开年想健身，有木有哪个认识阳氏健身的呢
正常的健身房年卡差不多是1500元左右，上海的话应该会贵些，估计2000元到3000元的样子。
说实话见过很多办了年卡然后又不去锻炼的人，对于他们而言，年卡就是个废物！
基本去健身房的流程是办卡，然后进门登记领钥匙（每个人会有专门的储物柜），然后自行各种器械锻炼（这个我就不多说了很多的），然后锻炼完去淋浴室洗澡，对了一般健身房都会提供免费热水记得带杯子。
部分健身房会有一些特殊课程，需要提前预约，这也是他们的一种营销策略，比如周一热身飞车，周二瑜伽等等，可以参考课程提前打电话预约即可。
不过办年卡首先是要看自己的需求，不要是一时热血，办完扔在家里不用，那就是坑钱了。
至于私教，一般是和健身房柜台沟通安排，需要额外的钱，一般就是指导你如何正确锻炼等等，但是说实话真心没必要，所以我也不清楚私教的价格。
不是上海那边还真不知道哪儿有不错的健身房，不过你可以实地考察下一般比较大的都不会太差，健身房这种东西大同小异，主要看个人的坚持。
有其他问题可以追问。
如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?
健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!
有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。
小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!
我还真不认识，您说的“阳氏健身”！
顺着题主的题目，咱们浅谈一下健身。说的不好的地方，还望各位斧正！
在我的认知中健身本是舶来品，中国本土一般是体操武术之类的。更不会像题主说的“阳氏健身”，给我的感觉阳氏麻辣烫、阳氏板面或者阳氏太极拳之类的更贴切。把自己的姓氏放在最前面，是我国最古老的传统文化。但健身是国外的，给前面加个“阳氏”就有点挂羊头卖狗肉了。
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人们为何要到健身房?从古希腊的黄金时代起源，健身房一直延续到现在。在这段复杂的发展过程史中，人们给出过不少答案：为了战争而训练;为了挖掘人体的潜能;为了看起来像个超人;为了看起来不柔弱;为了在竞争对手中称雄;为了成为男人的领袖……现在就跟大家来谈谈健身房发展史。
现代健身房是-“准宗教空间”
阿诺德·施瓦辛格在成为州长前，表示锻炼是统治全球的一种手段：“我总是梦到很强大的人—独裁者或类似的人。我们总是被那些可以被记住数百年的人所感动，甚至像千百年来最为伟大的耶稣那般。”
埃里克·查林在他所创作的《完美殿堂：健身房发展史》里表示，在现代社会中，健身房是一个“准宗教空间”，是人们聚集在一起，“穿特别的衣服，吃特别的食物，共同参加吸收和奉献仪式”的“准宗教空间”。在古希腊，健身房的前身体育馆一直当作一个重要场所而存在(这个词来源于gymnazein，意思是裸体锻炼)。
健身房是-同性恋的起源
自由的男性公民为了崇高的目的而去锻炼身体—追求道德、身体还有智力的卓越。在健身房中，他们也会喜欢同性恋爱关系，这就是同性恋的起源，而健身房与同性恋的密切关系一直延续至今。
伴随着古希腊文明的衰落，基督教的兴起，他们把身体看作是罪恶，并且谴责那些和其相关的同性关系，镣铐的崛起意味着体育馆的衰落。
直到18世纪后期，当新兴民族国家警惕地打量着他们的邻居，为本国公民柔弱的身体而哀叹的时候，以体育馆为代表的健身房开始复兴。除了更好地提供劳动力锻炼，训练更优秀而且强壮的士兵，新体育馆还担负起儿童体育教育，成为更进步且以儿童为中心的教育体系的一部分。
在19世纪中叶，健身房迅速普及还有成熟，成为席卷欧洲的许多社会变革之一。
摄影成就了-健身房复苏
健身房的复苏来源于一项伟大的技术创新—摄影。摄影可以让我们看到自己，就像别人看到我们一样，这种新兴技术让人类在自我形象上面发生了巨大转变。第一个敏锐的注意并利用到这一点的是一位普鲁士企业家尤金·桑德，他是一个杂耍表演者，尤其在自我宣传活动中使用了展现自己身材的照片，让人印象深刻。
随着闲暇时间的增多还有可支配收入的提升，越来越多的人们开始成为健身房的会员，桑德敏锐地注意到这一点，创立了“世界上第一个健康和健身的商业帝国”。他的旗舰店体育文化馆位于伦敦非常时尚的市中心。
造就超级英雄-催生身材崇拜
当然，20世纪是美国的世纪。美国的“国家造梦机器”造出了满是肌肉的方下巴超级英雄，来展示美国的军事、经济还有政治力量。一种全新的身体形象由此出现—超人。正如查林所写，现代美国文化还有古希腊文化有一定的相同之处，特别是在个人英雄主义和随之而来的竞争上面。
加利福尼亚州的海滩健美大赛充分体现了美国人对身材的崇拜，健美运动员与健身爱好者聚集在这里，炫耀着他们紧胀的肌肉。随着大众传媒的兴起，一些男性将这些超雄性视为理想，并对自己感到非常不满意。从病理学上来看，这是一种肌肉上瘾症，也叫“健身过度症”或“猛男情结”。
合成代谢类固醇的出现还有滥用进一步引发了不少健康问题。查林指出，那些在动作片还有健身比赛中，我们所熟悉的超级肌肉身材在尤金·桑德那个类固醇时代前是不可能有的。
健身房发展中-女性被边缘化
书中还详实地讲解了健身房的女性以及在同性恋解放运动中健身房的角色。在前者中，简·方达是一个关键人物。在20世纪80年代，这位女演员成为了“有氧运动革命”的海报女郎。“不要担心我们变得强壮以后会不再有吸引力或者不被接受”，她对舞蹈团的同伴们说。单独的一章用来写女性并不是巧合，虽然直到现在，她们在健身房发展过程中起到的作用都微不足道。
查林还对同性恋是怎样影响了健身房文化，又怎样被健身房文化所影响怀有非常大的兴趣。他对这一主题还有这一主题之下性倾向的分析关键是依赖于迈克尔·福科。如，他挥动着手术刀，以展示那些在古希腊，喜欢和男孩或男性保持两性关系，却又没受到社会谴责的男性。假如我们可以回到过去，告诉他们“同性恋”这样的现代标签，他们也许不会理解。
健身房打磨-力和美的概念
查林认为，现代健身房的布局与氛围，是同性恋与异性恋男性长期协作的产物。他推测了当代男性美的进化—整洁、年轻、精力充沛、肌肉发达，这些都来自于那些广告还有电影。
健身房发展的历史和哲学背景已经很成熟。查林深入考虑到人类的信仰与身体有关，这是由于他们改变了历史，提供了充足的技术、实践还有思想用以打磨人们对于身体力量与美的概念。希望我的回答能帮助到你🤝
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