怎样长高？

怎样长高？~

长高前会做特别的萌萌的，我自己突然踩空。二会出现生长痛。三睡觉的时候突然抽搐踢腿。四饭量突然变大。五鞋子更换频繁

增高对每个人来说都是遥不可及的梦想，我也是一个非常想要增高的患者，因为我从小到大可能是发育不良吧，所以在家里面我的身高是最矮的，弟弟妹妹早在我这个年纪的时候已经超过我了，所以有时候会非常的自卑，但是等你到20岁再想要增高的时候，确实是有一些晚了，而且，很多办法对你来说都已经没有用了。

不过还是可以尝试一下的，说不定也是能长高的呢，听说做一些瑜伽运动拉伸。活动也能够有助于自己骨骼的增长，这样子可以达到增高的效果，平时可以多吃一些增高的补品，药类，补充体内的营养，对你的增高也是有效果的，平时都坚持运动，除了瑜伽还可以打篮球打篮球也是一个非常长高。方式，但对于每个人来说都是不同的，我有一个同学大学的时候，突然就很喜欢打篮球，每天坚持打篮球。整个大学下来，他真的长高了5cm。


但这种方法都是因人而异的，看你自己身体的情况来决定是不是能够真的长高，所以并不是百分之百的，不要抱太大的希望。其实我觉得人要学会知足，只要不是很矮，就可以了，平时可以多喝一些跟自己同等身高，或者是比自己矮的人相处，交朋友，这样子你就不会觉得自己是最矮的了，如果你身边都是一些一米七以上的，那么你就会很容易产生这种自卑的感觉。

最后一个方法也是迫不得已的方法，就是穿高跟鞋，这一种外在的辅助也能让你整体看起来高很多，而且在形体上穿衣服上面也会变得更好看一些。

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。



穿内增高鞋
孩子想开点，天涯何处无芳草，何必单恋一枝花，



瑜伽

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