国职健身教练资格证都考试什么内容

国职健身教练考试内容~

健身教练职业能力认证考取到国家体育局指定培训单位锐星健身学院，免住宿费免终身复训报销路费，吃住训一体化全日制系统培训模式，每个月均安排考证，按照老师教的多加练习，通过率挺高的，考证内容主要分为体能、理论和实操三个部分，详见如下：
（1）体能
1）男生：
初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、 俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次；
中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上10 次
高级：俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上 15 次
2）女生
初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手下蹲 40 次
中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手 下蹲 50 次
高级：俯卧撑 15 次、徒手下蹲 50 次、屈肘俯撑左右侧 各 15 秒



（2）实操
1）初级
抗阻训练（46 分）：
器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作
库中抽签完成 1 个抗阻训练的动作示范及讲解（22 分），2 个抗阻训练的动作示范（各 9 分），其中，器械练习、史密斯机练习中抽取 1 个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取 1 个动作，自重练习中抽取 1 个动作；在需要保护的几个抗阻训练中抽签完成 1 个抗阻训练的保护（6 分）；
静力性伸展练习（32 分）：
抽签完成 1 个主动伸展动作示范及讲解（15 分）、1 个被动 伸展动作示范及讲解（17 分）； （3）有氧运动（16 分）：抽签完成 1 个有氧运动动作示范并讲解安全注意事项；
考试时间：10 分钟。
（2）中级
1）抗阻训练
A 组抗阻训练（23 分）：抽签完成 1 个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解；
B 组抗阻训练（21 分）：抽签完成 1 个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解；
C 组抗阻训练（22 分）：抽签完成 1 个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解；
2）PNF 伸展练习（13 分）：
3）抽签完成 1 个动作示范及讲解；
4）泡沫轴练习（15 分）：抽签完成 1 个动作示范及讲解；
5）考试时间：10 分钟。
（3）高级
1）按顺序进行下列四项考核：1.动态伸展，2.平衡，3.灵敏，4.爆发力；
2）考试时间：15 分钟。

3理论
（1）考核形式，无纸化考核（选择题100道；总分100分）；
（2）参考书目《健身教练》第二版；
（3）考核时间，60分。

考健身教练证的考试内容共分为理论、体能和实操三大类，如需学习健身教练，推荐选择赛普健身。理论考试一般是以机考为主，考试时间是两个小时，总共200道题，满分制的考卷，所以60分及以上就为及格的。理论考试主要是以健身教练概论、健康与Physical Fitness、运动计划原理与制定、销售与客户服务等等相关知识。体能考试一般是在半个小时左右，主要考的是俯卧撑、徒手深蹲、坐姿体前屈静止这三种，但由于男女生的身体机能不一样，所以男女生的考试难度不一样，男生是40个俯卧撑，女生15个；男生60个徒手深蹲，女生40个；男生5秒坐姿体前屈静止，女生也是五秒。实操考试是要体能考试通过之后才能考，实操考试一般是在下午考试，主要是抗阻训练技术、拉伸以及有氧运动等，内容机构为讲解、示范以及组织，这三项是要以抽签的形式考试，共是十五分钟左右，满分制考试，60分及以上就为及格。【老师在线一对一解答更多疑问】想要了解更多关于健身教练的相关信息，推荐咨询赛普健身。赛普健身导师熟悉职业发展通道，提供就业单位组织架构，使学员全面、深入地了解就业岗位，以及各种就业岗位的具体要求和特点。通过课程，帮助学员认清自我，提高沟通、解决问题能力，加强服务意识与职业技能。

健身教练考证主要考体能，实操和理论三个方面

（1）体能

1）男生：

初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、 俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次；

