起床难是因为没有毅力，还是因为闹铃打乱了生物钟？
人体的生物钟：人的生命过程是复杂的，又是奇妙的，它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”。这就是通常人们所说的生物钟。生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。
生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。
科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。据说，欧洲名酒枣威士忌的商标是一长寿老人的头像，这老人活了152岁。
醒了就起来吧，主动起来比以来闹钟更好，特别是你要调整你的生物钟。早上醒了之后，缓几分钟，清醒了就起床吧。
不要做太大的变动。慢慢地开始，一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后，接着在提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。让自己睡的早一点。你可能习惯很晚才睡觉，可能是因为看电视或者上网。但是如果你继续保留这个习惯，要想起得早一点，你迟早得放弃其中的一个（看电视或上网），否则你就要睡到很晚才能保证充足的睡眠。我建议你早点上床睡觉，即使你认为你不能马上入睡，在床上读会书。当你累的时候（在床上读书很容易困），你会发现你比想象中入睡的要快的多。
把你的闹钟放在离床远的地方。如果它就在你的床边的话，你会不自觉的把它关上，然后继续打盹儿。千万不要打盹儿。如果它离你的床很远的话，你不得不离开床才能把它关上。但是这时候，你已经站起来了，你就不得不起床了。
关上闹钟之后立刻走出卧室。不要允许自己再回到床上，强制自己走出房间。等到洗完脸后，我已经足够清醒来面对新的一天。
不要给自己找理由回到床上。如果你允许头脑中有个想法告诉你不要早起的话，你永远也做不到早起。不要给自己任何回到床上继续睡觉的理由。
给自己找个早起的理由。为早起准备点事情做是非常重要的。这个理由会给你早起的动力。我喜欢在早晨写作，因此那就是我的理由。同样的，当我做完那之后，我喜欢阅读所有你们的回复。
给自己早起的奖励。是的，刚开始时强迫自己做一些事情是很困难的，但是如果你让它变得很愉快的话，很快你就会期盼着早起。一个不错的奖励就是煮一杯热咖啡或者茶，同时读本书。其他的奖励比如说一顿可口的早餐，或者是看壮丽的日出，抑或是坐下来冥想。找到一些令你愉快的事情，并把他们列为每天早晨起床后你要做的事情。
充分利用早起的时间。不要将早起一个或两个小时仅仅用作阅读你的博客（或者其他不是很重要的事情），除非那是你的主要目标。不要早起后浪费那宝贵的时间，全新地开始新的一天吧。我喜欢利用这段时间来考虑如何准备孩子的午餐，计划今天要做的事情，做早操或者冥想，以及阅读。大概在6点半左右，我已经做完许多人一天做的事情。
没有毅力的，因为跟闹钟是不成关系的，所以说不管如何，你自己的毅力是最重要的
是因为你的休息不够，所以身体就会这样，如果你休息够了，起床的时候身体是精力充沛的。
这两方面的可能都有，我觉得最大的影响因素是没有足够的毅力，没有干劲。
有的是闹铃打乱了生物钟。因为你睡觉是会自然醒的，这个时候才说明你睡好了。
少年维特的烦恼读书笔记
8、唉~一切都在消失，一切都像闪电般一晃而逝，要么被洪流转走，沉没，要么在礁石上撞的粉碎，很难真正耗尽各自的生命力。没有一个瞬间，不是在吞噬着你和你周围的亲人的生命；没有一个瞬间，你不是一个破坏者，不得不是一个破坏者：一次最无害的散步，将夺走千百个可怜的小虫子的生命；一投足...
没有伟大的意志力,便没有雄才大略
从回来倒头睡着的状态还强迫自己醒来去洗了澡卸了妆刷完牙,最后再次躺在床上发微博。感谢理智战胜了感性。 三十四、我们没有权利也没有义务让任何人对自己好、但我们要意志力去离开那个对自己不好的人、要有眼光留住那个对自己好的人。 三十五、频繁到不能节制了,意志力真的那么查么?神啊,救救我吧,求打救啊...
起床的说说发朋友圈
33、感觉今天像长在了床上，下雨天懒懒不想起床。34、不想起床，因为被子生病了，需要照顾。35、刚起床，就有一股想睡午觉的冲动。36、不想起床，看窗外好像外面已经铺上了一层薄薄的白纱，迟到的雪终归是来了，心却没有丝毫的波动。因为，天冷，心冻住了。37、起床失败，正在重起。38、前几天...
自律的人生有多开挂?
“我见过的最不求上进的人,他们为现状焦虑,又没有毅力践行决心去改变自己三分钟热度,时常憎恶自己的不争气坚持最多的事情就是坚持不下去。本想在有限的生命里体验很多种生活却只会把同样的日子机械重复很多年。 终日混迹社交网络,脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏,可以说上几句话的人却寥寥无几。他们以最普通的...
关于冬天赖床起不来的心情说说
13、这辈子没有进得去出不来的，除了被窝。14、世界上最残忍的事情之一是冬天从暖乎的被窝挣扎着起来。15、这个冬天的早上，我被床狠狠抓住。16、特别不想起床上班，今天天气冷，内心无比的不愿动。17、又到起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了。18、天冷了，我要冬眠，早上真心不想起床。19、每天早上...
我从来没有早起过 为什么早起这么困难?
如果可以睡到中午，大概率是因为前天晚上睡的太晚，人体需要的睡眠时间是一定的，熬夜就会带来起不了床的结果。另外，早起确实需要一定的驱动力，比如什么情况能督促你达到早起的目的。
要怎样改掉坏习惯?我自己、、、做事没毅力、、、看看有没有什么方法可以...
