吃什么食物降血糖快？谢谢🙏
这个建议多吃一些含糖量低的食物，日常注意用餐数量以及用餐食量，多吃膳食纤维食物也可以帮助降血糖。
第一：控制用餐时间
对于血糖容易高的人，建议可以适当控制自己的用餐时间，用餐时候也要注意适量，当然食物最好选择含糖量低的食物了，比如芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉等等，这些食物不仅不会让血糖升高，反而还会降血糖的作用，日常是可以多吃的。同时要注意的是，血糖高的人注意不要吃太多肉食，选择多吃蛋白质食物作为能量补充会更好。
第二：多吃膳食纤维食物
血糖高的人可以多吃膳食纤维食物，当然这里不是指高糖分的水果，而是选择蔬菜类的食物，如青菜，大白菜、小白菜这些食物，根茎类食物也可以多吃，含有粗纤维多，可以帮助血糖人增强饱腹感，同时促进肠道蠕动，起到通常排便的作用。
第三：喝菊粉或菊苣茶
菊苣是天然膳食纤维含量最高的一种食物了，这东西跟萝卜差不多的外形，但作用可比萝卜多。对于血糖偏高的人，坚持吃，可以降低血糖。菊苣提取出来的就是菊粉了，菊粉作为高含量膳食纤维，日常坚持补充对控制血糖有很好的作用。菊粉也被称作是益生元，可以作为人体肠道有益菌的粮食，人体坚持吃，可以让肠道内的有益菌实现快速增殖，从而调节肠道菌群，帮助恢复血糖平衡。
当然，想要控制人体血糖含量，建议需要多从饮食入手，还有就是多运动，日常合理安排饮食，加上保持乐观心态，坚持喝益生元，这对于身体调节会是很好的一个调控。
在现实中少吃肉类，高脂肪食物，对身体血糖血脂也是一个很好的调控，记住了吗？
1、燕麦，其所含糖分、淀粉较低，其中所含维生素和热量较高，不仅不会对血糖产生较大影响，而且能够维持糖尿病人群所需的营养；
2、苦瓜，其中富含植物纤维，并且其中所含的苦瓜皂甙能够有效降低人体的血糖，另外苦瓜还具有凉血的作用，能够缓解糖尿病消渴、燥热的症状；
3.、紫菜，其中富含多种营养物质，所含的紫菜多糖能够有效降低空腹血糖，糖尿病人群在饭前食用紫菜能够达到降低血糖的效果。除了上述之外的食物，大蒜、洋葱、南瓜等都能够起到降低血糖的作用，但降低血糖仍需依靠饮食控制，避免使用含糖量较高的食物以及富含胆固醇和甘油三酯的食物。
在日常生活中，很多食物具有较好的降血糖作用。作为高血糖患者，或者是糖尿病患者可以适当吃一些帮助降血糖的食物。1.山药，山药中含有粘蛋白成分，可以抑制饭后血糖的急剧上升，同时还可以避免胰岛素分泌过剩，让血糖水平得以平衡。2.番石榴，番石榴中含有番石榴多酚，能够抑制分解糖的酶活性，缓解糖的吸收，可以避免人体吸入过多糖分，从而达到降血糖的目的。同时，番石榴还可以防止胰岛素的过度分泌。3.洋葱，洋葱比较辛辣，是因为还有一种抑蒜氨酸的物质，该物质能够防止血液中的血小板凝固促进血液循环，而且还可以溶解血栓，抑制血糖的上升，具有非常好的抑制血糖浓度的功效。此外，降血糖的药物食物还有银耳，银耳有丰富的膳食纤维，而且是一种低热量食物，可以明显影响胰岛素活性，促进胰岛素的降糖作用。
降血糖最快可以吃无花果、苦瓜、黄豆、牛肉等食物，也可以适当的吃绿豆、鸭肉、桃子、木瓜等食物。吃降糖食物可以起到辅助降血糖的作用，但不能够起到控制血糖的作用。血糖升高可能是由于糖分的过多摄入引起的，可能是由于体内的胰岛素分泌减少导致的。血糖的升高可能会引起糖尿病，患者可以通过口服降糖药物控制自身血糖。
常见的可以降血糖的食物有黑木耳、燕麦、紫菜、洋葱、大蒜、黄鳝、魔芋、苦瓜等。糖尿病患者的饮食治疗中，首先就是要控制摄入的总热量，低脂低糖，限制淀粉和脂肪摄入的同时，又要均衡饮食，保证其他营养物质的摄入。比如燕麦，可提供一定的热量，同时又低淀粉，低糖，富含维生素、叶酸等营养物质，极大的满足了糖尿病患者的饮食需求， 达到少食而又不缺乏营养的要求。
年华类蔬菜可以抑制餐后血糖上升。糖尿病。疾病的患者可以多吃山药。山药有比较明显的降低血糖的作用。可以有效的控制人体血糖含量。第二是芋头最适合。糖尿病疾病的患者。芋头，能够有效的降低人体内的血糖含量。可以有效的控制人体内血糖升高。血糖升高会给人带来一些危害。会引发一些并发症的出现。还有潘石榴。茶可预防血糖上升。洋葱。也可以降低血糖。黑木耳。总之很多吧。
降糖有哪些食物?
