多吃黑木耳好么，能降血脂？
胆固醇也有好坏之分，通常高密度胆固醇就是“好胆固醇”，它可以清理血管壁上的垃圾，被称为“血管清道夫”，对心血管还有保护作用。而“坏胆固醇”就是臭名昭著的低密度胆固醇，它们会钻到动脉的内皮下面，形成动脉粥样硬化斑块，越积越多后就会形成血栓，最终导致心脑血管疾病，低密度脂蛋白超标一般被认为是心血管疾病的前兆。那么吃什么可以降低胆固醇呢？
黑木耳
黑木耳富含维生素k和钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。著名心血管专家洪昭光教授也曾说过，黑木耳可以降低血液黏度，研究发现，用 5～10 克黑木耳就能降低血黏度和胆固醇。
毛豆
豆类是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。而且毛豆中的脂肪多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。
苹果
相信大家都知道苹果含有丰富的维生素C、和纤维素。而这些营养物质都具有降低脂肪的作用。每天坚持吃两个苹果，坚持两个月血液里的低密度脂蛋白就会降低，血管里的高密度脂蛋白就会升高。
我们在日常饮食的时候可以适当的多吃一点这几个食物哟！
当然可以一起吃，例如：
减肥食谱-木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇
黑木耳有降低血脂的作用，被称为食物当中的“阿司匹林”。此外，它还具有益气补血，增强体质，润肺化痰的功效。它是一种好东西，平时可以适量吃点，对健康是有好处的。黑木耳含有的膳食纤维比较高，可以促进肠道的蠕动，增强新陈代谢，预防便秘，这样体内的毒素垃圾就可以顺利排出去，也不会给人体带来腹胀的不适感。而且黑木耳还含有一种胶质成分，可以吸附胃肠道里面的垃圾和毒素，最后随着大便排出体外，起到润肠通便的作用，在一定程度上有降低血脂的作用。除了香蕉是富含钾的食物之外，黑木耳也是一种高钾食物，对于一些又高血压，高血脂，冠心病的人来说是不错的养生食物。本身木耳含有的热量就不高，适合广大人群。随着年纪得增长，人们的血管壁不再跟年轻时候的一样了，血管壁变得不光滑，变得没有弹性。很多老年人有冠状动脉粥样硬化，黑木耳有软化血管，降低血脂的作用，而且国外的一些报道说黑木耳能够抑制血小板的凝固，能够减少血栓的形成。很久之前我们就知道了黑木耳有降低血脂的作用。朋友得妈妈有一次去体检，发现血脂有点高，然后医生建议可以迟电黑木耳，一个星期吃三次，就这样吃了一个月去复查，血脂降下来了。黑木耳无论怎么烹饪都好吃，我比较喜欢炒的黑木耳吧，比较下饭。黑木耳还可以当成一种茶来喝，用常温得水泡30分钟，然后洗干净，再用温水泡。
黑木耳是很多人爱吃的食物，同时它也是降血脂的良药。多吃黑木耳能有效的降低血脂，预防血脂增稠。药理学研究表明，黑木耳中降血脂的主要有效成分黑木耳多糖，在热水中的溶解度较高，因此黑木耳煮熟后更有利于黑木耳多糖的吸收利用。 有些人认为，黑木耳煮熟后会破坏其有效成分，其实这种说法是不对的。国内有关对黑木耳防治心脑血管疾病的临床研究中，木耳的服用方法大多采用煎汤后浓缩服用，且其临床研究结果均已证实，这种服用方法在降低血脂、血液黏稠度以及改善患者症状等方面具有较明显效果。煎汤后浓缩的目的是为了提高煎液中有效成分的浓度，使其更好地发挥作用。而且，未经炖、煮的黑木耳较难消化。因此，黑木耳在食用时还应以熟食为宜，特别是消化功能相对减弱的老年朋友更应格外注意。 黑木耳中含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有洗肠、润肠、减少血液凝块，缓和冠状动脉硬化，减低血栓的作用。黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，对肿瘤有一定预防效果。常吃黑木耳还有平衡血压的作用。 市场上的黑木耳品种比较多，主要是东北三省的居多，但最好的黑木耳还是吉林省长白山区产的野生黑木耳最佳。东北黑木耳口感脆，嫩，滑，入口即化，是中国东北特有的山珍之一，含有人体必须的八种氨基酸和维生素，具有较高的营养价值和一定的药用价值。
想要买黑木耳，可以搜下北宝堂，是长白山无根黑木耳，好吃，营养高
多吃黑木耳能降血压调节血脂吗？
黑木耳的功效与作用
黑木耳中含有一种成分能抑制血小板聚集，能降低血液浓度，保持血液流动畅通，每天泡发10到15克黑木耳食用，即可以起到抗血小板聚集，抗凝和降低胆固醇的作用，有利于高脂血症，动脉硬化和冠心病防治，血液粘稠度高，血胆固醇高的老年人常吃黑木耳可以预防脑血栓和心肌梗死。同时黑木耳有抗脂质过氧化的作用，...
