健身减肥每天记录的说说 适合减肥的说说心情短语

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1、没死，就不要把自己当废物

2、不瘦下来不准买新衣服！

3、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。

4、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

5、每次坚持不下去时候都会在心里骂自己：你这个废物，垃圾，这么点痛苦都坚持不下来还想要好身材，去死吧煞笔！废物！没毅力没恒心烂泥扶不上墙的玩意

6、人生就像健身，有动力有目标才能前进。那些没有明确健身目的者，运动效果一般都很差强人意。

7、你要眉毛上的汗水,还是眉毛下的泪水.这是你的选择!

8、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

9、你曾经多少次给自己定下目标？还是最终都在欺骗自己？你是否完全想要改变？看着自己最真实的眼神，问自己有没有拼尽全力。

10、累吗，累就对了，舒服是死人的事

11、跪着也要把它走完。别把人生想的太难。

12、勇敢做自己，永远不会太迟。过去只是经历，现在是尝试，未来才是期待。向前看是梦想和目标；向后看是检验和修正。有多少事，如果当初回头看看，就会做得更好；有多少人，如果能回头一看，可以免去多少错误和遗憾。回头其实身后也写着前方的路。你自己选择的路

13、多数的错失，是因为不坚持，不努力，不挽留，然后催眠自己说一切都是命运。分手不是一种罪过，而是一种经历，就像一场蓄谋已久的远行，唯一不同的是，有的是你主动选择，有的则是被动接受；时过境迁，你留给过去的不过是一抹淡淡的微笑和浅浅的回忆，你会忘记当初为什么会那么痛苦和不舍。

14、撑过是天堂，放弃是地狱！

15、一个人有生就有死，但只要你活着就要用最好的方式活下去！

16、努力工作，快乐生活，爱家庭，爱孩子，承受一切该承受的，快乐一切可以快乐的。生命原本就是一个追寻的过程，学会担当，学会原谅，学会扛起责任和义务，哼一支小曲，悠然前行。

17、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

18、人生就像健身，有的人把你大重量当做热身，有的人却连你的小重量还举不起！

19、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

20、不论你跑得多慢，都要比躺在沙发里的人快！

21、朝着目标努力，用大了劲儿，你会超越目标。偷懒，你永远都只停留在起跑点上！

22、倒下，也要倒在自己的地盘上。

23、男人不强大，软弱给谁看！

24、享受痛苦和坚持，等待的是美好的成功。

25、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

26、今日不减肥，明日徒伤悲！

27、昨天的经历，有甘甜也有苦涩，有成功的辉煌，也有失败的辛酸；有温馨的慰藉，也有冰冷的失意。人生走过一段路，风景毕竟不相同。这段惠风和畅，那段雨骤风狂。人生之旅本就是风雨兼程，是要说曾经拥有，也不要说曾经失去，失去的不是永远失去，得到的不是永远拥有，一切都在发展变化，不断地向昨天告别，满怀信心地投入每一个崭新的今天。

28、苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！

29、当你在犹豫的时候，这个世界就很大；当你勇敢踏出第一步的时候，这个世界就很小。等到有一天你变成了你喜欢的自己的时候，谁还会质疑你的选择不靠谱呢？你已经变成更好的你了，一定会遇到更好的人的。你是谁，就会遇到谁。

30、趁着自己还年轻，给自己一个牛逼的机会。

31、和牛牛在一起以后，几乎没有丧过，每天都活蹦乱跳，那种负面的阴暗面也差不多销声匿迹，不是假装开心，是真的开心，那种丧和极端，只会让我觉得是在浪费时间，他带给我的那种积极的生活态度，也让我每天坚持看书，健身，学习新的技能，想要越变越好，觉得自己有在不断的进步，我今天晚上认真的想了想，这二十多年以来，特别是读高中到现在，我所积累的最大的优点就是:及时止损。

