学会复盘需要一直复盘:我的三次复盘迭代史
然而如何进行复盘呢?
我并不认为需要执着于某种固定形式或版本,最重要的是先做起来,可以不断的添加或者减少其中的元素,按照自己不同阶段的需要更新迭代。以下分享3个我的迭代模版:
一. 子弹笔记 ( 维持时间:半年)
在阅读了《子弹笔记》一书后,我决定开始进行每天的记录,以及不同版块的归类,先通过记录了解自己每天发生的重要事件,了解自己的学习,工作或生活状态。如图所示:
1.1月度记录
第一列是日期,第二列是星期,当中大版块是填写当天自己最深的感受或决定,右边按照我自己的设定分为六大版块--S:西语学习,E:英语学习,R:阅读,P:锻炼,B:定投人生课堂听课,M:冥想,若当天完成用x标记,未做则用红色圆圈标记,最底部可以结算月度完成情况。
1.2任务清单
我选取了其中两个对我来说最重要的版块,单独设立任务清单:西语清单和阅读清单。当然你可以按照自己的需求设立其他选项如投资清单,购物消费清单,旅游清单,运动清单等。
在西语清单中,由于有考证的目标,我倒推时间给自己设置了需要复习的学习资料和具体安排。在阅读清单中,给自己设立了每个月至少阅读一本书的目标,记录阅读书籍名称以及用时。
PS:有些并未完成,但是无需沮丧,因为一开始对自己能够胜任的能力是会高估的。
1.3每日详情
我分为三个板块:学习内容+每日反思+感恩
PS:此时的反思并非是真正的反思,只是我的初期自我感受
二. 效率手册+总结笔记 (维持时间:半年)
子弹笔记使用半年下来,形成了一些微习惯,但是用着用着我觉得有些繁琐,想要简化,把一些相同的版块整合归类,并且对于一些时间点的把握无法根据其形式进行很好的判断,在看了张萌老师的《人生效率手册》一书后,我开始采用效率手册+总结笔记。
2.1效率手册
为了省力,我直接购买了《效率手册》进行记录,如图所示:
A 首行是 每日金句 :碰到好的金句可以摘录下来,给自己一个励志的开端;
B 接着是 每天的三个目标 ,列出对自己最重要的三件事是需要优先完成的;
C 下方分为左右两个板块,左边板块是 时间设定 ,用来填写你在哪个时间段做了什么事情,右边板块就是具体的 计划清单 ,填上自己要做的任务。我个人倾向于先预设时间段对应的任务,每天晚上复盘时再用红笔标出多做的,少做的,时间节点错动的部分。
D 此外还有提前制定 本周计划,本月计划,月度总结 部分,在此不一一详细展开。
2.2总结笔记
根据萌姐的总结笔记格式如下
A 未完成事项
B 多完成事项
C 原因
D 时间管理建议
E 今天学到的道理(学到了哪些新知,迭代了哪些旧知,下一步的行动)
此外我添加了三项:感恩+做的好的+做的不够好的
A 怀有感恩的心:有助于自己不再一直沉迷于负面情绪,学会看看他人和这个世界的美好之处;
B 做的好的:《小狗钱钱》一书中提到,建议每个人每天都写下自己的成功日记,我们需要适当的自我鼓励,写下自己今天的善良之举(哪怕是为家人准备了温馨早餐这种小事亦可),工作或学习上的小成就等等,有意识的察觉自己的正面感受,通过不断的正反馈增强自信心。
C 做的不够好的:可以是情绪的体察,也可以是具体事项的分析。但重在客观评价,而非自我评判。
三. 电子简化版 维持时间:(7月新开启)
通过上述的复盘模式迭代,我渐渐的找到了自己的 节奏感 ,对自己每天的首要任务,在哪个时间段匹配哪个事项,每个事项需要用时多少已经有了 清晰的概念 ,并制定了适合自己的 行动清单 。于是我打算开启 简化模式 。
很幸运我在6月份成为了 价值森林社群 的铂金会员,并参与了7月份第二期的 复盘营 ,其提供的模版内容和我想要的板块不谋而合,简单明了的同时,漂亮的界面给予我满满的仪式感,并且用手机或者电脑记录更为便捷,随时随地可进行翻阅。
如图,分为五个板块:
3.1今日勤奋
今天做了哪些任务,很容易理解,学习,健身,读书,交友活动都可以填上
3.2今日理性
继续做+停止做+开始做反思自己做的好的继续做,做的不好停止做,发现应该做的开始做
3.3今日善良
有意识的感知自己的小成功,发掘本我善良的一面,激发自我慈悲心
3.4今日感恩 发
现生活中的小确幸,通过祝福他人,感恩他人扩大自己的包容心,学会表达爱
3.5每日金句
可以摘录书籍金句,也可以有感而发,随心即可
以上是我这一年来的复盘迭代之旅,仅供参考,希望你能按照自己的节奏和方式找到并制定私人复盘模式,若觉得有所帮助,烦请点个赞吧!
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