每天为孩子的早餐发愁，孩子吃什么早餐对身体好？

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早上给孩子可以吃一些比较清淡一点的早餐，所以早上喝粥是一个不错的选择。在餐桌上，米粥可以说是一个比较容易让孩子们吃下去的早餐，孩子们应该会很乐意接受它。

保持营养搭配是让孩子快高长大的基本

如果觉得白粥比较清淡，提不起孩子的食欲，家长有时候可以为孩子们准备一点小馄钝，还可以在馄饨里包一些白菜，胡萝卜，黄瓜的等蔬菜，保证了营养的全面性。如果孩子们想要吃一些肉类，那么可以配上猪肉或者羊肉等，这些都是可以的。

在孩子们吃腻白粥了之后，适当的搭配不仅可以使孩子们胃口大增，还可以使孩子们对早餐充满期待。在营养搭配均衡的，同时又可以让孩子们吃得很开心，每次尝起来都是不同的味道，这样可以给孩子一个新鲜感，促使孩子们期待早餐。

有的家长会担心外面购买的混沌不够卫生，于是想着自己做混沌皮和馅，但是馄钝皮的制作方法还是比较麻烦的。如果想要自己准备和制作，最好能够一次性制作多一点，这样可以制作一次之后吃很长的时间。如果家长准备多了，还可以将材料可以放在冰箱冷冻，这样下一次使用的时候会很方便。

荤素搭配最重要

当然，在早餐的时候如果能让孩子喝一碗浓浓的骨头汤，这对孩子的营养发育也是挺好的。在一锅汤熬好之后也同样可以将汤分为很多份并且放入冰箱冷冻。这样孩子还想再喝的时候，再次制作的时候就会很方便了。

同时选择用熬好的骨头汤下面也是一个很好的选择，在装好面以后，在碗里滴几滴香油，这样闻起来就很有食欲了。

当然，家长如果想要在孩子的每一顿饮食上面都保证十分完美的营养均衡的话，事实上是十分困难的，甚至可以说是不可能的。因此，家长应该做到的就是尽力做好每一顿饮食中食物的荤素的一个合理的搭配，这样不仅能让孩子们能够从各个方面获取身体需要的营养物质，还能够让孩子养成一个不挑食的好习惯。

同时，家长们一定要注意让孩子养成一个良好的饮食习惯。不要只吃荤菜，也不能只吃素菜，要荤素合理的搭配在一起。

早餐是很多朋友关心的一餐。俗话说 "一日之计在于晨"，我们习惯在早上精力充沛的时候安排更多的工作和学习，所以早上所需的能量和营养也应该充沛。对于成长中的儿童、青少年来说，应注意早餐的营养和热量的数量。经过一夜的睡眠，人们的食物已经被消化，所以早上吃早餐补充能量是很有必要的。从中医的角度看，早上应该补充阳气，早餐应该以谷类食物为主，包括牛奶、粥等。当然，无论什么样的人，早餐都不建议吃腌制食品，因为腌制食品中可能存在危险物质--多巴胺，会导致食道、肝脏的一些疾病。

儿童、青少年生长的地方需求的蛋白质比较高，应该注意多给他们补充高级蛋白质，高级蛋白质的来源很丰富，最常见的、来源优良且价格低廉的是鸡蛋和牛奶。儿童和青少年每天最好能保证1～2个鸡蛋和300克牛奶/乳制品。鸡蛋蛋白被称为 "总蛋白"，是所有蛋白质中吸收率最高的一种，超过97%.

