如何选一张好床呢

如何选一张好床？~

由于现代人对于生活的质量要求比较高，喜欢崇尚个性化，对于床的形状也有了不同的要求。市面上的床有方形的，也有圆形和椭圆形的，有很多年轻夫妻更喜欢用心形的床，看上去更浪漫。对于床的尺寸选择，主要结合房间大小和夫妻两人的身高进行合理性选择，在房间足够大的情况下，可以选择尺寸较大的床。

（一）透气不发霉，不滋生细菌
（二）能够有更多点的有效的支撑力
（三）可依体重选择软硬适中或适当张力的床垫。

选择了好床之后，也要适当的保养，例如定期与适当日晒，以避免滋生霉菌、细菌，定期把床的头尾对调或翻面，保持均匀的弹簧弹性，假若使用超过七年以上，应检查弹簧是否已弹性疲乏失去效用，考虑是否更新，小朋友弹跳其上是否造成弹簧的改变。有了一张好床，可以睡的安稳，减少睡眠时翻身次数达到更好的睡眠质量，彻底恢复身体的疲劳，为明天带来更充沛的活力
希望可以帮助到您。

床的尺寸≠床垫的尺寸

实木床≠整床实木

软包床有什么特点？

床的高度多高才最合适？

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这些你都知道吗？

如何选一张合适的床?

东立君想正经地和大家聊一聊“床事”

 床的尺寸有哪些讲究？

床的尺寸主要有两种，也就是我们常说的1.5米和1.8米，这两个数字是指宽度，长度一般默认2米。但是要注意，这些数字都是指床垫的尺寸，床垫的尺寸≠床的尺寸。

床分为内嵌式和齐边式两种，内嵌式顾名思义床垫嵌在床框里，但是框架就要比床垫大一圈，那么床的尺寸就要变大。而齐边式床边和床垫边是一条直线，床的尺寸就和床垫的尺寸一样。
内嵌式

齐边式

所以我们在选床的时候，一定要注意：床的最终尺寸＝床垫尺寸+床框尺寸确定好家里面的床的尺寸再去店内选择，就能避免买到家发现太大放不下的尴尬。
 床的材质如何选择？
床的材质主要有三种：木质、软包和铁艺。
木制床是坑最多的领域，看起来完全一样的两张床，价格可能相差好几倍，其原因就是一个是全实木，一个是实木与人造板材的组合，即使是全实木的床，它的背板、床腿、床架也可能用的不是一种木材。

当然，即使价格差别大，只要质量合格都是可以选的，只是不要花了全实木的钱，买了实木+人造板材的床，所以购买实木床一定要谨慎，了解清楚真实木材才不会被坑。

软包床就是在木质床的基础上添加舒服的垫子，可以更加舒服的靠在床上，一般分为皮质和布艺两种：皮质的品质感强，亲肤性好且相对容易打理一些，缺点是透气性一般，需要保养，家里有宠物要慎重考虑 ；布艺的造型更多样化，价格更实惠，缺点是容易脏。

   
布艺和皮质的选择就更看个人喜好，喜欢真皮的可以选择真皮软包床，但是买床的时候要注意是全床真皮还是靠背真皮，床边仿皮拼接，如果只想要皮质的质感，其实现代科技仿皮质感和真皮相差无几，而且更为稳定，价格也不像全真皮那么昂贵 ；选择布艺软包床就没那么多讲究，选一个自己喜欢的造型，当然，最好还是选一个可拆洗的布艺床，清洁很方便。

铁艺床相对于木质和软包床来说更为环保，不含甲醛而且造型多样，装饰性强，但是如果你生活环境湿度较大，慎选铁艺床，容易掉漆和生锈，影响生活。

 床的结构有哪些需要注意？
不要以为选床只看材质，床的结构也有众多门道需要注意：床板、背板、储物、棱角。

现在床板一般都是采用排骨架，实木骨架连接处一般都有缓冲装置，能保证承重的同时，保留比较好的弹性，相对软一点。但是有个小要点需要注意：骨架之间的间距要小于4cm，床垫弹簧能得到更好的支撑。

同时床板的高度也需要注意，床坐离地高度40-55厘米最合适，一般我们床垫的高度是20-25厘米，进口床垫更厚，所以我们最好根据床垫高度选床架高度。

床的背板底部与墙面的贴合度也需要注意，大部分人家中都会装踢脚线，如果床背板底部没有留位置，就会造成尴尬的事情：床贴不到墙，所以买床的时候最好看下床背板下方有没有留位置，或者提前确定好床的位置不装踢脚线。

床的储物主要有两种：抽屉式和高箱床式。抽屉式储物空间较小，但取用方便，气压撑储物空间大，但取用不便。但是需要注意，房间湿度大，最好不要在床下储物，很容易潮湿发霉甚至生虫。

