我的肉都很松，肚子上、上半身都是，看起来很胖，请问我这种情况应如何减肥？
肉都很松，肚子上、上半身都是，看起来很胖，这种情况属于上半身虚胖。
一、攻克腰部突肚赘肉—腹肌运动：
坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动。身体向前倾斜，刺激腹肌，让救生圈无处可逃。每天1次，拥有不盈一握的纤腰。
二、饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前等情况继续发生，就很容易形成“救生圈”肚腩，并且由于生活作息习惯，很难摆脱。通过每天对于腹部进行强力度的刺激，燃烧腹部脂肪，还原纤细腰肢。
1.基本姿势：坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处。双脚并拢。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸、
2.上半身向后倾斜，挺直背部，骨盆前凸。接下来，背部向前弯，骨盆随之后移。骨盆在前凸的过程中，腹部挺起。相反骨盆后移时腹部凹陷。前后运动10次，充分锻炼腹部肌肉。
每天进行上组运动，刺激腹部肌肉，摆脱赘肉困扰。骨盆的前后摆动矫正骨盆弯曲。
三、手臂抬起会带动腹肋周围的肌肉群，擦窗运动上下太高手臂，有利于刺激肌肉，让腹肋赘肉无处可躲。
1.身体站直，两脚打开与肩同宽。右手臂向正上方举起，上半身向左侧倾倒。这时感觉到右侧的骨盆向下。充分刺激腹肋处肌肉。左右互换进行10次练习。
2.上半身稍稍向后，骨盆突出。接着背部略微弯曲，骨盆向后方移动。骨盆迁移时腹部凸出，后移时腹部凹陷。前后移动各10次。
拉伸腹肋肌肉，同时可以改善骨盆弯曲症状，还原挺拔身材。
正常现象，我舍友用半年从185减到139，身上的皮也是很松垮，他现在开始练肌肉了，身上的松皮也慢慢紧凑了起来，加油！
腹部:裹上保鲜膜，摇呼啦圈，早晚各半小时。
晚饭喝粥或者酸奶加脱脂奶粉+苹果一个。
大腿、小腿：
很简单，每晚呈L型把腿搭在墙上，半小时。
饭后半小时绝对不要坐，双腿分开与肩同宽，加紧臀部，放松，再夹紧再放松，如此反复。
以上这些你若坚持，不出20天便会见效。个人经验只谈。但是每个人体质不同，我是一周就瘦了十几斤。
仰卧起坐、俯卧挺身。如果有时间每周再跑步3-5次，每次30-50分钟更好。饮食也要清淡一些。很重要的，建议你多用手掌按摩腰腹部，有助于加快那个地方的血液循环，也许会有帮助。如果全身脂肪都比较多，就要加大跑步的运动量了。
减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量和运动强度 ,必要时可请运动教练或专家进行指导。
运动,健身,少吃东西.多做家务,少懒惰。少躺在床上。少吃冰激凌，甜点。要穿黑色衣服，显得瘦。每天要按摩身体。如果不行，就要吃减肥药或用减肥器材减肥。
喝减肥药不怎么好,毕竟有化学作用嘛
我觉得像你这种人就得坚持不懈地做我说的办法:
每天早上不要吃得太多,顶多几块面包和一杯脱脂牛奶
还有,早上早点起床,出去锻炼,跑步啊之类的运动,运动几个小时,直到你吃不消的时候就停下来,一小口一小口地喝水.总之你可以去运动房里去运动嘛,仰卧起坐可做多点,好减肥啊
做到早睡早起
中午一碗饭,不要吃太多
晚上也不要吃太多的饭
睡觉前不吃一些属于零食一类的东西也少喝点水,免的夜晚上厕所次数太多
平时也少吃点零食啊.
你能坚持不???
肚子上的肉松松垮垮 怎么办?
1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。2、站立扭腰 站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身...
怎么形容肚子上的肉折子了
2、松弛的：肚子上的肉折子可能没有紧致的肌肉支撑，导致松弛下垂。3、下垂的：肚子上的肉折子可能垂挂在腹部，没有紧贴在身体上。4、肥胖的：肚子上的肉折子可以是过多的脂肪堆积造成的结果。5、褶皱的：肚子上的肉折子通常形成多个褶皱，堆叠在一起。6、满溢的：肚子上的肉折子可能给人一种容纳过...
为什么跑步一段时间后肚子跟手臂上的肉变的松软了?
跑步运动可以让身体上的肌肉变的紧实的，这里说跑了一段时间后肚子手臂上的肉松弛是因为跑步锻炼还没有到位。还需要继续坚持，另外，跑步锻炼时还需注意方式方法。首先，进行收腹跑步。跑步是一种全身性的运动，在运动的过程中锻炼到全身的肌肉，跑步的时候腰腹要收紧并且保持高度紧张的状态，以腰腹为核心...
肚子肉松弛怎么办?肚子肉松弛的应对方法
随着人们生活水平的提高，饮食条件也越来越好。随之而来的，就是肥胖问题越来越严重。肚子肉松弛也是肥胖问题的表现之一。想要使肚子瘦下来，改善肚子肉松弛的情况，可以每天坚持吃蔬菜水果，多喝水，远离烟酒，少吃肥肉，做仰卧起坐，挺腰直身端坐，按摩腹部或者使用粗盐减肥法。1、每天吃水果和蔬菜收腹离不...