想要做出的木耳软烂好吃,在泡木耳时都有哪些窍门呢?
就拿黑木耳来说，它是生活中常见的食材，别看它黑乎乎的，但是营养价值很高，富含蛋白质，矿物质铁、钙等。常吃能降血压降血脂，润肠胃。制作方法也是多种多样，可以凉拌，炒食，炖煮。但是要做到营养而且健康，很多人不一定能做到，因为在处理食材和烹饪过程中需要掌握很多细节和技巧。首先，它颜色黝黑...
黑木耳有什么作用?
1、养颜美容 黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。2、减肥清道防结石 黑木耳中含有丰富的纤...
吃黑木耳有什么好处
黑木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇和甘油三酯水平，缓解动脉硬化，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。所含卵磷脂成分可在体内使脂肪成液脂状态,有利于脂肪在体内完成消耗,使人体脂肪分布合理,体形匀称,是美容强身的好食品。润肺清肠 黑木耳中的胶质，有润肺和清涤肠胃的作用，可将残留在消化道...
常吃木耳的六大好处 木耳的功效与作用
黑木耳中含有一种能够抑制血小板凝集的成分，这种成分能够降低人体内血液的黏度，促进血液流通，并且黑木耳还有降低胆固醇的功效，从而预防由于血液胆固醇过高和血液黏稠度高引发的心血管类疾病，例如冠心病，动脉粥样硬化和高脂血症。6、乌发 微量元素铜和铁与头发的颜色有一定的关系，铜元素和铁元素是合成...
木耳的功效
黑木耳这个东西特别好，它可以降低血液黏稠度。北京心血管中心专门研究了黑木耳，动物和人体实验都证明：用5～10克黑木耳就能降低血黏度和胆固醇。清肠防结石 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，比如不经意...
吃木耳的好处是什么 吃木耳的好处有哪些
它能让人类体重明显减轻，会让人类身材变得越来越苗条。3、保护心血管：对心血管还有明显保护作用，因为黑木耳能提高人类身体的抗凝血能力，可防止血栓生成，同时也能降低血液粘稠度和加快人体内血液循环，对人类经常出现的高血压高血脂和动脉粥状硬化都有一定预防作用，经常吃黑木耳能维持人体心血管健康。
记得收藏,常吃黑木耳好处多,有哪些禁忌千万要注意?
木耳（黑木耳）是一种真菌类。现在多半已经人工培养。黑木耳的营养价值十分的丰富，现在以前知道的黑木耳是有效的，抗癌和分解肿瘤的有效食品。可以疏通血管，降低血管中的胆固醇。防止血栓的形成，预防心脑血管疾病。是当代人类的非常好的保健食品。黑木耳虽然营养价值非常的高。但还是有一些禁忌，也就是说...
多吃黑木耳能降血压降血脂真的吗
黑木耳确实是好食材,但说能直接降血压则太夸张了。迄今为止,还没有任何一种食物,有明确的降血压的药理证据。黑木耳确实是一种健康的食物，富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等元素。但光靠我们吃的那几口,是达不到降血压作用的。目前的研究认为，具有降血糖、降血脂及降低胆固醇的功效的...
吃黑木耳真的能清血管吗?有什么依据呢?
吃黑木耳真的能清血管，它含有木耳多糖，能清理血液中的胆固醇和脂肪，会降低血粘稠度，防止血管发生病变。黑木耳是营养价值极高的食用菌，含有天然的木耳多糖和丰富的植物胶，人们吃黑木耳以后这些营养能作用于人类的血管，会清理血液中的脂肪和胆固醇，加快血液循环，促使血管扩张，还能提高血管的韧性与弹性...
第丽复方：[答案] 小题1:(1)点题,并起到承上启下的作用.(2)连用两个设问句,启发读者思考,令人反思.(3)作者希望像带走故乡的各色绿色食品那样带走故乡的星空,却不可能.突出了对故乡的纯净而美好的留恋(每点2分,意思对...
肥乡县19296328355： 血脂高的原因是什么? - 久久问医？
第丽复方： 你好,血脂代谢异常和脂类物质摄入过多,肥胖都会导致血脂异常.血脂高会导致血液粘稠,那么就会出现头晕乏力等症状,需要降血脂治疗.建议去医院检查和明确,遵循医嘱用药,日常注意护理,饮食采用低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食,多吃蔬菜,多吃水果.可选择降脂药物治疗.
