40,夏季养心活血络吗?
夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥,根据中医的说法夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。夏季重视心理养生,有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感
就是您这慢性心衰多长时间了?不知道您现在情况,就这样说吧 可以的 温阳活血养心法快速消除和缓解症状,提高患者生活质量,治愈疾病。王子福“温阳活血养心法”治疗慢性心功能衰竭整体效果明显优于单纯西医及普通介入治疗方法,是目前慢性心功能衰竭较为理想的方法。只能帮您这些了如果您还有什么要问的您可以追问我,谢谢!
我国每年因心脏病猝死患者约50万,而且正在日益增长。有资料显示,心脏病的发病年龄呈年轻化趋势,特别值得重视的是,中青年已经成为心脏病猝死的高危人群。
著名笑星、相声表演艺术家侯耀文在家突发心梗猝死;著名小品演员高秀敏、相声大师马季、著名电影演员古月也都死于心脏病突发。前不久,著名导演冯小刚和古榕相继在工作时突发心脏病,幸亏抢救及时。娱乐圈名人心血管疾病猝死事件接二连三地发生,这显示着心血管病“40岁现象”已越来越严重了。心脏病本来是一种老年性疾病,可现在年轻患者越来越多,有的明明是四十出头的壮年人,可是一做冠状动脉造影,血管硬化程度已经如同 70岁的老人了。
为什么这些因当老年人才会有的疾病都纷纷掉转茅头指向40来岁的人呢?这不能怨天尤人,应当自我检讨一下自己平时是怎样对待健康的了。我国的总死亡率中心脑血管病占第一位,被称为“头号杀手”,可见动脉粥样硬化病变对人们健康的威胁有多么严重。这类疾病主要是由不健康的生活方式所引起。喜烟酒、少锻炼、压力大、生活不规律是40岁这群心脏病高发人群最显著的特点。另外,男性腰围超过90厘米,女性腰围超过85厘米的,家中直系亲属中有心血管疾病早发家族史(男性55岁以前、女性65岁以前得病)的,也都是冠心病的高危人群。
心血管疾病有时仅表现为胃痛、牙痛和腹痛,因而更加隐匿更加凶险。冠心病主要表现为典型的心绞痛。心绞痛多在运动时发生,多见于上楼、走路,尤其是急走、情绪激动、饱餐或餐后行走、谈话、大便等,停止活动或含服硝酸甘油、速效救心丸后数分钟内疼痛等不适可缓解。心绞痛的最短疼痛时间为半分钟,最长不超过30分钟,如超过,则不可能是心绞痛。“心绞痛”只是心肌缺血的医学用语,可表现为疼痛,也可仅表现为胸部憋闷。心绞痛一般是痛在胸口,疼痛的位置有巴掌大小,如果手指尖能指出一个具体的小点,应该不会是心绞痛。随年龄增长,患冠心病的几率成倍增加。
心脏是身体的“发电机”,拥有健康的心脏才会有健康的体魄。那么如何护好我们的心脏呢?
在《黄帝内经》中有提到关于如何养心,其中最为关键也是最为理想的就是夏季养心。天气炎热,暑气入心,容易使人烦躁不安、疲倦乏力。由于人体心血管功能对气温变化最为敏感,因此夏季也是心血管疾病好发的季节。
晨练需慎重,午睡不可少。夏季的清晨是一天里最安静凉爽的时间,但这个时段是心脏病发作的高峰时间。因为此时人的交感神经兴奋性较高,血压上升,心率加快,血黏度上升,增加了心血管系统的负担和耗氧,心脑血管病人容易心肌缺血、心肌梗死、脑卒中。如果有心脑血管疾病,这段时间应尽量避免大运动量的活动,避免情绪急剧波动。另外,在炎热夏季一定要安排适当时间午睡,即使是短暂小憩,也会使身体得到舒缓,身体组织缺氧状态得以改善。
夏季饮食要合理。保持水、盐平衡是夏季饮食的第一课。补水时最好不要只补充纯净水,而应补充富含矿物质和微量元素的天然饮用水。饮纯净水会造成血液稀释、排汗量剧增,进一步加重脱水。在运动前、中、后都要补水。运动前2小时补200至400毫升;运动前即刻补100至150毫升;运动中每10至20分钟补100至200毫升;运动后按运动中体重的丢失量补水,体重每下降1公斤补水1000毫升。少吃热性的食物,多食酸味、甜味、辣味的食物,这类食品,一可以清热消暑,二可以增加体内水分,以补充出汗的消耗。夏季养心安神之品:茯苓、莲子、百合、小枣等。养阴生津之品:藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此,夏天不妨吃点“苦”。因为苦入心,可养阴清热除烦,如苦瓜、绿豆等。
