早餐做什么
早餐推荐：热牛奶，烤红薯，寿司卷，鱼籽蒸蛋，麦片，波罗蜜。
牛奶是现成的，早上将牛奶加热一下就好，记得不要煮开，温热就好，牛奶煮开了就没有营养了，可以搭配着麦片一起吃，麦片是买的，里面有各种混合水果干和坚果，十分营养；
寿司卷是早上临时做的，早起煮一锅米饭，加入寿司醋拌匀，用海苔打底，铺上一层米饭，一层肉松，一层黄瓜条，一层日式大根条，少许鱼籽，卷起即可；
水蒸蛋很简单，鸡蛋两个，加入适量的清水，水和蛋液的比例是1.5比1，搅匀了过滤一遍上锅蒸，十分钟就可以了，蒸好以后撒上鱼籽即可；
烤红薯是用烤箱做的，红薯洗干净，放入烤箱，不需要包锡纸，上下火，220度30分钟就差不多了，软糯香甜；
波罗蜜我买了一整个，自己剥出来吃，特好吃，甜甜的，又不贵。
豆子可以提前泡一下。
煮的时候小火慢煮。
可以煮点鸡蛋，也可以蒸鸡蛋，推荐用蒸的。
口感和营养都挺不错。
早上的菜要清淡，吃点青菜什么的都可以。
吃早餐三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
清晨最不该吃的三类食物
一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。
二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
小米粥或者面包之类的，吃点清淡点的会比较好～～
家庭营养早餐001：
早餐食谱：花生豆浆+脆皮热狗肠蛋饼+水果拼
家庭营养早餐002：
早餐食谱：冰糖绿豆沙+全料凉面+蜜渍红番茄
家庭营养早餐003：
早餐食谱：红薯杂粮粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒凤爪）+水果拼
家庭营养早餐004：
今日早餐食谱：紫薯银耳羹+葡萄干吐司（配花生酱）+煎鸡蛋、煎三文治+玉米粒沙拉
家庭营养早餐005：
中西合璧早餐食谱（3人份）：萝卜片鸡汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄干吐司+抹茶奶油蛋糕+切片脐橙
家庭营养早餐006：
早餐食谱：木瓜银耳汤+培根比萨+寿司卷+生菜蔬果沙拉
比萨是昨天做的，用保鲜袋密闭冰冻，早上取出后稍稍放置一会后，喷一点点水入烤箱烤制几分钟后取出食用，酥脆依旧。寿司和沙拉的食材是备好的，早起拌一拌卷一卷即可。
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家庭营养早餐007：
早餐食谱：藜麦粳米粥+清粥小菜（萧山萝卜干/醋椒黑木耳+麻将小馒头（豆沙馅）+蒸玉米+白水煮鸡蛋+火龙果。另小朋友昨夜有点咳嗽，单另帮他蒸了碗冰糖梨水。
家庭营养早餐008：
一个人的早餐也不忽悠！早餐食谱：鸡蛋米酒汤圆+煎双色年糕（咸/甜味）+能量小食（盐焗腰果/枸杞子）。
家庭营养早餐009：
1小杯黄豆搞定的美味早餐。早餐食谱：无糖豆浆+玉米粒椒盐豆渣饼+蘸酱（番茄沙司/蓝莓酱）+水果（红提）+香脆杏仁。
家庭营养早餐010：
单人份早餐，制作时间5分钟！今日早餐食谱：凉拌蕨根粉条+鲜榨果汁+杂蔬沙拉。
家庭营养早餐011：
双人份早餐食谱：海苔燕麦汤圆+香煎菜饺子+厚蛋烧（配番茄蘸酱）+水果（红提）。
家庭营养早餐012： 仨人份早餐，喜欢一家人齐崭崭地围坐就餐的感觉，为喜欢的TA洗手作羹汤是件很幸福的事情.
