游泳真的可以减肥吗？它的减脂效果和其它运动是一样的吗？

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游泳作为人们喜闻乐见的一种体育锻炼方式是有减肥效果的，而且在同等强度下，游泳的减肥效果要好于其他的有氧运动。

游泳也是一种有氧运动，是可以减肥的。

根据体育运动的常识，一定强度的有氧运动是有减肥效果的。游泳作为一种有氧运动，肯定也具有减肥效果。人们在游泳时，需要活动四肢，需要利用全身的肌肉运动来保持身体的运动状态，这当然要消耗热量。人体通过消耗热量从而达到减肥的效果。

水的阻力较大，可以帮助人体消耗更多的热量。

与地面上的有氧运动不同，水的阻力较大，人在水中运动时，会时刻感受到水的阻力，为了抵抗这种阻力，人体在运动时势必会付出更多的努力，也就是会付出更多的热量，这种热量的付出显然是有利于减肥的。

水的热传导性比空气要好。

水对热量的传导性比空气要好。比如我们在冰箱里拿出一样东西，泡在水中的融化时间明显要比放在空气中的融化时间要短，这就说明水的热传导性比空气要好。同样的道理，当我们泡在水中的时候，即使不运动，水也会带走我们身体的热量，这个时候如果再进行一定强度的游泳运动，减肥效果自然是好的。

游泳可以避免下肢关节的损伤。

很多地面上的有氧运动，比如长跑、爬山等等，如果地面过于坚硬或者姿势不正确，容易造成对下肢关节的冲击，从而引起关节损伤。游泳可以有效地避免运动对关节的冲击，因为人们在游泳时是漂浮在水中的，不会冲击下肢关节。这也是游泳和一般有氧运动的不同之处。

其实游泳不只是有减肥的效果，和其他有氧运动一样，游泳还有增强肌肉的力量，塑造体型，提高心肺功能，提高人体对气温的耐受力等作用。

可以的，因为游泳是让整个人的身体获得大量的运动消耗。效果和其他运动不一样，因为游泳可以锻炼全身的肌肉。

游泳真的可以减肥，它的减脂效果和其它运动是一样的。因为游泳也是通过全身的运动消耗体内的脂肪，让身体瘦下来的。

游泳真的可以减肥，游泳是一项很累的运动，它会调动全身的运动细胞，他的减脂效果应该是运动中最好的一项。

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岚山区15255294334： 游泳减肥吗 - ？
笃聂定坤： 游泳,这项体育运动消耗特别大.坚持连续的游泳一个小时,大概消耗1100多大卡的热量.如此高的运动消耗,对减肥的效果特别好.游泳池中的温度低于地表温度,在游泳过程中释放的能量大于陆地上运动时运动的能量.游泳的时间一次不应该过长.一次或者一天的,游泳时长,不超过2到3个小时.保持正确的游泳姿势,在正规场所进行锻炼.消耗过大时,及时补充能量.

岚山区15255294334： 游泳减肥有效吗? - ？
笃聂定坤： 我自己的体会是,游泳会使人健壮,身材匀称,提高身体素质,但体重减轻作用不大. 游泳的确可以消耗很多的热量,而且是全身的运动,如果游泳后不猛吃的话,应该能消耗很多的卡路里. 但是,有一点必须要注意,游泳池的水毕竟比体温要低,一般泳池的水温也就27摄氏度左右.在比身体凉的环境下,身体的应激性是很容易会产生脂肪来御寒的,看见胖胖的北极熊了没,道理有点类似的,呵呵~ 长时间游泳的人,往往肩膀很宽,肩部、四肢肌肉发达,腹部可能会小一些,也就是说,塑形的效果还是不错的. 但由于肌肉增加了,所以看起来比没游的时候要壮一些. 总体来说,坚持游泳可以提高自身免疫力,强化心肺功能,改善体型,减脂增肌,所以看起来人比较紧实一些,但体重减轻效果不是很好.

岚山区15255294334： 经常游泳真的可以快速减肥吗? - ？
笃聂定坤： 游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保...

岚山区15255294334： 经常去游泳池游泳可以减肥吗? - ？
笃聂定坤： 经常游泳确实可以减肥.人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼.另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍...

岚山区15255294334： 游泳能减肥吗? - ？
笃聂定坤： 游泳是最好的运动之一,可以有效的改善身材,达到塑形美体的作用.但一提到游泳运动的塑身作用,人们往往有两大误区:误区一,游泳能够减肥 您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出,游泳运动员不管男女,一般体形比较丰满,身材瘦...

岚山区15255294334： 游泳可以减肥吗? - ？
笃聂定坤： 人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群参加了运动,可促进全身的肌肉得到良好的锻炼.尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达.同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性.正因为如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美. 游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多.这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充.经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖.因此,游泳是减轻体重的有效方法之一. 游泳运动能减肥

岚山区15255294334： 游泳真的能减肥么? - ？
笃聂定坤： 游泳是可以减肥的,但你要坚持,三天打渔两天晒网可不行,想起时游一回,不想时半年不游一回,那可减不掉. 游泳的同时也要注意饮食,合理搭配,如果因为游泳后累了而胡吃海塞,那还是不游的好 记得采纳啊

岚山区15255294334： 游泳真的能减肥吗? - ？
笃聂定坤： 12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰.时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择.同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快...

岚山区15255294334： 游泳能不能减肥?效果好不好?？
笃聂定坤：游泳只能塑身,并不能减肥. 误区一,游泳能够减肥 您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出,游泳运动员不管男女,一般体形比较丰满,身材瘦长的并不多.所以,我们不能把游泳跟减肥等同起来 游泳在开始时,处于无氧运动阶段.能量消耗...

岚山区15255294334： 游泳能减肥么? - ？
笃聂定坤： 游泳是比较好的减肥方式 可以紧实肌肉 塑造身体线条,消耗大量卡路里