在剧烈运动、大量流汗后，喝什么能补充身体失去的营养？
淡盐水或碱性饮料
为什么剧烈运动后不宜大量喝冷饮？
大家都知道运动之后身体会流失很多水分，很多营养物质，很多人不知道运动会该补哪些水好，小编在这里带你了解下都该补充什么。
1.白开水是最简单补充物。
在锻炼过程中，水分流失了。因此，补充水分是运动后的首要任务。其他损失的成分可以在锻炼后补充。水是生命之源，是我们人体不可或缺的元素，缺啥补啥这是必须的，此时身体缺水，我们可以及时喝白卡水来补充。
2.盐水或运动饮料。
运动后每隔15分钟到半小时，记得休息并补充水分。在严重缺水、肌肉无力、恶心和呕吐的情况下，在饮用水中加入半勺盐来补充丢失的盐。不要喝太多。饮水的正确速度应该是小口，小口慢慢，身体才能达到良好的吸收效果。汗液中的主要电解质是钠离子和氯离子，以及少量钾离子和钙离子。在长期锻炼下，流失的汗液中钠的含量最大，而钠离子和氯离子的流失不能及时调节体液和温度等生理变化，这可能不足以应对电解质的流失。
3.碱性饮料。
剧烈运动时，体热增加，出汗是主要的散热方式。出汗过多后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和体温调节紊乱，还会导致酸性代谢物的积累，从而导致疲劳和运动能力下降。因此，适合运动的饮料是含糖量低于5%的碱性饮料和无机盐，如钾、钠、钙和镁。
运动出汗多可以运动后喝适量的淡盐水来补充身体流失的水分、电解质。
很多人在运动之后都是会出现不同程度的出汗的情况的，会导致人体健康出现一定的不利影响，所以在平时生活中的话是需要注意的尤其是在夏季的时候更是需要当心，以免会造成人体出现严重脱水的情况，但是在平时生活中运动之后出现大量出汗的情况的话是需要注意的，尽量的去饮用一些饮品来帮助补充身体内所需要的水分，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中我们运动出汗之后应该饮用哪些饮品呢?我们一起来看看吧。
运动大量出汗后喝什么
1、淡盐水
运动出汗之后的话是可以尝试着饮用一些淡盐水来帮助补充自身所需要补充的水分的，这样才可以对自身的身体健康有着一定的维护的作用的，因为运动之后适量的饮用一些淡盐水的话能很好的将人体内的因为流汗分泌出来的盐分补充，对人体健康是有着很大的维护的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
2、运动功能型饮料
运动之后饮水的话建议是适量的饮用一些运动类型的饮料，来帮助自身的身体健康的维护，而且在平时生活中的话适量的饮用一些饮料的话也可以很好的帮助人体补充自己身体内所需要的各种水分，所以在平时生活中的话是需要注意的。
3、巧克力奶
很多人在运动之后都是会出现不同程度的出汗的情况的，会导致人体健康出现一定的不利影响，所以在平时生活中的话是需要注意的尤其是在夏季的时候更是需要当心，以免会造成人体出现严重脱水的情况，但是在平时生活中运动之后出现大量出汗的情况的话是需要注意的，尽量的去饮用一些饮品来帮助补充身体内所需要的水分，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中我们运动出汗之后应该饮用哪些饮品呢?我们一起来看看吧。
运动之后出现大量出汗的情况的话可以建议在平时生活中可以选择饮用一些淡盐水或者是一些椰子水之类的物质都是可以很好的维护自身的身体健康的，在平时生活中适量的饮用一些补水较好的饮品来帮助自身的身体健康的维护的。
像一些脉动啊，功能性的饮料啊，都是可以喝一下的。但是不建议喝多。
喝温开水可以补充身身体失去的营养，大量流汗后也可以喝一些糖水。
运动出汗需要补充什么,运动出汗补水要注意什么
淡盐水 运动流汗后，体内的钠盐大量流失，这时光喝水还不够，可以在水中加点盐，这样就可以让体内的电解质恢复平衡。运动后不宜大喝冷水，会使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，长期如此，会导致慢性胃病。再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受冰水刺激，容易引起喉部发炎...
同样强度的运动过后,为什么有的人大汗淋漓而我只是微微出汗?
你说的这种情况也是可能的，每个人的体质不同。适应的运动量也是不同的。另外，有的人比较体虚，肾脏也比较虚弱。这样的人是非常容易出汗的。而经常参加锻炼的人，体质就相对要好一些。小的运动量就不会出汗了。需要进一步的加大运动量，才能够达到锻炼的目的，才有可能出现大汗淋漓的状况。
我运动时出汗多是怎么回事?