夏季每天排1500毫升尿最合适。对于患心脑血管的病人来说,每天适量饮水十分必要,特别是早晨起床应该饮用一大杯水,来补充夜晚的失水量。不要等到口干舌燥时才去喝。夜间睡觉前也应适度饮水。心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关,所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水,而应主动补水,以每日排1500毫升尿为宜。
夏季养心的方法很多。
夏季养心要心宽。请保持愉快、乐观,不要紧张恼怒。过分紧张、恼怒,会增加心血管系统负担,使心跳加快,血压升高,容易发生心血管方面疾病。而畅达、轻松的情绪,则是缓和心脏负担的一种好方法。
夏季进行养心运动要适时、适量和适地。为了避免强烈阳光对皮肤和身体的损伤,运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时,尽量避免上午10点后至下午4点前的户外运动。其次,人体在夏季消耗增大,睡眠和食欲下降,体能储备相对较弱,因此提倡轻松运动,时间控制在20至30分钟左右,强度适当减小,可选择游泳、散步、慢跑、太极、瑜伽等。如何判别运动适度呢?这里有一个运动原则:“红加,白减,麻停”,即脸色红润,呼气均匀,就可以加大运动量;相反,脸色惨白,呼气急促,就有必要减少运动量;如果身体肌肉感到麻木,那就要停止运动了。另外,尽量到户外运动,选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。即使在室内运动,也要适当打开门窗,保持空气流通。下面为介绍几招养心运动,让你强心一夏。
经络按摩:按压后颈部下端第七颈椎棘突下凹陷中的大椎穴,能够清热除湿;按压最简单的太阳穴、印堂穴,也有提神作用。另外,每天按压手臂内侧中线的心包经和手臂内侧外缘的手少阴心经,对心血管系统、神经系统和本经经脉所经过部位的病症如心痛、心悸、心胸烦闷都有缓解作用。
闭目吞津:端坐,两臂自然下垂,置于股上,双目微闭,调匀呼吸,口微闭,如此静坐片刻,待口中津液较多时,便将其吞咽,可连续吞咽3次。然后,上下牙叩动(即叩齿)10~15次。这种功法,即养生功中的吞津叩齿及静坐方法,可以养心安神、固齿、健脾。
导引术:这是我国传统的医疗保健体操,是一项以肢体运动为主,配合呼吸吐纳的养生方式。
屈指通心络——采取自然站立或坐姿,身体放松。一手握拳,小指伸直,其余四指握拢,然后小指用力向掌心屈伸81次,两手交替。此法可刺激神经系统,强心健脑,防止视神经萎缩,故经常屈伸小指有循经强心之效。
六月节坐功——准备姿势为全身放松,自然直立,两足分开平肩。两腿呈侧弓步下蹲,伸直一腿,屈压一腿;双手握拳置于身体两侧前方地上,手背向前,两手拳心向后;头部转向伸腿的一侧,引肩伸颈作虎视状;同时将身体重心尽量下沉,拉伸背部和腿部韧带。每侧腿下蹲5次后,交换到另一侧。同时叩齿,敛收会阴,保持深入顺畅的呼吸。此法适合小暑前后锻炼,可以祛除风湿,疏通周身经脉,促进血液循环,缓解背部强直,使心血充盈,脉道通利,同时也是半身不遂的康复治疗方法。
举鼎蹬掌式——准备姿势为正直坐姿,挺胸,深吸一口气。双手握拳,用力向前交替出拳三次后,一手撑腰,另一手尽量向上伸展,掌心向上做托举状,深呼吸2次。双手动作交换3次后,恢复正直坐姿,两手向前伸直并十指相扣,与胸平高;抬起一条腿,脚掌踏于手中,向身体远端伸展,深呼吸2次,再换另一条腿。注意呼吸顺畅,并保持身体平衡。此法能调理肺气,安心宁神,帮助气血运行,对心肺有锻炼作用;对冠心病患者来说,能使心脏血管扩张,血流量增强,起到良好的代偿作用。
数息平心法——对于夏季高温造成的心烦不安、紧张焦虑、急躁易怒、失眠多梦等,可用数息平心法进行调整。此法实际上是一种心理放松法。闭目盘腿而坐,宁神敛思,静坐调息,令呼吸均匀悠缓,且两目垂帘,注视鼻端,以保持清醒状态,不使昏沉欲睡。然后默数呼吸次数,要自然轻数,绵绵不断,呼吸要深、细、长、匀。数至数百,则心火下降,气爽神清。
三伏天养生六大要诀
缓解烦躁心情可以采用静坐的方式,如果配合做一些小动作,不但能迅速达到心气平和,还能够活血通络。端坐闭目吞津就是一个好方法。方法是:两臂自然下垂,放在腿上,双目和口微闭,调匀呼吸;待口中津液较多时,将其吞咽,可连续吞咽3次;然后,上下牙叩动10~15次,可起到养心安神、固齿健脾的效果。 三伏天的养生方法 ...