32、世间不如意是常有之事，生活从来都是波澜起伏的，命运从来都是峰回路转的，因为有了曲折和故事，我们的生命才会精彩。有时候，哭泣，不是屈服；后退，不是认输；放手，不是放弃。摔倒了又怎样，至少我们还年轻！

33、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

34、做你自己，因为别人已经都有人做了。

35、有一天我死了，我的健身生涯也就结束了。

36、有严苛的自律能够坚持健康生活习惯，规律的健身习惯。

37、跌倒的，爬起来；受伤的，扎起来；哭过的，笑起来；落后的，赶上来；微笑露出来，信心拾起来；风帆扬起来，手掌叠起来；丢了就找回来，输的就统统赢回来，相信自己就大声喊出来，有梦的要把花开起来，有翅膀的都要飞起来。我们的未来，我们自己奋斗！

减肥的说说短语

1.挨饿这事，干得好就叫减肥。

2.八戒跟师傅去取经,吃了那么多的斋饭也没有瘦,说明了吃素是不能减肥的

3.别指望减肥了，八戒走了十万八千里也没见他瘦，而且他还吃素。

4.不吃饱哪有力气减肥啊

5.吃饭虽易，减肥不宜，且吃且珍惜。

6.大学时去校医院打针，旁边两个大夫聊天，一个大夫说：咱们医院的器材太都该换了，连刀子都钝的没法用，那天有个男生来割包皮，结果都给人家弄成花边的了我在旁边憋的，彻底内伤。

7.低调才是最牛逼的炫耀！

8.对于管不住嘴又迈不开腿的人，没继续发胖已经是减肥了！

9.记忆想腐烂的叶子，那些清新那些嫩绿早已埋葬在时间刻度的前段，惟有铺天盖地的腐烂气味留在时间刻度的尾部。

10.减肥大业总是在吃饱喝足之后才想起 。

11.减肥太累，干脆胖出自己的风格。

12.减肥这种事情，一般都是胖子喊，瘦子做。

13.姐不是蒙娜丽莎，不会对每个人都微笑。

14.就算是真的难过，真的失落，真的不舍，还是可以假装一切都没事的

15.空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命 空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命

