瑜珈打坐什么时间最好
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刚做完瑜伽是可以打坐的。静坐时思想专注在一物之上，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。
瑜伽打坐姿势与要领
第三，打坐前要做准备；
1，选择清静场所，室内室外均可，空气清鲜，环境幽雅，无干扰为宜；
2，做一个松软、舒适的坐垫，冬季冷天要注意两膝和腰的保护，免受风寒；
3，一般清晨或临睡前打坐比较好 , 注意疲劳时不要打坐，睡眠不足不要打坐，过饥过饱不要打坐，不要憋住大小便，不要有心里负担，摈除私心杂念；
4，打坐前可以做些轻微的准备活动，如散步、按摩、拍打等，入坐前要做到周身愉快、呼吸平稳、心情舒畅；
5，入坐后要进一步做踝、膝、髋关节的准备活动
6，双盘打坐有两种方法：一种是左足在下，右足置于左大腿上，然后再将左足搬置右大腿上，称为如意吉祥坐。另一种是右足在下，左足置于右大腿上，然后再将右足搬置左大腿上，称为金刚降魔坐。
想坐的时候
想练俞珈,不知道好不好
哈达瑜伽：（Hatha）一词意为“日月”“阴阳”。所以可意译为“日月瑜伽”。哈达瑜伽认为，人体主要包括两个重要的体系，一为精神、心理的体系；一为肌体、生理的体系。因此，它把人体本身视为修练瑜伽的基础和根本。 构成哈达瑜伽练习的主要部分有 *** 法和调息法，此外还包括净身术、庞达等。 ***...
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没试过瑜珈，不好发表评论，但据说瑜珈是需要大量时间的，对于你一个14岁的学生来说，不大适用吧。。。告诉你一招，百试百灵！——坚持每天不吃（或少吃）晚饭。每天的早餐和午餐可随意，但也不能暴饮暴食，但16：00以后就要注意了，不要随意进食了，水也要有节制的喝，若不饿尽量一口不吃！为...
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藩鸣怡然： 在真正的瑜珈行者看来,清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气最为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜珈的深层练习状态.一般来说,人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式...
东台市19526033635： 什么时候做瑜珈最合适? - ？
藩鸣怡然： 一天中有很多时候是做瑜珈的佳时: 清晨起床,喝一杯清水,勿食,空腹最重要; 下午夕阳西下前,也要保证是空腹; 晚上十点种左右,因为已经消化的差不多了; 重在坚持,保持室内空气流通好! 加油!
东台市19526033635： 什么时间练瑜伽最好? - ？
藩鸣怡然： 瑜伽的练习有着时间和环境有要求. 1.练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后.其他时间也可以选择在饭后的3小时后.尽量争 取在每天的同一时间练习.
东台市19526033635： 练习瑜伽的最佳时间是什么时候?？
藩鸣怡然： 练习瑜伽的最理想时间应该是早晨、空腹、沐浴后. 其他时间可以选择傍晚,下午5点至8点. 一定要空腹,练习前3小时不要进食. 不管选择什么时候,都尽量争取在每天的同一时间练习.
东台市19526033635： 什么时候做瑜珈比较适合?？
藩鸣怡然： 练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后.其他时间也可以选择在饭后的3小时后.尽量争取在每天的同一时间练习.地点没有严格的限制,但尽量选择在通风,空气新鲜并且安静的地方.在家里开着窗户练习也是可以的.练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯,但要求整洁.最好是穿着宽松,柔软的运动服.
东台市19526033635： 练习瑜珈的最佳时间 - ？
藩鸣怡然： 尝试在每天的同一时间练习瑜伽,这样坚持做能形成一种自律,并产生最大的效果.所以请选择一个既不会很匆忙,也不会受打扰的时间.最佳练习时间是清晨和初夜时分. 早晨,是你的大脑清醒、警觉的时候,不过你的肌肉可能会有点僵硬....
东台市19526033635： 每天什么时候练习瑜伽最好? - ？
藩鸣怡然： 一天中的任何时候都可以练习瑜珈,其中最佳时间是日出前和日落后,及清晨七早左右,傍晚8点左右,因为瑜珈是印度人用来祭拜太阳的,你可以根据自己的作息时间进行合理的安排,如果选择在白天练习,则以拉伸力量的体势为主,使你一...
东台市19526033635： 打坐什么时间段最好 - ？
藩鸣怡然： 你最想坐的时间对你而言,就是最好的时间.观念上,时间和空间都是虚幻,打坐是心的打坐,在心上用功,不断提高心的层次.如果初学,会受到时间和环境的影响,根据个人实际情况来确定打坐时间.比如有个睡眠生物钟,在生物钟到来之前打坐,能避开昏沉.心情感觉烦躁先活动调整,感觉静了再打坐,否则不会有效果的.初学在于次数,每次时间不会好长地球,顺应心的规律来.
东台市19526033635： 瑜伽一天之中什么时间做最好? - ？
藩鸣怡然： 一般来说,利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式.其实,只要保证空腹的状态,一天中的任何时间都可以练习.换句话说,饭后(3小时之内)是不宜练习瑜珈姿式的.在真正的瑜珈行者看来,清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气最为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜珈的深层练习状态. 睡前做一些比较舒缓,轻柔的动作就可以了,瑜伽冥想也是一个不错的方法.
