初二跑800米。。还可以吗？

初中生800米一般跑多长时间？~

3分25秒~4分55秒。
《国家学生体质健康标准》中规定800米跑（女生耐力跑）初中生在3分25秒~4分55秒跑完则及格，4分55秒以上跑完的都不及格。
新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

扩展资料：
合理调整好跑的节奏。 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。
呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。
参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准

一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。 四、“极点”的处理 由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强，“极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和，“第二次呼吸”也就出现了。 五、采用领跑、跟随跑还是变速跑 领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。 跟随法：如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。 变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。 六、顶风时最好跑在第二、三位 七、合理分配体力 一般情况第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。 八、抢位和超越时必须注意安全和避免违规 九、抢道与跑进路线 不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。 十、可在最后150～200米处进入冲刺跑 开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大步幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人。 十一、冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤 十二、在800米跑中应注意采取如下几点合理的战术 第一，一般情况下，实力相当时，应竭尽全力争取排序靠前。 第二，水平明显有差距，应在正常发挥的同时注意节省体力。 第三出场较迟时，应根据前面考生的比赛或考试成绩来确定自己考试时的策略(只要超过前者即可，不必用力过度)。 临场战术制定后，应根据战术要求反复进行训练，使考生对800米跑的速度、节奏有良好的感知能力，形成较好的控制能力。 你本身体力不行有技巧也不行、刚开始要暴发力行、和他们拉出距离然后在匀速跑、最后冲刺

2分30秒 疯了吧.北京地区中考体育800米跑满分才3分20秒(针对女生),能跑到3分10秒已经很厉害了.如果还不满意,楼主下次跑时可以在跑狠一些,有可能能冲进3分.话说,我体育中考时可能才3分零几秒(已经累的半死了),知足吧.

一般来说是非常差的，因为对于一个初中生来讲800米应该跑2分30秒之前，如果是个女的还可以接收

应该算不错.我初三1000是3.40 高中800米有2.30 要是多练下你高中估计也有2.30(运动会能拿分的)

如果你不是练体育的那就不错了
如果你是体育生，这个成绩还有待提高

及格水平，谈不上好。

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泊头市18467745275： 初二跑800米..还可以吗? - ？
尉迟青血康： 2分30秒 疯了吧.北京地区中考体育800米跑满分才3分20秒(针对女生),能跑到3分10秒已经很厉害了.如果还不满意,楼主下次跑时可以在跑狠一些,有可能能冲进3分.话说,我体育中考时可能才3分零几秒(已经累的半死了),知足吧.

泊头市18467745275： 男子800米3分钟还算可以吗 - ？
尉迟青血康：[答案] 男的800米3分钟.我只能说很慢,比有些的女生都慢.女生800米,在初中来说跑到2分半的也大有人在.更不用说三分了,那是一大把的.初中男生一般跑800米都是在2分40到20几的.你跑3分钟,需要训练呀.提升空间还是很大的.适当的...

泊头市18467745275： 我 初二 跑800 3分18 算快 还算慢? - ？
尉迟青血康： 如果你是女生,和非运动员的其他同学比算快了 因为初中女生体育800米3分24就算优秀了 但是每个班也基本都有五六个能跑进优秀的吧

泊头市18467745275： 800米2分31秒请大家指点本人初2学生1米76.体重118斤. ？
尉迟青血康： 800米对初2的学生来说 这个成绩还行, (1)如果体能充沛,先冲刺50-80米,然后调整用大步(一定要迈开大步)跑60-100米(多做深呼吸).再冲刺50-80米,又用大步咆80-100米(多做深呼吸),最后冲刺. (2)如果你的体能与速度跟别人差不多,从出发就一直紧跟着别人(一定要深呼吸,并且要呼吸均匀),到最后50-80米时候突然加力冲刺到终点. 以上是我在体育大学的良好跑法,供你参考.祝你取得最好成绩!

泊头市18467745275： 我现在初二,800米跑了3分08秒这样的成绩怎么样?我是女生 - ？
尉迟青血康： 已经算不错的了,在这个年龄阶段的话、 因为一圈差不多41秒 女生的体质又与男生有所不同 但如果说是要训练的话这个还远远不够 不过可以努力,加油的话,还是十分有潜力的~

泊头市18467745275： 初二女生800米跑三分四十秒成绩怎么样??我是个初二的女孩子, ？
尉迟青血康： 很快了我记得我初三时 中考女生跑步800米是3:30分 你现在还是初二 发展下去 初三很可能打满分 我是男生 初二时跑步一般般 初三体育中考1000米就拿了满分 所以你还是很有希望的

泊头市18467745275： 初二男生跑800米 2:50:78 这成绩算不算好? - ？
尉迟青血康： 不算好, 初二跑到2.20多应该就不错了, 你年龄还小有提升的空间

泊头市18467745275： 初2女生800米3分20秒算好吗 - ？
尉迟青血康： 这要看你的对手强不强了.我们学校有一个女生跑到了2分54秒,破了校记录,不过她是高中组的.所以你这个成绩还是有希望的.不过你还是要去加强训练,这样不管对手怎样都可以搞定了,为自己制定一个计划表这样训练的效果会更好…祝你取得好成绩咯,小妹妹…嘿嘿

泊头市18467745275： 我是初二男生 800米跑了4分18秒 ,这速度会慢吗 - ？
尉迟青血康： 800米……我女生跑1000米都只要3分30- -,虽说我初三,但我估计也和你差不多大,我早上学的 800米早到了2分多了

泊头市18467745275： 初二女生的800米 - ？
尉迟青血康： 额,我是男的(跑1000)当你脱力(也就是跑不下去时)加快摆臂,放开步子,如果前面几米能有人的话追上去跟住(千万别落下),过一会呼吸就顺畅了...跑步千万别紧张,有可能影响发挥一定放松,哦,还有跑时用嘴呼吸最好将舌头卷上去以免跑完难受,,,加油噢