保护嗓子的食物
饮食的健康对用我们人体的健康是非常的重要的，只有我们在生活中养成一个良好的饮食习惯，那么我们人体的健康才能够得到更大程度的保障了，那么在生活中多吃哪些食物可以帮助我们保护嗓子呢?下面我们就来一起看看吧。
1、保护嗓子吃藏青果
藏青果性凉，有清热作用，适用于声带充血、发热、口干者;食用方法:可以煎服，每次用10克左右。
2、保护嗓子吃杏仁
杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一，治疗声音嘶哑的功效非常好。
食用方法:常用量5—10克，人煎剂，无毒性反应，但是大家千万不要过量的食用杏仁哦，如果吃的太多了，那么是会引发有眩晕呕吐等不良症状的。
3、保护嗓子吃枇杷
枇杷对于肺热冲喉，或有气逆上冲的声音嘶哑患者，用之十分有效。叶枇杷叶本身味苦性平，有清肺利喉，理气降逆的作用。
食用方法:煎汤服，一次用量3～12克。若有条件找到鲜枇杷叶，那么我们也是可以去买点干的枇杷叶子来泡茶饮用的哦。
4、保护嗓子吃薄荷
薄荷适用于治疗多种原因引起的声音嘶哑，声带充血。可以泡茶喝，也可以煎服，煎服则配桑叶、菊花、桔梗、银花、藏青果等中药。它本身具有味辛性凉，有疏散风热，清利头目，爽喉开音的功效。
食用方法:研成细粉末，吹撒在咽喉部，也有散风热，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。
上面我们了解了许多的具有保护嗓子作用的食物了，我们在生活中经常吃一些藏青果，杏仁，枇杷以及薄荷等等这些食物是可以帮助我们起到非常不错的保护嗓子的作用的哦，并且这些食物也是非常美味的，所以我们是可以多吃一些的哦。
楼主你好。平常可以买一点含片什么的带在身上
有事没事磕两颗
1、金银花。清热解毒、治感冒等可以适量用些金银花泡水喝，除此之外还可以将它用于护嗓子，如果因为感冒引起的嗓子疼痛可以使用该方法，因为它可杀灭病菌从而缓解嗓子疼痛。
2、金桔。人出现咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等症状时可以适量食用些金桔，因为它对其具有治疗的效果。对于不是很喜欢金桔的人群可以将其制作成蜜饯食用也是相当不错的。
3、梨。润肺、生津止渴、护嗓是梨的功效，如果嗓子总是出现干燥、疼痛，可以将梨放入加有适量水的锅中进行熬煮成汤再食用即可，或者在煮汤期间加些川贝，其润嗓效果翻倍。
4、罗汉果。罗汉果是一种酸酸的水果，但是泡水喝对咽喉炎的治疗十分有效果。罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。
而且，现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用。因此现在很多人办公室职员由于长时间坐在办公室，活动运动的时间较少，吃一些罗汉果不仅可以缓解自己的咽喉不适，还可以预防肥胖好美容养颜。
5、枇杷。久咳不愈、嗓子干痛、痰多、呕逆等症状可食用枇杷，因为它对于这些症状具有治疗作用。蜂蜜性平、味甘，其具有润嗓、止痛等功效，与枇杷一起食用，则护嗓功效翻倍，味道也是不错的。
不但能够补充水份还能够润喉养肺。梨是所有咽喉的最佳食物。梨是一种十分不错的水果，因此我们多吃一点不仅对嗓子不错，对于身体的健康程度提升也是有很大帮助的。
参考资料来源：百度百科-金银花
参考资料来源：百度百科-金桔
参考资料来源：百度百科-梨
参考资料来源：百度百科-罗汉果
参考资料来源：百度百科-枇杷
对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素a、维生素c和b族维生素。如缺乏维生素a，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素c如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。b族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。
许多人认为声音沙哑算不上毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。其实，有可能已埋下难以预料的隐患，一定要及早看医生。
嗓音的美，也是人们追求美的一个重要方面。常言道，闻声如见人，一个或甜美圆润或 浑厚而富有滋性的声音，会给人留下美好的回味和遐想，而声音的美，有其先天声带发育的 条件，也有后天饮食保养的原因，事实上，饮食与嗓音有密切的关系，欲获得美好的声音应从以下几个方面对嗓子进行饮食保养。
你可以参照以下方法来保护好自己的嗓子:
(1)供给充足的热量：从劳动强度看，教师、播音员和歌唱家属于轻体力劳动，但他们在 工作时需要精神高度集中，心理负荷较重，热量消耗较大，故这类职业的人每日热能供给应 高于轻体力劳动者的标准。男性每日不应少2600～3000千卡(10.85～12.55兆焦耳)。女性可 供给2400～2800千卡(10.4～11.72兆焦耳)。碳水化合物的供应要充足，应占总热量的60%， 因为碳水化合物是维持神经细胞的正常功能和保持正常生理活动的主要能源。另外，糖源的 充足，有助于应激和预防疲劳。
