我高一，每天上午读书总是精神不好（打哈欠），别的同学都没有，自己睡觉时间也够了，为什么啊？

我有一同学，他说他每天睡3小时就够了，他怎么做到的？~

我和我同事，我一天睡8个小时以上，他就睡6个小时左右。觉多觉少。人与人不一样，别管你同学，你好好休息才对

每个人的青少年时期都是很困难的。心理问题是最大的因素。然而学校只知道成绩成绩。不懂关心学生。你这是信心丧失型。太在意他人的眼光。在你小学的时候肯定是表现非常出色。但是上了初中之后各方面的环境改变太大。你的表现就不如以前。还有父母与他人的期待。无型的影响着你。你从小就养成了骄傲的习惯。喜欢被人夸。却又不想努力。小时候实在是简单。初中一下困难了。适应不了。还有就是- -。其实你长的外表不怎么样吧。到了恋爱时期。在意异性的眼光。注意力也无法集中。然后对自己的外表又没有信心。 其实想开点。太过于在意他人的眼光。只会毁了自己。你现在的注意力只要放到学习上就好了。其实学习是很有趣的。享受解开谜题的过程与得到答案后的喜悦。想成功就必须努力。不付出就肯定没有收获。

你这个很有可能是由于自身的身体本来就不好的原因再加上你自己也懒于运动的原因一起加起来才出现的状况。现在象你这样的学生越来越多，在上学期间可能还会和同学一起去打打球啊~~~疯打一下啊~~~这样那样的~~~但这些也起码可以算是在运动了~~~但是一到假期就变得懒得动弹，只想呆在家里，玩玩电脑，看看电视，就算是出门了，可能网吧也是最终目的地~~~~~所以这样的不健康生活是让你容易感觉疲倦和胸闷的原因。你说别人不锻炼，不代表别人在你没看见的时候也不锻炼。这是一个，解决办法正如你父母所说，要多加锻炼，那你说你没时间怎么办。那你就每天在回家后，马上做20个仰卧起坐，20个应该不会花你什么时间吧。或者是去买哑铃（没钱买去捡石头也行~~），早上起来就拉上40个，这也不会花太多时间吧~~~还有上课想睡觉的时候，就自觉的站起来，提下神，或者叫你同桌在你要睡觉的时候叫你这样也行。我就是这样办的~~~~其实这些办法你都应该知道，最主要的是你是否有一颗持之以恒的心。这一点很重要，只要有这一点，再按上面所说，我想你的问题会很快被解决掉~~~~~~~~最后祝愿你能顺利克服困难~~~~~在学习上能有满意的成绩~~~~~~~~~~~~~~

这个问题很好解决的拉!这个主要靠你自己的意志去克服困难的拉!上课时要当你在精神不好是要多看黑板,下课时自己要放松一下自己.出外面透透气.每天要保持一个好心情!早上起来给自己一个笑脸!有时候自己要把心放开.这些问题都好办!不在于营养的原因

吃~~~~ 困了就吃 最好吃点方便面 之类比较硬了 活动活动嘴~

晚上快睡觉之前喝一包奶，会好一些，试一试！

只是压力比较大，牛奶会使人精神不振，不宜早上喝。早上喝咖啡，要吃好。中午要睡觉哦，呵呵

你晚上睡觉是不是总做梦呢，晚上睡前喝些热牛奶能睡得香些的，要么就是压力太大，睡觉前注意什么都不用想哦。我以前也这样，自己注意调节下，祝你好运哦！

---

彭阳县18796734640： 我高一,每天上午读书总是精神不好(打哈欠),别的同学都没有,自己睡觉时间也够了,为什么啊? - ？
须党普菲： 你这个很有可能是由于自身的身体本来就不好的原因再加上你自己也懒于运动的原因一起加起来才出现的状况.现在象你这样...

彭阳县18796734640： 上午看书,总是犯困.有没有方法可以提神的? - ？
须党普菲： 1.你不要每一看书就想着自己即使是有兴趣的书也直打呵欠,这种思想负担估计现在已形成你自己心里最大障碍以及习惯,所以一定不要去想;2.尽可能做到时间相对短的看书,如果感觉马上又要打呵欠就停止看,去看窗外边看远处,边在脑...

彭阳县18796734640： 白天无精神 看书易发困,无法集中注意力等,如何改善? - ？
须党普菲： 这个是由于你睡眠偏多,,在7~8小时(总时间)之间是正常的,人在睡眠时候是身体最弱的时候,抵抗力最差,保证了足够的睡眠之后你想想继续把身体保持在虚弱状态是好事嘛?运动不足是另一个原因,,还有估计你的心情可能不是很好,,

彭阳县18796734640： 我是个高中生,每天上午总是精神不佳,感到很困.有什么办法能够让我不感到困,有精神,(咖啡提神就不用说了)谢谢？
须党普菲： 保持晚上的睡眠充足,早上起来冬天洗冷水,夏天洗冰水脸,在上课时随身准备一瓶风油精,困的时候擦一擦.

彭阳县18796734640： 我是一名高中生,现在每天学习没有精神,早上一醒来听到广播和哨子声,就心烦,很暴躁,情绪很不好,在教 - ？
须党普菲： 高中时期压力很大,能够理解你.希望你多到户外活动一下,身体好了,精神状况才会好.学习效率也高

彭阳县18796734640： 我是高一的学生,最近总是感觉精神疲乏.上课不能集中精神,脑袋沉重,打不起精神,总是感觉没信心.感...？
须党普菲： 不是啦.这只是读书的学子通有的一种状态,你要放松心情,加强休息,才能搞好学习.不要胡思乱想了,祝你好运~~

彭阳县18796734640： 高一学生上课会困 注意力不集中 怎么办 - ？
须党普菲： 集中注意力,最基本的要保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态.另外,在平时的生活学习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力...

彭阳县18796734640： 为什么我每天早上去学校读书的时候老是觉得很难呼吸,没有精神,我早饭也吃了很多啊、 - ？
须党普菲： 一是生病了去看看医生;二是你上学的路上是不是要经过空气污染的地区或者附近有什么重化工厂,注意一下,如果有就是空气被污染了.

彭阳县18796734640： 快高考了,总是感觉读书提不起精神,脑子进不去东西,怎么办 - ？
须党普菲： 你好,在看到你这个帖子时本来不打算回的(由于我也在找资料忙得很),但是看到你即将高考,作为过来人的我有责任帮你们解决我们曾经经历过类似的问题,尽量帮你走出目前的困境.还有不到20天就高考了,现在的每一天对你们而言都是...

彭阳县18796734640： 为什么早上学习精神不佳? - ？
须党普菲： 1、没有明确的学习目的和任务,自然不能使人长久地集中注意力.任务是目的的具体化,每一次学习之前,如果不给自己规定具体的任务,不限定时间,则学习时就会松懈拖沓,容易分心. 2、对所学内容不感兴趣.如果对所学内容不感兴趣...