jzzg2006老师我是14岁的那个，我五一假期的时候在真气运行法官网上写日志，请您再说一下你在论坛

李少波真气运行的官网是不是被封了？~

打电话问了，是网站维护更新

我电脑也是更新一款软件结果多出一堆软件，当中多数还是知名品牌厂商，纯粹流氓公司

估计知道栏目有规定，不让说那么多的网名地名；上次的回答内容自动屏蔽了。
只要您去写日记说明一下情况，我肯定能够看到。
我上次回复的主要内容复制如下：
真气运行法锻炼的关键，是要领的正确理解与操作和原则要求的持续坚持！
如果我猜的不错，您还是那位14岁的网友，我们能够遇上是有缘，我要尽我的职责，希望您够听到心里去！
我之前没有多问您通玉枕之前是怎么办的？其实，现在是想问您对要领方法和原则要求方面是如何把握的？这些是能不能长期坚持锻炼的根本保证，正常的自学者，是应该写日记的，其日记的主要内容，就是要谈要领理解与操作过程的内容，锻炼反应是必要但是相对次要的内容。比如，第一步“呼气注意心窝部”，“在自然呼吸的基础上，呼气的时候想着或想一下心窝部，吸气任其自然不管他”，等锻炼到呼气的时候心窝部有了一定的感受，就可以转入第二步的锻炼。您是这样操作的吗。
第二步“意息相随丹田趋”，您是如何锻炼的呢？为什么要有“要领理解与操作”内容日记这样的要求呢？因为，真气运行法锻炼，不是一问一答就能够完全解决的问题！尤其是越到后面，越显得这个要求的重要。面对这样日记形式的问题，才可能会有针对性的回复。

我还是说我的理解，看看下面的内容对您有没有参考的意义：
真气运行法的学术精髓、要领方法、基本要求和锻炼原则！
学术精髓：“适当把握，顺其自然”。
要领方法：即五步方法“35字要领”是，“呼气注意心窝部，意息相随丹田趋，调息凝神守丹田，通督勿忘复勿助，元神蓄力育生机”。
基本要求：“不着急，不用力，不追求，不害怕”。
锻炼原则：即通督后的锻炼原则是，“有欲观窍，无欲观妙”；“以功为法，以守为成，以静为务”。
这是我十几年来真气运行法锻炼和教学实践过程中，本人感受最核心内容的摘要和归纳！也寄希望于爱好真法的广大网友，注意总结感悟其“学术精髓”，才会有真知的提高；注重理解实践其“要领方法”，才会有真实的进步；务必认真遵循其“基本要求”，才会不走少走弯路；务必坚持践行其“锻炼原则”，才能够持续的锻炼。 人云亦云、似是而非、想入非非、争是诿非的东西往往难靠谱。实践，认识，再实践，再认识，才会出真知！

回答
一、说了半天，您还是只说了您锻炼的时间和锻炼反应、感受，就是没有说“要领理解与操作”的内容。不说这些，很不好针对性的指导您。
二、为什么我气过任脉时没感觉=通督前，“心窝部一团气下到小腹那地方”就是任脉上的感觉；通督后，任脉上的感觉：“有什么？怎么有？什么时候有？”任它自然为宜。否则，就是严重的“欲”了，也就是严重追求了！迟早是要走弯路的。
三、有欲观窍，无欲观妙=此为通督后继续练功的处理方法。有欲，是思想还不平静，练功还有杂念；观窍，守住下丹田，寄托思想。无欲，真气发动起来，进入无思无虑境界，能安然久坐；观妙，上丹田有了活动，出现灵动活泼现象，非常玄妙。意为练功还有杂念时，可用守窍（下丹田）办法，以一念代万念；当达到入静后，上丹田有反应，可静守上丹田之玄妙。
四、您问到的第三个问题，我不说出来也不对。就您而言，尽可能不要去追求做“无欲观妙”的尝试，一个是会占用您很多宝贵的时间，另一个是您没有说到过您通督前“要领理解与操作”的内容，唯恐您要领方法的掌握有问题，确实有些不放心哪！
五、您能够坚持一个时期的“淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候只轻轻的体会每个呼气（前面这三句话，可以称之为“一念代万念”的具体做法），督脉上的反应不要忘了也不要帮助它”。就很好了！

回答
多去看看我曾经就这些有关问题的回复内容好吗！看起来很简单的一问，要输入很多字的。
回答
一、再帮您详细地回答一下：您的四个字换我一大堆字，要珍惜呀！
1、要领理解啊，就是我认为吸气时什么都不想呼气时想象一下心窝或下丹田，=前面要有一句“在自然呼吸的基础上”，呼气的时候想着或想一下心窝部是第一步，“吸气任其自然不管他”这一句放在最后面，这三句话是有先后顺序的，这就是前面回答过的第一步“呼气注意心窝部”要领的理解与操作；呼气想着丹田，是第三步“调息凝神守丹田”操作的简单做法，完整要领理解与操作应该是前面说过了的“淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候只轻轻的体会每个呼气”，这也是第四步甚至通督后长期坚持的锻炼方法。第二步锻炼要领方法自己找一找吧。
2、操作内容就是一直守着下丹田，因为除了守下丹田我不知道其他该干什么了，=守下丹田是长期的功夫，什么时候守都不犯绝对的错误。
3、有时候会注意一下气堵塞的位置，要是我还没说道点子上请您举个例子，比如我要说什么=真气运行法锻炼规范要求，不能守病灶，不通畅或堵塞位置就类似于病灶，不要去注意他，否则，就有意识引导的嫌疑了。
4、我还不知道怎么用文火守下丹田，什么才算文火=守丹田有轻有重，淡淡的守，似守非守，就是文火守；注意呼气的力度可以轻一些轻一些就是文火。所以，文火包括两个方面，注意呼气的力度和守下丹田的程度。
二、那怎么看=点击我回答内容前面具有jzzg2006蓝色标志,查阅“我的回答记录”，目前已有348条我的回复。 追问好，谢谢我看了您的资料，原来还是一名注册老师，老师好老师容我再问2个为什么我都没有能入静却通督了，然后意通周天是气没过去吗 回答
1、老师容我再问2个为什么我都没有能入静却通督了，=入静是相对的，没有绝对的入静，“一念代万念”就是一种相对的入静状态。
2、然后意通周天是气没过去吗=不要乱给自己下“意通周天”的结论，更不要动不动就乱在网上查某个词汇他人解释！用自己已知的最简单词汇描述自己的反应现象即可。
3、正确理解要领并按其操作非常重要，正面积极理解自己的锻炼反应更加重要；动不动就反面消极的理解解释自己的锻炼反应现象，往后就无法坚持锻炼下去了。实践认识，再实践再认识，以至无穷——身心健康，生活幸福，学业有成！

回答
最好用自己已知的最简单词汇描述自己的反应现象即可，如果您愿意，我来为您当跟踪指导的老师。

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