我是女生，身高165cm，体重60kg，办了张健身卡，想问一下锻炼有什么需要注意的事项，有没有好的健身计划
非要运动就跑步跳绳 吧 在家就可以完成的吖
身材不错滴，看你想练什么了。
身材那么好，估计你想练马甲线。问问私教都需要练哪些器械能练出马甲线来，再制定自己的健身计划。
这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的。
周二：健美操+器械锻炼
健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。
周三、周日：休息
所谓的休息不是完全的休息，是指可以在公园之类的场所做一些强度较小的运动，如快走、竞走之类的休闲娱乐活动。或者也可以在家里或者是健身房做一些简单的瑜伽动作，主要目的在于放松身体的肌肉，让身体得得到休息。
周四：动感单车
动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一，其主要的特点在于气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，在减肥运动项目中始终都是最受欢迎的运动之一。
周五：高温瑜珈+慢跑
高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的运动之一，但是局限性比较大，运动强度也适中；做了一节课的高温瑜珈后，或许你的运动量还没达到减肥的效果，这是最好的选择就是去跑步机上进行一些慢跑练习，加速身体内的脂肪燃烧速度。
周六：游泳
现在的天气很适合游泳，游泳也是最有效的有氧减肥运动之一，且在夏季的周末进行这样的减肥锻炼相信的每个减肥者的最喜欢的方式吧。
先和男人一样练器械，小重量，一次做20下或以上，主要目的是紧绷肌肉和消耗糖分（不比担心会练出男人一样的肌肉块，不可能的）
完后去跑步或者跳操，跑个二十分钟半小时就行了
如果有动感单车课的话就更好了，上动感单车课的话就不用先做器械了，因为单车课强度太大了，怕身体受不了
没啥注意的，小重量受伤的几率很小，注意补充水分就行，对了，要是练器械的时候有男人瞎指点不要听，男人和女人训练方法是不同的
女人身高165相当于男人多高,找高个子女朋友的好处
一个就是真的很喜欢，带出去很有面子。总的来说，无论你的个子高低，无论你的身材胖瘦，只要喜欢你就可以为你做出让步，而且那些硬性的条件在真爱面前也会荡然无存的，那么如果你是身高165左右的女孩子，也不会因此过于烦恼，如果真的爱你，就不会因为这些外在的条件而否定你。
女生身高165怎么样 是很高吗?
女生一米六五是很高的，在女生里面就已经可以了，虽然不是很高，但是身高是非常标准了，是我喜欢的身高，无论穿什么衣服都好看，即使不穿高跟鞋也是非常不错的。
女生身高165算矮吗?
1. 女生身高165cm并不算矮，这个身高在亚洲女性中是比较常见的。2. 实际上，165cm的身高在许多国家都算作是中等偏上的身高。3. 身高165cm的女生可以拥有良好的身材比例，这使得她们在穿衣搭配上有很多选择。4. 而且，身高并不是决定一个人魅力和价值的标准，内在素质和个性同样重要。
女生身高165cm,男生会介意吗?
应该会介意吧，视觉上的不和谐，生活上的不方便，基因遗传等很现实的问题。但介意应该只是很表层的不愿意，还是要看另一半在165的身高外，是否有足够的人格魅力。如果他本身自卑，唯唯诺头，或者自负，脾气暴躁，听见与身高有关的话题，就觉得在嘲讽自己。那我一定会介意，因为你本身比我更介意你的身高...
女的165是高个子还是矮个子
作为女生的话，1.65米的身高是属于高个子的，尤其是对于南方的女生来说，如果是1.65米的身高的话，绝对是属于高个子的行列。
女生165CM算小个子吗?
女生165cm不算是小个子了，身高算是比较均匀的身高不低也不算高，刚刚好。
女生身高165算高还是算矮
你好，高矮的评估得有个参照物。和模特比，女生身高165算矮，和南方的小女子比，你算高。按普通人的身高来说，你不高不矮，正好。高矮无所谓，气质才重要。
女生165算高吗
1. 讨论女生165cm身高的普遍性。在中国，女性的平均身高约为162cm，因此，165cm的女生已经略高于这一平均水平。虽然这个身高在一些人眼中可能被视为较高，但在全国范围内，它并不算是一个非常罕见或异常的身高。2. 分析165cm身高的社会影响。在不同的社会环境中，身高可能会对个人的社交和职业生活...