16.老师说：盘腿坐可以减肥。这是真的吗！！！

17.脸乃身外之物，可要可不要，钱乃必要之物，不得不要。

18.每次减肥，其实，也就吓吓身上的肥肉。

19.每天早上在床上看时间不是为了起床，而是看还能再睡多久。

20.每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的秘密

21.每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

22.某日上贴吧，看到个贴字，名曰：为什么我打完飞机会冷？一个暴强回复：因为该技能正在冷却中。

23.男人 你说我胖 我减肥 你说我丑 我整容 当我瘦了 美了 你认为我还会选你么

24.男人 你说我胖 我减肥 你说我丑 我整容 你说我穷 我去挣 当我瘦了 美了有钱了你认为我还会选择你么

25.男人戒烟就跟女人减肥一样，永远都有明天

26.你说他对你温柔疼爱，我想我是学不来。

27.你说我胖,我减肥!你说我丑,我整容!你说我穷,我去挣! 当我瘦了,美了,有钱了,你认为我还会选你吗？

28.你有什么不开心的事？说出来让大家开心一下

29.你终有一天会发现的 生命的名字叫做徒劳

30.钱包啊钱包，你不要减肥了好么？胖嘟嘟的多可爱，是吗？

31.请告诉额 胖子都应该减肥吗

32.人都是逼出来的！爷爷都是从孙子走过来的！

33.如果你讨厌我，我一点也不介意，我活着不是为了取悦你。

34.如果心宽体就胖，那妒嫉定能减肥。

35.若有来世，我要生在国庆节，死在清明节。我生的时候，普天同庆。我死的时候，全世界都在悲伤。

36.舍友们都在睡觉，我在床上看笑话，不敢笑出声，怕吵着舍友睡觉，于是用被子捂嘴，但身体还是一抽一抽的。忽然，上铺的兄弟扔了一包纸巾下来。

37.身为一个吃货要减肥是一件多么痛苦的事

38.世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

39.说好的礼物还压在我的行李箱底。

40.为了让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。

41.为什么减肥就为了让你们的眼睛舒服却难受了自己的嘴巴吗

42.我的胖是暂时的，减肥很容易：你的矮是终身的，增高很难哟

43.我就像一只趴在玻璃上的苍蝇，前途一片光明，而我却找不到出路！

44.我们上课是为了下课，上学是为了放假。没有这么伟大的信念支撑我们，我都不敢想象我们是怎么有勇气来学校的。

45.我说我要吸毒你说不行 我说我要自残你说不行 我说我要减肥你说不行 我说我要和你在一起你说不行

46.我要吃成个胖子。再减成个瘦子。让你知道能说减肥就减肥的人没有什么可以留情！

47.我在减肥，但是我没有节食也不运动、我用的是意念我会瘦的。

48.嫌自己胖又不肯减肥，就想想比你更胖的人，这是莫大的安慰。如果你找不到比你更胖的，你就自生自灭吧！

49.辛辛苦苦几十年，一吃回到减肥前。

50.一个人很好，无所顾忌，想笑就笑，想哭就哭。自己拥抱自己。悲伤只有自己知道。

51.有时候真的是神经到可以撞墙。

52.在我十八岁的成人礼，他送给了我一张减肥卡，妹子别再胖了，我顿时就哭了

53.在职场中就应该像柯南那样，有一种走到哪就让别人死到哪的霸气。

54.真的对不起，我不是有意伤害你，而是故意的。

55.真正爱你的人是那个不许你熬夜晚睡 永远不嫌弃你胖更不允许你瞎减肥的人 是那个不让你生理期着凉 不会对

56.只是想努力一年 逆袭学霸 减肥 留长发 改掉爆粗口的习惯 改掉坏脾气 然后 配得上你

57.知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃

58.中午去ATM存钱，排队时后面的美女问我：存钱是吗？ 嗯。 我正好要取钱，反正你要存，不如把钱给我，咋俩就不用排队了。 我一想觉得挺有道理，就把钱给她了。

减肥心情短语

1、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。

2、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

3、这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。

4、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

5、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。

6、穷途末路都要瘦，不极度疯狂不痛快，发会雪白，土会掩埋。

7、喜欢你的人从不觉得你胖，讨厌你的人，就怕你差点没胖死。

8、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

9、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

10、幸福就是找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，再吃点别饿着。

11、想放弃的那瞬间，告诉自己再坚持一下，过去就好了。

12、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

13、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

14、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？

15、死了都要瘦不瘦到90不罢休脂肪消灭美回来。

16、当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货。因为说这句话时，她刚吃饱。

17、如果有来生，我愿当一块肥皂，那样就不用再为减肥而担心了。

18、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

19、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

20、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

21、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

22、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

23、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

24、多少人为了另一半，由胖变瘦，由爱变恨，由单纯变堕落。

25、突然有种莫名的悲伤，不是因为我爱你，而是你爱她。

26、有人减肥只是为了一个目标那就是能吃更多的肥肉。

27、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。

28、当一个女生说要减肥时，其实她是想有小我能对她说：干吗要减肥，我就是喜好此刻的你。

29、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。

30、送给跟我一样无时无刻不在想着减肥的孩纸们，要好好疼爱你的身体。

31、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

32、要因为什么MC来了怕营养不均衡等等借口去吃东西！胖子！

33、饿着痛苦还是丑着痛苦？我要瘦！要美！

34、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

35、想想曾经嘲笑过你胖的人。

36、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

37、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。

38、看美女一个个活得更滋润，为啥？

39、不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋！

40、要么瘦，要么死。在刺猬界，太胖了真的会危及到生命。

41、你是人还是畜生啊，一边说减肥一边吃东西，吃吃吃，吃死你吧，死胖子，不想瘦就自己滚一边去肥死。

42、只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。

43、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！

44、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

45、你只有瘦的像个干柴，你男朋友才会像个烈火！

46、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

47、吃的就和猪一样，胖的就和屎一样，真是要傻死了，丫肥的只剩下肉了。

48、我说我要减肥。他说胖点他也要我。

49、每次面对美食，我都告诫自己：吃多了会死。但事实证明，我真的不怕死。

50、叶子的离开，是因为风的追求还是树的不挽留？都不是！是因为胖子在爬树！

51、失恋可真是个减肥的好东西啊。

52、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

53、假如你和我说你不可以忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。

54、身边有很多关心你的人，为了他们忍一忍。

55、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱。

56、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

57、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。

58、连汤加国王都命令全国减肥了。

59、这么多年我妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。

