第一次去健身房 应该注意什么？
作者&投稿：平逄 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
健身应该注意什么？
1.去那用带什么东西么？毛巾，水？还有什么别的么？
一般健身房都有更衣室和浴室，你最好要准备好自己的运动服装和整套的沐浴用品。如果该健身房有纯净水提供的话，你就不用准备了
2.我一女生去那应该练什么啊（我要减肥）…听说好像健身房里有跳操的，我第一次去就能跟人家一起学么？
女生可以适当的在教练的指导下进行一些器械锻炼（千万不要练的过火了，小心变成肌肉女），跳操对于女孩子来说确实有一定的减肥功效，但是在开始锻炼之前你最好先考问一下自己的毅力和耐心还有一些其他不能让你坚持下来的因素，因为跳操是非常大运动量的，一旦停下来反弹效果超乎想象！
3.每周练一次，有作用么。。能减肥么？
没作用，最好是在教练的指导下进行，一般一周不能低于4次
你的年纪还小，如果不是特别胖就不要乱减肥，如果真的胖就在保持营养的基础上少吃一点吧，科学节食+适当锻炼你才会健康美丽
可以先试一下,合适就办卡,
一般健身房都可以让你试几天的
田宙比拜： 第一次去健身房 主要是先熟悉机械和 各个动作要领 这点可以去问教练 刚开始锻炼千万别贪重 那样很容易受伤 先用非常非常轻的重量去熟悉还有 我们是过来人财知道 一开始就去练习肌肉或则力量 都是错误的方法 我建议你 第一个月要以体能和...
固原市13987462333： 第一次去健身房要准备些什么要带一些什么? - ？
田宙比拜： 准备:一身运动服,一身换洗衣服,穿运动鞋,毛巾,喝水的杯子,如果需要洗澡,带好洗漱用品. P.S 别忘了带健身卡. 你可以先练手臂二头肌、和三头肌,胸大肌,背部,三角等肌肉.
固原市13987462333： 第一次去健身房.需要注意些什么? - ？
田宙比拜： 运动装,运动鞋,毛巾,水杯(上单车必带),带把锁(临时更衣柜自带锁具).
固原市13987462333： 新手去健身房要注意些什么? - ？
田宙比拜： 去健身房可以带以下物品: 1、带合身的运动服和运动鞋:上身速干衣+运动内衣,再穿一双旧运动鞋.不要新的因为怕刮脚. 2、擦汗用的毛巾:应该买不会掉毛的毛巾.否则掉毛的一擦,场面非常尴尬. 3、瑜伽垫巾:由于健身房的瑜伽垫都...
固原市13987462333： 第一次去健身房,需要注意和准备什么.求指教 - ？
田宙比拜： 第一次去健身房,需要带: 1、健身后会出很多汗,带好洗发水,洗面奶,毛巾,拖鞋等等洗漱用具. 2、健身房一般只提供柜子,而锁具是自备,所以带锁头,如果懒得用钥匙,就买一把密码锁. 3、健身时用的手套护腕等护具,鞋子,衣服...
固原市13987462333： 第一次去健身房锻炼,该注意该了解什么?？
田宙比拜： 第一 带好运动用着装物品 换洗衣物 第2 注意热身 通常采取10-15分钟低强度跑步 第3 很多器械第一次见~不要什么都去玩,问教练该练什么给自己指定个计划 第4 锻炼后的放松拉伸 可以用这个计划 一周锻炼6天 以复合动作为主 孤动为辅 所有练...
固原市13987462333： 健身要注意什么？
田宙比拜： 健身要注意防护.就是要注意保护自己的关节,肌肉,骨骼不要受伤,而且要注意训练之后的身体恢复! 一般来说第一次去健身,要准备好,护具:手套、护腕、毛巾、运动鞋、运动衣裤.针对第一次健身,首先应该找一个比较负责的教练指导...
固原市13987462333： 初次去健身房运动的人要注意甚么 - ？
田宙比拜： 【VOGUE时尚网】有些人喜欢把空闲时间都泡在健身房挥汗如雨的锻炼自己 第一次去健身房钱建议你多参观几家,从整体的室内环境到附属设施如浴室、 经过一个小长假的修整,吃太多又不运动带来的直接后果就是腰腹尺码激增, 的工作,还没有结婚,我的身材很胖,不过我没有在意过,胖又没有什么不好的.
固原市13987462333： 在健身房健身应该注意的问题:我是初入健身房健身的初学者,想询问:? ？
田宙比拜： 你好,首先祝你身体健康. 1作为初学者,你首先了解健身器械的用法,锻炼什么肌肉,要注意的安全问题.前两周时间,每次把所有的器械都用一下,但开始重量一定要轻.为的是把你全身的肌肉调动起来.慢慢的加重量.第三周后每次锻炼一部分肌肉. 2至于着装吗,还是以舒适为主的运动装.但最好不要穿短裤及背心,毕竟是公共场所,人太杂,还要注意卫生啊. 3喝了太多的酒之后最好不要去健身,对身体不利.
固原市13987462333： 我要去健身房有哪些注意事项!?？
田宙比拜： 健身房注意事项 1.不该吸烟.尼古丁促使毛细血管收缩硬化,降低锻炼效果,消耗人体内维生素的储备. 2.不该仓促进食.吃完东西后立即投入锻炼,既不雅观又不科学,应提倡正轨化,饭后一小时后进健身房. 3.不该闲谈.破坏了运动节律,使动作...