我是一个15岁的女生,现在165cm,我大约还能长多高呢?
1. 作为15岁的女生，你的身高为165cm。2. 考虑到女生通常在青春期早期开始生长，你的身体成长大约已进入后期阶段。3. 预测你的最终身高可能不会超过170cm，这个范围是基于一般生长模式的推测。
...很多好看的衣服我穿都很小 量身高165但是看起来170多怎么办?_百度...
身高165，也不算高啊！正常身高；穿衣服可以找到合适号码的！女生的衣服很多种类，总有合适你的！
侯罚必理： 有点偏胖,但是平常注意饮食还是能剪下来的,相信自己·····
涵江区15655184695： 身高165厘米 体重60公斤胖吗?胖多少?我是女生 - ？
侯罚必理： 我的身高也是165,标准的话60公斤不算胖,但在自身看来有点胖,我现在是56公斤,周围人都说我不胖,身材刚还什么的,到我还是觉得得减点,这样才能穿上那些漂亮衣服了~呵呵
涵江区15655184695： 我身高165cm,体重60kg,适合穿什么样的衣服啊? - ？
侯罚必理： 这要根据您的性别、锻炼方式等等. 男士经常锻炼的话,165身高60公斤身材应该比较好的. 女士应该略胖,可以选择竖条图案或者修身的衣服吧. 其实除了正式场合,生活中穿什么没特别在意的,随意别太随性,自信别太自大就很好了.
涵江区15655184695： 女身高165 体重60kg 算胖吗 - ？
侯罚必理： 身高165cm 体重60kg 身体指数22.04 身体指数在18-24之间是正常.小于18是瘦,大于24就是胖. 所以还不算胖,
涵江区15655184695： 身高165,体重60公斤左右的女生,穿多大号的衣服合适??? - ？
侯罚必理： 一般穿L码的衣服就可以,但如果是杭州厂家生产的衣服一般来说码比较小,要选XL或XXL的,淘宝的衣服介绍上,都标明了各个尺寸,你可以比照一下.
涵江区15655184695： 女生身高165CM,体重60KG,是不是比较胖了? - ？
侯罚必理： 如果计算的话、应该属于标准体重.但是相比现在的人、确实是胖了一点.165的身高、最好是90斤左右.大家都追求瘦..- -
涵江区15655184695： 14岁的女生身高165体重60KG偏胖吗? - ？
侯罚必理： 算自己的体重是否超标,有一个组略计算的公式,就是用你的身高厘米数减去110,得出来的结果就是你的体重千克数.像你的标准体重就在55KG左右.你才14岁,应该还是个学生吧!个人觉得你不要刻意减肥,因为减肥会牵涉到营养问题,这样必定会影响你的学业.其实,胖瘦并不重要,重要的是你健康.我认为,只有当肥胖影响到健康的人才需要减肥.现在不是有很多人追求所谓的骨干去减肥,结果把自己减巾医院的吗?我觉得那些人没必要.
涵江区15655184695： 我女生身高165以上,体重刚好60kg,需要减吗? - ？
侯罚必理： 这由你的骨架所决定.骨架大的就不用减了,因为不怎么看的出减肥的效果,而骨架小的则可以减10斤,效果会比较显瘦.
涵江区15655184695： 我是女生,差不多165的个子,体重有60公斤,是不是很胖啊?？
侯罚必理： 不胖..正好 我觉得这样很可爱阿,不用刻意的去减肥, 有一点我可以说下,我记得没错的话,糖和淀粉都是碳水化合物能补充能量的, 不过糖转换成脂肪的可能是淀粉的三倍哦,所以别吃太多了,脂肪多了脸上会油油的也会变胖.
涵江区15655184695： 女生身高165厘米体重60公斤正常吗 - ？
侯罚必理： 正常,也没有到140斤
