抬杠铃会不会影响长高

杠铃深蹲会不会影响长高~

这个要看体质基础才能知道训练量是否合适。比较简单的方法是看第二天及之后恢复的情况，如果你每天都练的话，很容易知道是否有明显疲劳感，如果不能正常训练肯定是过量了。这里还有个训练目标的问题，如果只是一般增强体质，肯定没有必要这么做的。
然后，无论是什么动作，大重量训练是容易受伤的（包括短时间不易察觉的慢性损伤），骨骼受伤会影响身高。动作规范、计划合理，再加上科学的指导与监测，一般没有问题。

总结了NBA众多篮球明星成长史，亚洲小男孩每日坚持体能特训

少年举重不影响身高吗？对这些问题，无数科研工作者和教练员早已用科学实践的数据做出了回答，结论是举重及肌力训练不仅不会影响身高的增长，还能促进身高的发育。科学实践告诉我们：100％的少儿经几年专项力量训练后，其身高均超过父母，骨化以正常的速度进行。那么，为什么小级别运动员偏矮呢？这是因为选才的需要。小级别运动员由于体重较轻，因此必须挑选矮个选手，所以，这些运动员矮不是训练造成的，而是选材的需要。我国南方如广西、广东出了很多举重选手，如陈镜开、肖明祥、吴数德、唐灵生等他们都是小级别选手。由于地域、气候、民族等特点决定南方多小个、北方多大个，所以南方选小级别队员容易，而北方则选大个容易。
健美训练要进行大量的局部肌肉训练，但比之举重负重练习（如下蹲等）要少得多。如果说举重练习都不影响长高，那么，肌力练习则更不会影响身高的正常生长，因为它对骨的刺激强度相对要小得多，属良性范畴。
青少年练举重或做肌力训练还应注意以下几点，使青少年能够更健康的成长。
1．少做静力练习或持续时间较长的负重练习。
2．运动量不要过大，所举的重量稍轻一些，总组数应少些，“超负荷”适当。
3．练习中要加强“防伤”和“防僵”的措施。为此要注意教会正确的技术，要做充分的热身运动，循序渐进，由轻至重。要充分的拉长肌肉，伸展开关节，要做好放松整理及心理调整活动。
4．要保证足够的饮食营养，补充高蛋白食品，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉及足够的蔬菜和水果。要少吃糖和盐，也要注意晚餐不要吃得太晚、太饱。
“豆芽菜”型的儿童少年要注意适当进行肌力训练，而“小胖墩”则一定要在父母的监督下进行适当的减肥训练，千万不要过于疼爱，不加节制地满足其一切饮食要求。
5．少儿健身训练，应考虑孩子们的特点，注意生动活泼，训练时应配以节奏明快、优美动听的音乐，这样锻炼效果好，且能持久。
6．少儿健身训练应注意“养成”锻炼的习惯，如平日生活中注意挺胸，课堂中注意直背。这样就能锻炼躯干肌力，到成年、老年腰背也不会弓。

肯定会影响！！！！100%有影响你见过举重运动员有高的么 ！！！如果你还在发育期 建议不要经常练

有一定的影响的。太重的重量会压迫骨头的交接处，这样就会对身高的发育有影响…希望采纳，欢迎追问。`＜C.Bloodhoof＞＞＞＿天下皆白，唯我独黑。非攻墨门，兼爱平生。

像这种哑铃，杠铃之类的，在青春期之前最好少练，会影响到骨骼，肌肉生长。 不过可以躺到床上练习举哑铃之类的。健身放就有类似设施。 反正青春期之前我是不建议练习，等你那阵身高猛涨的时间过去，就可以了。 希望帮得上你呢。

理论上会的...因为人体作为材料也具有塑性，变形进入塑性区后变形无法恢复

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丛台区17082447786： 怎么确认是不是包皮过长? - 男科 - 复禾健康？
花殃甲磺： 影响

丛台区17082447786： 举杠铃会长不高吗 - ？
花殃甲磺： 一般来说只要重量不要太大,不但不会影响发育,还会促进发育.

丛台区17082447786： 举杠铃会长不高么 - ？
花殃甲磺： 举杠铃会影响身高是在想成为职业运动员,过度运动的前提下,象这种一周一次的举杠铃运动是不会影响身高的,放心好啦!建议你再增加些全身协调性的运动如跑步、游泳等项目综合起来效果会更好哦!另外,男孩子要到22岁左右才会真正停止长高!

丛台区17082447786： 生长发育期练杠铃会影响身高吗 - ？
花殃甲磺： 负重训练会不会影响身高,这里面有一个年龄段的问题. 其实一般只要年龄15岁以上还是有增高作用的. 我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察,通过练习一年举重项目的对比情况来看,仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米. 确认全部被检查的学生骨骺发育正常,未见到骺板提前愈合的现象. 因此得出练习举重不会引起抑制骨骺生长的结论.这一结论同样适用于青少年的健美训练.

丛台区17082447786： 如何延长日光灯管寿命?日光灯管使用数月后会两端发黑,照明度降低.这时把灯管取下,颠倒一下其两端接触极,日光灯管的寿命就可延长一倍,还可提高照... - ？
花殃甲磺：[答案] 日光灯一般来说寿命是很长的延长寿命的注意事项就是减少开关次数因为开的时候会有很高的电压来启动对日光灯来说冲击很大