怎么应对恋爱关系中的冷战？

恋爱中冷战怎么办 五种办法化解~

有一位男士和我说，他老婆经常和他冷战，有一次他加班回来很晚，头疼得不行。他老婆想让他和她一起参加一个朋友聚会，他很累但还是克制着说“亲爱的，我今天挺累的了，下次再陪你好不好？”他真的很想陪她，因为工作的原因他老婆经常等他回来一起睡，但是那天实在是头疼，他一点兴趣也没有。
她老婆完全曲解了他的意思，她没有吵闹，一句话也没说，就沉下脸色，默默地瞅了他一眼就回卧室睡觉了，卧室的门“砰”地一声关上了，他觉得非常内疚。
他和我说，他老婆每天都坚持等他回家，即使他有的时候回到家已经12点多了，他却连陪她去聚会都不愿意。
于是他跟到卧室想和她谈谈，结果她什么都不说就冷冷的看着他，他更难受了，他恨不得对方和他大吵大闹也不想她什么都不说。
大家在与爱人相处的时候，是否遇到过这种情况呢？今天，我们就从从专业的角度，去了解清楚冷战，然后再用正确的方法化解它。
01
冷战的三种类型
冷战是人与人沟通的方式之一，但它不以语言的直接交流为主，而是以沉默和隔绝的状态为主。
一般情况下，冷战分成三种类型。
第一种：理智型冷战
小艾和男友在同居前有个约定：每天晚上11点前必须回家。
有一次她男友因赶工程加班到很晚，等回到家时，已经是凌晨2点半了。小艾一看到男友就各种哭闹，耍脾气，不依不饶。刚开始，男朋友还会解释一下，但见小艾没有半点熄火的意思，便索性换上睡衣躺床上睡觉了。
小艾越想越气，情绪渐渐上来了，嚷嚷着要找男友吵架，“我们不是约定好了晚上11点前回家的吗，为什么你凌晨这么晚才回来......”。见小艾有越说越烈的趋势，索性男友穿上衣服，带上身份证出去住宾馆。
大半夜情绪失控的小艾伤心至极，觉得男友不爱她了。其实，男友不是不爱她，而是在用冷战的方式告诉小艾：我愿意跟你沟通，但你必须讲道理，不准无理取闹，要按照我的沟通方式来。如果你情绪化，丧失了理智，我就拒绝跟你沟通。
当然，这些都是小艾男友内心需要的潜台词，多半不会用语言表达出来。所以，如果小艾想要男友恢复跟她的沟通，必须恢复理智，比如：
小艾问：为什么你这么晚回来？
男朋友：晚上加班，所以晚回来了。
小艾：下次晚回来，记得先给我打个电话，免得我担心。
男朋友：嗯，早点休息吧，工作一天了，好困。
第二种：情绪型冷战
典型人物是林黛玉。
林黛玉情绪型冷战的目的是，希望宝玉哥哥多爱她一点，多重视她一点。
换言之，林黛玉觉得宝玉哥哥没有那么重视她，在乎她，爱她。
生活中，这样的例子很多，尤其以女性偏多，“他一天都没有给我打电话发信息了，我感觉他不爱我。”然后，女生对男生发脾气，闹别扭，见面不说话，不做任何回应，把他当空气。
遇到情绪型冷战的人，切忌跟她讲道理，正确的做法是：绕开事件的原因，多去表达你对她的爱，“我错了，我也很想你，但实在没办法，有事忙不开”。除了语言上的表达，行动上也要有所表示，“虽然我晚回来，但我给你买了礼物，喜欢吗？”
也就是说，遇到情绪型的女生，男生要在语言和行动上都表达出对对方的关注和爱。采用理性和讲道理的方式去应对，可能效果并不太好。
第三种：诉求型冷战
这类人不会发泄情绪，也很讲道理，但说起话来总是夹枪带棒，让人很不舒服。
触发这类人冷战的原因是：你的某些行为让他感到不爽了。
他们内心的潜台词是：我要用冷战的方式让你知道，你刚刚做的不够好，我希望你能做出调整和改变。
对于这类人，错误的沟通方式是：
跟他讲道理，“你那样做不对，要这样做”。
或用情绪的方式去面对，“不生气了，都是我的错，下次再也不敢了。”但如果你的改变只停留在口头上，等到第二次再犯，他又会质问你，“为什么你不长记性，同样的错误犯两次”。次数多了，情绪安抚的方式就没有用了。
