因工作需要，我每天10小时要做600个深蹲起，一次蹲下去大概5到8秒，现在刚开始好累，请问这对身体有什...
深蹲起的锻炼方法
站立，抬头挺胸。双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方。脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可。然后大腿前面用力站起来，直到站直。
深蹲这样的大型运动 最好三天一次 每次做够 一组做10个 做个5-8组 。
做蹲起的注意事项
1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。
2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。
3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。
4、起立时两眼仍一直看着天花板，脊柱要挺得很直，使躯干保持着竖直往起站，也就是说让两腿伸直，用腿的力量把身体举起来。绝不可用弯腰撅屁股的方法，投机取巧地把腿伸直。这样使身体竖直着站起来，腿部肌肉伸展和收缩的范围最大，锻炼效果最好。
5、在做蹲起时要减少次数、减慢速度，整个过程保持匀速，速度不能快。一般10—15个一组，2—3组就够了。
6、跑步一定要和蹲起分开，而且不要长时间跑步，别做变速跑，跑个20—30分钟最好。
7、蹲起可以加快血液循环，快速站立时会出现头晕现象，原因是供血不足，是正常的。
8、心脑血管病患者不宜进行蹲起，易出现瞬间脑供血不足。
9、保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰。
10、下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖。
11、发力时要有意识的让臀部先用力。
一般过一个星期就可以，身体累不是累，心里累才是累。坚信自己
负重大不大，如果太大的话，对膝盖不好，还有腰。自己的身体状态自己清楚，如果不能承受，就不要做这份工作。要不然身体累死了，不值得，现在去医院看不起的，身体不行了，什么都没了。
你自己能承受就没事，如果承受不了了就不能再做了，自己最知道了。这个与个人的体力和耐力有关系。
由于工作原因,我每天需要在1-2点才能睡觉。完事第二天起码要10点半才 ...
睡眠质量不好，可能是作息还没改过来，一直处于浅眠状态。。。其实你可以8点多的时候醒来，吃点东西，活动一下下，十点多或是午饭后，再睡个午觉，会好很多的
每天工作第一个小时,要做什么事?
这是我每天工作第一个小时优先级最高的工作事项，和客户对接好需要改进的工作内容然后在接下来的一天的工作时间内，对工作进行分解逐一完成。这个步骤相当于给每天的工作内容，梳理成一个大致的框架然后按部就班有序地完成，个人认为这还是非常重要的。二、梳理每天的工作内容在我们公司员工工作的效率特别重...
个人每日工作计划5篇
个人每日工作计划1 进公司时已由我的上级行政主管和人力专员给我介绍公司相关工作和我的本职位工作,五天工作下来,能按时完成上级交代工作,虽然不很熟练,经过和领导、员工的交流,也在网上也有查阅一些前台文员的工作,根据公司的实际情况,据此也有了我下一年度的工作构想和计划。 一、日常工作——保质保量的按时完成 ...
我每天因为工作需要都要去银行往别人的账户汇款,每天都要1万以上,是工...
没什么利用价值，每天转账汇款就是流水账而已，对账户来说有余额才可以计算收益，所以只是有流水余额没有沉淀没什么意义
由于我的工作需要起的很早,夜里1点起床,白天基本没时间睡觉,现在每天...
如果长期没有充足的时间休息，身体的免疫力就会下降，工作效率也会降低。如果你没有大段的时间休息，就见缝插针地随时随地找地方歪歪，就是小睡一下。这样也是可以缓解疲劳的。最好能够调整一下工作方式，就是再忙碌的工作，也应该有休息的时间。祝健康~...
本来是在店里上班,开单子配配货!突然老板娘叫我每天中午1点去仓库高强...
这种情况说明你的老板娘是非常欣赏你的，属于非常认可你的工作能力的，所以才叫你每天中午1点去仓库高强度工作的。现在找工作是比较困难的，你还是尽量不要辞职才是正确的啊！
工作每天走1万5千步算不算多
您好。肯定算是多的，如果是工作需要也没有办法，但是晚上下班回家以后就不要出去走一走了 一定要保护好腿，保护好膝盖。如果上班能骑车子的话就尽量不要走着 能坐车就互要骑车子 上班辛苦，注意保护身体
每天加班到一两点,这样的工作该不该辞职?
他们每天都会加到很晚，但是如果每天都是1点或者是2点下班的话，相信大家也会觉得异常的痛苦。第2天早上根本没有办法按时的上班，如果是因为自己在工作的时候出现了太多的问题，导致工作效率变慢的话。大家就可以慢慢的改掉自己在工作时处理细节的能力，同时大家在每天早上上班之前可以先写一个to do list...
每天的工作感悟与收获
每天的工作感悟与收获1 每个人都在自己的亲身经历中不断犯错，进而不断地成长。而我呢，在这已然成为回忆的一年半时间里，也真实地经历过了点点滴滴。在这期间积累的一砖一瓦中，除了很直接的获得了专业知识、提高了专业技能外，更多的是从项目实践中得到的足以让我们受益终生的其他信息。(1)团队中...
