得了抑郁症怎么办
二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚
三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好
四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.
五、学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣
1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。
2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。
3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动 .工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 ,就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的 能做到以下几点对你的症状会帮助很大 一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流 二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点 三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四：多参加体育锻炼，提高身体素质 五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错 六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多 七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助 八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利 九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 , 十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很 等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失 其实你现在还没有得抑郁症,不过最好不要老在家里,这样会影响心情,去找个适合你的工作,对自己会有帮助
抑郁症是临床上常见的精神疾病，由于学习、生活和工作的压力大，人际沟通少，往往会出现抑郁状态甚至抑郁症，导致情绪低落，对任何事情都不感兴趣，要及时发现这种倾向，及时的给予治疗。
第一、可以进行自己的心理疏导，不要过分纠结某些事情，不钻牛角尖，要学会把有的身外之物放下。
第二、要学会情绪的转移，通过读书、旅游、运动的方式让自己的生活丰富多彩。
第三、还可以向朋友倾诉，千万不要把自己封闭起来。
第四、不要拒绝家人的关心和帮助。
第五、可以通过求医到医院专科进行诊治。
一定要知道抑郁症是可以治疗的，有了抑郁症不可怕，可以通过心理和药物的治疗达到痊愈，恢复到正常的学习和工作，因此一定要及时的就诊。
得了抑郁症要及时到三甲级医院精神卫生科检查就诊。通过自身病情对症用药治疗。
抑郁症是临床上常见的精神疾病，由于学习、生活和工作的压力大，人际沟通少，往往会出现抑郁状态甚至抑郁症，导致情绪低落，对任何事情都不感兴趣，要及时发现这种倾向，及时的给予治疗。
第一、可以进行自己的心理疏导，不要过分纠结某些事情，不钻牛角尖，要学会把有的身外之物放下。
第二、要学会情绪的转移，通过读书、旅游、运动的方式让自己的生活丰富多彩。
第三、还可以向朋友倾诉，千万不要把自己封闭起来。
第四、不要拒绝家人的关心和帮助。
第五、可以通过求医到医院专科进行诊治。
一定要知道抑郁症是可以治疗的，有了抑郁症不可怕，可以通过心理和药物的治疗达到痊愈，恢复到正常的学习和工作，因此一定要及时的就诊。
抑郁症怎么办?
抑郁症需要得到专业心理医生或心理健康专家的治疗和指导。以下是一些建议，可以帮助在治疗过程中调节心情：按医生建议进行治疗： 严重的抑郁症需要专业的医生进行治疗，可能包括药物治疗、心理治疗或其他疗法。保持规律的作息： 充足的睡眠和规律的作息有助于稳定情绪。适度锻炼身体： 适度的身体活动可以帮助释放...
患抑郁症怎么治疗和调理?
抑郁症是一种常见的心理疾病，它会给人带来不良的影响，如情感不稳定、自卑、缺乏动力和幸福感等。但是，抑郁症是可以治疗和调理的，以下是一些具体的方法：1.药物疗法：药物疗法是抑郁症治疗中比较常用的方法。治疗药物可以有效地改善抑郁症状，促进疾病的康复，但需根据医生的建议以正常用药。2.心理治疗...
得了抑郁症怎么治疗?
抑郁症是有治疗方法的，摆正心态积极治疗 现代社会发展快，人们生活工作压力大，患得抑郁症的几率也更高，所以我们有必要清楚了解一些抑郁症最好治疗方法，以便更好的防患于未然。抑郁症是一种精神心理疾病，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。1、心理治疗。指在...
当确诊抑郁症后应该怎么办?
抑郁症应该怎么办? 1.立刻停止自责抑郁是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病“对不起家人”等,而要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。 2.简化生活既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,...
抑郁症怎么治疗 治疗方法有哪些
1、比较疗法 2、娱乐疗法 3、运动疗法 4、倾诉疗法 5、药物疗法 6、心理治疗 比较疗法：多给抑郁症患者将一些有对比的事，让患者知道相比于他们自己并不是最糟糕的，而那些出境比自己糟糕的人都可以依靠坚强的毅力挺过去，，自己又为何不可呢?娱乐疗法：娱乐疗法就是让抑郁症患者做自己想做的的事情...
有抑郁症,该怎么办?