正确的做法是：想一想自己的哪些行为让对方不满了？对方希望我有哪些改变？实在想不到，就去猜。
我有一位来访者，她老公总是无缘无故发脾气。一个人发脾气怎么可能会无缘无故？这里肯定有问题，于是，我问来访者：“你猜一猜，触发你老公冷战的原因是什么？”她反思了下，觉得应该是在她老公生日的时候没有送他礼物。后来，我让她买一份礼物补给她老公，她老公见到礼物时顿时喜笑颜开，不再对她发脾气了。
其实，她老公看重的不是礼物，而是她心里有没有他。当她老公看到礼物的那一刻，他知道，她心里是有他的。
每个人冷战的方式都不一样。
而且，一个人可能具备了以上三种冷战方式。比如，今天是情绪型冷战，明天是理智型冷战，后天是诉求型冷战。
02
遇到冷战型的人，我们该如何应对？
大部分人是急切地找朋友聊，“怎么办？怎么办？他又在跟我冷战。”
或者立刻给他打很多个电话，发很多条信息，不管三七二十一，先认个错。但具体错在哪里，其实并不知道。
或者把自己认为该说的都说了，该做的都做了，实在不行就问他身边的朋友。
以上错误心态的原因在于，你们把冷战想的太严峻了，以为是天大的事情。
当你了解了冷战到底是怎么一回事，就能很好地把控恋爱中的关系，不再因为冷战而急的像热锅上的蚂蚁一样。
因此，端正心态很重要。
第一，把冷战当成了解对方的机会。
“哦，原来他遇到了这种事，是会有这样的反应。”对对方的了解更深了一层。
第二，提升沟通的能力。
面对对方对你的沉默和冷暴力，在沟通能力没有提升的情况下，可能你们会采用这些错误的方式：他冷战，你也冷战，看双方谁撑得久；不断跟对方讲道理，想在道理上说服对方；寻求朋友的帮助。
把每一次的冷战当成锻炼沟通能力的机会，通过反复地训练，你不再因为对方的反应而有情绪的波动，更能以平和的心态去对待这件事了。
第三，当成一次升华双方关系的机会。
通常，关系中的一方冷战了，另一方会感到生气，“怎么又来这一招。”
换个角度，看到冷战背后的需求以及双方的不同点，找到彼此沟通协调的频道。
而且，之所以会冷战，肯定有矛盾，如果把矛盾找到并解决，那么，关系肯定会升华，也将更加稳固，不会再因为小事情的出现而使关系产生动荡。
所以，遇到了冷战，不要急着做出反应，想想自己要先以怎样的心态去对待。
03
怎样形成新的关系？
你跟伴侣吵架了，伴侣跟你冷战，你知道了伴侣的冷战类型，这时，可以跟伴侣来一场平心静气的沟通，“亲爱的，不要跟我冷战好不好？冷战很伤感情的，若你真的控制不住自己，就是要冷战，也可以，不过我们来做一个约定：
冷战时间别太长。而且，你不需要用冷战的方式来表达你的需求，有需求你可以表达出来，合理的，我会接受。”如此一番沟通之后，再擅长冷战的人估计心都会融化。
冷战，是需求不懂表达。
每一种冷战类型，都对应着不同的需求。
理智型冷战背后对应的需求是，你要按照我的方式来进行沟通，要讲理，如果你无理取闹，那我就跟你冷战，拒绝跟你沟通。
情绪型冷战背后对应的需求是，你让我不爽了，你要满足我的需求，要用言语和行动来证明你是爱我，关心我，心疼我的。
诉求型冷战背后对应的需求是，你的某些言语行为让我看不惯，你必须改变，改变了我才跟你结束冷战。
总之，别把冷战当成过街老鼠，相反，它是宝贝，是了解对方的机会，是关系的升华。这样，技能很好的了解冷战，又能从容的面对和化解。
感情上的事情不知道怎么做？
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我来告诉你该怎么做。

