男生16岁以后身高还会长多少

我是男生，今年16岁身高一米七三，还会继续长高吗，~

会的，多打篮球，多游泳，打羽毛球，跑步，🏃，多吃饭，多吃好的，好好补，但是不要太累了，个子高的人不管咋样看起来都会很帅，以后干啥都有好处，所以说，一定要好好吃饭，好好睡觉，多运动，把个子长高，说不定以后锻炼好了，篮球打的好，游泳游的好，身体素质棒棒的，报考体育学院，以后当个运动员，加油＾0＾~加油

身为一个男孩子的话，一米六五不是很高。但是在16岁这个年纪，基本上算长得比较慢，但绝对也不算是最矮的。我记得我16岁的时候，应该身高能到一米七以上，在一米七五左右。不过也不用太过于担心，每个人的成长周期不一样，有的早长有的，晚长有的，过了20还能再长一长。我有个弟弟就是这个样子，呃之前的话一直都比我矮很多，基本上也就是一米六左右的个子。然后他也就才比我小几岁吧，然后再突然的那几年里面就一下子长得比我还高，足足有一米八五以上。所以说只要保持正确的心态，然后保持锻炼，做一些有氧运动，多一些增高运动，其实你的成长空间还是很大的，因为在你这个年龄成长了，确实是很容易。不过这也要看你的家族基因，你的爸爸妈妈爷爷，包括舅舅等等，有没有身高特别矮的。如果说要有的话，你很有可能遗传，但是这种可能性还是比较小。不过一米六五的男孩子吧，其实也不是那么矮，哪怕不找了也不会影响生活，当然啦，你肯定会涨的，我觉得你长到一米七五应该是没有问题。

一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段

二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期

身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距

三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。

25岁之前快速长高的方法

能增高的食物

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

分情况
大部分中等身高的人，初中开始长个，长个20公分左右，然后趋缓，16岁以后还能长个5公分左右。
有极少数，父母较高的，上初中时可能偏矮或中等，16岁以后能长10公分甚至更多
还有一小撮，刚上中学时就是大个，而父母也不高，可能就长不了多少了，更别说16岁以后了，这属于早发育。

身高虽然跟遗传有关系，但是跟后天的生长发育也有很大关系。 男孩子的生长发育一般要到22岁左右，有些人会生长的早一些，有些人可能会迟一些，你的身高还应该有提高的空间的！不要熬夜，多运动，注意补充均衡营养，我现在锻炼有9个月的时间，不是累积，断断续续做的吧，还高了3.5的样子，其实我高二运动长高了两厘米，然后为了学业暂停，毕业继续，我现在20了，做的杨云风的长高日记里面的锻炼，我同学178了哎！
运动是刺激骨骼的好方法，当然，最好先热身，比如跑步跳绳等。 然后刺激骨骼的运动有：摸高，冲刺跑，下坡跑，跳远，蛙跳等等，我们的目的是刺激到骨骼，而蛙跳，负重深蹲等对骨骼刺激性都很强。我做的内容大致是600个无绳跳热身，100个助跑摸高跳， 每条腿压60个 ，手心摸地面30个 踢腿每条50个， 30个魔剑拉伸（伸懒腰运动） 每个5秒！继续奋斗啊。无论什么时候，不管遇到什么情况，绝不允许自己有一点点灰心丧气。

你好！16岁肯定会再长身高的，这个你不必担心的。我的侄子21岁时还长了呢，也许长5到7公分吧。也可能10公分左右，还要多锻炼，充足的睡眠和营养。

不一定 有人到17岁才发育的也有``也有19岁就猛长的`我身边就有一位``19岁一年长了10CM

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秦安县13692343066： 男生16岁以后身高还会长多少 - ？
金沈思尔： 分情况 大部分中等身高的人,初中开始长个,长个20公分左右,然后趋缓,16岁以后还能长个5公分左右. 有极少数,父母较高的,上初中时可能偏矮或中等,16岁以后能长10公分甚至更多 还有一小撮,刚上中学时就是大个,而父母也不高,可能就长不了多少了,更别说16岁以后了,这属于早发育.

秦安县13692343066： 16岁以后的男生还能长几厘米? - ？
金沈思尔： 没事,16岁还小呢,一般男的会到20左右才不会长个子了,有些人发育可能慢一点,没事,平时多吃点钙片,多锻炼身体.就可以了.

秦安县13692343066： 男生16岁后身高还能长几厘米? - ？
金沈思尔： 主要看自己的生活习惯.有的人是后期发育也就是说后面几年长高长很快.然后就是你必须要运动,就算不是剧烈运动但也不能懒惰.至少要出门走走和朋友玩.然后就是饮食.不能不饿的时候也吃很多.偶尔可以.然后如果你喜欢篮球可以去打一下,或者是和朋友出门郊游什么的.还能长高不少.

秦安县13692343066： 问下男生16岁以后还能长几厘米 - ？
金沈思尔： 可以的,有的人就是在这个年龄猛涨身高.休息好吃好睡好,可以长很多.

秦安县13692343066： 问一下男生16周岁以后还能长几厘米?我现在16周岁净身高在172 - 173 - ？
金沈思尔： 这个不一定的,是根据个人而定的,有的人16周岁以后还能长出嗯十厘米啊或者是更多,有的人或者就长几厘米

秦安县13692343066： 16岁男孩还能长高多少厘米? - ？
金沈思尔： 我跟你一样啊,初中猛涨,现在16岁,173,没事多运动,怎么也得再长7厘米.

秦安县13692343066： 男生一般十六岁以后身高还能长多少？
金沈思尔： 你放心 男的22岁才算发育完整 一般到18-19岁的时候 几乎身子不怎么长高了 别搞举重类的活动 就不会长不高 然后跑步也能助你长高 长的很快 特别在16岁这年龄阶段

秦安县13692343066： 16岁男生还能长多高 - ？
金沈思尔： 在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉...

秦安县13692343066： 16岁男一般还能长多少? - ？
金沈思尔： 父母遗传也有一定的关系、但是不是一定的、你平时多注意运动、男人到25还能股一股的、你大约能张到173左右、