强求。
说实际一点，其实人与人之间的关系就是一个利益交换的过程，别人的资源比你多，你的资源少，别人就不会来找你。
倒不如沉下心来去学一门专业，好好的发展自己的事业。
业余时间你可以外出去运动唱歌跳舞，培养自己的兴趣爱好，养花养草养宠物等等，你在养花养草养宠物外出的时候，说不定会结交同个爱好的朋友，


比如你出门遛狗，让狗陪伴着你跑步，锻炼身体了，流汗了，身体健康，心情更好
说不定还有同样爱好运动的人，或者是爱狗的人和你说话，这些都是自然而然的，不需要你特别的去想该怎么结交朋友。
每天找点事情做，在你主业之余，发展副业，主业就是学一门技术，这是你谋生赚钱的技术，副业就是你的兴趣爱好，有很多时候，很多人的兴趣爱好都可以赚钱

你是有点敏感了，一点点小事会引起你很多想法，而别人可能根本就没发觉当然也就不会在乎。所以教你个好办法，小事不要计较，多多付出，并且是心甘情愿的付出不求回报，每次付出了想要得到回报时，就告诉自己，那是自己心甘情愿的。然后就是神经大一点，心胸放开点，该吃就吃该睡就睡，该玩就玩。坚持一段时间后，你就会有神奇的发现，那就是别人越来越看好你。人心都是肉长的嘛，你怎样对别人，别人也会怎样对你。
你是个女孩子吧，那么感觉跟谁相处的来，或者比较喜欢哪个女孩子，那就多主动点，多关心下对方，多找些共同爱好一起做，这样可以为自己找个伴，以后做什么就在一起，就不会感觉孤单了。
你是不是刚上大学啊？刚上大学大家都在摸索和成长，迷茫困惑少不了，但要对自己有信心，不要把这些困难放大，因为你遇到的困难别人也有遇到，别人能够解决，你也一定可以！以后的路就会渐渐清晰了。
消除恐惧的方法就是正面迎击，而且恐惧也是来自自己的想象，你可以制造出这种恐惧的想象，那么你也能制造出和谐美好的想象，所以，多想想美好的东西！

你这是社会恐惧症的表现，我自己也很自备因为我自己本身就是比较矮的一个女生，而且长得也不好看，每次都需要承受很多的舆论的压力，但是，我会自我调整
在克服社会恐惧心理时，你首先要调整好自己的心态，树立一些良好的观念，这是成功的第一步：
一、接纳自我 树立自信
很多社交恐惧症患者，就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
二、不要过于追求完美
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。
三、别在意自己的形象
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应，形象时，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
四、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

你还没成年，路还很长，还有很多时间跟机会，先别急着否定自己。
你说你只有小学文化，这没关系，有志者事竟成，成功人物大部分都是自己逼着自己学习，你还小，记忆力也好，可以选择自学，也可以选择去学一门技术，现在网络发达，可以从网上学习，你的可塑性还很强，只要开始，永远都不晚。
至于怎么挣钱，现在挣钱的方法有很多。如果你能克服恐惧，路子就宽了，实在克服不了，可以开网店，可以自己做手工，如果你能自学有所成就，就可以写文章，写小说，拍视频，做直播，挣钱的方式太多了，挣不了大钱，挣点小钱还是不难的。
关键在于你要有自制力，要有毅力，活着就要学点东西，如果你不想动脑子，就要不怕苦，做体力活，比如搞种植，搞养殖，都是可以挣钱的，卖小吃也不错。不要灰心，好好努力，提升自己。

你还应该想以后怎么养活你的父母，不要乱给你自己断定病名，真正的社恐是与外人打交道的时候会产生呼气困难至倒地抢救，请问你有这样的感觉吗，没有的话，你只是普通的内向不愿意和人打交道而已，没有文化都不要紧，在厂里做工几乎都不需要讲话，只要做好流水工作就可以，其实你是比较懒而已，只是自己不愿意承认，加上父母的娇惯，使你不愿意去主动接触，想挣钱有很多办法，现在做手工，网络兼职，上工厂做工人完全都可以，看你想不想做了，哪怕做保洁员都能养活自己，只要你上进努力都能做到，就怕不想做给自己找各种借口，最后祝你好运👍，哪怕真有病，也会一点一点好起来的，加油

也许你就是听到，见到，社会上的一些负能量太多了。本身自己又是一个不太善于与人交际的性格。从而造成了你自己的恐慌状态。
现在你只有十七八岁的年纪，不出去工作，父母可能也能养着你。但是你的这种状态什么时候是个头？混吃等死不是你这个年龄段儿该做的事情。文化低也无所谓，因为你的年龄还小，可以慢慢儿学，可以慢慢锻炼。勤能补拙，别人几个月可以学会的东西了，你用一年学会不行吗？但是你必须得掌握一项能够养家糊口的技能。社会也不是你想象中的那样。只要你肯干，只要你虚心学习，在哪里都受到尊重。如果总是这样待下去，那你就真的成为废人了。
选择一些自己喜欢的，或者说有兴趣的行业试着去做一做。刚开始的时候肯定会很苦很累。但是只要你坚持下来。你就会发现这也没什么。勇敢大胆的与别人交流沟通。你会发现人和人之间交流也没那么难。
加油吧！努力吧！