中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上10 次

  高级：俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上 15 次

2）女生

  初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手下蹲 40 次

  中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手 下蹲 50 次

  高级：俯卧撑 15 次、徒手下蹲 50 次、屈肘俯撑左右侧 各 15 秒

（2）实操

1）初级

抗阻训练（46 分）：

器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作 

库中抽签完成 1 个抗阻训练的动作示范及讲解（22 分），2 个抗阻训练的动作示范（各 9 分），其中，器械练习、史密斯机练习中抽取 1 个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取 1 个动作，自重练习中抽取 1 个动作；在需要保护的几个抗阻训练中抽签完成 1 个抗阻训练的保护（6 分）；

静力性伸展练习（32 分）：

抽签完成 1 个主动伸展动作示范及讲解（15 分）、1 个被动 伸展动作示范及讲解（17 分）； （3）有氧运动（16 分）：抽签完成 1 个有氧运动动作示范并讲解安全注意事项；

考试时间：10 分钟。 

（2）中级

1）抗阻训练

A 组抗阻训练（23 分）：抽签完成 1 个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解；

B 组抗阻训练（21 分）：抽签完成 1 个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解；

C 组抗阻训练（22 分）：抽签完成 1 个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解；

2）PNF 伸展练习（13 分）：

3）抽签完成 1 个动作示范及讲解；

4）泡沫轴练习（15 分）：抽签完成 1 个动作示范及讲解；

5）考试时间：10 分钟。

（3）高级

1）按顺序进行下列四项考核：1.动态伸展，2.平衡，3.灵敏，4.爆发力；

2）考试时间：15 分钟。

3理论

（1）考核形式，无纸化考核（选择题100道；总分100分）；

（2）参考书目《健身教练》第二版；

（3）考核时间，60分。

第一步：体能测试

第二步：理论考试

如果体能测试通过，可以继续参加理论考试，体能测试不合格，继续补考，直到通过，才能考理论。

理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识

第三步：实践技能

实践技能：为抽题的形式

抗阻训练技术（12块肌肉），

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）

阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。

理论、实操、体能三部分，在华体健身教练培训学院可以考

考健身教练职业资格证需要熟练掌握运动生物力学、人体解剖学、生理学、心理学、营养学等；技能方面需要掌握的有：抗阻力训练、有氧运动及器械使用、拉伸练习、形体训练。国职健身教练证是国家认可的证书，健身客户知道在你身上花钱才是物超所值。根据自身的基础，选择一所专业而权威的培训机构学习，可以学到全面的健身教练必备知识。我们是一家专业的健身培训机构，开设的课程全面、内容丰富。

健身教练职业资格证的报名培训学习和考试认证鉴定是由不同的单位组成，报名培训学习到可以考健身教练资格证的院校报名即可，接受5-7天的培训学习，学习结束后由各地方鉴定站安排考试鉴定，考试通过后，即可在2个月内拿到证书。如果你是一名专业的健身教练，已经掌握了基础人体科学 (包含解剖，生理，营养学，生物力学等)健身健美训练，甚至具备多种专业技能，可以直接报名参加培训并考试。如果你是一名零基础学生即将从事健身职业，建议，要先在培训院校接受1-3个月专业学习，然后再报名参加健身教练资格证报名考试。

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狮子山区19345405745： 参加健身教练国家职业资格证考试,具体考什么内容? - ？
布哄双汰： 健身教练资格考试内容包含运动营养学,运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、健康体适能等专业知识.国职健身教练证需要去国家指定的健身教练培训机构培训7天并参加统一考核,考核流程分为3个部分理论,体能,实际操作.健身教练资格证理论考试流程:按照国家体育总局职鉴指导中心的培训大纲要求进行考试,试卷分为选择题,判断题,简答题三个部分,60分及格.我们开设的课程能学习到健身教练理论知识和实践动作技巧、训练方法等知识.

