什么叫丹田气

什么是“丹田气”？~

丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空；练拳不练气，总就白费力。所以说，练丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的时候你就感觉两肾发热，膀胱发涨，手指发麻。出肾入肾是真诀，出肾入肾就是要求气沉丹田与丹田内转相结合，形之于外即为胸腰折叠。每一个动作以腰为主宰，结合丹田带动还强调腰不动手不发，腰和丹田不动，即使四肢再灵活也是单摆浮漂，所以说练拳的时候必须做到，每招每势以丹田为主，以丹田为核心，这样练下去的话才能达到真正的胸腰折叠劲；以养生角度来说，丹田气可以使周身气血循环更快，使五脏六腑起到自动按摩作用，真正达到内外兼修之功效。以技击角度上来说，丹田气是太极拳所特有的螺旋型的松活弹抖劲的动源泉。拳论上讲主宰于腰，实质上就是主宰于丹田，太极拳运动发劲时丹田内部潜转活动的离心力和向心力表现在发放，则辐射到四肢，即气贯四梢，卷则从四梢收到丹田，即气聚丹田几种力量的收与放，都不是直线的而是通过人体所特有的一系列螺旋动作，节节贯穿地来实现自己想要发力的动作，有了丹田气再通过苦练一段时间以后在发力、推手、明劲、暗劲、和听劲上都起很大的作用

丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空；练拳不练气，总就白费力。所以说，练丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的时候你就感觉两肾发热，膀胱发涨，手指发麻。出肾入肾是真诀，出肾入肾就是要求气沉丹田与丹田内转相结合，形之于外即为胸腰折叠。每一个动作以腰为主宰，结合丹田带动还强调腰不动手不发，腰和丹田不动，即使四肢再灵活也是单摆浮漂，所以说练拳的时候必须做到，每招每势以丹田为主，以丹田为核心，这样练下去的话才能达到真正的胸腰折叠劲；以养生角度来说，丹田气可以使周身气血循环更快，使五脏六腑起到自动按摩作用，真正达到内外兼修之功效。以技击角度上来说，丹田气是太极拳所特有的螺旋型的松活弹抖劲的动源泉。拳论上讲主宰于腰，实质上就是主宰于丹田，太极拳运动发劲时丹田内部潜转活动的离心力和向心力表现在发放，则辐射到四肢，即气贯四梢，卷则从四梢收到丹田，即气聚丹田几种力量的收与放，都不是直线的而是通过人体所特有的一系列螺旋动作，节节贯穿地来实现自己想要发力的动作，有了丹田气再通过苦练一段时间以后在发力、推手、明劲、暗劲、和听劲上都起很大的作用

丹田一般指中丹田，即是以脐下10厘米（相当于现代经络学说所指关元穴）为圆心的小腹内一个小范围。气功学上又将丹田分为上、中、下3处。气沉丹田是指中丹田。
过去有人认为肚脐（经络学说称之为神阙穴）即为丹田，原因大抵是指它为人体先天的（胚胎时在母体中）呼吸通道。又有人认为腹部即是丹田。
丹田既不是腹壁表面上的某一点，也不是全腹部。丹田指的是脐下5厘米的气海穴至脐下12厘米中极穴，是人体真元贮聚处。中国医学认为气海穴乃全身气之所聚处，此处伤则气滞。关元穴为任脉与足三阴经之会，伤则血枯，因而这一地带是主持人体气血运行的重要枢纽。胞中穴是经络、五脏六腑之海的策源地，古人将这比喻为生产长生不老药的田地，称为丹田。这一名称自古沿用至今。
气沉丹田是在呼吸（从形式上说是以膈肌运动为主的匀长细缓的腹式呼吸）动作配合下，小腹充实，全身
劲力集中的一种自我感觉。要做到气沉丹田，必须先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。初学时不易体会气沉丹田，经过一个时期腹式呼吸的锻炼，慢慢体会到呼吸时有内气的存在。鼻孔吸气时，自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下，同时又会感到丹田有气上逼腹中。而呼气时，残气自鼻腔上出，但反觉腹中有气降逼丹田，使其充实。过去练拳的人称这种现象为气通。
一般的说，作拳势呼吸时，向前或向下完成动作，全身劲力集中时容易体会气沉丹田。事实上动作向上向后或动作由实而虚，吸气时也有气沉丹田的成分，但不明显，似乎气贴脊背。这是虚中有实，实中有虚，内外合一的表现。
气沉丹田不必过分强求，以免产生不良效果。只要正确按太极拳要领和方法练拳，朝松静自然的目标练，到一定程度，自然会水到渠成。