家庭营养早餐013：
早餐食谱：绿豆汤+三丁腊肠焖粉丝（笋丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黄瓜/黄樱番+能量小食（杏仁）。
家庭营养早餐014：
早安！今日早餐食谱：杂粮粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣萝卜丁）+白水煮鸡蛋+椒盐葱花烤饼+盐渍菠萝。
家庭营养早餐015： 早餐食谱：榨菜肉丝手擀面+面汤煮菜心（吃面食喝面汤，原汤化原食）+白水煮鸡蛋。
家庭营养早餐016：
双人份早餐食谱：无糖豆浆+蛋包饭（内馅材料：米饭/火腿丁/胡萝卜丁/榨菜丁/萝卜干碎）+蜜渍黄桃+能量小食（杏仁）。今天早餐没吃饱，我的那份蛋包饭给小朋友盘剥了一半。。。
家庭营养早餐017：
早餐食谱：木瓜炖银耳莲米+煎糕（咸甜味）+炒米果+腌酸甜木瓜片。
家庭营养早餐018：
早餐食谱：冰糖绿豆汤+卷饼+卷饼馅：煎鸡蛋/煎牛肉火腿片+蒸米发糕+水果（盐渍菠萝）。一早将小朋友送去培优，再到菜场大采购，刚到家！今儿好运气买到了新鲜茴香，待会包香喷喷的茴香鲜肉饺子。
家庭营养早餐019：
早餐食谱：绿豆稀饭+茴香鲜肉包子+佐粥小菜（凉拌土豆丝/红油榨菜丝）+白水煮土鸡蛋+水果（苹果）。
家庭营养早餐020：
早餐食谱：南瓜小米粥+五丝拌面（拌面材料：鸡蛋丝/牛肉火腿丝/黄瓜丝/胡萝卜丝/榨菜丝）+切片西瓜。
家庭营养早餐021：
单人份早餐食谱：葡萄干燕麦牛奶煮鸡蛋+什锦炒面。呵呵，光做一个人的早餐，好像热情有点儿减退了，盼归！
家庭营养早餐022：
单人份早餐食谱：纯牛奶+菠萝炒饭（菠萝丁/豌豆/玉米粒/黄瓜丁/胡萝卜丁/脆脆肠片）+能量小食（开心果）。
家庭营养早餐023：
阳台亲子早餐（跟小朋友一起制作），早餐食谱：胡萝卜苹果汁+卷饼+卷饼馅料：煎鸡蛋/培根/生菜+卷饼涂料：甜面酱/番茄酱+能量小食（开心果）。
家庭营养早餐024：
很朴素的早餐食谱：椒盐葱香花卷+绿豆汤+葱香薄脆饼+水果（荔枝）。欢迎出差的某人儿童节归队，今晨特制他最喜爱的葱花卷一笼，以示褒奖！
家庭营养早餐025：
今日早餐食谱：绿豆小米粥+花卷包子（冰箱存货）+水果。
家庭营养早餐026：
早安！今日早餐食谱：萝卜小米粥+葡萄干南瓜发糕+香菇鸡汤面+白水煮鸡蛋+水果（火龙果）。
家庭营养早餐027：
早安！今日2人份早餐食谱：枸杞燕麦煮牛奶+芝麻酱花卷+水煮鸡蛋+能量小食（杏仁）+水果（黄瓤冰糖西瓜）
家庭营养早餐028：
早安！周四早餐食谱：香菇黑木耳炸酱拌蕨根粉+冰糖红豆汤+水果（甜瓜）。
家庭营养早餐029：
今日早餐食谱：枣杞莲米炖银耳+酱肉萝卜丝馅饼+水果（苹果）。
家庭营养早餐030：
亲子早餐食谱（2人份）：部分脱脂纯牛奶+小脆肠葱花薄饼+蜂蜜松饼+水果（黄瓤冰糖瓜）。
家庭营养早餐031：
早安！Monday Blue 今日早餐食谱：花生绿豆糖水+虾仁鲜肉包+蒸玉米棒+蛋挞+苹果沙拉。
家庭营养早餐032：
早餐食谱：燕麦蛋花糖水+自制裹肉粽（花生绿豆鲜肉粽）+水果（橙+梨）。昨晚裹了今年第一锅粽子，鲜肉粽，今天继续，再一批排骨粽。
家庭营养早餐033：
早餐食谱：荷叶小米粥+拌炒面+咸鸭蛋+佐粥小菜（盐渍南瓜尖子）+水果（油桃）。
家庭营养早餐034：
今日早餐食谱：百合莲子银耳汤+麻酱花卷+排骨粽+白水煮鸡蛋+水果（油桃）。
家庭营养早餐035：
早餐食谱：蛋酒+热干面+凉拌黄瓜西红柿。呵呵，今日早餐很汉味，热干面和蛋酒是武汉街头最常见的过早组合。
粥啦 包子~清淡 ，吃完一天比较有精神
白粥+包子
牛奶+面包
面条+荷包蛋
午餐做什么
午餐可以做多种菜品，比如：红烧牛肉面、家常豆腐、酸辣土豆丝配米饭、番茄鸡蛋汤等。午餐是一天中非常重要的一餐，为我们提供了必要的能量和营养，以支持我们下午的工作和学习。下面介绍几种简单美味的午餐做法。红烧牛肉面 这是一道很受欢迎的面食。你可以先将牛肉切块红烧至熟烂，再加入面条和蔬菜煮熟...
