减肥减到十斤左右怎么就不掉秤了呢
根本不是什么平台期.平台期是指运动减肥或者节食减肥或者药物减肥的人才会有.那种拔罐减肥是很耗气的!你会感觉拔久了人容易疲惫.气短.爱出汗.根本拔的是身体多余的湿气而不是脂肪!!
一防止糖分摄入
减肥时期应该避免糖分摄入，因为糖经过一系列的转换，会变成脂肪，而且是难以消化的脂肪，对减肥是很不利的，减肥是需要抑制脂肪的合成，同时尽可能的消耗脂肪。
二减少碳水摄入
同样，碳水也是会转化成糖，糖再转换成脂肪，但不是说绝对的不吃碳水，因为碳水是人每天所需的元素，而且能给人提供能量，不同于糖，是对人体起到维持内环境稳定的作用，而且如果完全没有摄入碳水化合物的话，会导致人的精神极度低迷，并且会降低免疫力，新陈代谢减弱，导致脱发，因此减肥时期，应适当减少碳水，去增加蛋白质，如一些鸡胸肉，牛肉，优质蛋白质，他们相比于猪肉，更加适合减肥人群，吃的时候尽量去皮，选腿肉或胸的部位，脂肪含量较低。
三一定要吃蔬菜和水果
首先蔬菜和水果能够提供给人维生素c，而且还能提供自然糖原，相比于饮料奶茶，是绝对放心的，同时蔬菜能够增加饱腹感，促进新陈代谢，搭配鸡肉或牛肉能够更好地食用，其中特别推荐花菜，玉米，紫薯，他们都有很强的饱腹感，甚至可以充当碳水，在水果方面推荐香蕉和柚子，两者都含有优质果糖，并且促进消化和吸收，具有饱腹感，补充人体维生素。
四配合适当运动
运动可以强度不是很大，但要保证每天的积累，一点点增加目标，可以选择慢跑半小时，有氧运动可以做到燃烧脂肪，但要在消耗完糖原之后，因此需要半小时，每一天增加一点时间，对于脂肪消耗有很大的帮助，条件允许的话，我更倾向于去健身房，做一些力量训练，能更快刺激脂肪消耗。
五良好心态
这也是最重要的啦，只有好心情才能让你有坚持下去的动力！
减肥瘦身最有效的方法就是通过给自己设置一个比较明确的目标，比如说在一个确定的时间期限中减掉几斤等等。也可以给自己制定一个短期的减肥瘦身计划表，可以选择一个星期，周一到周日分别要进行什么，都是可以很好地选择的。在饮食方面，不是完全节食，而是说适当性减少高热量的食物，以低热量的食物进行代替。
减肥最难的就是坚持。一两天控制饮食，加强运动，谁都可以做到。但是要持之以恒的坚持下去却并不容易。稍有放纵自己的机会就会容易把持不住，禁不住诱惑。所以，坚持和自律是减肥最重要的两件事。
减肥最重要的应该是坚持，每天应摄入相同热量的食物，不允许使用的太多，那会导致你需要做更多的运动，但也不应该太少，少了不能够满足身体的需求.
一周瘦十斤快速减肥餐
做法：把去皮刮囊的小南瓜洗干净之后切成丁状，山药去皮之后也切成丁。红枣洗净去核，切成片备用。然后将南瓜丁和山药丁、红枣片都放进大碗中，加入适量的蜂蜜和水，蒸上10分钟左右就可以了。减肥功效：山药的黏液中，所含的半纤维素，在吸水只是能膨胀80-100倍，很容易产生饱腹感。蒜蓉海带丝 材料...
健康高效瘦了十斤,我是如何做到的?减肥要注意哪些事?
当你真的决定要开始减肥，那么一定要坚持保持这样的状态才行，不要三天打鱼两天晒网，不然最后的结果肯定是失败告终。保持以上的生活习惯，坚持下来一个月，大基数轻轻松松瘦十斤下来。每天的饮食可以不一样，零食这些就尽量少吃或者不吃，奶茶那些也别想了，少油少盐清淡饮食，保持一定的运动量。坚持...
怎么7天减肥10斤?
到了夏天，很多女生会穿上好看的小裙子，而身材较胖的女生就会不好意思穿，所以减肥的欲望就会愈发强烈。每个人的体质都是不同的，所以要根据自己的体质来制定合适的健身计划，这样才能够做到有效的减肥，而在一周之内减十斤虽然看起来非常困难，其实只要坚持是可以达成这个目标的。锻炼要规律锻炼是减肥...
怎么可以快速瘦十斤?