这应该存在武侠小说里面。哥们还是脚踏实地做人比较好。

，

---

瀍河回族区15587698101： 丹田气 - 搜狗百科？
藏江幸露： 丹田一般指中丹田,即是以脐下10厘米(相当于现代经络学说所指关元穴)为圆心的小腹内一个小范围.气功学上又将丹田分为上、中、下3处.气沉丹田是指中丹田. 过去有人认为肚脐(经络学说称之为神阙穴)即为丹田,原因大抵是指它为...

瀍河回族区15587698101： 丹田气是什么?？
藏江幸露： 丹田气是太极拳的一种内功心法,也可以说是太极拳的命门和核心,古话说得好,练武不练功,老来一场空;练拳不练气,总就白费力.所以说,练丹田气是很重要的,有了丹田气,在练拳的时候你就感觉两肾发热,膀胱发涨,手指发麻.出肾...

瀍河回族区15587698101： 太极拳中什么是丹田气?？
藏江幸露：丹田气是先天自然之气.每人都有呼吸,在母体未出生之前,随其母亲的呼吸,十月怀胎期满降生时,助产士用剪子把脐带剪断,他就脱离了母体的呼吸,开始了自己的呼吸,他的呼吸就是从脐带小孔里出来的气,就是他自己的呼吸,这脐带收...

瀍河回族区15587698101： 唱歌的技巧,何为丹田之气? - ？
藏江幸露： 丹田指小腹 声外出 却气下沉 是为丹田之气.古语有云:空箱可纳万物 取之不尽 指的就是丹田气.

瀍河回族区15587698101： 丹田气到底是什么?能教一下怎么用丹田气唱歌吗?顺便问一下郭靖的“放下”那句“你的记忆删除了”怎么唱 - ？
藏江幸露： 这个丹田气是这样的,就是你感觉下你平时提东西,提重的东西,手提着,就是肚子,腹部有一个地方要用力,就是那个点,大概在肚脐下面3CM,就是丹田了 你试着唱歌时呼气,吸气均匀,唱到高单的时候,试着用刚才我说的那个地方出力,大概多试试,就能感觉到了,用那个地方,丹田,控制气息,自然就唱出来了. 你试试,我说的一定对!

瀍河回族区15587698101： 怎样才能让自己用气息唱歌而不是用嗓子唱歌? - ？
藏江幸露： 我是在夜总会娱乐场所做了将近十年歌手的人,给你一些建议.要练好歌曲和气息须从以下几点做起.一、很多人学歌就是直接唱,岂不知声由气发.没有气息配合的唱歌就是瞎唱.出现走音跑调等现象.因为你无法控制你的气息也就无法控制...

瀍河回族区15587698101： 怎样唱歌才好听?什么叫丹田气? - ？
藏江幸露： 要具备很多条件,天赋,声线,唱歌技巧,唱歌之前想像歌词所写情景,将自己溶入去,是由丹田运气,令到声音响亮,持久.

瀍河回族区15587698101： 如何练气 所谓的丹田气?可以详细地告诉我该怎么做吗?? - ？
藏江幸露： 我是不会告诉你,其实普通人练成的都是舟田气不是真正的丹田气,要练好丹田气就要打通任督穴 ,而任督穴是在你的菊花里 所以要打通任督穴就必须要吸收七七四十九个男人的阳气.通俗的讲就是被四十九个男人爆菊 ,否则你是不能练好丹田气的