怎样教好少幼儿舞蹈基训？

芭蕾舞的基训有那些~

芭蕾基训的训练方式有地面素质训练（勾绷脚、压腿、踢腿等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（脱把训练/中间练习）等。
芭蕾基训具有完备的科学的训练体系，每一个组合都有不同的训练价值。是一套科学完整的训练教材。
芭蕾基本功训练课程，是舞蹈教学的重要组成部分，芭蕾基础训练具有规范性、系统性与科学性，同时具有特定的循序渐进的训练方式和统一完善的审美标准。对舞者来说，进行芭蕾基训是非常重要的，是可以帮助舞者得到全面发展和提高的。

扩展资料
自意大利文艺复兴以来，芭蕾舞的风格就一直在发展。早期，古典芭蕾舞主要是因为地域起源的不同而产生变化的，例如俄罗斯派、法国派及意大利派。
后期的变化则分别包含了古典芭蕾舞及非传统技术及舞姿，如当代芭蕾舞及新古典主义芭蕾舞。最为人熟悉及最常演出的风格则是浪漫芭蕾，它是一种以女舞蹈员及脚尖技术为中心的古典风格，以流畅及准确的舞姿见称，时常用来象征女舞蹈员穿着短白色芭蕾舞裙的形象。
参考资料来源：百度百科-芭蕾舞

一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

二 压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
三 推脚背组合 脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
求。 五 踢后退 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。 六 劈腿跳 是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地. 七 大踢腿 是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。
九 劈腿 有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作。
十 小跳组合 训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。 十一 舞蹈教学 根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向.示范之后,要帮助学生摆好动作造型.每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作. 1 局部组合训练 比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排 2 背肌 在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可 谁说成年人就一定腰腿硬来着？我希望通过科学而循序渐进地练习，能开个好头。 成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性；而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动（比如快走、慢跑等）之后再进行。 注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。 主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大呢。
压腿－－要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面（后面是最容易让我们忽视的了！）； 前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好！ 旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面！！一定要用背去找腿！！脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩（容易发生坐髋，将发展为股大），也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是：压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿（被压的腿）伸直压的时候，练胯的作用很好！大家可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。 后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开！！也就是说不要脚背直冲下方！两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上！！腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。这就对啦！耗一会儿！ 下叉－－和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿！！ 纵劈：注意后面的腿要伸直、外开！前腿要伸直绷脚背！肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长！！再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦！ 横劈：先别急！先压青蛙！震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠！此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟吧－－横跨最难压了，因为韧带又粗又韧数量还多！好好下功夫吧！ 踢腿－－三分压七分踢！伸直主力腿动力腿（这个直可真难做到，但又是非常重要的），绷直脚背，脚背带着上踢（踢不高也没事，范儿一定要对！）。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10－15腿。
下腰－－胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。胸部拔着腰部抻长着（切记切记！！）才能下后腰，在三位上的双手带着头向后向下，弯到极限，胸式浅呼吸，坚持半分钟到一分钟。注意！！安全第一！最好在软垫上进行，旁边有人把着！！ 由于我们不是专业学生，不必非在一个月内或几个月内解决软度，所以，必需从能接受的程度开始练习！我练习时，是以能忍受的疼痛程度为限，振颤着压，再持续性用力压，然后再振颤性压，最后多踢腿或甩腰。－－腿踢得高了没事，腰可千万不能甩大了！ 最后是充分放松伸展运动！ 什么中间练习啦，小跳啦，动作组合啦，伸展运动啦，二十分钟吧。 软度绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获，没有任何捷径 舞蹈也一样，唯有踏踏实实一步一个脚印。当你每天忍受着挨过“抓心挠肝”式的疼痛后，进步的喜悦也就向你走来了。不过，练功的进步好似蜗牛，回功的速度可绝对赛兔子！！

舞蹈是一种集音乐、形体、情感于一体的综合艺术。可以发展儿童心智、陶冶高尚情操、增强大脑活力、促进肌体健康、培养审美能力。我们只要留心观察就不难发现，几乎每个孩子在开心时，都会手舞足蹈来表达自己的情感。舞蹈这一直观性可感性很强的艺术，符合孩子们身心发展迅速，天真活泼，好动好奇，模仿性强的生理心理特点，这也使舞蹈成为千百万儿童最喜欢的艺术活动之一。通过近些年的工作探索，作者发现舞蹈不仅可以培养幼儿健美的身体姿态，培养动作的协调性和准确的节奏感，还能发展思维 和情感，培养孩子自信心，使其在意志品质等方面得到全面的发展。下面本人就幼儿舞蹈技能培养的基本注意点、培养目标、方法和途径、成果分析与反思等几方面来对近些年的舞蹈教学经验作出小结。

一、幼儿舞蹈技能培养的基本注意点

幼儿来青少年宫参加培训的群体基本为5―6岁的幼儿，伴随着生理上的发育和成长，已基本上进入了从幼儿向少年过渡的年龄阶段。在这一年龄阶段，对幼儿施以舞蹈技能培养，要坚持以下三个原则：

