吃什么食物可以美白皮肤
你知道吃什么食物可以美白吗?
吃里脊肉可以美白吃西红柿可以美白,吃柠檬可以美白
你知道吃什么食物可以美白吗?
a、 西红柿 美白特点: 同时补水 关键词: 生吃、喝汁、敷面 西红柿里含有丰富的维生素C和茄红素,维生素C是人体所必需的营养物质,茄红素有着强大的抗氧化剂,不仅能帮助消除自由基,减退肌肤的色素、延缓肌肤衰老,而且还能帮助肌肤平衡水分、嫩白肌肤、保持水分。 西红柿美白攻略: 1 、 生吃:每天吃一个,但切忌不可空腹吃,不熟的也不能吃。 2 、 喝汁:每日饭后喝一杯西红柿汁,坚持数日即可见效。 3 、 敷面:把西红柿捣烂,涂抹在脸部20分钟后用清水洗净,每天早晚两次即可。 b 、草莓 特点: 美白同时养肤 关键词: 生吃、喝汁 草莓果肉多汁,酸甜可口、营养丰富,含有丰富的营养素 ,如氨基酸、蔗糖、柠檬酸和胡萝卜素等,具有润肺生津、解热祛暑和美白皮肤之功效,故有“水果皇后”的美誉。 草莓美白攻略: 1 、 生吃:把草莓洗干净后生吃,每天吃5~6个为宜。 2 、 草莓汁:将草莓去蒂洗净,然后放在榨汁机里搅碎,加少许草莓酱、炼乳、蜂蜜、橙汁和苹果醋,最后在上面洒上碎冰即可饮用。 c 、柠檬 特点: 美白同时补水 关键词: 泡茶、面膜 柠檬性温、味苦,含有糖类、钙、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,具有生津止渴、祛暑、健胃等功能,不仅可以美白肌肤,而且还能使肌肤变得美白而富有光泽。 柠檬美白攻略: 柠檬生吃很酸,可以做成饮料饮用或做成面膜敷面。 1 、 柠檬茶:将柠檬泡在红茶里面,加适量的糖或者蜂蜜即可饮用。 2 、 敷面:将一个鲜柠檬榨汁,然后加约一倍左右的水,再加入3大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15~20分钟左右取下即可。 d 、核桃 特点: 美白同时润肤 关键词: 吃原味、喝汁、煮粥 核桃不仅能补肾健脑,还可润白肌肤,常吃可以使皮肤舒展细嫩、面色光润。 核桃美白攻略: 1 、 吃原味:将核桃敲开,生吃即可,每日不宜太多,4~5个为宜。 2 、 煮汁喝:将核桃仁用开水烫一下,把上面的皮去掉,然后用搅拌机打成汁,与牛奶一起煮食;或者,也可将核 桃切成薄片,然后用烧开的红糖水冲成核桃茶饮用。 3 、 核桃粥:将核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,效果也极佳。 e 、牛奶 特点: 具有急救肌肤美白的功效 关键词: 喝、面膜 牛奶营养丰富,含有大量优质蛋白、脂肪、维生素K和钙、磷等,容易被人体消化吸收,不仅可以补充营养,而且也有着非常好的美容功效。 牛奶美白攻略: 1 、 喝牛奶:每天在睡前半小时喝一杯牛奶即可,忌空腹饮用。 2 、 牛奶敷面:不用太多,只要在喝完的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀后倒在手掌上涂拭脸部,涂后5~6分钟再用清水洗净即可。 f 、冬瓜 特点: 排毒美白 关键词: 面膜、煮粥 冬瓜的营养价值极高,其含有的脂肪油酸和瓜胺酸等成分可以淡化色斑,有助于美白肌肤。 