可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。5、黑木耳 因为黑木耳里面含木耳多糖、维生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以经常吃一点木耳，一般木耳可以炒菜或炖汤，也可作配料。参考资料来源：人民网-7种食物可降血糖！推荐几个降血糖食谱 ...
适合降血糖的食物是什么
黄豆及豆制品 黄豆以及豆制品是现代人的理想食品，对于糖尿病患者来说更是不可多得的降血糖食物。在黄豆中含有着大量的赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸，是米面中极为缺乏的。而且在黄豆中还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素b2，虽含糖25.3%，虽然人体不能完全吸收，但却可以用黑豆以及青豆来代替。而且在豆类食品...
吃什么东西降血糖最好 多吃这7种食物
2、苦瓜 性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称），而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。
吃什么降血糖最快最好
吃什么降血糖最快最好，高血糖是三高之一也是威胁人类健康的主要因素之一，对于高血糖我们首先应该就是想办法把血糖给降下来，食物降血糖效果最好。下面就一起来了解一下吃什么降血糖吧!肉食类 泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹 蔬菜类 辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、...
吃什么食物可以预防糖尿病?7大食物助你降血糖
南瓜 南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。可知，南瓜与其他菜式一同食用，能有效防止高血糖病患的发生。苦瓜 苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，...
什么食物可以降血糖 降血糖的最好方法
降血糖的食物有很多，下面推荐一些效果比较好的：1，苦瓜 苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。2，南瓜 现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。3，洋葱 味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有...
降血糖最有效5种食物
血糖高会引发很多健康问题，因此糖尿病人在平时的饮食中需要注意一些禁忌，不宜吃的食物有动物内脏、核桃、蟹黄、鱼卵等等，同时还要注意饮食规律。那么有没有一些食物可以降低血糖呢?显然是有的，比如下面我们要介绍的这些就能很好的降低血糖。降血糖最有效5种食物 如果想要降低血糖，平时可以多吃一些含膳食...
降血糖的食物有哪些 降血糖的十种最佳食物
降血糖的食物1：黄瓜 新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，降低 肥胖症 的发生率，这对防治糖尿病及其发生和发展均具有重要意义。糖尿病患者每日可进食500克或更多。可作为正餐或在两餐之间作加餐食用。注意：脾胃虚弱、 腹痛 腹泻 、肺寒 咳嗽 者应少吃黄...
吃什么蔬菜降血糖最快
吃什么蔬菜降血糖最快，蔬菜是饮食种必不可少的食物，蔬菜含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维等，非常适合糖尿病患者食用，下面给大家介绍降血糖吃什么蔬菜好。大蒜 大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接触后产生蒜素，具杀菌效力;大蒜中所含生物碱，具有降低血糖成分，增加...
可以控制血糖的食物有哪些?吃什么食物降血糖有效?
圩塘升高会对健康带来很多不利的影响，而且如果护理不当，还会导致病情加重，那么吃哪些食物可以控制血糖？吃什么食物降血糖有效？能控制血糖的食物有很多，适当食用可以让高血糖、糖尿病患者有一定的降糖效果，下面就来详细了解吧。1、常见的降糖食物1、苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的...
严庞硫酸：降血糖的食物一览 1.苦瓜 苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能.现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分.苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的...
宁洱哈尼族彝族自治县17517381255： 降血糖吃什么最好(8种效果不错) ？
严庞硫酸： 1、大蒜: 大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等... 大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方.2、黄鳝: 其营养丰富,肉...
宁洱哈尼族彝族自治县17517381255： 可以降糖的5种食物 ？
严庞硫酸： 1.紫菜:在紫菜中含有大量的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质,这对高血糖患者来说非常的重要,特别是紫菜中的紫菜多糖,它能够有效的降低空...
宁洱哈尼族彝族自治县17517381255： 哪些食物能降血糖 -- ？
严庞硫酸： 可应用些海产品,黑木耳等食物
宁洱哈尼族彝族自治县17517381255： 血糖高,吃什么降的快 - ？
严庞硫酸： 膳食中有许多低脂低糖食物,低脂食物对减肥,降血脂,降压有诸多好处.低脂食品有: 荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽...
