体育中考剩10天我觉得完了。男生，立定跳远，满分2米五，我只能1米9，怎么办！！
如果执行的是国家中学生体质健康标准就没有分了，最低是1.73米。以下就是0分。
如果执行地方标准就不太清楚，你可以问问上届毕业的学生或体育教师，他们肯定清楚。
另外告诉你关键的技术：起跳后将身体充分拉展（但不是腆肚子），让身体在空中尽量保持此姿势，但感觉到要开始下落时迅速收高大腿(注意不要向后撩小腿以达到太高腿的目的，这是个错误动作），然后向前送小腿，落地时身体重心自然前倾，注意不要过早的向前压上体，这个动作对身体起的是制动作用。
多做拉伸运动，拉开韧带，平时多训练，在训练的时候先给自己定一个平时差不多的目标，跳的时候压低重心，小腿蹬的时候用力，手臂甩的幅度尽量大一点，下次跳的时候在增加点距离，一次一次慢慢增加距离，但是不能太急，慢慢来，不断鼓励自己。加油哈！！
按我的方法试试，或许会提高一些成绩的。
立定跳远时应该注意以下几点：
蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。
起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。
腾空后，身体要充分伸展；
最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：
1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；
2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；
3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；
4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。
附图：
满意请采纳，谢谢。
买一双弹力较好的田径鞋，鞋的重量要轻一点，对你有很大帮助
现在加剧训练量，高效。蛙跳四百米。腿会酸痛。第二天会更痛。记住，蛙跳时用你立定跳时的力气跳。等三到五天左右腿就会不那么痛了。你再立定跳，成绩会长好多。求采纳。
尽自己最大的力量，练时别用刻度，自己估量目标，多练蛙跳，高抬腿！相信自己
没事，只是一个形式，亏不了几分的
离中考还有40天,孩子的情绪不稳定,怎样与孩子交流?
那我们学习吧，然后讲解了他不会的知识点。解题方法做了一些指导。中间插入了一些励志故事。鼓励加油！走的时候很开心，他是乌鲁木齐城北一所学校，年级前十，准备考铁三。我说相信自己才能成功。并做了最后两周复习计划，希望他能成功。所以40天还能来得及，规划好，执行好，就可以啦！加油初三党！做好...
还有一个月就中考了我不读书学校能不给毕业证吗?
初中是义务教育阶段层次，没有违纪违规，正常考试的话，一般会给你发毕业证的。
我是初三毕业生,过几天就要考体育长跑1000米了,我想问一下,长跑前_百...
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还有一个月就要中考了,为什么我还是不想每天熬夜到凌晨,就只是想睡觉...
因此，&uot;夜晚欠觉白天补&uot;的睡眠习惯不象夜晚睡眠那样有助于恢复精力和体力。如果你现在已经养成了&uot;猫头鹰&uot;的作息习惯：白天打盹， 晚上来神，你最好慢慢调整过来。否则，遇到象中考、高考这样与你一生的发展息息相关的大考，你就要吃亏了。因为这些大考大多是安排在白天。
还有几天就中考了,现在应该怎么办?
2014-07-02 现在有几个地方中考完了 3 2013-07-27 还有十几天就中考了,我应该怎么办啊? 19 2012-11-15 现在初三,还有两天就要中考了,特别紧张,心里总是害怕,该怎么... 5 2013-06-21 还有8天就中考了,我现在中考前不自信怎么办 9 2017-06-11 中考还有10天应该怎么办 4 2012-06-23 还有4天...
中考前二十多天能提高多少分
不发呆，不在难题上浪费时间，加速简单问题的处理时间。根据你提供的数据，我觉得你的理想分数应该是：语文100，数学108，英语105，物理80，化学85.这样的分数足够你冲进前32了，所以，你现在要做的就是让自己的思维快起来，落笔慢一点，步骤格式规范一点，字迹清楚一点。二十天之后你必然成功了~~
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我手淫过4年,快中考了,我不想挥霍自己,我算了一下离中考还有100多十几天,我有希望恢复吗(不意淫,我也经常锻炼)... 我手淫过4年,快中考了,我不想挥霍自己,我算了一下离中考还有100多十几天,我有希望恢复吗(不意淫,我也经常锻炼) 展开 我来答 8个回答 #热议# 婚姻并不幸福的父母,为什么也会催...
卓越教育中考复读有人了解过吗?学校环境和老师怎么样?