餐和歺有什么区别
1、餐：餐字主要表示进食的过程，通常指一顿饭。例如，人们常说的早餐、午餐、晚餐等都是以餐来表示的。2、歺：歺字在现代汉语中已不再使用，它是“餐”的异体字，原本也表示进食的过程。由于歺字的使用频率较低，逐渐被废弃。二、用法 1、餐：在现代汉语中，餐字广泛应用于各种场合，如餐饮、餐...
晚餐做什么
晚餐可以做宫保鸡丁、麻婆豆腐和红烧茄子。解释：一、宫保鸡丁是一道美味的中式菜肴，以其独特的香辣口感深受人们喜爱。这道菜的主料是鸡肉，搭配花生和多种调料炒制而成，口感鲜美，营养丰富。二、麻婆豆腐是一道具有辣味的川菜，其主要原料是豆腐和辣椒。这道菜的制作工艺相对简单，但味道却十分美味。...
快餐做什么菜最吸引人
1、辣椒炒肉 辣椒炒肉，以辣椒和肉为主要原料的家常小炒，虽然此菜卖相不佳，但却是广受人们喜爱的经典下饭菜。辣椒是一年四季都能买到的新鲜蔬菜，搭配上好精肉，做出的菜品咸鲜、麻辣。2、鱼香肉丝 鱼香肉丝主料为猪肉、黑木耳，辅料因做法而各异，需有泡椒与醋。猪肉选用三成肥、七成瘦的切丝滑...
午饭做什么
午饭可以做饭菜结合的一餐，比如做一份炒饭或者意面，搭配一份蔬菜汤和一份水果沙拉。解释：1. 确定午饭的主题：午饭是一天中非常重要的一餐，需要为身体提供足够的能量和营养，以支持下午的工作或活动。因此，午饭应该包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。2. 选择主食：炒饭...
一个人的晚餐做什么好?
韭黄滑蛋炒虾仁 食材 虾仁、鸡蛋、韭黄 做法步骤 1、先把土鸡蛋磕碗里，加适量的盐和湿生粉，调匀待用。2、把虾仁纳碗，加盐、胡椒粉、料酒、鸡蛋清和生粉上浆后，再下到低油温锅里过油，倒出来沥油待用 3、净锅里放葱油烧热，把虾仁和韭黄节下锅一同炒，倒入鸡蛋液炒至凝固嫩黄时，边炒边...
餐饮是做什么的
1. 餐饮基础业务：提供食物和饮料。无论是早餐、午餐还是晚餐，餐饮场所会根据不同时间段和消费者需求提供相应的餐食。此外，还提供各种饮料，如茶水、咖啡、酒水等。2. 餐饮服务质量：除了食物和饮料本身，餐饮行业还注重服务的质量。这包括餐厅的环境、服务态度、上菜速度等方面。一个良好的餐饮服务能够...
户外旅行简餐怎么做?
