臀部抖动机有用吗，对瘦腿瘦臀有用吗
没有太大效果，安运动量估计一百小时能瘦一斤。跑步是八小时
跳绳可以瘦腿瘦臀。
作用:
1、跳绳燃烧脂肪，塑造苗条体型。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。
人们常说的跳绳15分钟等于游泳或慢跑30分钟并非虚言。跳绳20至30分钟可消耗300至400卡路里热量，每周3次效果更佳，但也要避免过度锻炼。
2、跳绳锻炼肌肉，跳绳15分钟相当于跑步30分钟。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有的肌肉，使肌肉群变得更为结实，尤其是腿部肌肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的运用。
扩展资料:
跳绳的注意事项:
1、选择适当的场地装备
灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地、软硬适中的草坪、木质地板和泥士地的场地以免损伤关节，引起脑部震荡。
2、充分做好准备活动
跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
3、穿着适当的服装
跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
参考资料:人民健康网-简单高效又健身 法媒盘点跳绳的4大益处
二：在使用抖动臀部机的同时，应适当的配以其他运动，如仰卧起坐，深蹲等，使臀部肌肉更紧致，有型。另外，锻炼者要注意饮食调节，少食用油腻食品，多吃些水果蔬菜。
有，要坚持，而且要适当的进食
没有我试过
抖抖机的危害和好处有哪些
2、导致脊椎移位甩脂机这种高频率、高强度的震动方式，长期使用的话，对脊椎有很大的冲击损伤，容易使得腰椎、颈椎关节松动、移位、从而导致腰间盘突出、颈椎病等疾病的发生。3、导致内脏受损甩脂机是通过剧烈的抖动来达到减肥效果，长时间使用的话，抖动也会使得内脏也一起受到震动，引发内脏伤害，如出现...
懒人运动抖抖机对身体有没有什么危害?
3、内脏受损 甩脂机是通过剧烈的抖动来达到减肥效果，在震动过程中，强烈的抖动也会使得内脏也一起受到震动，引发内脏伤害。如出现胃、肾等部位的下垂，肠道移位等现象。4、导致脊椎移位 甩脂机这种高频率、高强度的震动方式，长期使用的话，对脊椎有很大的冲击损伤，容易使得腰椎、颈椎关节松动、移位、...
抖抖机真的有用吗
3、阿沙姆 4、HARISON 5、EGOJIN 6、万达康 7、悦炫 8、捷瑞特 9、居康 10、贝朗 1、搏导狼 推荐型号：B-18 推荐理由：美观大方，噪音较小，不会吵人，简约大气，速度可调，抖抖机外观设计大气，脂肪抖动的频率还行。抖的时候很舒服有按摩的功效，平时也可以当做健身，又能缓解压力，好用！2、...
健身房常见的抖动式腰带腹部甩脂机有用吗
别无他法 人的消耗除了基础代谢，食物热效应，都来自于肌肉的收缩。睡觉都能减脂。只是速率快慢问题，有时候你分解的比你合成的还要慢。可能甩脂机减脂的速度跟你慢走一样吧，起别的都是心理作用了，感觉脂肪被甩掉。。。有不理解可以继续追问，理解之后就能分辨市面上大多减脂产品了。望采纳。
抖抖机哪个牌子好使用抖抖机注意事项
二、使用抖抖机注意事项上文中为大家介绍了抖抖机哪个牌子好，大家可以了解下哦。作为新式的健身器材，抖抖是通过机器内部有频率的振动来达到瘦身减脂的目的，那么是不是所有人都适用抖抖呢，接下来我们来了解下使用抖抖机的注意事项：1、抖抖机的抖动频率是可以根据自身进行调节的，切不可贪图速效，...
抖抖机的危害?
1、摇摆机运动结束后，虽然感觉身体略微发热，但并没有如跑步、游泳后的运动快感，反而有无力感，而且头部眩晕，脚下走路也不稳。2、抖抖机振荡过大，使用时间过长，会造成身体伤害。如振动太剧烈会引发“振动病”，损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节，年龄大的人更易受伤。3、甩脂机是通过强烈的抖动...
请问震动家用摇摆抖抖机 脚踏站立式全身甩肉抖动 机器,减肥有效吗?
晚餐，少饭，多菜，饭可以选则玉米等低升糖指数的食物，蔬菜随意，减肥初期建议晚上就不吃肉了，等有效果了，可适当增加，以海鲜为主，脂肪含量较低 饭后两小时，进行二十分钟左右的中高强度间歇训练 尽可能的早睡，睡眠才是消耗脂肪的最强方法 运动的话，我用的是手机app里的keep，食物的卡路里摄入，...
抖抖机正确使用还是又减肥功效的吧,锻炼党走开
3公斤、体脂肪没有变化。单从体重上看，甩脂机似乎效果更明显。但人一天中的体重会因为饮食或其他原因上下浮动，减肥是否成功还是得看体脂肪是否下降，单单体重减轻并不能代表减肥成功。因此，甩脂机并不能达到减肥的目的。参考资料来源：人民网—好身材真可以“抖”出来？看看抖动甩脂机究竟有多坑 ...
那种摇摆抖动的脂肪运动机(舒亦康)有用吗?
