气血不足衰老的快，如何才能把气血“补回来”呢？
女人血气不足、衰老快，2味中药泡水喝，补气养血，抗衰
气虚体质者适宜常吃性平偏温的，气虚体质者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。
喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。不能在短期内大量进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。湿困气则难以运行，湿去而气自运，补气理气，辅以祛湿化痰，行气不受阻，补气养血则事半功倍。具有补益作用的食品，大枣，苹果，红薯，淮山药，芡实，土豆，山药，莲藕，香菇，鸡肉，猪肚，牛肉，羊肉，麦芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黄豆等。调理方向：健脾益气，补气养血 配 方：阿胶、人参、枸杞、红枣、茯苓、山药、砂仁、橘皮、乌梅 人参、红枣 气为血之帅，大补元气，生津养血。
山药与茯苓健脾养胃，同为脾胃调理上品乌梅 增进食欲，消除疲劳，改善气虚疲乏症状橘皮，砂仁 补气还需理气，橘皮、砂仁理气，免使补气酿成气滞。补血先补气。血为气之母，气为血之帅，气都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。调补脾胃。由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。
补气调体药易于壅滞气机，应以佐理气行滞之品。由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。
因为生活以及工作中的种种原因，有些人不可避免地就会气血不足。一个人一旦气血不足，那么他的生活、工作，乃至学习都会受到极大的影响。而且，如果气血不足时间久了，那么人的身体就会受到极大的损伤。因此，早点发现自己有没有气血不足的症状，就显得尤为重要了。
气血不足都有哪些表现症状呢？第一个症状，眼睛出现异常。如果眼睛发黄、有血丝，并且眼部周围出现眼袋、黑眼圈，亦或是感觉眼皮沉重，这都表明自身气血可能不足了。
第二个症状，皮肤异常。皮肤粗糙、无光泽、发黄、发暗、发青、发红、长斑，这些症状都是表明气血不足。
第三个症状，头发干枯。
第四个症状，耳朵异常。如果耳朵看起来色泽暗淡、无光泽，那么就表明气血已经开始下降，就得注意了。而且如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，那就表明气血已接近衰竭，这时候不进行补血就很危险了。
第五个症状，双手冰凉。 一个人如果气血不足，那么他体内的能量就会不足，所以没有足够的能量让手变热。
第六个症状，睡眠质量不好。如果经常失眠、打呼噜或者夜起，都说明气血不足。
第七个症状，运动状态不行。一般表现为才运动一下，就明显感觉胸闷、气短、乏力以及疲劳，当然没吃早餐之后运动也会这样。相反，如果运动过后精神抖擞、满身轻松，或者只是喘一下气，那就说明这个人气血很好。
怎么有效地调理气血不足呢？1、首先，饮食调养。气血不足主要的原因就是身体的营养跟不上，因此就可以从吃的方面下手。所以，平时生活中应该多吃富含优质蛋白质、微量元素、富含维生素的食物，例如红枣以及红糖等等，或者炖个老母鸡也是很不错的。
2、其次，食疗的基础上，再适当运动。虽然说气血不足运动容易出现头晕等等症状，但是在调养中也是必不可少的。但是也不能过量运动，不然食疗吃的东西还不够补的，平时打打太极拳，女性做做瑜伽基本就够了。
3、最后，帮自己按摩，或者叫别人帮忙按摩，要经常对头部、面部、脚部的穴位进行按摩，这样才能将食疗的效果最大化地发挥出来。
第一是要有充足的睡眠，第二是要加强锻炼并长期坚持，第三是用补气养血的食物调理。
可以通过食补，坚持吃枸杞，红枣阿胶之类的食物，是可以把气血补回来的。
气血不足的主要原因是身体的营养跟不上，可以从饮食方面入手。因此，我们在日常生活中应该多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物。
女人怎么补气血不足
3、肤色 女性的肤色一般是红润、细嫩、有光泽和富有弹性的，而气血不足的女性却不是这样的，她们的皮肤多会呈现发黄、长斑、松弛和无光泽的状态。所以，气血不足是会加快女性的衰老速度的。气血不足应该如何调理？1、用药膳调理 对于气血不足的女性来说，可以通过吃药膳的方式来进行调理，并且中国的...
如何判断气血不足 判断气血不足的方法
8.牙龈萎缩。如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。9.易失眠。入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。10.运动恢复慢。运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表...
气血不足怎么补
气血不足怎么补？我可以提供四点建议供大家参考。1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多...
气血不足如何食补?
气可以推动血液运行,学可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,故在中医临床上一般是气血双补。 气血不足-辨别方法 可以通过以下9种方法简单的判断: 1.看眼睛:眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。 2.看皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明气血不足。 3.看...
身体出现这6种变化,是气血不足的表现,早发现早调理
1、牙齿开始出现萎缩 气血不足的人通常出现的症状就是牙齿萎缩，如果在平日刷牙时发现出现牙齿萎缩现象，并且裸露在外的牙根变得越来越多，牙齿还出现松动现象代表身体的衰老速度较快，主要是由于气体内气血不足造成的，必须要及时调理补充气血，需要明确引起气血不足的原因，进行针对性的治疗。2、眼睛看起来...
女人气血不足有哪些表现
中医认为女子以血为本，规律的月经周期即为明证。女性月经周期规律、经量充足，则女性是健康的、青春焕发的。如果月经不规律、经量减少，则女性脏腑机能会很快衰退，比同龄的男性更显得衰老。女性气血不足的症状有哪些？下面来一一列举分析：首先，会影响女性特有的生理现象月经，血不足后月经会量少、推迟...
气血不足,大致都有什么表现?
当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。7、牙龈 牙龈萎缩代表气血不足，出现牙缝隙变大，食物易塞牙，就须注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。8、看睡眠 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而...
6个信号暗示你气血不足,掌握4个方法,补足气血,延缓衰老,你知道吗?
从中医角度而言，气血就是生命之源，它是维持人体运转的重要物质。同时，气血本身也属于“消耗品”，当气血过度损耗时，也会引发一系列的健康问题。特别是对于女性而言，受每月生理期、怀孕等因素的影响，很容易出现气血不足。如若长期处于气血两亏的状态，不仅精神状况会每况日下，健康问题也会...
女人气血不足就会引发各种疾病,女人气血不足如何补血养颜?
女人气血不足如何补血养颜？1、饮食搭配调养 气血不足一定要特别注意饮食搭配调养，平常应当多吃含有蛋白质食物、营养元素（铁、铜等）、叶酸片和维生素b212的养分食材，如大枣、莲子、桂圆肉、核桃仁、山楂果、猪血、猪的血、黄鳝、海叁、乌骨鸡、生鸡蛋、西兰花、红萝卜、木耳、黑芝麻粉、鲜虾、老...
气血不足的表现有哪些?
摸手温：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，代表气血不足。看牙龈：成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。2、从睡眠状态上看。成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，...
倪平康利： 女人天性就容易贫血,每当月经来潮、生孩子、过度劳累、营养吸收不良等等情况都可能引起贫血,而贫血会引起脸色苍白、头晕眼花等症状出现,进一步则更会影响到女性的生活、工作,直至脸色.如果女性不及时补血,各个功能都会快速下...
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倪平康利： 一、黑芝麻.有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效.黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气.肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾.至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”.芝麻入肝、肾、肺...
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倪平康利： 光说靠饮食方面也是不行的,另外建议你饮用菇桖和茶进行调养,双重补铁补血,对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等气血不足症状有较好的改善作用. 1、红枣 红枣是众所周知的补气养血圣品.它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、...
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倪平康利： 营养膳食,多做运动.