其一，应增加了地面动作练习和适当的技巧训练，来加强幼儿身体素质，锻炼幼儿身体各部位的肌肉能力和关节的灵活性、柔韧性。在动作上适当强调一定的技术、技巧难度，注意培养训练肩部的开度，胸腰、中腰的软度、力度，胯部、膝盖的开度，脚腕、脚背的力度及灵活性。

其二，舞蹈内容上要有明显的思想性，教育性。通过舞蹈作为桥梁和中介，把小孩暂时不能完全理解的东西，以优美的旋律和各种舞蹈动作，印入幼儿的心扉。

其三，由于孩子所处的家庭环境不同，有的家庭的家长音乐素质好，又重视对孩子各方面能力的培养，孩子的舞蹈能力就可能显得强。有的家庭家长素质不太好，对孩子的培养不太重视，孩子的舞蹈能力就可能显得弱。另外，孩子的个性也导致舞蹈能力的强弱，个性外向型的孩子舞蹈能力显得强，个性内向型的孩子舞蹈能力显得弱。种种原因导致孩子舞蹈能力的不一样。因此，5－6岁幼儿舞蹈能力培养要突出因人施教，注重个别培养。对能力弱的幼儿降低动作难度，对能力强的幼儿采取一定的方式（如参加舞蹈兴趣活动等），并适当加大动作的难度，这样使两种不同能力程度的孩子舞蹈能力都得以提高和发展。

二、幼儿舞蹈技能培养的目标、方法和途径

分析幼儿实际情况，确立明确的训练总目标，分阶段的并按计划实施。

舞蹈技能培养应以促进孩子全面发展为指导思想，并为全面发展准备条件。因此，制定“让幼儿接受舞蹈艺术熏陶，以塑造幼儿健美体态，掌握幼儿舞蹈技能，培养幼儿舞蹈和创编舞蹈的能力，以促进幼儿身体健康成长。”的总目标。作者又根据舞蹈教学自身的内容特点和幼儿的接受能力，个性特点对总目标进行了分阶段的培养。

（一）根据5－6岁幼儿的动作发展特点，把舞蹈培养目标分解成若干个分目标，目标之间互相联结，由易到难，具有多样性、顺序性和阶段性。

1、第一阶段（5岁半）我们以基本形体训练，节奏训练，律动训练为教学目标，通过训练使幼儿有舞蹈的正确姿态和随着节奏正确优美的做律动的能力，为塑造幼儿健美的体态良好的舞蹈基础打好基础。

2、第二阶段（6岁）由于幼儿已有舞蹈的基本技能，此时可进行各种儿童舞蹈动作及方位训练和群体间协调集体舞训练，通过学习，丰富舞蹈的语汇，感知方位，为参与创编群舞打好基础。

3、第三阶段（6岁半）由于6岁的幼儿情感由情感认知向情感体验发展，因而这一阶段的目标为：学习西洋舞蹈，学习队列、造型。参与思想性、教育性、艺术性较强的群舞创编，高级的情感体验训练等。

（二）根据幼儿接受能力和个性特点，对他们采用分层次舞蹈训练。在课堂教学中，安排每周两次的教学时间。主要开展形体训练、音乐节奏练习、各族少儿舞蹈练习、现代少儿舞蹈小组合、及幼儿参与创编舞蹈训练活动。

1、创立良好的幼儿舞蹈学习环境，引导幼儿步入舞蹈艺术美的殿堂。

幼儿舞蹈的学习环境是指按幼儿身心特殊需要而组织起来的环境，我们从两个层面上对此加以考虑。第一，创身一个充满文明，健康而美好的物质环境。这是一种有形环境，主要是两边装上基训用的把杆和明亮的镜子。我们用青少年宫作为幼儿舞蹈训练的地点，并经常展示一批优秀的幼儿舞蹈作品和有关的图片，这样可以加强幼儿对舞蹈艺术美的直接感受，在美的环境中愉快的学习，从而激发他们对舞蹈学习的兴趣。第二，创设一个充满爱心想出融洽的人际社会环境，这是一种无形的环境，主要指我们的老师合作，友好的共同教学与相处。心理学研究证明，人的情感分为情感知觉和理智知觉，当这两种知觉到达完全协调时，人的思维才最活泼，想象才最丰富，记忆力才最强。幼儿的特点往往是情感外露并支配理智，情绪容易波动，在幼儿舞蹈训练中，建立良好和谐的师生关系及教师紧密团结合作的气氛影响孩子，使孩子能在一个充满爱的氛围中，充分地把体验舞蹈的感觉表现出来。这样才能使幼儿产生愉快的情绪，提高参与舞蹈教学活动的活动性和积极性，两种环境的结合，激发幼儿参与舞蹈学习的兴趣。

2、各类教学活动互相参透，多方位结合，使舞蹈技能得到巩固。

各教学活动间互相渗透，是指在上课中适当渗透舞蹈技能以激发孩子的学习兴趣，保持注意力集中。如把幼儿园中语言课的动作儿歌、游戏课的角色表演和舞蹈游戏等联系起来，通过渗透教学，激发幼儿学习的兴趣。同时，也使舞蹈技能得到反复练习和巩固。另一方面，在舞蹈训练中，把各学科的知识，有机的渗透进去，利用其他学科支持，丰富和理解舞蹈技能，从而使其他学科知识在舞蹈课堂教学过程中，得到再次的练习和强化。如用幼儿园常识课学过的小蜜蜂特征，来准确的完成舞蹈中的动作表演，利用诗般的语言节奏来表达主要表现舞蹈的具体情节。并用正确的动作和体态表情来完成幼儿共同参与的即性舞蹈等。