(2)供给充足的维生素：对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素 C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；B族维生素能维持耳鼻喉的正常功 能。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。
(3)多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉 、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐 、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳 羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并 含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
(4)少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可 使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌 和声带的正常功能。 此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响，如酒、葱、蒜、烟、花生、 葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品，辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、 羊肉、虾、醋、芥末等。上述食品可使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱时嗓子发木、发 紧、发堵、发闷、出现劈音转音，甚至声哑失音。总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜 吃，以免使咽喉、声带充血而影响发声~
希望你能满意：）
保护嗓子的食物主要是这么几项，一个是水分要多，二个是糖分要少。
因为水分是天然滋润嗓子最好的成分，其次糖分有利于嗓子细菌的滋生，所以饮食糖分要少。
我经常会吃的食物有各种瓜类，比如冬瓜，南瓜，水瓜，苦瓜，这些水分含量比较多并且糖分比较少。
还会吃一些水芹，水芹里面有大量的植物多酚，可以在嗓子处抗菌。如果你不介意味道的话，大蒜也是非常好的抑菌食物。
除此之外，我自己也会用一点嗓子的保养品。
从吃的讲，多吃西瓜，梨，蜂蜜，白萝卜都是不错的选择。
从喝的讲，可选择含有，甘草，桔梗，芦根，百合，紫苏，橘皮这样的花草茶，都是可以的，可以喝点百合花草茶。当然，改善也不是一天两天，需要慢慢调养。
还有像红榆树是北美特别流行的润喉成分，也可以买了泡茶什么的。
唱歌喝什么能保护嗓子?
4.花旗参茶，喝清水。5.中国最传统的燕窝汤。保护嗓子的食物：苹果、梨、橘子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜...
喝什么可以保护嗓子?嗓子疼喝什么可以缓解?
1、保护嗓子的茶饮(1)胖大海冰糖茶材料：胖大海2～4枚，冰糖适量。功效：胖大海冰糖茶这道茶水有着清肺化痰、润肠通便以及利咽开音的作用。制法：将胖大海用开水泡发，加冰糖调服。注意：胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用。(2)雪梨炖冰糖材料：雪梨1～2个，冰糖适量。功效：雪梨炖冰糖这道营养茶水能够...
吃什么食物会伤害嗓子?对嗓子有益
1、伤害嗓子的食物：肉类：狗肉，羊肉，鸡肉，鹅肉，鹧鸪肉等。咽喉肿痛为实热邪火，而以上所列肉类有温热温补功用，吃了易助热动火，生热助痰，很容易加剧咽喉肿痛，所以一定要忌食。橘子：性凉，味甘酸。如过多食用，极易出现咽喉干痛，所以，在患有咽喉肿痛期间，暂不宜多吃橘子。性温性热的食物...
吃什么对嗓子好?
B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：...
嗓子沙哑吃什么水果
香蕉是护嗓子的好帮手，它富含钾元素，能帮助缓解肌肉酸痛。它的质地软糯，容易下咽，不会给你的嗓子造成额外负担。如果你嗓子不舒服，吃一根香蕉可以让你感觉舒服一些。清热去火的火龙果 火龙果性凉，能清热去火。它含有丰富的矿物质和维生素，能补充你的身体所需。它的籽还能促进肠胃蠕动，帮助你排出...
怎么保养好嗓子
2、用嗓前后，记得润嗓或按摩。用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。3、避免或少食刺激性食物。注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货（瓜子、花生等），烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷...
吃什么有利于喉咙?
多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音...
吃什么东西可以滋润喉咙,保护嗓子唱歌时不会沙哑?