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺...
运动流汗越多真的减肥越快吗?你还知道哪些健身误区?
你就想啊，如果流汗就能消脂，那大家都去蒸气室桑拿就好啦，没必要待在开冷气的健身房中努努力运动。所以咯，大量流汗不代表大量消脂，不需要非得把自己搞到满身是湿哒哒的。所以，汗水便是汗水，跟脂肪没有半毛钱关系。举个简单的例子，每个人的排汗能力都不同，有的人站着不动就出汗，有的人需要...
跑步锻炼流汗特别多是什么原因?
这些废物和有害物质的排出需要通过汗液的形式，因此跑步时流汗较多。3.肌肉活动：跑步时，肌肉会产生大量的热量，尤其是在高强度运动中。为了散热，身体会通过出汗来散发多余的热量。4.遗传因素：有些人的基因决定了他们容易出汗。这些人在运动时，即使没有剧烈运动，也容易出汗。5.环境因素：跑步时所处...
跑步锻炼流汗特别多,说明什么情况?
至于出汗多，我也不觉有啥问题，我认为夏天就是要人出汗的季节，整天躲在空调房子里，舒舒服服不出汗，反而对身体不好。只有夏天出汗出透了，冬天才不会觉得冷，才不会手脚冰凉。当然，我平时也爱喝红茶，我们身体温度是出于一个均衡状态的，但是在运动的时候我们身体会产生大量的热量，并且随着我们运动...
一走路就容易出汗,为什么?
天气热起来了，很多朋友在走路吃饭时都会都会留下很多的汗水。有时候，才出门走了几步路衣服就已经完全湿透了，特别是比较胖的人。在冬天的时候也会出现这种情况，衣服穿得厚，走路或者做剧烈运动的时候就会出很多的汗。其实很多人都很疑惑，一走路就容易出汗，为什么？出汗多有生理方面和一些疾病的原因。
为什么运动时,流汗特别多?
还有就是晚上很难入睡，第二天上班有时感觉很疲惫。另外，听说夏天打球减肥效果更好，但每次打完球，总感觉头晕晕的。我们究竟该注意些什么呢？一、掌握正确的补水方法 在夏天做运动容易大量出汗，普通健身者在30 摄氏度的温度下进行1 个小时较大量的运动，汗液排放量便可达到3 升以上。如果在运动后，...
运动一定要适量,运动过量可能会对人体造成哪些伤害?为什么?
运动一定要适量，运动过量可能会对人体造成哪些伤害？的确运动要适量，凡事都讲究一个“度”你如果超过了这个度，它可能就会出现对你不利的情况，不管什么事情都是如此！话说回来为什么说运动要适量呢？其实本身就是因为运动过量会对人体造成损害，具体有哪些损害？一般来说剧烈运动后要经过24小时身体才可以...
劳累出汗过多,身体感觉无尽,用什么办法恢复更快?谢谢!
对于前述的例外情形,可以在运动后以稀释的盐水,或是运动饮料补充水份和电解质。 训练有素的运动员或是常在酷热天气下运动的人,汗液中的电解质含量会变得比较少,因为身体有自动适应的机能,倾向于保存电解质,所以即使流汗的量和平常人一样多,但是流失的电解质比较少。 水分的补充 剧烈的运动会导致大量的水份经由汗水...
屈友乳酸：[选项] A. 凉白开水 B. 0.1%葡萄糖溶液 C. 蒸馏水 D. 含无机盐的矿泉水
西夏区18790488581： 剧烈运动出汗后最好补充一些()水. - ？
屈友乳酸：[选项] A. 凉开水 B. 葡萄糖水 C. 淡盐水 D. 果汁
西夏区18790488581： 大量运动后喝什么补充能量? - ？
屈友乳酸： 含盐的矿泉水就行;因为运动后人体盐分流失过多,容易出现低盐症状,所以此时喝含盐的矿泉水最好;然后再适当补些葡萄糖之类,即可
西夏区18790488581： 大量运动出汗后喝什么饮料比较好? - ？
屈友乳酸： 脉动!
西夏区18790488581： 在炎热的夏天,同学们上完体育课,大量出汗后应补充() - ？
屈友乳酸：[选项] A. 葡萄糖 B. 汽水 C. 牛奶 D. 淡盐水