高箱床式
抽屉式
最后需要注意的是，有些床的棱角突出，容易碰出伤口，尽量选择圆滑处理的床。

最后祝大家都能选到自己满意的床，“床事”幸福！

（一）透气不发霉，不滋生细菌

（二）能够有更多点的有效的支撑力

（三）可依体重选择软硬适中或适当张力的床垫。

选择了好床之后，也要适当的保养，例如定期与适当日晒，以避免滋生霉菌、细菌，定期把床的头尾对调或翻面，保持均匀的弹簧弹性，假若使用超过七年以上，应检查弹簧是否已弹性疲乏失去效用，考虑是否更新，小朋友弹跳其上是否造成弹簧的改变。有了一张好床，可以睡的安稳，减少睡眠时翻身次数达到更好的睡眠质量，彻底恢复身体的疲劳，为明天带来更充沛的活力

希望可以帮助到您。

你家睡什么床？硬床还是软床？腰疼发作时怎么睡？?睡觉，选一张合适的床很重要哦！不然，免不了会让你一夜难眠，活遭罪，今天我们就来聊聊“睡床”这事儿~~

睡硬床VS睡软床

过硬的床

人体正常脊椎生理结构，从侧面看是呈S形的生理弯曲，如果长期睡硬床，则会造成以下问题。

●腰部因缺乏支撑，腰部肌肉须持续地做功来维持腰椎曲度，易致腰椎疲劳，发生生理曲度的改变，时间一长，腰椎小关节会产生疲劳，引发腰痛等。

●硬床易压迫背部神经，影响血液循环，并影响睡眠。

过软的床

软床具有舒适度，但也无法较好地维持脊柱的生理曲度，睡久了也会出现问题。

●过软的床，会使脊柱呈弯曲状态，长期睡软床容易导致骨节僵硬。

●会使身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，从而造成腰肌和骨质劳损。

●老年人或腰病患者，因其腰部关节、韧带调整能力变差，睡软床只会加重症状。

老年人该睡哪样的床呢？

睡床有讲究，要分情况睡！

记住睡床的关键词：

不选过硬，不选过软，

中等硬度最适合！

不同的情况，可选择不同硬度的床

老年人：老年人骨骼已开始退化，选偏硬的床比选偏软的床好。

偏瘦的人：瘦的人睡硬床有磕碰感觉，适合偏软的床。

偏胖的人：可选偏硬的床垫，人体压力可平均地分布在床垫上。

腰部曲线明显的人：床垫要能完全承托身体，可选有弹性的床垫。

腰疼发作时该睡哪张床？

●腰痛并不是睡硬板床就一定好，选择中等硬度合适的最好。医生建议的睡硬板床也并不是直接睡硬板上，而是在硬床板上有3~5厘米软垫，上面比较柔软而下面是硬木板的床。

●腰痛时，可以选择睡觉时利用较薄的枕头来使自己的肌肉和脊柱保持一个相对放松的状态，缓解自己的腰痛。

●一般仰卧时，可以在腰下垫枕，侧卧可以选择在两个膝盖之间垫枕头，两者都可以帮助放松支撑腰部。

我们一生中有三分之一的时间在睡眠，为了健康一定要重视睡眠的质量，休息是为了要走更长远的路，所以有良好睡眠质量才能走的更远更长久。良好的睡眠除了有良好的环境如黑暗、安静之外，尚需有良好的寝具来配合，当我们行走或坐姿时，无时无刻皆要靠腰背肌肉群如大小腰肌等的撑拉着脊椎才能直立，惟有在躺卧时腰背部肌肉才能有休息的机会，选一张理想的床，让肌肉彻底放松，达到最好的休息效果，为明天储蓄饱满的精力。 好床如何选？这应该从几个方面来思考。假若一个人平躺，大力士一手从这人腰部举起，也就是只有一个支撑点，这样一定不舒服，假若换成五个人十只手同时支撑举起一定比较舒服，假若延伸出无数只手，均匀来支撑我们身体，理当为最理想的支撑。也就是无数个支撑点，皆能适应我们身体曲线的变化，且有相同的支撑力就是最理想的床了。 水床以此为标准能符合的只有「水」了。根据芝加哥大学医学中心实验证明，水床的最大作用是能均匀支撑与浮起整个身体，依人体自然曲线凹凸起伏，平衡身体的骨骼和减少肌肉的压力，允许更好的血液循环，躺在水中身体可以完全浮在其上。长期卧床者使用水床可减少褥疮的发生。所以水床应是最舒服的床，可藉水对温度的传递，配合加热设备来保持床的恒温，也可轻易改变床的软硬度，所以对老人或是久病卧床的人是不错之选择。但水床也有它得缺点，因自己翻身或两人共枕时会有波动，且必须用防水的塑料袋装水，当身体躺卧在不透气水床表面接触时，水蒸气无法散发，出现不透气的闷热现象。所以购买水床时，应注意在表面是否有加上适当的衬垫，使皮肤接触面透气，与减少水波动的设计，是选择的重点。除了水床外相类似性质的还有空气床，也有称气垫床，特性与水床相同，设计比较好的气垫床，可由床垫上之气孔释放空气，以增加床褥之通风，利用空气帮浦随时补充空气压力；空气床不用时可以卷起来收藏，不暂空间也是它的优点。缺点是是睡起来感觉比较不沉稳，床的质感较差。
