背部撞墙是健身保健的方法吗
选择训练方式之前 先想想你到底在做什么
大家喜欢说做事之前过过脑子 但我发现很多人到了训练上就不会再想这句话 练就完了 不知道自己在练什么 经常南辕北辙却抱怨训练没用
撞墙 也只能让你更能忍耐疼痛 对你的代谢没有任何帮助 代谢的增强是保健的核心
。当你感到腰酸背痛时，如果有人帮你捶捶背，按摩一下，顿时感觉轻松许多。在医院里，背部的推拿按摩可以治疗许多病症，在公园里，有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体。让体内的朝阳冉冉升起：背部撞墙法
人体背部的脊椎及脊椎的两侧，分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经使人体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部组织上的经络。能促进背部乃至全身的血液循环增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。
现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼，那就利用家中或办公室的墙，一样可以起到锻炼的作用，具体的做法是这样的：离墙15~20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀，碰撞的顺序是：背的上部、下部、腰、左右肩胛，左右侧背部，争取整个背部全部撞到、当撞击上背部时，可以刺激主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血宽中、和胃的膈俞，当撞击下背部时.可以刺激主治肝脏疾病的肝俞和主治胆囊疾病的胆俞,还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效，撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩部的大椎、风门的穴位，可以治疗颈椎病、颈间综合症。
背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也应该注意循序渐进，一开始可以先撞5~10钟，渐渐的增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部得个个穴位及其所属脏腑得到了有效的保养，从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能，一般撞击后背几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的结果，这是背部撞墙发特有的通络顺气的功效，这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比。
这种保健方法主要注意的是，年纪大人可以只撞3~5分钟，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心。只要酌情控制撞击的时间和力度，这些症状会渐渐地消失。
实践证明，只要坚持按照这种方法锻炼，都可以收到明显的效果，有的人颈椎病、腰痛明显好转；有得人治好了多年的慢性咳嗽；特别是一些长期吸烟的人，通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击，排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞击后会觉到感冒的症状明显减轻；坚持的时间长了还会有明显的降血压、治便秘、治哮喘、治失眠的功效，甚至还能矫正驼背。
用背部撞墙法强化身心，既方便，有疗效显著，最大特点是就地取材，你可以随时在家中和或办公室里寻找到一面墙来锻炼身体，朋友们不妨在百忙之中每天抽出半个小时来为自己的身体加油、充气，只要持之以恒，就能取得良好的功效。
背撞墙面时能刺激这些穴位，有益于内脏的保养和功能的发挥，可增强对疾病的抵抗力，提高机体的免疫力。
指导意见：
这个你可以咨询一下中医，或者看看相关的书籍。不要盲目训练，以免引起损伤。祝你健康。
不是 是抗击打的训练方法之一 当然 把握不好量 就是自伤的方法
我觉得上述方法不可取。
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
请问用身体撞墙,能不能增强身体抗击打能力,如果这是为什么?我初中的时 ...
这样对身体有害的，身体缓冲和抗打击的部位是肌肉，而撞墙并不能提升你肌肉的强度😂，科学的锻炼身体增强肌肉才是最可取的方法
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撞墙健身上午好还是什么时间好?
听说是上、下午最好，符合中医的阳气上升，能取得事半功倍的效果。
什么人不能撞墙
患有腰椎间盘突出症、心肺功能不全、骨质疏松症以及关节炎的人。进行背部撞墙的运动，虽然好处比较多，但并不是所有人都适合。患有腰椎间盘突出症、心肺功能不全、骨质疏松症以及关节炎的人，不能进行撞墙运动，因为撞墙运动会增加这些疾病的症状。撞墙对心脏病没有好处，反而会对身体造成一些损伤。
40多岁保健
撞击背的侧部，也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病 。还可以尽量挺胸，肩胛向后，撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。用背部撞墙的保健的方法虽然很简单，但在治疗过程中也应该做到循序渐进。一开始可以先撞击5～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，时间太短效果不明显，撞击...
锻炼撞墙一周后腰酸背痛怎么回事
一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因...
有氧运动是什么运动?
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马拉松跑不完怎么办?马拉松是不是只有跑完才有成绩?
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关于健身的伪科学有哪些?
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避免马拉松撞墙期的4个秘密
所以这也是为什么你会有遇到撞墙的感觉了，以下4点避免这样情况的方法供你参考。建立强健的基础 一个强健的基础跑步里程和健身课程能够帮助你在比赛的时间上更长更强。从健身方面开始，在比赛前的几周或几个月内建立训练，确保在足够时间的情况下建立基础以对你下一个比赛目标产生帮助。 对于新手来说，...
抄适夏天： 选择训练方式之前 先想想你到底在做什么 大家喜欢说做事之前过过脑子 但我发现很多人到了训练上就不会再想这句话 练就完了 不知道自己在练什么 经常南辕北辙却抱怨训练没用撞墙 也只能让你更能忍耐疼痛 对你的代谢没有任何帮助 代谢的增强是保健的核心
昌吉回族自治州17674973431： 我喜欢一个女孩 - 心理压力 - 复禾健康？
抄适夏天： 当然不能大力咯,这个就是养生书的厉害之处啦,背撞墙是有此功效的,但是力度要自己掌握的,这个养生书上是不会说用几牛顿的力去撞,说了你自己也没办法测自己用了几牛顿力.最主要就是自己感觉,背上有的一点点疼痛的感觉就好了,不许很大力的
昌吉回族自治州17674973431： 后背撞墙的好处 - ？
抄适夏天： 离墙15---20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体谈回后再撞击,约一秒钟撞击一次.并随着撞击的节奏自然呼吸.撞击时要有力但不要过猛、要协调均匀.顺序依次是:背上部、背下部、左右肩胛、左右侧背部,争取撞击到...
昌吉回族自治州17674973431： 后背撞墙有什么作用? - ？
抄适夏天： 那是叫背部按摩.因为老年人血气不太好,所以用这个方法来敲打背部的经络来活气活血.