通勤时间一个小时上班,你能坚持多久?
1，有些人认为通勤一小时上下班太辛苦，于是换了工作。通勤一小时上下班，意味着每天至少要消耗两小时时间。从实际情况来看，自己所消耗的时间和精力绝不止两小时那么简单早晨要早起至少一小时，而晚上到家以后要很晚才能吃晚饭……这样的状态会让自己感到非常辛苦， 有些人因此而无法坚持，于是选择了换...
刘果惠尔： 只要是别人能做的,坚信自己能做到,刚开始肯定是累的,因为身体不适应, 一般过一个星期就可以,身体累不是累,心里累才是累.坚信自己
万州区18811778071： 生产一批零件,甲独做要10小时,乙每小时可以做60个.现在甲乙两人合作,完成任务时,甲乙两人生产零件数 - ？
刘果惠尔： 60*(10*3/5)=60*6=360个
万州区18811778071： 一件工作甲单独做要10小时,乙单独做要12小时,如果甲做1个小时后乙接替甲做一个小时,再由甲接替乙做1个小时……两人如此交替工作,完成任务时共... - ？
刘果惠尔：[答案] 甲每小时能做任务的1/10,乙每小时能做1/12, 甲乙两小时能做11/60 十小时后做了55/60=11/12 甲再做1/12除以1/10=5/6 所以为65/6小时
万州区18811778071： 一件工作,甲独做需60小时完成,由甲、乙合做需48小时完成,现由甲独做20小时 问剩下的乙独做要 - ？
刘果惠尔： 还要160个小时.甲的工作效率为1/60,所以乙的工作效率=1/48-1/60=1/240.而现在甲做了20小时,说明他完成了1/3,剩下的只有2/3.那么乙要做的时间=2/3除以1/240=160小时.如有帮助,请采纳.
万州区18811778071： 1. 一项工作,甲每天做8小时,连续30天才完成,乙每天10小时,连续20天才完成.甲每做6天休息一天.现在 - ？
刘果惠尔： 甲每做6天休息一天,每天做8小时,连续30天才完成: 30*8=240小时,每小时做1/240乙每天10小时,连续20天才完成 22*10=220,每小时做1/220甲,乙合作,每天都做8小时,做了13天(包休息日), 甲做了12天,休息1天,12*8=96小时,做了96/240 乙做了13*8=104小时,做了104/220 两人共做了96/240+104/220=48/55 还剩下:1-48/55=7/55最后,甲还需用时:(7/55)÷(6/240)=5又11分之1天
万州区18811778071： 我因工作需要需长期站立平均站立长达10小时以上,这样对身体有没有影响? - ？
刘果惠尔： 如果你身体好的话,是没事的,如果你已经长期这样站了,身体没什么异样的话,那说明也没大碍. 但准确来说的话,多站两下是对身体有好处的,但必须要是身体好的.
万州区18811778071： 一项工作,甲单独做需10小时完成,乙单独做要15小时完成,如果由甲先做,两人轮流工作1小时,那么.... - ？
刘果惠尔： 设工作为1,则甲每小时做1/10,乙每小时做1/15.那么两个小时总共做了(1/10+1/15)=1/6.所以需要6个2小时也就是12小时.就这个问题与甲乙顺序没关系了.不过如果是甲4小时乙5小时,甲先做然后轮流做1小时,就是2个小时就做了整个工...
万州区18811778071： 一项工作甲每天做8小时,30天完成,乙每天做10小时,22天完成.甲每做6天要休息1天,乙每做5天 - ？
刘果惠尔： 甲每小时完成1÷(8*30)=1/240,乙每小时完成1÷(10*22)=1/220 两队合作,每天都做8小时,做了13天,去掉休息日,共完成了:8*(13-1)*1/240+8*(13-2)*1/220=4/5 则该工程剩余:1-4/5=1/5 由甲独做,每天做6小时,每天完成:6*1/240=1/401/5÷1/40=8天,由于甲乙合作13天后,甲正赶上休息日 所以完成该工程共需要:甲乙合作用了13天+1天(甲休息)+甲完成剩余8天+甲又有休息1天=23天
万州区18811778071： 我公司执行综合工作制,每天工作十小时,个别要工作十二小时,且星期六也要工作十小时,这样是否合法？
刘果惠尔： 对于综合工作制,只要一周内总的上班时间不超过60小时就可以,如果超过了,你就可以找你的老板坐下来好好谈谈了.
万州区18811778071： 一件工作,甲单独做要10小时,乙单独做要15小时,丙单独做 - ？
刘果惠尔： 你的题目应该是:现在3人合作吧 解:设甲提前了t小时离开, 即甲工作了(6-t)小时 甲的效率是1/10 乙的效率1/15 丙的效率1/20 1/10*(6-t)+1/15*6+1/20*6=1 解的方程中t=3