每天运动,坚持一周多了。肚子上的肉反而变的更软更松了,每天坚持慢跑...
首先 脂肪被消耗了，但是皮肤的速度跟不上去，就会出现你的问题，有很多非常胖的人，减肥后身上就像沙皮狗似的。其次 在减脂的过程中必须加上增肌的运动，用肌肉填补皮下脂肪的空。最后 在饮食上应该注意下。
肚子上的肉都松弛下来了,四周的皮肉能拉出近半尺,有啥办法让其改
你这样的情况其实是因为你"瘦"的太快,脂肪体积减少的速度快于你皮肤回缩的速度.咋改?增肥?要不手术,那这就是属于整型的范畴了,呵呵.安慰你下:其实这皮肤慢慢的会回缩的,速度时间的问题,还有你可以继续锻炼腹部肌肉啊,做有线条的健康人.
减肥后肚子上的肉很松怎样能快速的使肌肤变紧
你好，如果是明显的皮肤松弛，单纯的锻炼或者外用护肤品是无法改善的，往往需要手术来去除多余的皮肤，这种手术是属于美容手术，如果不是瘢痕体质，效果还是不错的。如果是轻微的皮肤松弛，按摩和用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物可能会在一定程度上帮助恢复。锻炼可以增加腹部肌肉以及皮下组织的致密程度...
减肥60斤后,肚子上的皮相当松弛怎么办
1、修复松弛的皮肤的道理很简单：供给皮肤充足的营养同时，又不能让这营养素被身体里的脂肪吸收了去。婴儿油细腻、容易渗透、营养丰富又不油腻，占据了一切有利因素。晚上睡觉前把婴儿油小心地涂在皮肤表面，表皮层会迅速吸收，修复肌肤皱纹。而真皮层会成为一个隔断，阻止婴儿油中的营养继续渗透下去，...
减肥后肚子上的肉特别松弛该怎么办?
如果减肥之后肚子上的肉比较松弛的话，证明你减肥方式并不是很恰当，很有可能你是通过直接节食，或者是少食多餐的方法进行减肥，而不是说运动和饮食结合的方式。减肥一般的步骤就是先减脂再增肌。因为捡最开始比较胖的时候，骤然减肥，身上的皮肤大部分都会比较松弛，因为营养流失水分流失，何以也会造成...
生完宝宝后肚子上的肉松驰怎么办 - 百度宝宝知道
而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很...
招昏乳酸： 我三个月前183斤,身高172.早上慢跑5公里,用时30分钟左右(必需出汗),晚上饭后快走7公里(每分钟130步).做3组卷腹运动(每组20个),跳30分钟郑多燕.一日三餐,多素少荤,七,八分饱,不用忌食、节食.三个月减了31斤,现152斤.不抽烟,尽量不喝酒.运动是健康减肥的王道,没捷径可走,锻炼身体,增强体质,我健身我快乐,我健康我幸福,这是我的感悟.三个月来连感冒都没有过,只是很辛苦.吃药,打针,饿饭都不科学.
铁西区18387235224： 全身的肉都很松怎么办?？
招昏乳酸： 补充蛋白质,多锻炼
铁西区18387235224： 最近身上的肉特别松,特别是大腿和肚子,怎么回事?是不是最近减肥减的. - ？
招昏乳酸： 苦夏吧,就好像一个一个热水袋,你把它灌的满满的,鼓鼓的,然后隔段时间后把水放出来一半,你再摸摸,是不是松了?软了?就是这个道理,应该是你体内的水分或者脂肪减少了
铁西区18387235224： 肚子上的肉很松池!请问怎么办 - ？
招昏乳酸： 很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~ 上腹部 动作一:平躺在地上,两手放臀侧.双腿向上举起,与上半身成九十度角.用腹部的力量将臀部向上移动,再回落.此动作重复2组,每组10~~15次. 动作二:预备姿势与动作一相...
铁西区18387235224： 腹部肉松本人很瘦 - ？
招昏乳酸： 可以试一下以下几个方法:1.富含胶原蛋白的食物 胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性.所以,肚子上的肉比较松弛的话,不妨在饮食方面多注意对含胶原蛋白...
铁西区18387235224： 肚子上都是肥肉,肚皮特别特别松怎么办???求解 ？
招昏乳酸： 推荐消除肚腩8要素: 1)每天至少喝5杯水;(喝水有助排毒,是不会长小肚子的) 2)睡觉前不喝茶或含咖啡因饮料; 3)睡觉前不要吃东西; 4)多吃新鲜蔬菜和水果...
铁西区18387235224： 我身上的肉很松 肚子很胖 怎么减肥啊? - ？
招昏乳酸： 1 不喝任何汤类 2 不喝任何饮料 (包括糖水什么的) 3 不吃任何零食 3 多吃蔬菜和适当鸡肉鱼肉和牛肉 猪肉少吃 4 饭可以吃饱 但是一定不要吃到胀 饱就OK了 5 每天1个半小时的运动 可以跑步 可以快速走路 可以跳绳 等 运动可以分2段时间 中午...