第三种，可以在简易厨房自己做的。鸡蛋是户外餐的主角，一定要带，它象牛仔裤和白衫，属于百搭，如葱花鸡蛋、西红柿炒蛋、紫菜蛋汤、鸡蛋饼、萝卜炒蛋、黄瓜炒蛋，只要你能想到的，不影响营养吸收的都可以试试！青椒炒蛋也属百搭哈，其实萝卜炒蛋更好，因为可以补充维生素和盐分，而且超市购买一袋萧山萝卜...
午餐做什么简单又好吃
可乐鸡翅 主料2人份 鸡翅中10个 辅料 可乐400毫升 食盐适量 色拉油适量 生抽15毫升 步骤1 把鸡翅中放在水中浸泡15分钟左右，再用流动水冲洗干净 步骤2 将鸡翅放入开水锅中焯至变色后捞出，沥干水分备用 步骤3 锅中倒入少许油，烧至六成热时，放入鸡翅略微翻炒，炒至鸡皮发皱并有油脂向外析出 步骤...
餐饮做什么比较好
餐饮做什么比较好，应考虑特色美食、健康餐饮或者本地传统菜肴。详细解释：1. 特色美食 在餐饮行业，特色美食往往具有强大的吸引力。随着消费者对饮食需求的多样化，寻找独特口味的美食成为了很多人的追求。因此，开设一家特色餐厅，比如提供异域风味的料理或者推出创新的融合菜，能够满足消费者对新鲜、有趣...
机音甘乐： A:就餐时间:一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前.B:营养搭配:...
雁江区17666306290： 早上做什么早餐好? - ？
机音甘乐： 其实传统的豆浆油条是不健康的吃法;营养早餐的四大要素是谷物,蛋白质,豆奶,果蔬;多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜; 少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等
雁江区17666306290： 早餐饮食搭配推荐 - ？
机音甘乐： 星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 ...
雁江区17666306290： 早餐做什么比较快,营养一些的 - ？
机音甘乐： 早餐最好的组合中碳水化合物和蛋白质都要有,而且最好吃复合型的碳水化合物,如全麦面包、燕麦片等,它们可使血糖比较稳定.可先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)或者其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后,再喝一杯牛...
雁江区17666306290： 早上做什么早餐好?？
机音甘乐： 1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利.2、两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低...
雁江区17666306290： 早餐都有什么 怎么做 - ？
机音甘乐： 2~10分钟做营养早餐做法 2分钟做鸡汤肉松泡饭 原料: 米饭、小菜、鸡汤、肉松 准备:鸡汤喝到最后,总是有一些剩余的残汁,弃之可惜,喝的话吧又觉得味道“不灵了”.怎么办呢?把剩余的鸡汤放入速冻箱里冻起来,接下来就可以烧我...
雁江区17666306290： 早餐都可以做哪些? - ？
机音甘乐： 1,总体来说:好多啊. 想搞大的:可去酒店看一下,自助的早餐是怎么样,品种是相当多的. 2、只是平常的:家常或日常的早餐,因地制宜吧.搞得多的费用多,浪费也多,不是小店能承受的. 3、通常情况:通常的早餐可看一下周边的早餐点摊都出售些什么,自己妨制吧,并在此基础上创新一些就可以相当不错了. 4、举例说明:偶们这早餐点,基本上是粽子,粢米饭,油条,大饼,葱油面条,馄饨,生煎,鸡蛋煎饼,豆浆,豆腐脑,包子,馒头,各种粥等等.
雁江区17666306290： 早餐做什么好吃? - ？
机音甘乐： 中西合璧 10大营养早餐1.烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人牛肉:2小块 四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味.牛奶:250毫升 记得要加热噢!苏打饼干50克 可以提供足够的能量.营养含量分析:这款早餐的能...
雁江区17666306290： 做早餐可以做哪些东西 - ？
机音甘乐： 可以煎荷包蛋,摊煎饼,水煎包,油条,熬稀饭,鸡蛋羹,牛奶,面包,三明治等等
雁江区17666306290： 早餐做什么好 - ？
机音甘乐： 粥 如果要质量高的,可以做皮蛋瘦肉粥、蛋花粥、海鲜粥 前天晚上先把白粥煮好,做成半成品.早上只要再将别的材料再加进去再煮煮