而且鸡蛋中丰富的矿物质和脂溶性维生素含量，最适合发育中的孩子我认为对于孩子的吃早餐，教授说得有道理。孩子的胃太小，最好是吃精细的、营养高的食物。如果吃多了营养少的食物，肚子就饱了，孩子就吃不到更多的营养食物了。我给孩子吃的是一个鸡蛋，几片蔬菜，一小杯牛奶或奶粉，喝一点核桃黑芝麻，红枣，黑米，小米糊。

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孩子在早餐的时候可以选择吃一碗比较清淡的面条，鸡蛋牛奶，或者给孩子选择制作三明治鸡蛋饼儿，给孩子适当的吃一点新鲜的瓜果蔬菜，这样就能够让孩子的身体变得更棒，补充全面的营养。

孩子吃鸡蛋，牛奶，小米粥，豆沙包，南瓜饼，红枣馒头等对身体好。

早餐的时候可以给孩子吃油条，豆腐脑豆浆，或者是可以喝粥吃包子，也可以吃三明治喝牛奶。

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美溪区18866504778： 小孩子的早餐吃什么比较好?？
辕终岩沙：儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳.牛奶可与果汁等饮料交替饮用.面包有时也可用饼干或馒头代替 . 青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发...

美溪区18866504778： 小孩早上吃什么早餐最有营养 - ？
辕终岩沙： 所谓“营养早餐”,应包括以下4种食物,最好不少于3 类: 1、谷类食物——面包、米饭(粥)或馒头 2、动物 类食物——鸡蛋或肉类 3、牛奶或豆浆等大豆制品 4、新 鲜蔬菜和水果 嫌麻烦的话,一个苹果,两支香蕉,即饱 又不会发胖,而且...

美溪区18866504778： 小孩早餐吃什么 - ？
辕终岩沙： 要根据宝宝的年龄来制定好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配.谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质. 好的早餐要有一定量的蛋白...

美溪区18866504778： 早上给小孩吃什么做早餐有营养 - ？
辕终岩沙： 小孩吃到乳类、谷类、鱼、蛋、蔬菜和瓜果类食物,这些食物中含有小儿需要的各种营养素.如果小儿经常吃甜粥、糖馒头,食物中仅是碳水化合物,而缺乏较高质量的营养物质,往往容易导致营养不良;如果小儿整天吃牛肉等肉类,体内可能...

美溪区18866504778： 很急!我不知道早上给孩子做什么有营养的早餐?帮帮我!谢谢!？
辕终岩沙：最重要的一条就是不要给孩子吃垃圾食品.早餐可以有一份奶,一个煮鸡蛋,一片全麦面包或者馒头,能吃多少不限,一份水果(也可以达成水果汁),如果能配一勺儿童水果蛋白质更完美.孩子的饮食习惯是随大人的.

美溪区18866504778： 孩子早上吃什么食物好呢 - ？
辕终岩沙： 1. 首先,饮食中的谷物,也就是米、面等主食中所含的碳水化合物,可以给孩子的大脑活动提供足够的能量,如若不足,就会造成大脑能量供给不足,影响反应能力.2. 2.其次,乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分;它还能分解为氨基酸,作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输.需要提醒的是,脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子;对一般孩子,还是要喝全脂奶.3. 3.再次,果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢,一旦出现维生素摄入不足,极易影响大脑活动.4. 4.最后,鱼肉,尤其是深海鱼含有DHA,作为一种必需脂肪酸,对脑神经的生长发育极为有利,而且可增强记忆与思维能力、提高智力5.

美溪区18866504778： 早餐做什么给孩子吃既营养又方便 - ？
辕终岩沙： 一、依照孩子喜欢的口味做饭 很多家长希望孩子吃的营养,吃的健康这没错,可是大家有没有想过,是先营养,还是先美味,是更希望孩子爱吃多吃一些,还是哄着吃都吃不下几口呢?所以给宝宝做饭首先要依照孩子喜欢的口味,喜欢吃的食物...

美溪区18866504778： 孩子早餐应该吃什么?看完99%的父母都收藏了! - ？
辕终岩沙： 早餐是一日三餐中很重要的一环,它关系着上午的活动能量,也关系着一日的饥饱,俗语说“早饭饱,一日饱”.从营养角度看,早餐也确是极其重要.因为晚餐摄入的各种饮料,经过一夜休息已消化殆尽,消化道基本排空;尤其孩子一早醒来精神旺盛,食欲较好.因此,早餐是孩子最喜欢吃的一餐,也是父母最应该满足孩子的一餐. 看着这篇文章的早餐,营养太均衡了,还不重复,相信孩子会喜欢的!