燕麦米怎么吃啊
燕麦米的正确吃法
全胚芽裸燕麦米煮法：
一、煮粥：
1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；
3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；
4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；
二、焖米饭：
1、先将燕麦米单独浸泡15分钟
2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）
吃燕麦粥：
吃粥的时候可以先观其形状，燕麦粥的汤是乳白色，燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽，一般的米，胚芽都被机器加工掉了，其实，一颗胚芽的营养价值可以顶上一颗米的营养价值，吃前可以取少量的汤在手上，然后敷在脸上或者手上，燕麦米的米汤营养价值很高，含有小分子多肽，会被皮肤完全吸收，这个实验你可以用我们大米的米汤对比使用一次就知道了，我们吃的大米米汤是不会被人体吸收，干后留下一层白白的皮，长期使用燕麦产品有美容排毒的功效。
燕麦米
【性味】甘、平。含淀粉、脂肪、蛋白质、维生素（B1、B2）。叶含α-氨基已二酸，全草含香草甙、葫芦巴碱、亮氨酸、异亮氨酸、酥氨酸、天冬氨酸等，特别是含有独特的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压、和糖尿病人对食疗的需要。燕麦有补益脾胃、滑肠催产、止虚汗作用。苗、叶治难产，主要用于吐血、血崩、白带、便血、自汗、盗汗、胎死腹中、胞衣不下等症。燕麦米煮食，有补益脾胃、强气力、增饮食的作用。凡病后体虚气弱、食欲不振或大便不畅者，宜作调补食疗之用，麦米煮汁饭，有滑利大便的功效。燕麦皮可降低血中胆固醇含量。全草有收敛止血之功，故可用于吐血等症。近年来的研究发现，在燕麦里含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。 【注】燕麦，又称雀麦、野麦、野燕麦、燕麦草。用燕麦米之细面加工制成燕麦片，用于病后体虚者食之，但体虚便溏及妊娠妇女慎用。
个人觉得煮燕麦粥要放高压锅,而且煮沸时可以加入牛奶和鸡蛋搅拌,这样口感很好!
放水煮粥，跑一下容易熟，跑过之后的煮半个小时已经很粘稠啦！不泡就要多煮一会儿
如果燕麦没加工过,比较难煮熟.最好用果汁机之类的东西把它打碎一点.然后放锅里煮5-8分钟就好了.基本上打得越细,就熟得越快.不过太细了吃起来没什么口感,个人不是很喜欢.呵呵.煮出来和粥一样.我个人比较爱吃咸的,煮的时候加了一点点盐.你要是喜欢甜的,加牛奶和糖煮也行.
春节过后多吃这个,5块钱做一锅,香甜好喝多吃不胖,全家都喜欢_百度知 ...
其实老妈对我们是严厉的，但是爱在其中，只有经过岁月的沉淀才会理解母亲的不易。好了，话不多说，这款粥用了杂粮和豆类果干，营养加倍，常喝可以调理肠胃，补气血，暖宫，利睡眠等，做法也很简单，看看就会，经常喝一觉睡到大天亮，脸色红润显年轻。所用材料：紫米，糯米，麦米，豇豆，去皮绿豆...
黎麦米如何吃
黎麦米的做法如下：1、黎麦米豆桨 黎麦米能够和黑豆，大豆等豆类食品食物配搭在一起碾成豆桨供大家服用。再用她们磨豆浆的情况下。需要把准备好的黎麦米和大豆等食物一起放到冷水中侵泡，等她们吸湿澎涨之后再放进到豆桨机添加适量冷水，随后接入开关电源让豆桨机工作中，等豆桨机停止工作之后取下...
黑苦荞米怎么吃
2、黑苦荞麦米可以打磨成粉，然后再进行制作成各种面食：（1）烙饼：发面。和好面擀开，撒上肉末、葱末、姜末、五香粉，少许盐。或只加入麻酱一种。外抹油，擀薄点烙，内嫩外脆，非常鲜嫩味美。（2）面条：以七成荞麦面，加三成白面配和。擀切成3寸长，半寸宽稍厚点的面条。凉吃配以麻酱、...
湖北潜江特产:潜江米茶
有客进门，也必先以一碗米茶敬之，然后才以酒饭招待.别看米茶土里土气，吃起来却清凉爽口，有提神、健胃之功效。喜咸者放盐，喜甜者放糖。潜江米茶的制作方法 炒 麦米炒得怎样，直接关系到成品的质量，所以，炒米这个工序就显得很重要。应当是先用小火将锅烧至八成热时，才放入麦米并用锅铲不停地...
荞麦米怎么吃
荞麦米吃法如下：原料：荞麦100克，鸡腿50克，土豆100克，白扁豆20克，胡萝卜20克，盐2克，酱油10克。1、首先将准备好的芥麦米用清水洗净，沥干水分，留着备用。2、将准备好的鸡腿肉用清水洗净，然后将其片成小块。马铃薯去皮切小块;胡萝卜切成片，留着备用。3、锅中倒入适量的水，放入芥麦煮20...
临沂糁汤的做法是什么?
做法：1、大麦仁250克洗净，用清水浸泡回软；净老母鸡10只清洗干净，焯水。2、取一大锅，放入清水 25千克，大火烧开，放入鸡和大麦仁，大火烧开，改小火熬煮3-4小时，将鸡捞出，将鸡肉撕成小细条。3、盐、葱米各750克，姜米1500克，五香粉、 黑胡椒粉各150克，酱油1千克提前调拌均匀；面粉5...