夏日水果大评比,功效、宜忌告诉你
3. 木瓜-强健筋骨,活血通络 注意:过敏体质或孕妇慎用 4. 荔枝-养心安神,理气补血 注意:吃多易上火。湿热体质、糖尿病患者,或有咽喉肿、牙龈肿者慎用 荔枝性热,要控制每次食用的量,建议每日摄取 14 颗为限。还可在吃荔枝的时候,把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃,吃完之后,可以...
参松养心胶囊适合什么人
二、症状表现为心悸、气短、胸闷的人群 参松养心胶囊对于心悸、气短、胸闷等症状有明显的改善作用,因此适用于这些症状明显的人群。尤其是那些因为心脏问题导致生活质量下降的患者,服用此药可以减轻不适,提高生活质量。三、体质虚弱,需要养心调神的人群 参松养心胶囊具有益气养阴、活血通络的功效,对于体质...
参松养心胶囊怎么样?
参松养心胶囊,益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。国家医保甲类品种(2019版);国家基本药物目录;中药保护品种;国家医保甲类品种;参松养心胶囊的成分是人参、麦冬、丹参、桑寄生、...
比心比力食疗粥茶屋的14款食疗养生茶
口舌溃疡等人士食疗养生。4、活血通络茶 出自【清】袁焯《丛桂草堂医案》适合手脚冰凉、腰凉、气血两虚、痛经人士食疗养生。5、益气养血茶 出自【宋】《太平惠民和剂局方》适合气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄者食疗养生。6、夏季养心茶 出自《黄帝内经》具有养心、安神、平肝、清热、...
小暑吃什么:小暑养生菜
把你的脚泡在热水里。脚是人体的第二心脏,用热水泡脚可以为其供应能量。中医的意思是“热则活血,寒则凝血”。用热水泡脚可以使血液流动顺畅,增加足部的血液流速和体积,增强新陈代谢,排除体内毒素。洗个热水澡。用热水洗澡或蒸可以扩张身体的毛细血管,有利于身体的清热解毒,可以补阳。“不要长...
治疗心脏早搏的中医方法有哪些呢?神经紊乱到底会不会引起心脏早搏呢...
通常都是按住涌泉穴位。也可以按摩 或者是采取药物治疗 可以采取食疗 我认为是会引起的。所以一定要及时用药,或者是采取针灸的方法治疗。
王清任瘀堵是从几个部位入手
二、心脏部位瘀堵 心脏是血液循环的核心,王清任重视心脏部位的瘀堵问题。心脏瘀堵可能引发心绞痛、心悸等症状。他认为,心脏瘀堵与心血不畅、心脉瘀阻有关,因此提倡通过养心活血、疏通心脉的方法来缓解瘀堵。三、四肢瘀堵 四肢位于身体末端,也是容易出现瘀堵的部位之一。四肢瘀堵可能导致肢体麻木、疼痛...
参松养心胶囊可以长期服用吗?参松养心胶囊的功效
当然了,它在活血通络方面的效果也很好,对冠心病患者很有帮助。而且参松养心胶囊价格并不高,还算是比较合理的。由于每一种药物的规格型号不一样,定价时自然是存在区别的。目前0.4g*36s\/盒的该药物大约26元左右就能买到,各大药店的售价可能存在差异。只要认准国家认可的正规药店,...
参松养心胶囊能与通心络胶囊同时服用吗?购买哪个好?
那么, 参松养心胶囊益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安、气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言等。 参松养心胶囊与通心络胶囊治疗的侧重点不一样,两种中药是可以一起服用的,但服用的具体情况,请咨询医生。当您需要...
字耐碱式: 您好,舒颈扶正汤是首都名老中医在临床上研究治疗近半个世纪的成功方剂,已经治愈上千例斜颈患者,其临床疗效显著,深受广大患者的好评.舒颈扶正汤由西红花、虫草、雪梨、人参、天麻、珍珠母、天竺黄,全虫等几十种中药材经过筛选、提取、浓缩等加工而成的汤剂,有补益肝肾,活血化瘀,开窍通络,熄风止痉挛的功效.舒颈扶正汤治疗原理,纯中药治疗痉挛性斜颈,通过从发病根源着手,以补益肝肾,活血化瘀,开窍通络,熄风止痉挛等方式,解决痉挛性斜颈病根不复发.平时注意休息,注意天气变,适当加减衣服,以清淡饮食为主,不要吃辛辣刺激性的食物,劳逸结合,如有不适建议到当地医院检查治疗.
三水区15290796942: 肩周炎用什么能缓解? -- ?
字耐碱式: 肩周炎多由受凉劳累,外伤,骨质增生,颈椎病,肌肉拉伤,炎症,风湿等原因引起,建议避免剧烈运动,注意保暖,外敷活血通络膏,按摩热敷热透理疗,曲安奈德封闭注射,抗炎镇痛芬必得,布洛芬,中药活血化瘀肩周宁,舒筋活血片,效果不佳可考虑小针刀或手术松解治疗.