其次，买历年真题，先自测一下，看看自己真实水平。并保证每天做2-3个阅读，10个单选，1个改错。记住，积少成多，成功在招手。第三，设计每日时间表。看看自己每天有多少时间学习。规定自己每天哪段时间学习，复习，哪段时间休闲娱乐。并给自己掐时间。问时间要效率，问时间谋成绩。万事开头难，坚持3...
人生没有不可能的人生感悟
然而她并没有向命运低头,她以惊人的毅力、顽强的精神,走完生命之路,为自己的人生又添上一章辉煌篇章,为人类作出了贡献,成为一个知识广博、令人尊敬的女作家。 海伦的一生是不平凡的,它给予人们极大的鼓舞,使那些虚度光阴的人自惭形秽,我读了这本书,时常在问自己,海伦不屈不挠的一生,给予那些有缺陷的人生以...
没有目标的人是不是很轻松?
若真有机会摆在他们面前，他们又怂了。他们一方面要极力让自己和所有人相信自己自己有本事，努力上进，一方面心中又像明镜一般映着自己的懦弱和空虚，所以他们需要沉迷一些东西来催眠麻木自己。做一个有目标的人不容易，需要有毅力坚持一点点养成，但是做一个没有目标的人更不容易，又傻又疲惫。
门为题目写作文议论文
如果没有毅力,电脑,电视等电器不会出现在我们的生活中,因为它们的发明者是经过无数次的失败,以坚强的毅力发明出来的;如果没有毅力,《本草纲目》,《海伦.凯特》等一系列世界名著也不会出现在我们的视野中,因为它们的作者是克服了重重困难,以顽强的毅力写出来的。。在这个世界上,有着惊人毅力的人很多,保尔.柯察金...
于沫盐酸： 那是因为你的意志力薄弱,如果你真的很想起床就不会像现在一样纠结于这个起床的问题上了.你只要在起床的时候暗示自己一定要起床,不能再赖床了,这样每天起床的时候来次心里暗示,慢慢的你的赖床毛病就会不在的
任县15260085412： 早上起不来怎么办?有没有什么好办法可以早起的? - ？
于沫盐酸： 我和你一样是个能贪黑而不能起早的人,有一个办法,但我想需要你的一点毅力,就是找个人帮你,在你定点的闹铃响过后,强制你起床,这个操作不会持续太久的,因为你只要前三天能坚持下来一个点起来,你的生物钟就基本调过来了,以后只要一到这个点你就会醒的,不信你试试,关键是头三四天你一定要坚持,这个需要点毅力,你可以利用黄金周的时间,足以调好生物钟了.试试看,相信你的毅力!
任县15260085412： 为什么早起很难.怎么做到5:30起床. 每天6:20起床,还是6:10的闹钟.还是被早自习给逼的. - ？
于沫盐酸： 你晚上努力在十点左右睡觉,睡前清空大脑,能做到深度睡眠更好,你不要分星期六日,天天这个生理时钟,28天是个周期,你能7个28天,你就成了你的身体生理时钟,不用闹钟都行.
任县15260085412： 为什么我早上总是不想起床 - ？
于沫盐酸： 先说原因,后给建议.1、可能你昨天晚上你睡的晚,导致睡眠不足,早上自然难以起床2、晚上做梦,也是一方面原因,但也缺乏科学依据3、天气冷,在窝在被子里很舒适,自己很习惯这种感觉.如果因为工作的原因,由于毅力不够坚强,所...
任县15260085412： 怎样能早睡早起?闹钟也没用 - ？
于沫盐酸： 要想早睡早起,必须做到以下几点:1.起床时间每两个星期提早半小时,让身体的生理时钟逐渐习惯早起,最好能达到早上5点就起床.对早起没信心的人,可以选在春、夏开始进行,难度会比冬天低很多.2.取消夜宵.晚饭之后不要吃甜点,否则肠胃活动太旺盛,会影响睡眠质量.3.晚上不上网.以免因沉迷于游戏,或是跟网友聊得太开心,舍不得下线,造成熬夜的结果.
任县15260085412： 怎样改掉赖床的习惯 - ？
于沫盐酸： 我觉得主要还是没有什么要紧的事情逼着做,就会赖床.我以前两点睡五点起,也不会觉得起不来床,结果一放假九点睡九点起.主要就是个人毅力的问题啦!听到闹铃响的时候要暗示自己,还有事情等着我去做,这样就不会起不来了,任何一件事情坚持27天自然成为习惯.
任县15260085412： 如何让自己早上有毅力起床? - ？
于沫盐酸： 自控力太差 订个闹钟 不过估计没太大用处.不知道题主有没有听说过巴普洛夫起床法,试验一下.如果第二天的事情很重要,比如工作之类的,习惯了就会成为生物钟,如果没有什么重要的事情,就不要硬性规定了,做不到的,习惯要一步一步来.另外,有个勿打盹的小网站,可以强制人早起.
任县15260085412： 早上起不来怎么办?有没有什么好办法可以早起的? - ？
于沫盐酸： 同道中人.我能熬夜不能起早.我也尝试过定很多闹铃,仍然没用,后来干脆就听不到铃声了,而且我的电话还很配合我,有时候还不响..我的办法是早睡晚起,刚够把杂事处理完再富裕十分钟左右就成.不适合早起的人即使费劲早起了,白天还是没精神.
任县15260085412： 为什么我早上起不来床 - ？
于沫盐酸： 为什么我早上起不来床 早上起不来床,是很多人都会有的一种毛病.这个世界上,大多数人都是比较懒惰的,比如早上不愿起床.我也有.但没有办法,我们还有工作,还需要学习,还需要生活.早上是必须要起床的.有的时候,很有可能因为...
任县15260085412： 怎样克服早晨起不了床? - ？
于沫盐酸： 以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~````...