饮食上的保健.对用嗓职业的人来说.应特别注意从饮食中补充维生素A.维生素C和B族维生素.如缺乏维生素A.鼻咽喉部易发干.发炎.维生素C如缺乏.易导致鼻粘膜出血和声带无力.B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能.多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果.梨.桔子.香蕉.青萝卜.西红柿.黄瓜.小白菜....
吃什么水果能治喉咙痛?
■对付嗓子不舒服调整饮食是上策 百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不错,而且不伤阳气。在季节交替的时候多煲粥,像蔬菜粥、山楂粥,多吃一些有酸味的食物,比如乌梅、山楂都是不错的选择。 ■花草茶、药茶帮助润喉 目前,在门诊就诊的患者中患咳嗽、咽喉炎、呛咳的病人比较多,治...
吃什么东西可以化痰清咳润喉?求解!
1、柿子 柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。2、罗汉果 罗汉果清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽...
仉祥溴吡： 许多人认为声音沙哑算不上毛病,用不着小题大做,吃点儿消炎药就会好.其实,有可能已埋下难以预料的隐患,一定要及早看医生.嗓音的美,也是人们追求美的一个重要方面.常言道,闻声如见人,一个或甜美圆润或 浑厚而富有滋性的声...
鹰手营子矿区15127804899： 保护嗓子的食物 - ？
仉祥溴吡： 我知道韩国歌手李弘基喜欢用梨子汤护嗓,一般喜欢泡茶喝的话可以用胖大海和枸杞,我一般用喉爽糖,超市药店都有卖的,平时注意不要吃得太辛辣,不要生闷气,不要过度用嗓
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仉祥溴吡： 少吃辛辣燥热、油腻和刺激性食物
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仉祥溴吡：保护嗓子可以多选用有利于生津润喉的食物:苹果、梨、甘蔗、萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等.这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,对维持咽喉健康有益.西苑医院耳鼻喉科专家徐春英提到用嗓比较多的,可以适当饮用清喉利咽的慢严舒柠颗粒,非常方便,还可以起到专业润喉的作用,纯中药制剂,安全无毒副作用.另外,早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,保持口腔清洁,防治口鼻疾病也是非常重要的.
鹰手营子矿区15127804899： 保护嗓子的食物 - ？
仉祥溴吡： 对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等.并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、...
鹰手营子矿区15127804899： 保护咽喉的食物有什么? ？
仉祥溴吡： 咽喉是饮食和气体的通路,所以食物的刺激、外界气候的变化都能影响咽喉的功能,甚至造成病理性的损害.平时饮食应以清淡为主,少食辛辣食品(如辣椒),戒烟酒,以避免刺激性食品与烟酒对咽喉的刺激.要根据天气的变化适当增减衣服,调节室内的温度和湿度,预防春季之风、夏季之热、秋季之燥、冬季之寒对咽喉的损伤.经常进行适量的运动,增强体质也是咽喉养生保健的重要措施.平时要多喝水,保持咽喉的湿度.也可以使用慢严舒柠之类的清喉利咽颗粒,能清热利咽,宽胸润喉.对保护咽喉健康是非常有益的.
鹰手营子矿区15127804899： 保护咽喉的食物有什么? - ？
仉祥溴吡： 要以清淡易消化饮食为主,可以多吃一些清爽去火、柔嫩多汁的食品,如西瓜、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮品.长期使用空调会使室内空气干燥,建议早晚适当开窗通风,使用加湿器,保持室内合适的温度和湿度.平时要多喝水,保持咽喉的湿度.也可以使用慢严舒柠之类的清喉利咽颗粒,能清热利咽,宽胸润喉.对保护咽喉健康是非常有益的.
鹰手营子矿区15127804899： 保护嗓子的食物和饮品 - ？
仉祥溴吡： 喝茶喝点清谈的菊花差,现在的孩子都很顽皮,饮料方面还是喝王老吉比较好吧!太甜的就不要喝了!你可以试着对孩子凶一点,让他们安静一点上课,这样就算你说话声音小一点,我想也应该可以听的到,不要一味的站在讲桌上讲课,到处走走,这样他们就有点害怕被你看到上课交头接耳了.其实吃什么东西和饮品网上都有的,关键是看你教育的方式了,怎么让自己轻松点,希望对你有帮助!
