第一次去滑旱冰需要准备什么？

第一次滑冰有什么需要准备和注意的？~

准备一双一次性塑料口袋，然后一定要带同伴
第一次溜冰的话，一定要准备一双一次性的塑料口袋，因为，溜冰场里面的溜冰鞋都是很多人穿过的，有很多细菌所以你穿的时候一定要认出了口袋，把自己的脚给裹住，以免别人的细菌传到你的身体里，还有就是你刚开始溜的时候，因为单排的很不容易的溜所以你要把你的腿稍微绑得紧一点。
还有就是一定要带一个同伴，因为溜冰的时候必须要有人扶着，不然就很容易摔跤所以你一定要带一个同伴，而且还是会溜冰的同伴最好这样不仅会教你，而且和你还学的快一点

因为在一般的溜冰场里都没有人愿意教你，有人愿意教你，也是一些男生为了搭讪你但是前提也是要你长得好看，如果长的丑也是没有人愿意教你的所以你去溜冰之前一定要准备好同伴。
我记得以前我第一次溜冰的时候，因为没有去过，所以什么都没有准备，去到溜冰场，最后说的溜冰鞋都被别人穿的很难闻，我也没有准备一次性的塑料口袋，还找别人借的，虽然我去的时候带着同伴去的同伴，跟其他男生一起去玩，而我只能自己在那里溜，我溜的时候只能扶着溜冰场旁边的栏杆，因为自己长的普通所以，没有人愿意过来教我，所以我自己溜冰，还摔了一大跤当时摔过之后，整个后背都疼的，
吓得我再也没有去溜过冰，而且也结过婚之后也没有时间去去溜冰，之前刚学会了，现在也忘得差不多了

首先，应当学习站立动作，站立动作包括以下几个方面：
1）T型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾.
2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
其次，应当学习移动重心练习
1）原地站立与踏步
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
2）单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
3）“八”字形走练习
两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复 。
4）交叉步行走
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。
最后学习直道滑行 ，其中包括单脚蹬地双脚滑行练习，单脚蹬地单脚滑行，摆臂练习。

滑冰，是一种非常有趣的运动，很多人都喜欢。

但是，滑冰对于环境的要求比较高，必须在冬天的冰场上才能滑。

于是，与滑冰感受相近，而对环境要求更低的滑旱冰（轮滑）就非常受欢迎了。

滑旱冰，并不需要专用场地。只要是平整的硬质地面就可以。……这样的场地还是很多的……水泥地、大理石地面、甚至人行道上，都可以滑。……正因为对场地的要求更低，所以滑旱冰非常流行。

滑旱冰之前，需要做相应的准备。

最简单的准备，就是准备一双旱冰鞋。……穿在脚上，找个场地，就可以开始滑了。

但是，这样滑旱冰的安全度相对低一些……毕竟滑旱冰时比较容易滑倒，身体没有相应的保护措施，容易受伤。

因此，滑旱冰时，除了准备旱冰鞋之外，还需要以下几种护具：

1，头盔。……保护头部。

2，护膝。……保护膝盖。

3，护肘。……保护肘关节。

4，护腕。……保护手腕。

有了这些护具的保护，滑旱冰时即使滑倒，膝盖、手肘、手腕和头部这些容易因滑倒而受伤的部位就会得到良好的保护，就会更加安全了。

另外，滑旱冰时，脚腕受到的力最大，也最容易扭伤。……因此，在滑旱冰之前，应该做好充分的热身活动，将脚腕等各处关节活动开，这样才能确保滑旱冰时身体拥有良好状态，不至于受伤。

1、第一次穿上冰鞋以后，第一要学会摔。会摔了以后才能保护自己，首先要掌握几个步骤。
2、如果发现自己要摔倒了，首先要下蹲，下蹲以后顺势倒下，往前倒，切勿往后仰，一定要前膝往前顶，趴下。
3、顺势倒下就可以了，千万不要用力挣扎，这样往往摔得更重。另外还要注意，摔倒后，千万不要长时间躺在冰面上，这样会给自己带来很大的危险。
4、因为周围人滑冰，有的很快，躺在冰上时间长了容易出现危险，冰刀碰着手、碰着头，这都是需要注意的。别人在高速的滑行中，或许不会注意到你，有的即使注意到了，但高速滑行导致无法及时停住，这样极易发生碰撞，从而导致受伤。
5、大家在摔倒后不要长时间躺在冰上，要及时站起来，如何在摔倒后从冰面上站起来呢？这也是有技巧的。
6、站起来的时候，用左右脚的内刃，一定要卡主冰，卡住冰以后，用双手扶地，慢慢站起来。或者是用前锯齿，卡住、点住以后，也可以用双手慢慢扶起，站起来。
7、从冰面上站起来的时候一定不要着急、挣扎，用冰刀卡住冰之后慢慢站起来就可以了，在学会了摔倒、站立之后，我们就可以开始学习怎么滑冰了。
8、新手上冰就是按照“企鹅步”，现在通常叫“企鹅步”，所以作为初学者来讲呢，首先站在冰上以后，俩脚要与肩同宽，这样能保证身体平衡，在起步当中，重心往前移动，左右脚跟企鹅步子似的往前移动，重心往前走，在滑行当中，就在企鹅步的基础上，两手展开，这样滑行当中，可以靠两臂的平衡来掌握自己的身体。
9、对于滑冰初学者而言，专家建议选鞋的时候从花样滑冰鞋开始学起，因为花样滑冰鞋前面带锯齿、后面带后跟、冰刀中间又带凹槽，所以刀刃比较宽，这样对于初学者在掌握平衡方面比较有利。