60、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

61、爱情这东西没道理、有人很抢手、有人没资格。

62、姐妹们！你们都别吃了！我求求你们了！

63、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以？

64、是谁当时信誓旦旦的说我要减肥，一定要成功是你！

65、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

66、这个世界上最动听的三个字，不是我爱你，而是你瘦了。

67、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。

68、好久不见，你胖若两人了！

69、美女鄙视我们胖子，我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点。

70、不是我们不想减肥，而是敌人太过强大。

71、你们给我挺住，都别吃。都那末肥了怎样还有脸吃！

72、漂亮，那是一定要的！但是，脑子也要有。减肥的方法有狠多。我说的是，别的也有。选一个让你最开心的最能坚持的！

73、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？

74、我想告知你，我一向在减肥，只是没有瘦罢了。

75、有人减肥是装逼，有人减肥是跟风，有人减肥只是想嘲笑别人。

76、减肥是借口，没钱是王道。

77、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

78、人长胖了不可怕，就怕胖得没文化！

79、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

80、别一减肥就怕会失败，许多奇迹我们相信才会存在。

81、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

82、体重超过三位数的女人没有未来！只有对自己更狠一点！

83、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要、女生一定要爱自己。

84、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？

85、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

86、为何想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

87、我的胖是暂时的，而你的矮是终身的！

88、女生减肥最好的方法就是找个比自己好看比自己瘦的男朋友，那样就有动力了。

89、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。

90、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？

91、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。

92、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。

93、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

减肥说说

1、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。

2、为何想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

3、每个口中说减肥的女生，都有一张能吃的嘴！

4、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

5、我不是胖，我只是瘦的不明显。

6、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

7、我的胖是暂时的，而你的矮是终身的！

8、当我把心交给你的时候，却被你挑剔的眼神杀死了。

9、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

10、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

11、减肥这种事，说说就好了。

12、夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。

13、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

14、为了让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。

15、可怜自己，空有一颗减肥的心，生就一条吃货的命。

16、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

17、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

18、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

19、每晚都对自己说，夏天到了该减肥了，然而每次都抵不过南门的诱惑。

20、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。

21、吃的就和猪一样，胖的就和屎一样，真是要傻死了，丫肥的只剩下肉了。

22、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

23、冬天不减肥，春天徒伤悲，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲。

24、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

25、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

26、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。

27、这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减肥。

28、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

29、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

30、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命？空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命？

31、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力。

32、他叫你减肥是嫌弃你胖，却找借口说那是对你身体好。

33、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

34、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

35、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

36、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

37、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。

38、为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力。

39、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！

40、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

41、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

42、你只有瘦的像个干柴，你男朋友才会像个烈火！

43、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。

44、喜欢你的人从不觉得你胖，讨厌你的人，就怕你差点没胖死。

45、饿了就去照照镜子吧，死肥婆！

46、不是不想减肥，而是，敌人太强大。

47、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！

48、衣服，裤子，怎么你们都瘦了。

49、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

50、这个世界真的太拥挤，拥挤得只剩下孤独和无助。

51、减肥尚未成功，同志仍需发奋。

52、我习惯把难过和不安藏在心里，但绝不是不在乎你。

53、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

54、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

55、别一减肥就怕会失败，许多奇迹我们相信才会存在。

56、身边有很多关心你的人，为了他们忍一忍。

57、心事都憋在心里，怪不得瘦不了。

58、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。

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贡嘎县13180356444： 减肥第一天怎么发说说 减肥第一天的说说心情朋友圈 - ？
狄殃奎泰： 减肥第一天的说说心情朋友圈: 1、你说我胖,我减肥!你说我丑,我整容!你说我穷,我去挣!当我瘦了,美了,有钱了,你认为我还会选你吗? 2、世界上有两个我,一个吃货的我,一个真心想减肥的我.zhidao 3、我喜欢夕阳下的我的影...

