每个人在生活中都有不自信的时候,当你出现自卑心里的时候,你会做些什么让自己找回自信？（说出多种方法）

当你产生自卑的心理，怎么办？~

一、心里很自卑怎么办？1、改变自己的人际关系模式自我催眠是很可怕的，在成长过程中很多的负面标签长时间存在，久而久之自己也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有
关，要在放松的情境下进行。适当地向同事求助，在接受帮助后，要让对方了解到自己的感激，如果还有余力，更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后，自信的能力会慢慢建立起来。

2、培养自己的自信最大的问题就是对自己的不自信，各类心理问题总结最大的源头就是它。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。

3、放松身心找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。
4、审视自己如果发现自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结?抑或是对于工作有一些不满?然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么，所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。
5、对自己的积极认同不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。
6、树立自信心树立自信心首先要学会说：不!。
自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。
心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。
成功学上说：自立者天助之!
1、积极的自我暗示
学会内心里说：我也能做!
不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
2、积极与他人交往
健康的心里不是想出来的。
心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

二、如何克服自卑心理?克服心理上的自卑，就是要建立自信，建立自信的方法：
1、发现自己的优点和长处。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。
4、树立自信的外部形象。
三、如何走出自卑?1、要敢于正视自卑
这一点很重要，自卑是一个人的情绪。人有时候难免会有点情绪低落，或者受到一些事情的影响变得自卑。但是这并不表示你就是一个自卑的人。要善于正视自己的自卑，不要觉得自己很可伶。其实，谁没有自卑过了?
2、不要太介意他人的言语和行为
很多人的自卑都是由于听了一些外界人对自己的言语，或者作出的一些动作而产生的。其实，你大可不必这样。别人不一定了解你，如果别人真的说出一些话和作出一些动作，你自己可以冷静地想一想，别人是不是说的自己的缺点呢?如果是，给自己设定一个期限改变。如果没有，就不要太在意别人的感受了!你又不是为别人而活的?
3、保持乐观的心态
自卑的情绪是很怕乐观的。既然如此，那就请你努力让自己的情绪乐观一点，不要太消极，不要太压抑，不要动不动就胡思乱想，让消极的情绪左右自己。多笑笑，对你是有好处的!
4、多结交朋友
朋友，对于我们很多人来说，都是非常重要的。朋友之间是相互鼓励，共同进步的。有烦心事了，或者心情不好了，都可以找朋友说一说的。同时，交际圈大了，经常与别人有往来，也不容易产生自卑的情绪哦!
5、积极运动
这一点很重要的。锻炼身体对于我们每一个人来说都很很重要，除了身体是革命的本钱外，有时候自卑呢，这时候去跑跑步，在健身房玩一玩健身项目，这都是一个很好的自我调节的过程。
要为自己的生活和工作不停地设置目标。
一些人可能觉得自卑和生活共工作有什么关系。其实，关系大得很。当你为自己设置了合理的目标时，一步步地实现它，让自己忙起来，为了目标而努力。你的生活充满了一些挑战，自然就不会随随便便自卑起来了。这个不烦试试!

1.全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的过人之处。
　　2.运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示："别人行，我也能行。""别人能成功，我也能成功。"从而增强自己改变现状的信心。
　　3.建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
　　4.学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
　　5.提高自信心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。
　　6.注意自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
　　7.体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
　　8.正确地补偿自己。为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，"失之东隅，收之桑榆"，扬长避短，克服自卑。
　　9.选准参照系。在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较，否则与自己悬殊太大;或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究"可比性"——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”

做自己喜欢的事，如做包子，自己买面粉回来，自己发酵制作包子。看到做出来的包子跟外面卖的一样会很开心，有成足感。
听些励志的歌曲，如红日、信自己等，听后会让自己振奋起来。
举起双手，对自己说：“我行的，我是最棒的。”重复5次，会让你感到有一股力量。