冬瓜美白攻略: 1 、 冬瓜敷面:将新鲜的冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水炖煮至膏状,凉后放冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后用清水冲洗,坚持数天即可达到美白肌肤的效果。 2 、 冬瓜粥:备冬瓜子仁15克、橘皮6克、桃花12克,混合研成细末,饭后用米汤调服,一日三次,连服数月,面部会变得白嫩而光滑。 g 、柚子 特点: 具有非常好的美白且抗衰老作用 关键词: 生吃、炖食 柚子具有“突然水果罐头”之称,它含有丰富的蛋白质、有机酸和维生素,以及钙、磷、镁、钠等人体所必须的营养元素,除了营养价值高,还能促进食欲,柚子中能清楚各种自由基的谷胱苷肽的含量特别高,常吃不仅可美白肌肤,还有明显的抗衰老作用呢! 柚子美白攻略: 1 、 生吃:一天吃100~200克的柚子为宜,多则不宜被人体吸收。 2 、 炖食:鲜柚去皮留核,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克,加适量蜜糖,炖后食用。 h. 木瓜 特点: 美白、丰胸,提升风韵指数 关键词: 食肉、食汁、配酸奶 木瓜含有丰富的蛋白质、维生素和高量酵素,能补充人体所需的养分,具有润肤、养颜的功效,经常食用对美白肌肤也有着非常好的功效。 木瓜美白攻略: 1 、 冰糖木瓜:将切成小块的木瓜上面放上冰糖,入锅隔水蒸至冰糖融化,冷却后入冰箱,使用时用微波炉稍热一下即可食用。 2 、 木瓜汁:将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一起放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。 3 、 木瓜酸奶:将刚才切小快后的木瓜浇上原味的低脂酸奶即可饮用。 i. 西瓜 特点: 同时具有美白保湿及提升肌肤免疫力等作用 关键词: 配奶、面膜 西瓜含有丰富的维生素C,西瓜汁里还有含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无暇。 西瓜美白攻略: 1 、 西瓜奶汁:将西瓜去皮籽,切成小块,然后放在果汁机中打匀成汁,加入低脂牛奶即可饮用。 2 、 西瓜面膜:将适量的西瓜肉捣汁,然后敷在脸上,再铺上纸面膜,约20分钟后,用冷水将脸彻底洗干净即可。 3 、 西瓜皮敷面:将西瓜冷藏,削肉留皮,以果皮敷面,约5分钟左右换一次,然后用水洗净,每天三四次即可。 j. 鸡蛋 特点: 即使偶尔吃也能显现出极好的美白作用 关键词: 煮食、敷面 鸡蛋含有的营养物质也很丰富,蛋黄含有的卵磷脂、甘油三脂和卵黄素,是很多美白产品必有的元素;蛋清可以刺激皮肤细胞,促进血液循环,可以有效修复面部肌肤损伤。 鸡蛋美白攻略: 1 、 煮食:每天吃一两个煮熟的鸡蛋即可。 2 、 鸡蛋蜂蜜敷面:将新鲜鸡蛋1枚与蜂蜜1小汤匙搅和均匀,临睡前将其涂抹于面部,按摩约10分钟左右,干后用清水洗净即可,每周2此为宜。 3 、 鸡蛋草莓:备一个蛋清,把草莓榨成汁,两者混合,每2~3天擦一次即可。 如果你想美白建议你不只是吃,一些必要的护肤品也是不可少的!而且注意饮食!!
夏天真是一个让人又喜又忧的季节,喜的是可以穿美美的裙子漂亮的高跟鞋,忧的是夏天太热紫外线太强,出门就晒黑。晒黑之后各种苦恼如何变白回来,去美容院消费太高,天天敷面膜又太懒,那只好通过饮食来美白了。对于吃货来说,这是最容易接收的方式了。那吃什么?如何吃?才能吃出想要的美白效果呢?