忧郁症不可怕。可怕的是自己成为病源 想象美好,世界美好的。你的世界也是一样的。 有抑郁症、社交恐惧症的人不想见人,该怎么办? 说点玄乎的。九死一生知道不? 人类生活的这个世界,能够致我们于死地的条件因素,占九成,而让我们存活下去的条件因素,只占一成。人类其实是生存在危机重重的世界里,那么,要生存下去,...
有了抑郁症该怎么办?
得了抑郁症是一件非常困扰人们的事情，对患者的身心健康带来很大的影响。很多人会面临一个问题，就是是否应该告诉父母自己患上了抑郁症。我认为，得了抑郁症确诊后，应该告诉父母，并且寻求帮助和支持。一、可以得到家人的支持和关爱抑郁症患者大多处于情绪低落、孤独和无助的状态下。如果能够告诉家人自己...
患了抑郁症该怎么办
抑郁症的治疗方法如下：1、保持情绪愉快，患者不应只等待别人的救援，首先要自救，比如要接触社会，坚持上班；通过看书也可以缓解抑郁；运动是缓解抑郁的最好方法，比如抑郁症病人跑步40-50分钟，大汗淋漓时抑郁症症状也有所减轻；2、抑郁症也与外界因素有关，所以家庭不能放弃，要关爱患者；3、药物治疗，...
抑郁了怎么办?抑郁症最好的自愈方法
又一位韩国明星自杀，宋侑庭的自杀身亡代表了一种 社会 现象：抑郁症逐渐成为一种 社会 病，且越来愈多的人曾经或者正在遭受抑郁症的困扰，全世界患者的数量，已经达到一个惊人的数字。为什么人为抑郁呢？先看一下“抑郁”的含义：有冤屈、愁苦等不能诉说而心中烦闷。而“抑郁症”：一种常见的精神疾病...
抑郁症怎么办
抑郁症我们都知道它属于一种心理疾病，这个跟个人的思想有很大的问题，长时间不接触外界的人和事就会变得抑郁，那么抑郁症怎么办一起来了解下。方法\/步骤 第一，很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的...
圣到蓖麻： 多接触暖色.音乐,多热情欢乐.朋友,热闹的.生活,简单温馨的.工作,有节奏变化的... 抑郁症的原因很多,有工作原因,环境变化原因,甚至妇女产后也会有,有的青年因为缺少关爱,也说自己抑郁症了.所以,分情况.如果是特定的,一般过了阶段就好了,比如青春期的特定抑郁,环境变了就好了,考上大学,走入社会,一忙啥抑郁都没了.产后一段时间,也自然消失.有的人更年期也会发生. 如果你是长期的抑郁,那就需要心理医生的帮助了
龙沙区15578846276： 得了抑郁症怎么办?？
圣到蓖麻： 抑郁症的治疗 由于抑郁症受心理因素影响,而患者身体中化学物质也可能改变,所以医学治疗结合心理治疗常常是抑郁症的最佳治疗方案. (一)抗抑郁药物治疗 抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻,并可以预防复发,但如果抑郁...
龙沙区15578846276： 得了抑郁症怎么办？
圣到蓖麻：第一:抑郁症的确是今人头痛的疾病,让患者感到前途暗淡无光,度日如年(一些具体症状我在这里就不多说了)但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦,好了之后自然会消失.第二:抑郁症目前有很...
龙沙区15578846276： 得了抑郁症怎么办?？
圣到蓖麻： 1.倾诉 2.旅游 3.读书 4.音乐 5. 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等) 6.做好事 7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法.忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀.忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来.人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了.忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡
龙沙区15578846276： 得了抑郁症怎么办呢, -- ？
圣到蓖麻： 病情分析: 抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,因此建议最好...
龙沙区15578846276： 得了抑郁症怎么办啊? -- ？
圣到蓖麻： 心理指导:你好,每个情绪背后都有一个特定的引发事件,我不知道发生什么事令你有了抑郁情绪,但是我却可以令你不要抑郁,建议你对自己多些自信,令自己忙碌起来,不要一个人过于孤寂,可以培养自己的兴趣,练练瑜伽,跳跳舞,散散步之类的,转移注意力,生活中总是美好的事物多,故此对自己自信点,以积极乐观的心态去考虑和处理问题,也不要回避社交,希望我的解答对你有所帮助.
