吃什么东西最能够补血

吃什么食物可以补血~

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物

吃什么东西可以补脑

　　一、最适合女人补血食物：
　　1.牛奶：
　　在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
　　2.龙眼肉：
　　这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
　　特别是产后的妇女，由于生产过程中大量的失血，因此急需通过吃一些补血的食物来补充流失的血液。而龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都是很好的补血食物。
　　蜜饯姜枣龙眼
　　所需材料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
　　做法：把准备好的龙眼肉、大枣等洗干净以后放到国内，加入适量的水后用大火烧沸，再改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。
　　用法：服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。
　　功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的；食欲不振、面黄、心悸等症。
　　3.胡萝卜：
　　也许很多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
　　4.黑芝麻：
　　《名医别录》将黑芝麻列为上品，并称“八谷之中，惟此为食。”中医养生学认为，黑芝麻长于补益。
　　二、春季补肝血的食谱：
　　1、甜醋猪蹄姜汤
　　用料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
　　制作：猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
　　功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。
　　禁忌：产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
　　2、黑芝麻粥
　　用料：黑芝麻25克，大米适量。
　　制作：大米沟净，加入黑芝麻，再添适量的水煮成粥。
　　功效：这种粥具有补肝肾、润五脏的功效。常服黑芝麻粥，对于老年体衰眩晕、消瘦者，可起缓解作用，疗程一般在三个月以上；对于便燥、须发早白、产妇奶水不足等证，疗程约半年左右。

水果：龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣，
蔬菜：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等

推荐几样家常的补血食物：

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

血是维持生命活动的物质基础, 如脾胃虚弱、生血不足, 或失血过多、7 新血未生, 或肠中虫积、营养消耗过多等, 均可导致血虚, 出现面色苍白或萎黄, 口唇、爪甲淡白, 头晕眼花, 心悸失眠, 手足麻木, 舌质淡, 脉细无力等症。

1、枸杞羊脊骨: 生枸杞根1 0 00 克, 白羊脊骨1 具。将生枸杞根切成细片, 放入锅中, 加水5 0 0 0 毫升, 煮取1 5 0 0 毫升, 去渣。将羊脊骨锉碎,放入砂锅内, 加入熬成的枸杞根液, 以微火煨炖, 浓缩至5 0 0 毫升, 入瓶中密封, 备用。每日早、晚空腹用绍兴黄酒对服浓缩药液3 0 毫升。

2、归参炖母鸡: 当归、党参各1 5 克, 母鸡1 只。将母鸡宰杀, 去毛和内脏, 洗净。将当归、党参放入鸡腹内, 放进砂锅, 加入调料, 用文火炖烂即成。食用时, 可分餐吃肉喝汤。

3、地黄鸡: 生地黄、饴糖各25 0 克, 乌鸡1 只。将乌鸡宰杀, 去毛及内脏, 洗净。将生地黄与饴糖拌匀, 装入鸡腹内, 鸡放入盆中, 入蒸笼内, 蒸熟即成。食用时不放盐、醋, 吃肉喝汤。

4、玉灵膏：西洋参、龙眼，比例，1:10，蒸锅熬制40小时，每次10克左右，温水泡开，效果很显著。尤其孕后服用，但是注意怀孕期间不能服用哦。

5、糯米阿胶粥: 阿胶3 0 克, 糯米6 0 克, 红糖少许。先用糯米煮粥, 待粥将熟时, 放入捣碎的阿胶, 边煮边搅匀, 稍煮二、三沸即可。早晨空腹食用。

平时注意饮食卫生, 及时杀虫、驱虫。

失血过多者要积极输血纠正。

女性月经过多者要积极治疗原发病。

积极治疗脾胃虚弱。

多食桂圆、阿胶、玉灵膏等补血之品, 但阿胶性质粘腻, 有碍消化, 不宜过食。

红枣,红糖,还有枣花蜜

枣类食品都可以，阿胶糕啥的

---

广饶县18043553713： 吃什么东西,比较能补血？
步飞盐酸： 果: 龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣. 蔬菜: 黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等. 推荐几样家常的补血食物: 黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜...

广饶县18043553713： 吃什么东西最能补血?？
步飞盐酸： 红枣不能补血,只能补气,而且容易上火,冬季多吃阿胶,生活规律,饮食清淡,药补不如试补,食补不如神补…

广饶县18043553713： 吃什么东西最能补血?？
步飞盐酸： 大枣,核桃

广饶县18043553713： 吃什么东西可以补血？
步飞盐酸： 红枣 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、...

广饶县18043553713： 补气血吃什么食物? - 久久问医？
步飞盐酸： 针对女性气血不足的现象,在采取食疗补气血的时候,可以选择的食物有红枣、南瓜、红糖等.比如如果女性在月经期间失血过多,就可多食红枣,来补气血.适当的吃一些南瓜它含有丰富的铁元素,促进红细胞的功能.红糖是最常见的补气血的食物,可以缓解痛经症状.最后,气血不足的女性,还需要适当的注意个人的生活习惯,平时要多休息,避免熬夜的习惯存在.

广饶县18043553713： 吃什么补气血最快? - 久久问医？
步飞盐酸： 你好!根据你的情况,如果你的气血不足的话,建议你可以吃点阿胶.阿胶是补气血的上品,能够缓解头晕、气色差等症状.此外,建议你平时可以吃点鸭血、动物内脏,对缺铁性贫血有一定的治疗效果.你也可以吃点红豆、大枣等食物,具有一定的补血作用.如果你贫血严重的话,有可能需要服用补血的药物治疗.