一、柠檬:富含维生素C的水果,比如猕猴桃、柚子、番石榴、西红柿、柠檬等等,大部分的水果中都含维生素C,特别是柠檬,对美白有非常好的功效。那柠檬那么酸怎么吃呢?柠檬是不建议直接吃的,因为酸性太强,对我们食管和胃不好。最好的方式是做成柠檬蜜然后泡温水喝,柠檬蜜是由柠檬切片和蜂蜜一起做成的。大家都知道蜂蜜是天然的滋养圣品,具有排毒养颜,滋润白肤的功效。柠檬和蜂蜜一起喝不仅有利吸收,更是加倍了美白的功效,可以说是最好的搭档。每天早晚用温开水泡开喝即可,简单又好喝。
二、葡萄:想要皮肤白嫩,可以多吃紫色食物,比如葡萄、蓝莓、茄子、桑葚、紫甘蓝等等,这些紫色食物都含有很高的花青素。而花青素呢具有很强的抗氧化和预防紫外线的功效,多吃这类食物可以达到保持皮肤光滑弹性美白的效果。那葡萄应该怎么吃呢?很多人不自觉会回答剥皮吃呀,那你就错了。所谓吃葡萄不吐葡萄皮还真是有道理的,因为葡萄所含的花青素正是在这个皮之上。所以呀,记得想要皮肤好,这葡萄皮一定要一起吃了才好哟。
三、牛奶:大家都知道牛奶是好东西,喝了可以强身健体,外用可以滋养皮肤。大家都知道用牛奶洗脸可以美白,却不知喝下去对滋养皮肤的功效更高。有很多朋友不喜欢牛奶中的膻味,所以可以搭配水果一起吃,做成牛奶水果捞,这样不仅美味,美白效果也是棒棒的。
猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白,还有助减肥呢!胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。
类胡萝卜素等色素被肠吸收后,会输送到皮肤里去,因此经常饮用蔬菜汁,可以使皮肤保持美白状态。此外,由于黑色素是产生雀斑的根源,因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。
另外优乳酪也可以使皮肤改善。
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹
性。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小
皱纹等功效。
4.大豆——含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5.猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易
被晒伤。
7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮
肤变得粗糙。
10.海带——它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过敏
回答者:lance112
-
兵卒
一级
11-3
22:17
中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能去肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令し舾铩\炔艘┬晕潞停杖找靡部伞?
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白里透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲(Pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯,皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高,一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效,可令肤色更红润滑溜
回答者:起然
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举人
五级
11-3
22:19
今天刚听到朋友推荐的一个美白的简单有效的方法,我打算尝试一下,分享给你,呵呵,超级简单哦
超市买包苡仁粉,每天拿热牛奶冲着喝,一天大概两三杯(我打算没事儿就喝,我性急,呵呵),据说两周见效,不仅脸白了,连身体都能白呢,而且皮肤好好,我同学属于天生就黑的,今天见到竟然也比原来白了,好心动哦,明天就去买。另外避免吃黑色食物,例如酱油什么的,总吃颜色深的食物会变黑的哦~
加油!咱们一定也能白白嫩嫩的
想美白就吃5种食物
1、蘑菇
吃蘑菇能刺激雌激素的分泌,这种激素可以减缓皮肤的衰老,让皮肤看上去更有光泽,这是因为蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。
2、豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
3、冬瓜
冬瓜中镁元素含量丰富,镁元素能让人看起来精神振奋,面部有光泽,白里透红。另外冬瓜中也含有微量元素锌,能促进人体的生长和发育。
4、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
5、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
什么东西吃了美白皮肤 五种食物效果佳
柠檬皮和柠檬汁都是泡澡中的明星材料,能够创造舒适愉悦的沐浴氛围。很多水果都可以作为自制保养品的材料,而且柠檬汁主要可以使肌肤干净、美白,并具有往面疱的作用。柠檬皮中含有自然的精油,自然地散发香气,使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用,对于脸部与身体都有扫除老废细胞...
美白应该吃什么食物?能美白的食物有哪些?
1、美白的食物1、餐前西红柿,美白好肤色餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透露了西红柿美白的秘方。2、猕...