在生活中我也谈过恋爱，我也会和自己的男友发生一些冲突，导致两人不联系，感情生活下降，从而形成冷战的状态。不是所有的恋爱都能从开始到结束都一帆风顺，大多数恋情都要经历各种各样大大小小的磕磕绊绊。

有的情侣不高兴了就大吵一架，有的情侣却不会用吵架来发泄，而是会闷住自己搞冷战。可是冷战比吵架还可怕，双方不说明也不解决问题，一味的给对方甩脸色不说话，一不小心就真的分道扬镳了。那么，遇到了对方跟你冷战该怎么办呢?　方法如下：

1、双方都要多做自我批评

男女之间闹矛盾，不管是谁对谁错，都不能再随意指责，那样会火上浇油。而是应该多做自我批评，找找自己的不对之处，有助于缓和紧张的关系。

2、分别找同一个好友倾诉

由这位好友分析一下两人的冷战原因，然后把解决办法分别告诉两人，这样能尽快的解决问题。

3、找到两人经常约会的地方静下心好好聊一聊

在这熟悉的环境里，双方更能敞开心扉，诉说闹矛盾的前前后后，只要说开了就好多了。

4、吃东西

吃东西永远是一个转移注意力的完美方法。你要清楚，冷战时期，若是你无法控制自己的想法，你去想男朋友是不是不爱我了，男朋友是不是要和我分手，这些都是多余的。事实上，男生只是想冷静下来，平静的解决问题。所以，你要做的，就是吃东西，让这些念头逐渐消失。

5、如果感情基础够深，可以双方分开一段时间

多给彼此一些空间，冷战时期可以暂时分开一会儿，彼此可以静一静，当想念对方了，就到了和好的时候了，这就是顺其自然的解决办法，当然是指冷战持续时间短的情况。

6、一定不要恶言相向

冷战时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。

7、主动认错

男生和女生不一样，男生通常可以做主动的一方，而且没有什么好丢脸的，反而会让对方更加的依赖你。放下自己的身段，给对方一个深情的眼神，一个真挚的抱歉，发出一个和解的信号，会加固彼此之间的感情。

不是所有的吵架都能促进彼此成长，促进双方感情，也不是所有的冷战都会莫名其妙地结束。所以，不要轻松地以为，冷战只要随便开口搭话了，这场“战争”就结束了。感情有问题总归还是解决了的好，千万不要只想着逃避，不然终有一天这个未解决的问题还是要伤害到这段恋情的。

1、强势的一方主动让步
恋爱中冷战很多时候都是因为小事，然而在恋爱中比较强势的一方，一般都不愿意降低姿态做出让步，时间拖久了问题就可能会发酵变质。如果两个人在恋爱中都比较强势，那长时间的冷战就可能发酵成分手。

所以想要快速处理好恋爱当中的冷战，强势的一方就要主动放下自尊做出让步，毕竟谈恋爱是两个人之间的事情，适当的做出让步并不是什么丢人的事情。
2、反思总结
恋爱中两个人闹矛盾，肯定是有一方戳到了另一方的痛处，所以才会酿成冷战的局面，如果此时再随意批评、火上浇油，只会让两个人之间的关系越绷越紧。

因此想要缓和两个人之间的冷战，就要在冷战的时候自我批评、反思总结，这样才有利于缓解冷战的尴尬处境。
3、主动认错
恋爱当中冷战、吵架肯定免不了，但如果你还想继续和对方谈恋爱，就要给你们的感情留出余地，也就是采取主动认错的行为保护爱情。

因此在恋爱中要学会放下自己的面子和尊严，这样不但可以巩固好你们之间的感情，而且还可以让对方更加依赖你。

对于恋人来说，习惯性冷战意味着双方的沟通已经出现了问题。我们只有在遇到解决不了或者解释不了的问题时，才会选择冷战的方式，企图通过不解释和不沟通来解决问题。但其实，不管冷战到最后谁先低头，冷战之前所面临的的问题依然还是存在，你只是间接的用时间把它搁置淡了，但却不是没有发生。如果恋爱的双方一味的通过冷战的方式解决问题，只会让关系更疏远。可能冷战之后因为感情需要双方都会做一些妥协，表面上感情还是没有影响的，但其实你们之间因为不沟通存在的鸿沟是抹不掉了。如果继续用这种方式，感情层面也终将会受到影响。

解决冷战的方式很简单，就是尝试打破冷战模式，学着去沟通。不管你是被冷战还是主动冷战的一方，都要从自身出发，主动的去打破你们之间的相处模式。女人在两性关系中可以随时处于弱势地位，冷战或者吵架之后，不管是不是对方的错，你都可以试着放下强势。当然了，这个放下与你们僵持的问题无关。你可以用一些小事去故意麻烦他，让他觉得你可怜兮兮忍不住怜香惜玉，等他以为你真的不生气并且也原谅你之后，你再一本正经的去沟通之前被搁置的问题，可能效果就会更好。