黎麦饭怎么做好吃
黎麦米生活中特别受欢迎的养生食材，它低脂低热量，而且能预防三高和肥胖。黎麦米可塑性很强，有多种不同的食用方法，把它制成黎麦米饭就是它的常见吃法。可是黎麦怎么做最好吃呢？想了解这方面的知识可以看看下面小编对黎麦饭家常做法教程的具体介绍。黎麦饭怎么做好吃黎麦饭在做的时候搭配适量的大米...
乔麦米怎么做好吃,有糖尿可以吃吗?
主料：荞麦 100克 辅料：鸡腿 50克 土豆 100克 白扁豆 20克 胡萝卜 20克 调料：盐 2克 酱油 10克 各适量 制作方法 1.把芥麦米洗净，沥干水分。2.鸡腿肉片成小块；马铃薯去皮切小块；胡萝卜切成片。3.锅中倒入适量的水，放入芥麦煮20分钟，捞出沥水。4.把所有的调味料（高汤4杯、低盐酱油...
牛肉糁怎么做法
主料：大米30克、牛肉80克、洋葱30克、姜1小块 辅料：盐0.5克 1、材料准备好。2、牛肉切成薄片。3、姜切片。4、将牛肉冷水下锅，焯水后捞出。5、切成细小的肉丁。6、大米淘洗干净，放入炖盅里。7、再放入牛肉丁。8、兑入水，放入炖盅锅里，炖约50分钟。9、洋葱切成细小的丁。10、放入炖盅...
荞麦的做法和吃法大全
荞麦的食用处理方法 荞麦洗干净后煮粥或磨粉或制成面条。荞麦的吃法（做法）大全 一、煮粥 以荞麦米，水浇沸后，直接下锅里煮，煮至米粒烂熟即可。如再加几枚红枣，味道更鲜美。荞麦粥 原料：荞麦100克，鸡腿50克，土豆100克，白扁豆20克，胡萝卜20克，盐2克，酱油10克 做法：1.把芥麦米洗净...
察翁贝立： 焖米饭: 1、先将燕麦米单独浸泡15分钟 2、将燕麦米和大米按照1:2的比例混合焖饭(备注:如糖尿病人等三高人群可改用1:1的比例混合焖饭) 二、煮粥: 用料:燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣. 做法:燕麦米、莲子同水...
莲花县13950731176： 燕麦米怎么吃 燕麦米怎么做好吃 - ？
察翁贝立： 燕麦米是麦片压成片之前的形态,和麦片一样很健康.由于含一些麸皮和粗纤维,因此搭配大米食用口感更好.燕麦米做早餐的话,煮粥为好.做法:燕麦米本来就是很好的煮粥的材料,搭配白米和更多五谷杂粮,不但营养丰富还十分健康....
莲花县13950731176： 燕麦米要怎么煮好吃? - ？
察翁贝立： 一、燕麦米煮多久1、把水烧开之后再放燕麦米,等到放入燕麦米的水再烧开之后,小火再煮半个小时就可以了.这样煮的话,燕麦就很好软了.2、用高压锅,煮之前用清水泡一个小时左右,这样煮出来的燕麦又软又糯.平时可以多放几样米...
莲花县13950731176： 燕麦米该怎么吃? - ？
察翁贝立： 1. 燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切块备用2. 砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些)3. 大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上4. 待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可
莲花县13950731176： 燕麦米怎么吃啊？
察翁贝立： 放水煮粥,跑一下容易熟,跑过之后的煮半个小时已经很粘稠啦!不泡就要多煮一会儿
莲花县13950731176： 燕麦怎样吃法 - ？
察翁贝立： 燕麦米可以做成水果燕麦牛奶、红枣燕麦枸杞粥、彩蔬燕麦饼、彩蔬燕麦饼、牛奶燕麦饮等.下面介绍水果牛奶燕麦粥的做法 食材:钢切燕麦50克、纯牛奶300毫升. 辅料:草莓5颗、蓝莓10颗、香蕉1根、巴旦木5粒、熟黑芝麻1勺、南瓜籽仁...
莲花县13950731176： 燕麦米怎么煮 - ？
察翁贝立： 全胚芽燕麦米煮法: 一、煮粥: 1、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素,未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品,对富贵病人有治疗作用,每次煮2两够一人吃两顿,一次吃两碗; 2、我们现在日常生活中煮...
莲花县13950731176： 燕麦米的做法 - ？
察翁贝立： 燕麦米煮法:一、煮粥:1、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素,未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品,对富贵病人有治疗作用.二、焖米饭:1、先将燕麦米单独浸泡15分钟2、将燕麦米和大米按照1:2的比例混合焖饭(备注:如糖尿病人等三高人群可改用1:1的比例混合焖饭)
莲花县13950731176： 燕麦米怎么做最好吃?哪种品牌燕麦米较好? - ？
察翁贝立： 1、煮饭.大米和燕麦米比例为1:1,或3:2,初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多,否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯.煮饭之前可以泡半个小时,燕麦米没有糙米那么难熟,基本上可以和大米同时煮熟.2、花样蜜饯饭.就是在加水准备煮饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材,煮好的饭拌一拌就香甜可口.3、炒饭.煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒,配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果,燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭.