护腕、护肘、护膝和头盔
露在外面的关节处要好好地“保护”起来。需要准备的装备有：护腕、护肘、护膝和头盔。这些装备都比较容易买到，基本上每个商场都有。为了保证质量，尽量不要去小商品市场买。

第一次去滑旱冰，需要准备什么？我觉得第一次去滑旱冰那么肯定是要安全最重要，防护最重要。1、头盔
初次学溜旱冰的人或者哪些还没有学会溜旱冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤。
2、护膝
不会溜旱冰的人，最好要带上膝盖护套，人在溜旱冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套。
3、手套在溜旱冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己。
4、厚袜子
溜旱冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈。
5、肘腕保护套
溜旱冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套。6、如果可以的话，最好找一个教练，或者说滑旱冰的一个老手来带，带自己更好。

1. 全程佩戴好护具：头盔、护肘、护膝、护腕一样都不能少，在初学阶段还要佩戴好护臀。

2. 首先学会摔跤: 因为学轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时如何做好自我保护以免摔成重伤。方法是尽量避免往后摔倒，向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量，下巴抬起。万一避免不了就要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部坐下，双手向后撑地，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地。摔倒时应尽量避免直臂单手撑地。

3. 做好热身运动：练习轮滑前，先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

4. 选择安全的场地: 不要在人多、有车的地方练习轮滑，要在平坦、无积水的空地。小区休闲广场人太多，暂时不能去。楼下花园道路无车，但要在人少的路段练习。

5. 观看教程：有方法地学习比盲目地练习效果会好很多。练习前先观看网络教程，从最基本的步骤开始练习，循序渐进。

6. 情绪要稳定：学滑轮不能急躁，要心平气和，留心周边情况，用心体会每个动作。

7. 要坚强，不怕困难：既然选择了学习轮滑，就要下决心学会，不要遇到一点困难就退缩。

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贵阳市19575227198： 第一次滑冰有什么需要准备和注意的? - ？
时宽安捷： 哎呀 最喜欢这个问题了,想当年我是在冰场上翻滚了一冬天学会的首先,战略上藐视敌人,冰场上是很难摔死新手的,因为你的速度完全不够看,也不能玩出什么奇葩的跳得很高的花式.其次,即使如此,安全也非常重要,提高自己的安全系数...

贵阳市19575227198： 初学滑冰要注意什么?？
时宽安捷： 注意事项: 1,滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处.检查冰刀... 对于一个新手来说,第一次穿上冰鞋是一件很可怕的事情,因为对他来说,总有要摔...

贵阳市19575227198： 新手学习溜旱冰应该怎样做 ？
时宽安捷： 准备活动: 1.在穿鞋之前做必要的热身活动,从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到,令筋骨彻底舒展开. 2.初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳,穿好轮...

贵阳市19575227198： 滑冰需准备的东西 - ？
时宽安捷： 夏天需要头盔、护膝、护腕、护肘.其中护膝可以用布制的,也可以用护踝,但是一定要备上创可贴,因为如果是速滑型轮滑就会磨脚脖子. 冬天啥都不用了,穿上衣服就行了……但是别忘了创可贴.但是要小心别人的冰刀.

贵阳市19575227198： 滑冰要注意什么 ？
时宽安捷： 初学滑冰的人穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系... 另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次,休息时应把鞋带解开,使脚上血液循环通...

贵阳市19575227198： 第一次去旱冰场都带些什么 - ？
时宽安捷： 可以穿稍微厚点的,因为会摔,云南白药带点,手腕会撑得很痛.望采纳!

贵阳市19575227198： 滑冰需要做哪些准备运动? ？
时宽安捷： 滑冰是一项有趣有益的体育运动.在冬天滑冰运动开展得更为普遍. 滑冰时不易控制身体,加上气候寒冷,所以准备活动是必须做的. 冬天,人体各关节、韧带和肌肉都...

贵阳市19575227198： 滑旱冰时,刚学的时候应该注意什么,应该先学什么动作啊??? - ？
时宽安捷： 学习怎样滑旱冰 旱冰,不但是一项体育运动,同时,她还是一门艺术.纯熟的技巧,完美的舞姿,配上动听的乐曲,无时无刻不在诠释着一个字,那就是＂美＂.那么怎样才能滑好旱冰呢? 就从基础说起吧 一、学穿鞋 把鞋穿的牢固舒服滑起来...

贵阳市19575227198： 第一次滑冰有哪些要注意的地方?有什么经验技巧可以借鉴? - ？
时宽安捷： 一个风和日丽的下午,表哥邀请我来新的溜冰场滑冰,我既激动又好奇.因为之前只在电视上看过溜冰运动员表演花样溜冰,所以他们在冰上翩翩起舞的样子,使我羡慕不已.我迫不及待地来到溜冰场,惊奇的看到有许多人在自由自在地滑冰,...