脾气不好经常生气怎么办

脾气不好容易生气怎么办~

人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征，事实上，从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。中医学多将之归为“肝火”。

“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。除出现类似于“实火”的症状外，还有腰膝酸软，头重脚轻等阴虚的表现。
“肝火”容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。国外科学家曾做过一个实验，将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中，结果发现小白鼠竟然很快就中毒而死!那么如何改善这种情况呢?
首先要自主调节情绪。情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。
二是形成良好的起居习惯，做到睡够，且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。
三是要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

你男朋友对你真好呀，呵呵。
你都是什么情况下会发火呢？是每次都无缘无故的发火吗？还是会有事情的？是对每个人都这样吗？还是只是对亲近的人才这样？
你是怎么意识到这个问题的呢？是自己发现的还是身边的人提醒的？
让你想发火的情况，如果是别的人也会和你一样生气吗？还是在别人看来都没有什么事呢？
先静下心来想想这些问题，不要那么着急的担心自己是不是有心理问题。先来个自我分析，看看究竟是什么一个情况。
看看自己为什么这么生气，这么没有办法控制自己的情绪，是什么触动了你。可以简单做个记录，发完脾气以后自己是什么样的感觉，这些都可以记录下来，是回忆的一部分，也可以更好的帮助你认识自己，在改善性格方面也会有一定的作用。
可以多做一些需要精心耐心做的事，比如练字，养花等，可以舒缓你的情绪。
每天晚上也可以抽时间打打坐，或者静静地躺在床上冥想，去看看你的内心，看看那些被你忽视了的东西，或者是被你压抑的情绪，或许是压抑的时间太久了，才会这样，一个小小的触发点都能让你爆发。
如果觉得自己没有办法改变，可以去做心理咨询，让咨询师帮助你去疏导你的情绪，找到解决的方法。
也可以多参加一些心理方面的活动，去体验一下，更好的生活。
希望能帮到你，祝你快乐！

愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。

首先经常生气是因为肝火比较旺，可以吃/喝点养肝东西，其次每逢很生气的时候控制住自己不要说话，要是对方是亲人，就叫亲人在你生气的时候不要理你，直接走开。

遇到一件事，如果你喜欢它，那么享受它；不喜欢，那么避开它；避不开，那么改变它；改不了，那么接受它；接受不下，那么处理它；难以处理，那么就放下它。其实，人最难的是“放下”。放下了，就释然了。
希望你开心起来！

绣花、拼图，锻炼耐心的平和心。

能忍就忍不能忍的就找一个地方是地方不是人发泄出来

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井研县13347241839： 总爱发脾气 控制不住自己怎么办? - ？
姚辉九威： 脾气不好有可能是性格使然,也就是说你的性格是长期影响想导致的,有可能是家庭原因,也有可能是环境因素.知道了是自己的原因,接下来就应该怎么做呢?一个就是你自己想办法控制自己,比如说,在发火之前先冷静10秒钟,如果这个时...

井研县13347241839： 我的脾气总是很烦躁动不动就会很生气,我该怎么办啊 - ？
姚辉九威： 心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心...

井研县13347241839： 我的心情容易不好,爱生气怎么办? - ？
姚辉九威： 如果你经常爱生气,就去环境轻松的地方散散心吧,人的心情是会受到环境的影响而改变的.尽量让自己多感受快乐的人和事,久而久之,你的性格会逐渐开朗起来,也就不是那么容易就爱生气了.

井研县13347241839： 脾气不好,容易生气怎么办 - ？
姚辉九威： 你男朋友对你真好呀,呵呵. 你都是什么情况下会发火呢?是每次都无缘无故的发火吗?还是会有事情的?是对每个人都这样吗?还是只是对亲近的人才这样? 你是怎么意识到这个问题的呢?是自己发现的还是身边的人提醒的? 让你想发火的...

井研县13347241839： 控制不了脾气,老想发火怎么办 - ？
姚辉九威： 首先,这很正常啊,每个人都有自己的脾气 只是的情绪爆发 程度不一样,不知道你是个怎样的情绪体现 但是情绪控制是有法可循的 心理学上有个小技巧,当自己要发脾气的时候,就深呼吸三次,一边去想几种颜色,一边把那个颜色想出来....

井研县13347241839： 最近很容易生气怎么办? - ？
姚辉九威： 每天都对自己做复盘,问自己因何生气,是自己缘故还是其它,其实大多还是因为我执意如此,我认为应该怎样怎样,事情若不如我所期望,就想大发脾气.这个时候我觉得应该多读点书,特别是史书,不是说读史能明智吗?很多事情你想要完...

井研县13347241839： 如何改掉爱发火的脾气 - ？
姚辉九威： ?? 一是心胸比较狭窄.这类人凡事喜欢斤斤计较,别人稍微触犯了他,如无意中踩了他的脚,或不慎把脏水弄到他身上,他就不肯原谅,要大发脾气,甚至大骂一通.有的则对别人过于苛求,没有达到自己的目的,就要发火.?? 二是虚荣...

井研县13347241839： 我的脾气很坏,老是发火.控制不住..怎么办..我很想改,但改不掉~ - ？
姚辉九威： 可以想办法啊 我在一本书上看见了 生气时拿舌头在嘴里绕三圈 其实这是有技巧的

井研县13347241839： .老是容易生气怎么办 - ？
姚辉九威： 0 想点开心的1 要想不生气,只能对自己进行心理调适.心胸要宽广,想生气发火的时候可以站在对方的角度上想想.再就是及时的转移注意力,把不愉快的事情抛在脑后,不去想,就不会生气了.2 这种情况首先要自我排解,或找人倾诉下,...