酸奶能够帮助减肥吗？什么样的酸奶才能够起到作用？
酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
糖分始终是减肥的大忌，通过减少糖分的摄取，也能很好地减少体重的增加。很多我们经常购买的酸奶，为了保证口感，其中都会增加大量的糖。事实上刚刚做好的酸奶，酸中微甜。
无糖酸奶的购买比较困难，建议可以选择自制酸奶。自己购买喜欢的酸奶菌粉，只要在制作的过程中，不添加糖分，就是我们常说的减肥利器——无糖酸奶，当然对于不能接受的人来说，也可以稍微加点糖来缓和。
一般常温酸奶跟低温酸奶，蛋白质跟钙含量基本是一样的。
但是，低温酸奶一般会有更多活性菌。而常温酸奶，则是在发酵完之后，再经历过巴氏杀菌的， 也就是其中一般不含活性菌。
另外据我观察，国内市场上极少有无糖的常温酸奶。总体来说，无糖低温酸奶是更理想的选择。
自制酸奶的好处就是，自己做，你完全知道里面添加了什么，不管是牛奶的选择，还是糖分的添加，都可以自己掌握，可以做出更加纯净的酸奶。更特别的是，自制酸奶中保留了大量的活菌，对于肠道调节能力更强，更能增强免疫力。
其中，如实酸奶，是出了名的少添加，从配料表中也可以看到，其中的热量和碳水化合物相对较少。但如实的价格偏贵，如果想要更经济实惠的减肥酸奶，可以选择自制酸奶，几块钱的酸奶菌粉，就可以制作1L的酸奶，够全家人连续吃3天的量。
酸奶是经过发酵得来的，里面含有非常多的益生菌。这些益生菌能够帮助肠道蠕动，让我们快速轻松的排出大便。肥胖的人大多消化功能都不是很好，他们的肠道里面有非常多的宿便。
每天坚持喝酸奶能够让他们的肠道变得更加健康，消化能力更好，排便更轻松，不再被便秘困扰。消化功能好了，新陈代谢自然会变得非常快，这样身体消耗热量就会增加，变瘦就成了自然而然的事情了。
酸奶中乳酸菌含量丰富，可以加速肠道蠕动，有利于减肥，最好选择无糖脱脂酸奶。
酸奶中含有丰富的蛋白质，可以补充能源，增强肌肉量与活力。首先是发酵乳没有菌的限定。发酵乳中的菌种更能够改善肠道环境。蜂窝儿发酵乳通常是没有菌种限定的。最好不要选择复原乳。复原乳大部分是奶粉勾兑的，营养成分损失比较大。还要看它其中的添加剂。没有添加剂的酸奶才是最好。还要注意减肥的人要看酸奶中含的糖量。
是的，喝酸奶是可以减肥的，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲。无糖的酸奶才能起到作用。
胖子喝对酸奶才能帮助减肥！记住2点选出健康减肥好酸奶！
喝纯牛奶可以减肥吗 喝纯牛奶可以帮助减肥吗
1、喝纯牛奶不可以减肥。2、纯牛奶中含有丰富的蛋白质以及丰富的钙质，适当的饮用牛奶可以提高机体的肌肉含量，也可以有效的预防肌肉的衰减。而牛奶中的蛋白质可以促进机体内形成一定的免疫物质，从而有效的提高机体的免疫功能。纯牛奶中丰富的钙质，也可以起到预防骨质疏松等骨骼方面的疾病。3、减肥可以通过...
减肥的时候,牛奶和酸奶哪个更有利呢?
牛奶中含有乳糖，乳糖和蔗糖相比升糖速度十分缓慢，而且还有利于帮助平稳血糖，但对于一些乳糖不耐受的朋友，他们可能更偏爱喝酸奶，酸奶不含乳糖，含有乳酸，乳酸也是对血糖十分友好的物质，而且冷藏酸奶中富含乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，对于调整肠道菌群有十分好的作用，能够预防便秘，辅助减肥。牛奶的热量...
喝牛奶减肥:喝牛奶减肥吗?
一、喝牛奶减肥吗 牛奶高蛋白营养丰富，又香又甜，喝牛奶减肥吗?喝牛奶减肥法是一种以牛奶为主的减肥方法。牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高...
减肥可以喝纯牛奶吗
还有蜂蜜和奶（牛奶，酸奶）是绝配，调和在一起不仅口感好而且分子成分会互补促进营养吸收！通过上面介绍的内容，我们了解到即便是在减肥的时候也是可以喝纯牛奶的。想要减肥而又偏爱纯牛奶的朋友们，现在可以放心大胆的喝了。早上起床后和晚上睡觉前各饮一杯纯牛奶，不仅可以补充钙质，而且还可以帮助睡眠，...
减肥期间可以喝牛奶吗
不可不试的喝牛奶减肥法 不可不试的喝牛奶减肥法 Zemel博士的科研结果证明：通过奶制品摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍，因为牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。通常情况下，你减掉体重的三分之一是肌肉。而氨基酸有助于肌肉生成，食用奶制品后，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。与同等程度的...
喝牛奶可以减肥吗?
可以。牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。
喝牛奶可以减肥吗?
可以。牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。
为什么说喝牛奶能减肥?
这所大学的营养学研究所所长迈克尔泽梅尔博士说，乳制品含有钙和氨基酸亮氨酸，它们共同促进脂肪燃烧。北伊利诺伊大学所做的关于超重女性的研究发现，豆浆跟脱脂奶一样能促进脂肪减少。因此，你最好选择脱脂或是低脂奶，或是淡豆浆，这些都是减肥的好帮手。但是，你如果换成全脂、或是过浓的、加了糖的豆浆...
喝牛奶会减肥吗?
牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。减轻饥饿增加肌肉 牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。用餐前血糖度降低，当饥饿感上升，吃东西速度变快，使...
减肥可以喝纯牛奶吗
减肥可以喝纯牛奶。牛奶当中营养成分是比较丰富的，含有蛋白质，在减肥期间可以少量的喝一些牛奶，能够使胃部有饱腹感减少，其他主食摄入对于减肥是有一定帮助，但是不建议喝得太多，喝得太多就有可能会对减肥效果造成影响，甚至还有可能会引起反弹情况，导致身体越来越胖。减肥不可以吃的食物：1、高脂食品...
毓德氟比： 乳酸菌的酸奶
齐齐哈尔市18682117909： 什么酸奶适合减肥 - ？
毓德氟比： 只要是无糖的和低脂的都可以 , 最好减肥的时候酸奶放 在早上喝可以通便,吃点苹果西红柿或脱脂牛奶都可以
齐齐哈尔市18682117909： 喝什么样的酸奶才能减肥? - ？
毓德氟比： 酸奶都有减肥的作用,促进肠胃蠕动,最好喝纯酸奶吧估计效果会好一点的.牌子嘛我们喝的是光明和畅优的,不知道你是喜欢什么牌子的. 采纳哦
齐齐哈尔市18682117909： 哪种酸奶最适合减肥? - ？
毓德氟比： 在减肥过程中喝无脂酸奶是最合适的.酸奶减肥法能够通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾,调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收. 奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处.奶制品和钙还具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率.
