到了冬天的夜晚，会感到很忧虑很害怕

好痛苦，为什么我一到晚上就感到害怕，忧虑，不想睡觉！~

朋友，我也是试过 觉得后面有人看着我/注意着我，刚刚到不熟悉的地方/不喜欢这地方的时候，心理大多数会产生一种畏惧感。想问的是你最近是不是少了和以前的同学联络了?多点和最好的朋友聊聊，或者是和朋友试下小型的吵架应该会没有那么害怕的（...

可能白天过的比较充实，晚上喜欢把白天的事回忆下，然后就胡思乱想，就是久久无法平静下来

没必要 学着我以下的办 你的这种状况会得到好转的 认真看完哦
增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自

你好：
冬天给人很萧杀的印象。周围的生物都没有了绿色，而在我们的文化之中，绿色代表的是希望、是生机；气温骤降，天气变冷，无论是从字形上感觉，还是从我们的文化当中理解，冷就意味着不被接纳；再加上夜晚的黑暗，人们都说，很多罪恶都是在黑幕的掩盖下发生的。而人睡着了就对外界发生的很多事情都感知不到。综上所述，你的情绪的产生有理由了吗？

可能与冬天夜晚的环境,气压有关

鬼故事看多了吧，开着灯睡或者找个人陪你睡

睡前看点搞笑的动画片，或者看看电视肥皂剧，看累了自然就想睡觉了。睡前开会空调，或者把被子加厚，也可以加个热水袋什么的，暖暖的才睡得舒服啊~

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邵阳县17510782551： 为什么冬天到了,每到夜晚我会有无尽的失落感和悲伤! - ？
富饱贝思： 因为冬天是世间万物枯萎的季节. 大自然的变化是会影响到人的情绪的.当你眼中的世界没有生机的时候,会感到失落,寂寞,是很正常的,说明你这个人很感性. 改善办法很多,在这里向你推荐一种.平时多和朋友聚聚,特别是那些很长时间没见的朋友.聊些开心的事情.会喝酒就喝喝小酒.有机会就多参加些运动.

邵阳县17510782551： 为什么一到冬天就感到压抑?抑郁? - ？
富饱贝思： 一到冬天就感到压抑,这可以用冬季抑郁症来表示.因为一到了冬天,天气干燥寒冷,大多都是阴天.干冷的天又阴沉沉,更甚者下雨、下雪、打霜、起雾、结冰等,白天短夜晚长,因而最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变、持续的情绪低落...

邵阳县17510782551： 冬天为什总会莫名其妙的感到害怕?该怎么办?？
富饱贝思： 冬天的安静,让人很容易沉浸在自己的世界中,一旦有外界的东西打扰,会吓到.. 所以还是找些朋友陪陪自己,或是自己出去找人多点的地方让自己不会那么安静!

邵阳县17510782551： 为什么到了冬天会让人感到伤感? - ？
富饱贝思： 从生理角度上讲,周围都是冷空气,唯独自己散发着热量,会产生与环境相违的不适感,转换成脑语言就是感到孤零零的,然后就会下意识回想起一些能让自己心灵感到温暖的记忆.

邵阳县17510782551： 在冬天的夜晚你的心情是怎样的? - ？
富饱贝思： 在冬天的夜晚,外面寒风凛冽,雪花飘舞,心里很忧虑,是不是一样有无家可归的人,还在寒风中瑟瑟发抖呀,那样多可怜呀,这个只是想象,估计更多的人还是在温暖的房子里,一家人聚在一起,其乐融融.

邵阳县17510782551： 为什么我在秋天冬天的时候总会感觉很害怕, - ？
富饱贝思： 这感觉我以前也有过,有点杞人忧天的感觉,或许太孤单了,太孤僻了, 有时候想想是自己太单纯,光鲜的外表,往往隐藏不为人知的秘密.这秘密需要一辈子来感受

邵阳县17510782551： 为什么到了冬天就会觉得抑郁？
富饱贝思： 因为冬天冷 会让人觉得冷漠 从而对别人产生排斥心理 我们不能因为寒冷的天气而变得冷漠 我们要在心里觉得暖暖的 带给更多的人温暖

邵阳县17510782551： 为什么到了冬天我就会人变得懒散,心里会感到焦虑呢? - ？
富饱贝思： 有研究认为,充足的阳光照射对于人的情绪有很大影响.冬季由于日照少,加上不常出门,所以可能会容易出现情绪变化.象在冰岛,到了极夜的时候,自杀率都会上升的,也都是因为日照没有了

邵阳县17510782551： 到了冬天,为什么会感到很伤感呢?？
富饱贝思： 因为冷.. 街上都寂静了 不由自主的想到伤感.

邵阳县17510782551： 如何缓解冬季忧虑症? - ？
富饱贝思： 不要过度在意别人的态度,不要总把事情往最坏的方面去想,做什么事情之前不要过度犹豫,一旦决定了就不要再去想它,或者再去后悔.放轻松,不要时刻都保持紧张的状态. 过度忧虑者每天花30分钟的时间专门用来忧虑,并写下自己的担...