吃什么皮肤会变白?最好是常见的食物
2.苹果 每天吃三个苹果,会让你变黑的皮肤快点变回来。3.西红柿 我把西红柿当水果吃,夏天多吃西红柿可以有效阻止色斑的形成。4.黄瓜 也可以把黄瓜当水果吃,黄瓜的美白效果是众所周知的。还可以 把黄瓜切片敷在脸上。5.西瓜 西瓜有利尿的功效,可以促进新陈代谢,帮你早点找回白皙皮肤,另外西瓜皮可...
吃什么水果可以美白皮肤呢
吃什么水果可以美白皮肤:1. 猕猴桃:富含抗氧化物质,维生素C和维生素E,能够美丽肌肤,具有抗氧化作用,能够增白皮肤,消除雀斑和暗疮,同时增强皮肤的抗衰老能力。2. 葡萄:具有强力的抗氧化作用,如果连子带皮一起榨汁喝,抗氧化的效果会更好。葡萄中富含维生素和矿物质,还有抗癌的效果,特别是对女性...
夏天吃什么食物可以美白?夏天吃哪些食物白到发光?
1、夏天美白食物1、柠檬提到美白水果,柠檬是当仁不让的第一名。它含有丰富的维他命C和钙质,还是化妆品和护肤品的原料。增白洁肤、去除色斑、对抗肌肤老化全靠它!生吃柠檬那酸爽,恐怕大部分人都受不了吧!那就可以试试蜂蜜柠檬水。每次切两三片柠檬,将其放入凉白开中,再加两勺蜂蜜搅拌均匀,就...
除了坚持防晒外,还有哪些在家就能做的有效美白的方法?
身为一个黄黑皮是真的羡慕冷白皮,但是也没办法变成冷白皮,只能从美白下手了,下面分享我自己在家做的有效美白方法~ 1、吃可以美白的食物 ①牛奶拏 牛奶富含蛋白质,不仅能补充身体营养,还能美白。而且睡前喝也有助于睡眠,一举多得。 ②柠檬 咱都知道,维生素C是有一定美白效果的。而柠檬是公认的含维生素C丰富...
吃什么食物可美白
吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。8.番石榴 我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。吃什么食物可美白2 一:牛奶 牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿...
什么食物或方法可以美白 可以美白的食物或方法
1、木瓜 木瓜具有美容养颜的功效,因为木瓜中含有大量的维生素C,有助于提亮和收紧肌肤,还有能促进肌肤新生的维生素原A,集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。2、柠檬 其实柠檬具有美白的功效,大家都是知道的吧,它可以去除脂溶性的毒素,以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。还有柠檬皮...
吃什么可以改善肤色
1、牛奶 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容护肤佳品。2、绿花菜 绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有...
吃什么可以美白 可以美白的食物有哪些
3、杨桃。杨桃总含有很多对人体身体健康有益的成分,比如维生素A、维生素C还有各种纤维质等成分。它含有丰富得果酸能够抑制身体的黑色素沉淀。并且有着很好的保湿的效果。对于干皮或者是皮肤组织都有很好的效果。尤其是熬夜的女性来说,杨桃是很好的水果。4、葡萄。可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上...
奚变雪胆: 介绍几种可以美白的食品: 白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积.因此,常食白萝卜...
资源县17599872210: 有哪些食物可以有利于美白啊? - ?
奚变雪胆: 一、十种美白食物大集合: 薏仁:含有维生素B1、B2可以滋润皮肤,减少皱纹,消除色素斑点. 芝麻:富含维生素E和矿物质硒,能阻碍色素的产生,改善肠胃功能,间接起到美肤作用. 核桃:含有亚麻酸油,是人体理想的肌肤美容剂,可以...
资源县17599872210: 吃什么食物可以让脸上的皮肤变白 - ?
奚变雪胆: 一、柠檬 经常食用可以让肌肤变得年轻,有延缓衰老的效果,并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等.二、牛奶 牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂...
资源县17599872210: 吃什么食物让皮肤变白 - ?
奚变雪胆: 常吃以下食物可以使皮肤变白:1、樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养.铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性.2、白萝卜 白萝卜是一...