（三）运用灵活多样的教学方法，整体优化，使培养幼儿舞蹈能力行之有效的途径。

在舞蹈教学中，根据幼儿的年龄特点，我们在实践中，发现把以下几中主要方法进行合理选择和整体优化，舞蹈训练将取得事半功倍的效果。

1、形象法。为使他们能够掌握较为抽象的舞蹈概念，我们采用了直观、形象的方法，在舞蹈教学中我经常制作直观教学，利用现代化电教化设备，激发幼儿的学习热情，经常用语言，手势的提示和动作的示范，提高幼儿时动作技能的接受力。第一，用舞蹈录像激发幼儿训练的兴趣，通过直观，形象的成品舞蹈激发他们学习舞蹈的兴趣，从而由简单动作模仿向较高艺术性舞蹈动作方向发展。兴趣是学习的动力，有了较强的兴趣，为以后的训练打下良好的基础。第二，用摄像教材，树立幼儿训练的信心，舞蹈的训练是辛苦的，而大多数幼儿意志薄弱，对克服困难缺乏思想准备，为此，每个阶段的训练成果，我会把它都拍摄下来，让孩子们观看自己的表现，告诉她们通过训练，自己的形体和动作在不断提高，让她们获得成功的喜悦，树立舞蹈训练的信心。同时，也培养了她们战胜困难的信心和力量，为舞蹈的深入学习和训练打好基础。第三，利用看舞蹈图谱，帮助幼儿理解舞蹈音乐的节奏，这样不管多复杂的旋律，在舞蹈图谱的指引下，变得易理解易掌握。

2、游戏法。根据幼儿的特点，在舞蹈训练中穿插活泼有趣的游戏，加强幼儿学习舞蹈的兴趣，变枯燥乏味的训练方法为轻松、活泼、游戏式的学习活动。5岁时，如学习基训动作“坐地向前下腰”，幼儿知道动作要领后，我们可以组织幼儿玩游戏，划船，在游戏中，幼儿很快地把动作掌握了，而且做的津津有味。6岁，组织两个人一组听音乐，做找朋友游戏，并用简短的儿歌“左脚，右脚一起转，碰到朋友拉拉手”来概括动作的要领。很复杂的部分跟镜子。这样，幼儿学得容易，又掌握得好。舞蹈能力的培养是一个系统的，完整的，复杂的过程，因此，我们在训练时，采用动作由浅入深，由简到繁，通过分解学习动作，掌握动作。然后学习舞蹈组合。最后组织幼儿学习复杂的群舞，创编简单的舞蹈，使幼儿不仅掌握了动作技能，又发展了创编舞蹈的能力。

（四）开展多种丰富多彩的舞蹈主题活动，使舞蹈技能形成全方位的滚动运用而达到深化。
积极组织幼儿参加各种表演，如各个培训汇报演出，各社区文艺活动等等，参加演出小朋友的积极性可高了。我同时又开展舞蹈结对的活动，让舞蹈能力弱的幼儿拜能力强的幼儿为师，在平时课堂，晨间活动，自由活动的时间，师徒一起练习。这样既巩固了舞蹈技能，使两种能力差异的幼儿得到不同程度的提高，又活泼了身心，锻炼了身体，并增进了孩子们的交往密度，加深他们的友谊。还开展“区域式”的演出活动。组织班级舞蹈专场演出，不仅使幼儿所学内容得到运用和巩固，又培养了她们大胆的表现能力。把全班分成7组，4人为一组，然后每组独自创编一个完整的舞蹈进行比赛，这样的比赛，小朋友的创编才能得以发挥，又由于是集体参与，使人人都得到锻炼，又愉悦了心情。

三、幼儿舞蹈才能培养的成果分析

通过两年的培养，幼儿在音乐节奏、动作协调、情感认识、舞蹈创编等舞蹈技能有了很大的掌握，舞蹈的感受能力和表现能力也有了很大的发展。

几年的舞蹈技能培养，既塑造了幼儿健美的体态，又促进了幼儿的身心发展，班级里的孩子几乎各个都对舞蹈感兴趣，她们人人都爱跳各种舞蹈。平时还会情不自禁的展现自己的舞姿。好几名幼儿还能根据音乐的性质，编排简单的幼儿舞蹈，个别小朋友能编排有一定难度的成品舞。

你应该是个刚刚准备教小孩子跳舞的老师吧！？
想要教好小孩子：
首先，你自己要非常的了解基训内容；
在了解的情况下，去研究下，教小孩的方法；
要想下，他们怎么样才能更好的，更容易的去接受，
只要弄清了这些，再加上你的耐心，仔细！
一定能教得挺不错的！
相信你可以的，加油啦！

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