弹簧床弹簧床是利用弹簧连接起来，上铺以天然与人造纤维而成，主要以透气不会闷热是其优点。水床、空气床与身体服贴支撑性良好，但透气性不好，是其缺点，可能有床垫发霉的情况发生，弹簧床透气性好较无此问题。当我们躺卧床上时，弹簧支撑我们的身体，身体的重量亦会压缩弹簧的高度，以往的设计，弹簧与弹簧相连结，如三国志故事中的连环船，当一个弹簧受压时，也牵动隔壁另一个弹簧受影响跟着下陷，这样有些弹簧没有真正支撑到部位，使支撑点变少，肌肉无法有效的放松，又举吊床为例，常见吊床固定在两树之间，感觉起来非常舒服，但实际睡在其上，并不舒服，因为利用网绳做成的吊床只有二个支力点，但其中只有一个支撑点，大部份的肌肉无法有效的放松。改良式的弹簧床是比较理想的床，藉由一个个独立的透气纤维袋子，内装大小一致的弹簧，排列整齐，袋袋不相连结，即施压放于A弹簧，隔壁B弹簧不连动，当两人共睡一张床时，翻动身体时不影响另一人。简单来说，在床的任一弹簧施压，其它的弹簧不受影响，即每一只装弹簧的袋子就是一个支撑点，所以有较多之支撑点。笔者从事医师的工作中，常见病人因腰椎疼痛接受他人建议要睡硬板床，结果放弃原来的弹簧床改睡在木板上，睡了二天之后，腰痛更加严重，原因是木板床的支撑点更少，让他的肌肉更加疲劳不堪。
良好的睡姿很重要有人说睡过硬之床是会对脊椎造成很大的影响？我们的脊椎在躺卧姿态时，因背之大小肌群不必对抗地心引力，故没有张力，各脊椎体间较松散，这时脊椎神经孔较大，对脊椎或神经影响不大，当睡在过硬的床板上，主要支撑点在肩、臀、骻、踝位置上，会造成脊椎之弯曲，假若有一能随身体曲线变化的好床，则可调整脊椎位置于同一水平直线，对身体是有少许之帮助，但影响不是很大，其实影响较大不是脊椎反而是肌肉，肌肉是否得到有些放松休息才是重点。选择床的软硬，应先看胖瘦，体重太重者选择较硬之床，若弹簧太软时，弹簧无法支撑弹起，弹簧也会变性，体重轻者选用较软的床，睡在床上才能改变弹簧的型状，达到舒缓肌肉的目的。到底怎么样的睡姿才好呢？这是一个有趣的问题，当我们躺在床上准备入睡时，有的人要仰睡，有的左侧睡，右侧睡，甚至趴着睡才睡的着，这是习惯问题，在我们睡着之后，睡姿会随我们身体的肌肉状况做反射动作，自行调整睡姿数次至数十次。当我们睡眠时同一姿势太久，某一群之肌肉受压或是处于伸展状态过久，身体会自然反射转变睡眠的姿势，获得舒缓，所以睡眠时为什么会有自然翻身动作，甚至有些重症病人要时时为其翻身，就是这个道理。临床上常见落枕的问题并非真的睡时头跌落枕头，多因工作过度疲劳或酒醉太过沈睡，脖子忘记翻身，引起背之斜方肌或颈胸索乳突肌过度伸展，而引肌肉发炎疼痛，其实有些儿童尿床也是与深度睡眠有关。
选了张好床　别忘保养所以一张好床，应该具备：
（一）透气不发霉，不滋生细菌
（二）能够有更多点的有效的支撑力
（三）可依体重选择软硬适中或适当张力的床垫。选择了好床之后，也要适当的保养，例如定期与适当日晒，以避免滋生霉菌、细菌，定期把床的头尾对调或翻面，保持均匀的弹簧弹性，假若使用超过七年以上，应检查弹簧是否已弹性疲乏失去效用，考虑是否更新，小朋友弹跳其上是否造成弹簧的改变。有了一张好床，可以睡的安稳，减少睡眠时翻身次数达到更好的睡眠质量，彻底恢复身体的疲劳，为明天带来更充沛的活力

到床上猛踩，看会坏不

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