贡嘎县13180356444： 发表坚持减肥的说说 - ？
狄殃奎泰： 如果一个人连自己的体重都控制不了,就别提其他的,所以要控制好自己的体重,一定要减肥,科学减肥,健康减肥,多运动,一定要啊坚持住,想想自己的美好的未来吧

贡嘎县13180356444： 减肥食谱一周瘦20斤,可以说说吗??我想分享一下 - ？
狄殃奎泰： 减肥食谱一周瘦20斤,可以说说吗我想分享一下 1、睡前动一动,健美身材秀出来 睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动, 放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦! 首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩. 减肥...

贡嘎县13180356444： 怎么样可以有效的减肥?？
狄殃奎泰： 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快.1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提...

贡嘎县13180356444： 给几句鼓励减肥坚持下去的话 - ？
狄殃奎泰： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...

贡嘎县13180356444： 每天在健身房两小时做哪些运动可以减肥明显! - ？
狄殃奎泰： 第一种方法:(力量练习+ 有氧运动)减肥 所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习,也就是我们所说的练肌肉.而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量,以及适当增加肌肉,来提高人体热量消耗...

贡嘎县13180356444： 健身减肥一天坚持多长时间效果好? - ？
狄殃奎泰： 我有一个月减掉20斤的记录,过程如下: 早点在8点前吃完,标准是两片全麦面包; 午饭主食是二两豆制品,选择你喜欢的青菜用水煮熟,用咸菜代替盐; 其余时间保持正常的工作学习,期间除少量水果外,不要再摄入多余的热量. 傍晚去健身房健身,一般是40分钟有氧运动+器械+动感单车一节. 回家喝一杯脱脂酸奶,坚持一个月.

贡嘎县13180356444： 减肥成功的人说说？
狄殃奎泰： 呵呵,建议健康减肥还是得靠运动,我是健身教练,如果你想健康减肥,可以先热身5分钟,就是慢跑,最后有氧耐力,这是减肥的规律,最后的有氧耐力练习最简单,但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上,开始十分钟可以走,后面必须跑起来,但速度要慢,能多坚持一会最好不过了,运动就这些,还用一样也很重要就是饮食,希望你平时能粗茶淡饭些.最后祝你成功!

贡嘎县13180356444： 求鼓励人减肥的经典话语 - ？
狄殃奎泰： 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的.首先有氧运动1...

贡嘎县13180356444： 谈谈减肥心得 - ？
狄殃奎泰： 我两个月瘦了20斤,总结一下,有以下几点:第一.坚决不吃零食,要吃也只吃水果,夏天多吃西瓜 第二,不需要太过刻意的压抑自己的需要,要是非常想吃不要勉强自己,这与减肥无关,生活理应更舒适不是吗?第三,早餐吃好,质量好,可以把喜欢吃的都放在这个时间来集中消灭;午餐吃饱,不需要任何克制,尽量吃,这么做的目的除了保证一天的营养供给外,还有一个重要的目的就是使得晚上尽可能不是处于非常饥饿的状态,晚上可以适量吃些水果,推荐香蕉(饱腹感),黄瓜和菠萝(有助燃烧脂肪),猕猴桃(维c之王,顺便美容),另外晚上睡前可以喝一小杯酸奶 这个方法适合于我个人,是实践亲自的来的,如果你和我体质相似的话,相信几个月减10斤不成问题,毕竟是个慢慢来的事情