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少的是体内多余的脂肪，减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，通过这样的饮食调整才能达到均衡饮食和均衡营养的效果。如何快速健康瘦十斤？1，每天减少500卡的热量。每天减少500卡一个月就可以减少15000卡的热量，通过减少...
...坚持了三天,称体重发现自己瘦了10斤。我怕反弹怎么办?
多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热高脂类食物，要控制饮食，不要吃零食，晚上七点以后什么都不要吃，尤其睡觉前不要进食。每天都要坚持运动，比如跑步、仰卧起坐等，选择一些适合你的坚持下去。只要不暴饮暴食，一般情况下不会反弹的。减肥要少吃东西，睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,早上起来跑步...
怎么可以一周瘦十斤 懒人最快有效的减肥方法
当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。最新有什么有效的减肥方法6天狂瘦十斤 狂瘦十斤会对身体造成损害，也易反弹。减肥需要慢慢来，最好合理饮食和运动，每餐七分饱，加强锻炼，长期坚持。
减肥食谱一周瘦10斤的方法.
孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物，还要多做一些舒缓运动改善。比如可以多吃一些鸡蛋、燕麦、油菜等。都能够有效将垃圾毒素排出体外，还可以促使肠胃蠕动，对于减肥能够起到一定的帮助，但是孕妇在怀孕期间最好不要减肥，避免营养不良或者是胎儿受到一定的影响。等生完孩子之后，可以通过...
如何一个月内瘦10斤?
想要一个月快速的减下十斤肉，那么就需要对我们身体和运动饮食进行一下综合的分析了。平均每周我们需要减去2.5斤肉，再平均到每天的话就需要瘦0.33斤左右。结合我们人体所需的基本代谢，女生保证每天1200大卡，男生保证每天1500大卡。在这个热量的基础上，我们需要每天减去200大卡的基本摄入量。只能比这个...
怎样在一个月内减肥10斤
减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~ 食醋...
如何快速减重10斤?
很多人可能觉得减肥10斤很轻松的，觉得只要自己很多天不吃饭，吃点苹果这些水果，补充能量就可以直接减肥十斤。但是你这样的减肥，完全是没有任何作用的，它会反弹的。还有觉得可以喝减肥茶这些的，我以前也觉得这些是否真的有用。但是我同学帮我检验了这些所谓的减肥茶，这些减肥茶相当于是泻药一样，它...
查钓小青： 瘦身都会有一个瓶颈期,不要操之过急,在健康的基础上瘦身是可以的,平时最好是多运动,通过运动塑形瘦下来的身形会更漂亮哦!
拉孜县18827713023： 为什么减了十斤就不会减了? - ？
查钓小青： 先期减掉的是水分,然后肌肉量减少的情况下,人体才能动用脂肪储存.
拉孜县18827713023： 为什么减肥减了十斤,减不下去了 - ？
查钓小青： 不吃饭减肥长期没效果.饿了几天受不了了猛吃一顿,暴饮暴食是容易长胖.再说不吃饭对身体也不好.正常锻炼身体就好
拉孜县18827713023： 小胖从箱子中取出5只梨,称出它们的重量共1784克这五只梨平均每只重多少克?这箱梨共有24只,大约重多少千克? - ？
查钓小青：[答案] 1784÷5=356.8克 答这五只梨平均每只重356.8克 356.8*24=8563.2克 答大约重8563.2千克
拉孜县18827713023： (2013•吴中区三模)如图所示,在两伸直的食指上水平地放一根质量均匀的横棍,起初两指分开一定的距离,棍的位置左右不对称.在横棍不掉下的情况下,... - ？
查钓小青：[选项] A. 若左边手指先移动,则会合处在棍的中央右侧 B. 若右边手指先移动,则会合处在棍的中央左侧 C. 由于开始时左边手指离中心近,会合处在棍的中央右侧 D. 不管开始情况如何,会合处总在棍的中央附近
拉孜县18827713023： ...大约是0.08g,某同学使用的天平游码所在的标尺的分度值为0.2g.一个大头针的质量大约是0.08g,某同学使用的天平游码所在的标尺的分度值为0.2g.你如... - ？
查钓小青：[答案] 先称出100根大头针的总质量,再除以100就行了
拉孜县18827713023： ...大约是0.08g,某同学使用的天平游码所在的标尺的分度值为0.2g.一个大头针的质量大约是0.08g,某同学使用的天平游码所在的标尺的分度值为0.2g.你如... - ？
查钓小青：[答案] 先称出100根大头针的总质量,再除以100就行了