狮子山区19345405745： 健身教练国职考试内容是什?健身教练国职考试内容是什么 ？
布哄双汰： 国职的考试有很多个级别,我们就以初级的国职考试为例来简单介绍一下,国职的初级考试主要有理论、实践和体能三个部分的内容.理论的内容主要包括;运动解剖学、、运动营养学、运动生理学、健康体适能、运动康复、运动心理学等.理论考试的题型有选择题、判断题、论述题. 各方面的考核全部及格就可以拿到国职证书了,就可以算作是一个真正意义上的健身教练了,国职证书的含金量很高,但考核的内容并不是健身的全部内容,如果想顺利通过国职考试并更好地学习健身可以来亚洲形体健身学院,其全新研发的ASPT认证LEVEL3课程实用而先进,既可以帮助学员顺利通过国职考试,又能学到更多的知识.

狮子山区19345405745： 健身教练国家职业资格证书是做什么的 - ？
布哄双汰： 健身教练证考试内容国家健身教练职业资格证书考试有等级限制,对于新人来说,需要从初级证书考试,初级证书考试的内容如下:证书考试一般是三个部位:理论知识,实践技能,体能测试,理论知识:健身教练需要掌握的理论知识,包括运...

狮子山区19345405745： 健身教练证国职怎么考(国职健身教练证怎么考取) ？
布哄双汰： 1、国职考试分为理论,体能,实操三大项考试部分,满分100,60分及格,到达及格分即可拿证.国职考试前会进行为期7天的培训,2天考试时间.考核通过即可拿证,但是由于培训时间较短,所教所考的方面较多,导致通过率极低.2、因为国家体育局为期7天的培训只是对理论知识层面以及健身教练素养层面的培训,体能以及实操还是需要考试人员在线下自己掌握.这是其通过率低的主要原因.如果您是一位健身小白,就贸然去参加培训考试,那么通过几乎是不可能的.建议先去培训学院接受一段时间的学习培训.

狮子山区19345405745： 健身教练资格证主要考什?健身教练资格证主要考什么 ？
布哄双汰： 国职证书考试主要分为三个部分理论知识,体能测试以及实践技能.想要听过健身教练资格证的考核对于一些基础不太好得人来说是有一定的难度的,所以还是先去参加健身教练培训比较稳妥一些,亚洲形体健身学院就是一个理想的选择,亚洲形体健身学院在教学和考证方面都十分的专业,并且在亚洲形体健身学院还会有经验丰富的导师耐心引导学员.

狮子山区19345405745： 健身教练资格证考试内容是什么啊? ？
布哄双汰： 健身教练资格证考试内容有: 新人在初期不能考初级证书,考试分成三个部分,理论知识、实践中技能、体力测试三部分.理论知识有一下内容还包括运动营养学,运动解...

狮子山区19345405745： 若是考健身教练国家职业资格证,需要学习什么内容? - ？
布哄双汰： 必须要学的是理论知识考试与技能操作考核.在光猪学院吧,就有开设国职课程啊,放心报名,接受学习之后,就可以参加了.

狮子山区19345405745： 健身教练资格考试考什么内容? ？
布哄双汰： 健身教练国家职业资格证是有等级划分的,共分为:初级、中级、高级、指导师四个等级,考取时需要从初级开始逐级考取.随着等级越高,考核内容越难,证书的权威性也就越高.大家如果想进入健身行业的话,初级国职证书就足够.初级国职证书的考核难度相对比较小,考核内容分为两项:理论知识和技能知识. 理论知识:运动生物力学、运动生理学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学、健康体适能、健身原理及健身计划制定原则,健身教练法律法规、健身教练职业道德规范.技能包括:坐姿体前屈,男生中指过脚尖,女生手腕过脚尖;俯卧撑,男生40,女生15;徒手下蹲,男生60,女生40.器械:有器械的抗阻练习,肌肉主被动拉伸,有氧器械的使用方法和教学技巧.

狮子山区19345405745： 健身教练资格证的考核内容有哪些呢? - ？
布哄双汰： 目前比较认可的健身教练证分为CBBA和国职健身教练证一般是通过培训机构统一报名统一报考、全国有很多考点、考核内容一般是理论和实操