我之前经常在课余时间去借来看，学校平时还会定期组织一些课外活动和讲座，给我们充充电放松下。复读这一年里跟老师同学们相处得都挺开心的，最后我也成功考上了重点高中。刚好我看到老师朋友圈发了这个月21号有个直播活动，是关于中考志愿填报的，应该也有初三复读的介绍，你可以关注下~
快中考了,不去上学天天上补课班好吗
几年前我孩子参加中考，一名监考老师坐在他旁边，不断地翻看他的卷子。回来后他懊恼地说：“有一道题没看着”。我非常后悔没有早点告诉他，那个老师的行为是违反考场规定的，孩子本可以及时提出意见及时投诉！一般来说，高考各考场对监考老师的要求相对严格，但中考各个考点的要求参差不齐。早点告诉孩子，...
面临中考我应该怎样做作文
我一下冲入考场，拿出一张试卷，开始做试卷，我的手一直在颤抖，心里一直在祈祷，千万不要做错呀!终于做完了，我的眼睛不再抖动，而是在看着那个红色的小盒子，它是那样的鲜艳，我的心里不断的想，如果不是我，这个盒子就不会这么红色了。中考前，我每天都很努力的练习，可是这次考试就像是有了魔法...
徒力葡萄： 你按我的方法试试看.长跑考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的. 二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了. 三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸....
邵阳市18382803579： 还有十天就体育中考了,怎么把握好这十天? - ？
徒力葡萄： 放松心态是非常必要的,只有十天了不要进行太高强度的训练,按照平时的节奏继续练就可以了.临考前两天就不要再练了,尤其是长跑这两天就停掉.我去年参加的体育中考,这些是老师告诉我们的.你长跑是绝对没有问题的,考试的时候比...
邵阳市18382803579： 还有十几天体育中考 - ？
徒力葡萄： 就利用十天的时间.每天下午跑1500米.尽可能的跑快一点.在四百米左右会出现极限状态.这时候你要调整好呼吸和步幅,过了这个阶段就比较顺了,保持呼吸节奏和步幅,就可以顺利的跑完1500米.然后还有几天你就跑1000米.在考试前几天,你可以在跑步前30分钟喝一瓶力保健.增加你的动力.力保健是一种功能饮料,超市有售.
邵阳市18382803579： 我是一位初三的学生,还有四个月要中考体育,我跑4分25,想要满分.4个月提高1分钟跑步速度.是男生1000米 - ？
徒力葡萄： 兄弟,我这么和你说吧,一个月前,我的成绩和你一样也是4分半,但我一个月就轻松上3分半左右了,我初三,我这边体育中考满分8分,要3.36分钟. 其实不难,我经验所得,不需要你去什么每天锻炼什么有氧运动什么的,真的,运动员才用...
邵阳市18382803579： 离中考体育还有一个月的时间,要怎么才能每项都拿满分?详细见下 - ？
徒力葡萄： 朋友首先你放心,体育你差的不是很多!体育考试是会的满分的,但是不能存侥幸心理,适量的练习很重要!长跑的确是很头疼的事情,练习起来比较辛苦.正常的练习是绑沙袋,但是中考迫近,意义也不是很大了,现在能做的就是比别人多跑...
邵阳市18382803579： 男,16岁,要体育中考了!可是跑2圈就累了,10天坚持跑,1000米有希望吗? - ？
徒力葡萄： 一千米没多远,才一公里.跑两圈累很正常,你同学都会累,关键在有些人坚持坚持跑完了而已!加油
邵阳市18382803579： 体育中考前十天 - ？
徒力葡萄： :你每天以中速跑完1000米后,冲刺跑30米,用你的最大速度(百米冲刺速度)冲刺跑,完成3组.这样对你的爆发力有很大的好处,而且在短时间内有相当大的提高.虽然相当累,但是为了中考,你也不得不吃点苦了!去年我就是这么练的....
邵阳市18382803579： 还有10天考体育 - ？
徒力葡萄： 每天坚持跑几圈,不必太快,也可以练习400米冲刺,然后注意不要受伤,考试那天带凉白开,可以带巧克力,早上不要吃太多,如果上午考得话,吃两个鸡蛋,一杯牛奶就好,我们都已经考完了
邵阳市18382803579： 还有10天体育中考了.这10天我该怎样准备?？
徒力葡萄： 吃点固体早餐,但要注意量,一般要较少,跑1000是刚开始时你不能用全力,用百分之70跟住,保持在前3-4明的位置,这样有助于最后一圈全力加速.要想用吃东西的方法来提高成绩不太可能.除非违禁药物.不过可以吃点巧克力,喝点红牛.看看