打扮得漂亮出门，和外国人沟通，唱歌，跳舞，买我平时舍不得的东西，举行聚会，爬山，参加运动会得奖，展示我的腰部柔韧度，和哥哥打电话，和好朋友打电话，欺负男朋友，玩微信勾搭帅哥，拍美美的照片，吃巧克力，买好吃的和别人一起吃，让别人赞美我，以上都是我做过的，不过我一般没自信的时候都会心理安慰自己…那个比我好比我强的人我又不会和她过日子。然后心里说其实我也不错。然后再找我的长处，比如说柔韧度极好，我就会在别人面前展示，找回自信。其实办法都是别人的，找出适合你的就好。不要太自卑，没有人完美。祝愉快

不知道，我有独立完整不可被驳倒的世界观，还有永恒的真理要去追求，路漫漫其修远兮，我都懒得去理自信还是自卑了

---

柳南区17342821353： 每个人在生活中都有不自信的时候,当你出现自卑心里的时候,你会做些什么让自己找回自信?(说出多种方法) - ？
蔡儿复方： 1.全面地、辩证地看待自己,正确地认识、评价自己.不仅要如实地看到自己的短处,也要恰如其分地看到自己的长处,切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的过人之处. 2.运用积极的自我暗示.当遇到某些情况感到信心不足时,不...

柳南区17342821353： 每个人都有失意的时候,要如何才能找回自信 - ？
蔡儿复方： 生活中,人总会有失意的时候.当你在学习、生活上遭受挫折的时候,怎样才能重新建立自信心呢?英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则: 1.每天照三遍镜子.清晨出门之前,对着镜子修饰仪表,整理着装,务必...

柳南区17342821353： 当自己对生活没有自信的时候怎么办? - ？
蔡儿复方： 你认为以后生存压力很大,怕自己不行,这说明你有自卑心理.其实,你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性...

柳南区17342821353： 如何找回自信? - ？
蔡儿复方： 在我们的生活中,总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情,可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况,下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍,如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练,用不了多久,你肯定...

柳南区17342821353： 你有不自信的时候吗,你不自信的时候如何找回自信？
蔡儿复方：有啊..其实每一个人都有不自信的时候 都有自己比较不足的时候.. 在这个时候 我们要冷静 其实不自信 就是因为和别的人相比较我们就不足了 其实我们要 看远一些 安慰自己 各有千秋呀 各有所长啊.. 之后我们就要自信 找出怎么别人强 我们弱的原因 之后我们要努力 我们就会自信

柳南区17342821353： 每个人都有不自信的时候 你是怎么度过来的? - ？
蔡儿复方： 你需要一片属于自已的天空,在生活中,你必须或者比每个人都要现实的生活,在你睡觉或一个人的时候,尝试想象.出生在这家庭你没得选择,所以你要改变,最简单的就是好好学习.

柳南区17342821353： 当一个人缺乏自信心是,应如何自我调整心态 - ？
蔡儿复方： 缺乏自信心的时候一定要多鼓励自己,不要害怕困难和失败,相信自己就是最优秀的.人在失败时最容易失去自信,受了打击就有可能自信全毁,这时候是最需要人安慰的.我表姐参加了公务员的考试,考试的难度是很大的,结果以几分之差她...

柳南区17342821353： 不自信很不自信,应该怎么办?尤其是看到比自己优秀的人,每当这时,就会浑身无力,精神委靡,老想睡觉 - ？
蔡儿复方： 买一本向往已久的书等等,一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、对生活充满自信的人,不自卑,提高人的精神风貌和自信心.所以,而很少看到自己的优点.总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较. •,常常导致情绪低落, 自...

柳南区17342821353： 当一个人没自信的时候该怎么办? - ？
蔡儿复方： 人没自信,就要建立起自信心,相信自已是最棒的!如何让自已有信心呢,“增强自信”的几则方法: 1)关注自己的优点 在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自...

柳南区17342821353： 当你对生活失去信心的时候,你会怎样做?？
蔡儿复方： 会觉得很无助,对生活失去了信心.感觉自己对这个社会没有什么用.我也有过这样的经历.我认为首先要学会冷静.不要头脑发热.想想那些比你过得更不好的人,像一些人体有残疾的人们.他们也在努力的生活着.他们也在为这个社会做出贡献.我想你是个聪明人,想想就会知道怎么做了.相信自己,一步一个脚印.走出一小点步,进步一大步!~