我在健身房里用过类似的摇摆抖动运动机,感觉没有广告上吹的那样,只觉得作肌肉放松挺好的,没有觉得特别热或出汗的现象
健身房常见的抖动式腰带腹部甩脂机有用吗
1. 抖动式腰带腹部甩脂机的效果受到质疑。2. 减脂主要是指减少体内甘油三酯的含量，这是由甘油和脂肪酸组成的。3. 脂肪是人体重要的能量储备物质，在安静状态下，人体70%的能量都来自脂肪的分解。4. 脂肪的分解发生在人体需要能量时，脂肪细胞会分解成脂肪酸供能。5. 减脂的途径主要有两种：一是减少...
衡慧拉克： 抖动瘦腿神器一般是没有用的,想要瘦腿最好加强锻炼或进行抽脂手术.抖动瘦腿的原理是通过抖动中产生热量消耗脂肪,但是效果非常的差.想要真正的瘦腿效果需要进行锻炼,或者腿部可以进行脂肪抽吸手术,术后效果非常好.脂肪抽吸手术利用负压抽吸技术,均匀高效地抽吸腿部多余超标脂肪,短时间内迅速获得瘦腿效果,创伤小,且十分安全,术后1-3个月即可恢复正常自然状态.求美者在日常追求身材时一定要坚信锻炼第一的观念,不要轻易相信网络谣言,如果进行抽脂手术一定要在正规医美机构进行.
市辖区18553852723： 电视上广告的震荡减肥机有用吗? - ？
衡慧拉克： 能有效果的吧,我以前也看过的~ 但是什么叫做有用,什么叫做没有用呢~ 身体要瘦下来,本身身体就是一个有机的循环体,不能是只靠单纯的一个方面来其作用就能使全局都有效果 把它当作一个减肥的方面,饮食很重要啊,因为人体每天消耗的能量种70%左右来自新陈代谢.如果新陈代谢率低的话,那就是有的人和口凉水都长胖 不吃饭,因为能量不足,新陈代谢会降低 早上运动可以提高一天的新陈代谢率~你可以用它~ 多吃高纤维可以提高新陈代谢,主食就是用 流质食物,五谷杂粮 (最好自己做成寿司) 晚上 或者提前吃 或者免~ 如果做到上边提到的了,那个机器的效果就会明显吧^_^
市辖区18553852723： 这种减肥器材管用吗,对身体有害吗？
衡慧拉克： 我也从电视上见过这类广告,感觉比其他的器材要有用些,不过最好不要贸然订购,切记呀,如果你家附近有的卖是最好不过的了,一定要先试,多研究研究,电视广告骗人的可多着呢,最近电视上暴光了一些像是脂肪运动机什么的都是骗人的,不过广告也一样是那么诱人对不对,所以一定要握紧你的票子!!!不要随便相信广告
市辖区18553852723： 用x5甩脂机能瘦腿吗 - ？
衡慧拉克： 现在电视广告中有一种甩脂机,人站在上面,机器进行剧烈的抖动,带动人体的下肢和臀部发生剧烈颤动,厂家称其减肥效果比肚皮舞还好.不知有无科学道理?美国俄亥俄州立大学运动生理学硕士金山教练答:实际上,这种宣传是言过其...
市辖区18553852723： 扎马步抖大腿减肥有用吗 - ？
衡慧拉克： 有用,我有练过 ,它对紧实大腿肌肉和匀称小腿很有帮助的,而且它是瘦臀的,不要相信一楼的,我也胖过,减过,对这个比较有经验,只是扎马步会很辛苦,坚持就好了,减肥本来就是个任重道远的东西~··扎马步,你扎得越低,效果越明显,但不能超过15分钟一次,要不然会长肌肉,你双腿也不用打开,闭着就行. !生命在于运动,如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧,
市辖区18553852723： 如何减大.小腿以及臀部的肌肉和肥肉?首先声明一下:是有效的!!肌 ？
衡慧拉克： 坚持每天加强腿部的体育锻炼是很重要的!在体育锻炼的基础上,我告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的: 1、想尽快瘦臀部大腿,采用捶打臀...
市辖区18553852723： 如何有效快速瘦臀和大腿, - ？
衡慧拉克： 如何有效快速瘦臀和大腿?首先是拉伸肌肉,改善腿部肌肉的扭曲,这是塑造翘臀、美腿的捷径. 1.背部向下仰,仰到能让手掌心放进腰和地板的中间为止,然后仰面躺着.双手抱着一边膝盖往前胸方向拉,让膝盖靠近胸部.膝盖尽量向反方...
市辖区18553852723： 瘦臀瘦腿最有效的方法是什么 - ？
衡慧拉克： 瘦臀瘦腿最有效的方法是什么?臀部和腿部脂肪主要为皮下脂肪,相对来说比较难减.需要通过一定时间和强度的有氧运动. 如果长时间大量吃糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪类食物,会使下半身脂肪和水分大量滞留,再加上每日久坐,平...
市辖区18553852723： 请问如何才能有效地锻炼减掉臀部的肥肉?我是男生,25了.毕业工作 ？
衡慧拉克： 对于腿和屁屁肉肉比较多的人,要看情况有针对性的锻炼,腿部如果是肥肉肉,赘肉多,可以肌肉练习和有氧练习相结合,肌肉练习有下蹲、吸腿等,有氧运动可以跳跳健...
市辖区18553852723： 怎么瘦臀,大腿最有效最简单??? - ？
衡慧拉克： 减下巴:最简单有效的方法就是抬头!就是仰头,一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停3稍再放下,每天做40下.一周就会见到效果的~ 上臂内侧:很多女生那里都会有松松的肉,男生一看就知道你缺乏锻炼,而且粗手臂使女生看...