你还应该想以后怎么养活你的父母，不要乱给你自己断定病名，真正的社恐是与外人打交道的时候会产生呼气困难至倒地抢救，请问你有这样的感觉吗，没有的话，你只是普通的内向不愿意和人打交道而已，没有文化都不要紧，在厂里做工几乎都不需要讲话，只要做好流水工作就可以，其实你是比较懒而已，只是自己不愿意承认，加上父母的娇惯，使你不愿意去主动接触，想挣钱有很多办法，现在做手工，网络兼职，上工厂做工人完全都可以，看你想不想做了，哪怕做保洁员都能养活自己，只要你上进努力都能做到，就怕不想做给自己找各种借口，最后祝你好运👍，哪怕真有病，也会一点一点好起来的，加油

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广阳区13029129607： 我还在家里蹲社恐,活着好麻木 - ？
乌育西力： 没有找过工作吗,至少先找个工作干干,不管钱多钱少,自己赚钱了,就是很开心的,我觉得你不会这样的,至少家里没啥矛盾,我现在也家里蹲呢,不过我基本和家里从不说话,很多年的矛盾了,一直僵着,一说话就是吵架,等等,反正过年都是分开的,我们家一般就是一直吵架,我烦都烦死,我现在都不鸟他们了,反正别惹我就行了,你可以找找自己的亲戚什么的找点活干干什么的,你是学什么的,还在读书吗?

广阳区13029129607： 自卑 自闭 社恐 家里蹲十年的人该怎么办? - ？
乌育西力： 人都有好的一面,但有时因为没有沟通,而没有发现.沟通也是交流,会不会沟通也就是指和人交流的好不好.一个好的成功的交流,并且,现代社会离不开人脉关系,无论在事业还是生活中,朋友是很重要的.比如某些领域的销售部门,只有靠人际关系才能有好的业绩.生活中如果失恋了,或者遇到挫折,那朋友的关心和安慰是一场雪中送炭的及时雨.多和朋友交流沟通,一起活动,让每天都激情精彩.护理也是这样,和医生护士搞好关系,对病人无微的关心,对病人家属的安慰,是护理的基本素质.工作对他人负责很重要,做好对病人的每个动作.他们会感激的.如果楼主想成为一名护理人员或者已经是了,那就祝楼主实习自己的理想!

广阳区13029129607： 我社恐 一天说不出一句话 每天就像行尸走肉一样 很累 3+2女生 怕见人每天都好压抑 也没话说… - ？
乌育西力： 首先,你自己想不想改变;其次,该怎么去改变;再者:说到底就是不自信.记得有人说过,你害怕与人沟通,可你曾想过,也许别人也都害怕沟通呢,然后你去主动沟通,你就占据气场,多锻炼,会有改变的.

广阳区13029129607： 我是家里蹲,我要怎么办,外面的世界好可怕. - ？
乌育西力： 凡事都有两个方面.家里蹲也没什么的,少了几分烦恼,少了几分危险.不过会养成你一个很不好的个性,那就是不爱与人交流.在人的社会里,不与人交流,那是很可怕的事.所以有机会一定要走出去,见见外面的世界.不经历风雨,怎能见彩虹?你可以尝试一下,到市场去买菜,与人侃侃价.你还可以到商场去逛一逛,向店员询问一下商品的基本情况.你更应该约个玩伴,到处去走一走.我想只要你肯迈出第一步,接下来就不是什么大问题.

广阳区13029129607： 女二十七,社恐,该怎么办?我总是给人一种冷的感觉,其实别人也一样给我冷的感觉,都不想看到对方,该... - ？
乌育西力： 多和朋友们接触 多参加群体活动 或用爱情融化下你的冰冷.以上三点不管用再去找心理专家谈谈.

广阳区13029129607： 家里蹲三年以上是怎样的感受? - ？
乌育西力： 家里呆三年,以以后个人感觉是比较空虚的,也是比较孤独的,因为在老家的话空间比较受限.如果出去走走看外面的世界,参加工作接触更多的人,看看更多的人或事会有很大的改变.

广阳区13029129607： 我是初四的学生,因为社交恐惧症和抑郁症明年不想上职业学院,害怕,想自杀,但我舍不得我的古筝 - ？
乌育西力： 有初4的?好吧,总之好小就是了,作为一个家里蹲,平时都一个人玩游戏,来加我好友吧妹子 想想我表弟都蹲在家里2,3年了,蹲得胖了,哈哈.你还会古筝啊,真好,像我们这种没技术宅在家的,好烦的.你喜欢动漫不,喜欢就加个好友吧.你是自己觉得有社交恐惧症,还是去过医院了啊,我表弟就是某天和朋友不知干嘛了就在家里蹲了2,3年.我嘛,玩游戏都闷了,来聊聊吧

广阳区13029129607： 有没有快三十岁的人,因为社恐,还像小孩一样 - ？
乌育西力： 我也是啊,我现在都二十几了,人家都老说我像十几岁的小姑娘,我现在就是像二楼说的一样尽量让自己成熟一点,其实我想你跟你女朋友分手可能不止这个问题吧?我觉得你应该看开一点,因为既然都分了,你还能怎样呢?哦?不要想那么多 现在你要做的事就是赶快的让自己开心起来,我知道这样很难做到,但是生活要继续啊,对吧? 祝你早日脱离这种不开心的日子!!

广阳区13029129607： 我是一个在家五年的家里蹲,怎么走出困境 - ？
乌育西力： 一定要有自己的圈子,不出去就一定可以在手机上挣钱,要么就出去上班,要么男人真的靠不住

广阳区13029129607： 有个女生上课经常找我聊天,还轻轻的打我.我是家里蹲,从没主动和她说话,有次我和另外个男的还有她三 - ？
乌育西力： 内向的男孩可能会对主动和他说话的女孩有种错觉;虽然不确定她是不是喜欢你,起码她不讨厌你.你喜欢她,就试着和她做朋友吧,多找机会接触.了解多了才好做进一步的判断.祝你好运=)