冷战最容易消耗感情，你不说他也不说，中间的过程全凭自己的想象。在双方都已经受伤或者受到委屈之后，得不到对方的安慰其实才是最大的问题。感情本来就是相互取暖才会更圆满的事情，习惯性的自我疗伤就会让对方觉得没有你其实也可以，最后肯定就会影响感情了。

第一，接纳冷战的状态。
很多人一遇到冷战，就慌了神，怎么办，他跟我冷战了。越慌乱越否定冷战这个事实，越难解决好问题。妥帖的做法是，把冷战当成是一件平常的事情。
只有调整好了心态，才能顺利进入下一步：了解冷战背后的需求。
第二，辨别对方的冷战类型，读懂对方的需求。
对方为什么会冷战，你有想过这个问题吗？
没有人会无缘无故对一个人好，同理，也没有人无缘无故对一个人冷战。冷战一定是有原因的，至于想要通过冷战的方式达到怎样的目的或表达怎样的需求，就需要你去思考和找答案了。
第三，辨别出冷战的类型后，用合理的方式处理。
找到对方冷战的需求后，再分清对方的冷战类型，明白对方想要你怎样做，剩下的就是满足他。那一刻，别把他当大人，就把他当小孩吧，像小孩子一样哄他。
在满足的同时，告诉对方你想要他怎样做，下次尽量不要用冷战的方式来表达需求。
第四个，达成新的关系。
不废不立，旧的关系废除，新的关系建立。旧的关系激发矛盾，破坏伴侣关系，新的关系通过两人的沟通形成。

男女要学会缓解感情冷战
1、必要时可以保持沉默。所有女生都受不了男友对自己大声吼骂，如果真有什么问题是需要争吵，男士可以用较为平稳的态度提出来，如果用吼的方式，一次如此二次也是这样，那你们的感情很快就会结冰。，当你看到女友情绪接近失控时，你大可以保持沉默，让女友的气全部发泄完，你再默默表示自己的想法。
2、控制好情绪。在吵架时是很忌摔东西的，因为看到东西一坏，人的情绪也跟着变得很坏，甚至会出现偏激行为。当吵得不可分交的时候，你可以出去阳台待会，或者是到另一个房间待会，让大家都冷静下来，但切忌玩摔门离家出走这种把戏，这是一种很逃避的消极做法，试想一下动不动就摔门走，会让你女友有安全感吗?

3、主动承认错误。其实这并没有什么不好意思的，如果想让对方回来，不妨直接去找TA，主动承认错误，不管情侣之间是谁的错，只要主动承认错误，拉下脸去道歉，事情一定会有转机的，要知道主动道歉的那一个永远是更爱的那一个。
5、寻求沟通。当自己的心情缓解后可以试着寻找对方进行沟通，夫妻间或者情侣间都是没有深仇大恨的，不管是对方的错还是自己的错，过了就让它过去了，自己主动永远会占据着主导权。

6、冷战时间别太长。适当的冷战对于感情有着一定的帮助，但是若是时间太长彼此都快习惯了这种感觉后事情就显得麻烦了，自己选择冷战就要是适当的时候终止，冷战适度就好，不然只会伤了自己更伤了对方。

女生该怎么办

1、静下来，找出问题的根源。有时候情侣之间会因为一点点小事就生气，吵架，冷战，如果你发生冷战了，那么要清楚是什么原因导致的，把根本问题找出来，而男生冷战的原因大多数都是喜欢冷静下来处理问题，并非不爱你，所以女生此时的冷静就显得非常重要。

2、找闺蜜倾诉。闺蜜永远是女生另外一个很好的归宿。冷战时期，为了避免自己百无聊赖，就去找闺蜜逛逛街，聊聊天，永远不要把自己处在一个非常被动无助的境地。

3、吃东西。吃东西永远是一个转移注意力的完美方法。你要清楚，冷战时期，若是你无法控制自己的想法，你去想男朋友是不是不爱我了，他是不是想要分手，这些都是多余的。事实上，男生只是想冷静下来，平静的解决问题。所以，你要做的，就是吃东西，让这些念头逐渐消失
男生该怎么办。事实上，一般来说，男生是冷战的根源。但是，如果是女生主动和你冷战了，你不能慌，你要知道，事情很好解决。说几句甜言蜜语即可，女生要的就是你哄她。

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